U na ntirho wa nkoka lowu u faneleke ku wu endla, kambe miehleketo ya wena yi ri, "Oho... a hi wu endleni endzhaku." Loko u ri kusuhi ni ku sungula ku dyondzela xikambelo, u teke riqingho ra wena. Kuna xiavelo ehofisini, kambe xi sungula hi vusiku byo hetelela. Mukhuva lowu wu twala wu tolovelekile swinene eka wena, a swi tano ke? Vo tala va hina hi ehleketa leswaku i ku loloha ntsena . Kambe entiyisweni, ku hlwela loku , kumbe leswi hi swi vitanaka hi Xinghezi, i mhaka leyi dzikeke swinene ya mianakanyo. A hi ku tsana ka vumunhu, i nchumu lowu fambisanaka ni ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku ha yini hi hlwela, hi swihi swivangelo swa swona ni ndlela leyi hi nga wu hlulaka ha yona mukhuva lowu.
Ha yini ku ri ni swilo swimbirhi swo hambana exikarhi ka leswi nga emianakanyweni ni leswi endliwaka hi mavoko?
Xin'wana xa swihlawulekisi leswikulu swa ku hlwela hi leswi hi swi vitanaka ``Intention-Action Gap.`` Hi ku olova, i xivandla exikarhi ka leswi hi kunguhataka ku swi endla na leswi hi swi endlaka hakunene. Hi lava ku endla swo karhi, kambe a hi swi endli.
Anakanya, u endla xikongomelo xo tiya vusiku lebyi ku pfuka nimixo swinene mundzuku u endla vutiolori. Kambe loko alamu yi rila nimixo, u yi yimisa ivi u tlhelela evurhongweni. Hi yona `(Xivandla xa Xikongomelo-Xiendlo)`.
Leswi a hi ku borheka ntsena. Yi kuceteriwa swinene hi miehleketo na mintlhaveko ya hina, hi leswaku, swiyenge swa hina swa `(Cognitive)` na `(Emotional)`.
- Ku pfumala ku tshemba vuswikoti bya hina: Loko hi ehleketa leswaku, "A ndzi nge swi koti ku wu endla kahle ntirho lowu," hi papalata ku wu sungula.
- Ku chava ku tsandzeka: Vanhu van’wana a va sunguli ni ntirho wo karhi hikuva va chava leswi van’wana va nga ta swi ehleketa loko vo yima hafu ya ndlela.
- Perfectionism : Vanhu van’wana va lava ku endla hinkwaswo hi ndlela leyinene hi 100%, handle ka swihoxo. Loko va vona onge a va nge swi koti ku endla ntirho ku fikela eka mpimo lowu wa ku hetiseka, ntshikilelo wolowo wu endla leswaku va tlherisela endzhaku ku sungula ntirho.
Munhu loyi a nga ni mukhuva wo hlwela ku hlwela, hakanyingi a nga ha hlangana ni swiphiqo swo fana ni leswi.
| Swihlawulekisi swa munhu la toloveleke ku hlwela | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku tika ku heta ntirho | Ku sungula mintirho yo tala kambe u nga swi koti ku heta yin’we ya yona kahle. |
| Vutshila bya le Henhla | Ndzingo wo endla nchumu wo tsakisa (e.g., ku kambela social media) loko u ri karhi u endla ntirho wa nkoka. |
| Ku Tikhoma ka le Hansi | Ku tsandzeka ku ti vekela milawu yin’wana ni ku tirha hi ku ya hi yona. |
Ntlhontlho wa ku tsandzeka ku tilawula
Ku hlwela ku tala ku langutiwa tanihi ku pfumala ku tikhoma kumbe ``ku tsandzeka ku tilawula.'' Kambe a hi ku pfumaleka ka matimba kumbe vuswikoti. Xiphiqo lexi xi va kona loko ntshikilelo ni ku vilela ka hina swi ri ehenhla ku tlula leswi tolovelekeke.
` Ku tilawula` swi vula ntsena vuswikoti byo lawula mintlhaveko ya hina, miehleketo, na mahanyelo hi ndlela leyi fambelanaka na tipakani ta hina ta nkarhi wo leha.
Hi xikombiso, ku dyondza loko xikambelo xi tshinela swa tika naswona swa borha. Hi nkarhi wolowo, ku hlalela filimi kumbe ku vulavula ni munghana swa olova swinene naswona swa tsakisa. Laha, `ku tilawula` swi vula ku veka etlhelo leswi ku nyikaka ntsako wa xihatla no kongomisa eka ntirho wo tika kambe wa nkoka wa nkarhi wo leha wa ku dyondza. Vanhu lava hlwerisaka a va na vuswikoti lebyi. Va dzikisa mianakanyo ya vona hi ku olova eka leswi ku nyikaka ntsako wa xihatla.
Leswi swi tano ngopfu-ngopfu eka dyondzo. Loko ku tikhoma ni ku tixixima swi hunguteka, ku tikhoma ku ya ku kavanyeteka swinene.
Vuyelo lebyi nga ni khombo bya ku hlongorisa ku eneriseka hi xihatla
Byongo bya hina byi tshama byi ri karhi byi ringeta ku hi hlayisa hi tsakile. Kutani, loko hi endla nchumu wo tika kumbe lowu borhaka, byongo bya hina byi hi susumetela ku endla nchumu lowu hi endlaka hi titwa hi tsakile naswona hi ntshunxekile hi nkarhi wolowo. Leswi swi vuriwa `(Ku hlwela ka Mahanyelo)`. Hi nkarhi wolowo, u veka ntirho wa nkoka etlhelo ivi u teka riqingho ra wena, u languta social media , kumbe u yingisela risimu u lava ntsako lowu wa nkarhinyana.
Hambileswi leswi swi ku tiselaka ntsako hi nkarhi wolowo, ku humelela yini? Ntirho lowu u wu tlheriseleke endzhaku wa ha ri kona. Nkarhi lowu u faneleke u wu heta wu ya wu koma. Eku heteleleni, ntshikilelo, ntshikilelo ni ku vilela leswi vangiwaka hi ntirho wolowo swa andza.
Leswi swi fana ni xirhendzevutana. Ntirho wa tika ku wu endla, kutani u hlwela -> hikuva u hlwela, u heleriwa hi nkarhi naswona ntshikelelo wa engeteleka -> hikuva ntshikelelo wu engeteleka, ntirho wu tika swinene ku wu endla -> kutani u hlwela nakambe.
Leswaku u herisa xirhendzevutana lexi, u fanele u titoloveta ku lawula ndlela leyi u titwaka ha yona . Sungula hi switsongo. Hlawula ntirho wun’we ntsena wo tika hi siku ivi u wu heta hambi swi ri tano. Ku ntshunxeka ni ku titwa u humelerile leswi u swi twaka loko u swi heta swi ta ku susumetela ku endla leswi seleke.
Xana swibalo swa wena swa nkarhi swi hoxile?
Xivangelo xin’wana lexikulu lexi endlaka hi hlwela hi ku va hi ri ni mianakanyo leyi hoxeke malunghana ni nkarhi lowu wu tekaka ku hetisisa ntirho wo karhi. Hi ehleketa, "Oho... lowu i ntirho wutsongo, hi nga wu endla hi tiawara timbirhi." Kambe entiyisweni, swi nga teka siku. Hikwalaho ka leswi hi wu tekelaka ehansi nkarhi lowu wu tekaka ku hetisa ntirho wo karhi, hi wu tlherisela endzhaku ku fikela eka minete yo hetelela.
Nchumu lowunene ku wu endla i ku sungula ku tirha masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki ka ha ri ni nkarhi ku tlula leswi u ehleketaka leswaku u fanele u swi endla. Leswi swi nga ha tika eku sunguleni. Kambe endzhaku ka nkarhinyana, u ta swi xiya ndlela leyi swi nga swinene ha yona ku kota ku tirha handle ka ntshikilelo wa minete yo hetelela.
Xana a wu wu tsakeli ntirho wolowo? Kumbe swa ku tikela?
Ku vula ntiyiso, a hi hlweli ku endla swilo leswi hi swi tsakelaka, a swi tano ke? Xana hi tlherisela endzhaku ku ya vona filimi ni vanghana, kumbe ku ya eka riendzo? Doo, hi hlwela ku endla swilo leswi hi swi kumaka hi nga swi tolovelanga, swi nga olovi, swi karharisa ni leswi borhaka .
I swa ntumbuluko ku ringeta ku papalata mixaka leyi ya mintirho. Kambe evuton’wini, a hi minkarhi hinkwayo hi kumaka ku endla swilo leswi hi lavaka ku swi endla. Kutani ntlhantlho wa leswi i ku vekela etlhelo nkarhi lowu hambaneke wo hetisa mintirho leyi hi nga yi tsakeriki.
Ti sindzisile ku vula leswaku, "Okay, a ndzi wu tsakeli ntirho lowu nikatsongo. Kambe ndzi ta endla leswi ku sukela hi awara ya mune ku ya eka awara ya ntlhanu madyambu lawa." Loko tiawara teto ti herile, hambiloko ntirho wu nga si hela hi ku helela, u ta titwa u ri karhi u hetisisa swinene. Ntlhaveko wolowo wu ta ku nyika matimba yo endla mintirho yin’wana na yona.
Xana u tlhela u ehleketa leswaku, "Xana swi pfuna ku endla leswi?"?
Leyi na yona i yinhla ya nkoka swinene. Loko hi vona onge goza leri hi ri tekaka a ri nge hi tiseli vuyelo lebyi hi byi lavaka, a hi nge susumetiwi ku teka goza rero. Leswi swi vuriwa `(Control Attribution)`.
Xikombiso xo olova i ku dyondzela xikambelo. Xichudeni lexi pfumelaka leswaku, "Loko ndzi dyondza hi matimba, hakunene ndzi ta kuma mbuyelo lowunene" xi dyondza ka ha ri na nkarhi. Kambe xichudeni lexi ehleketaka leswaku, "Ku nga khathariseki leswaku ndzi dyondza ku fikela kwihi, a swi na mhaka, a ndzi nge swi tsundzuki hambi swi ri tano" xi hlwela hikuva a xi tshembi leswaku ku na ku yelana exikarhi ka xiendlo xa xona (ku dyondza) na mbuyelo (tigiredi letinene).
Kutani, loko u tshamela ku hlwela, u nga swi bakanyeli ehansi ntsena tanihi ku borheka. Ku nga ha va ni xivangelo lexi dzikeke xa swona. Loko mukhuva lowu wu ri ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena bya siku na siku, entirhweni kumbe dyondzo ya wena, u nga kanakani ku lava mpfuno wa xiphurofexinali. U nga vulavula na dokodela wa ndyangu wa wena hi mhaka leyi, kumbe u vona mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo . Va ta twisisa xiyimo xa wena, va kuma rimitsu ra xiphiqo lexi, va ku nyika nkongomiso lowu u wu lavaka leswaku u xi hlula.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hlwela a hi ku loloha, i mahanyelo lama rharhanganeke lama vangiwaka hi swivangelo leswi dzikeke swa mianakanyo swo tanihi ku chava, ntshikilelo ni ku lava ku hetiseka.
- Ringeta ku twisisa leswaku ha yini u hlwela. Ku nga khathariseki leswaku i ku nga wu tsakeli ntirho wolowo, ku chava ku tsandzeka kumbe ku nonon’hweriwa ku lawula nkarhi wa wena.
- Hluvula mintirho leyikulu hi swiphemu-phemu. Ematshan’weni yo ringeta ku khandziya ntshava leyikulu hi nkarhi wun’we, yi teke goza rin’wana ni rin’wana.
- Vekela etlhelo nkarhi wo karhi wa siku eka mintirho leyi u nga yi tsakeriki kumbe leyi u yi kumaka yi tika, naswona endla ntirho wolowo ntsena hi nkarhi wolowo.
- Loko xiyimo lexi swi tika ku xi lawula naswona xi khumba vutomi bya wena swinene, u nga kanakani ku vulavula ni dokodela wa wena kumbe mutivi wa rihanyo ra mianakanyo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena