⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
A hi dyondzeni nyana hi tinxaka ta tiya?
Hambi leswi hi vulaka 'tiya', tiya kahle kahle yi endliwa kusuka eka ximilani xa (Camellia sinensis). Kuna tinxaka totala tohambana hambana ta ximilani lexi emisaveni hinkwayo. Tinxaka letikulu ta tiya leti endliwaka kusuka eka ximilani lexi hi leti:- Black tea: Leswi hi swona leswi hi talaka ku swi nwa tani hi ‘kahata’.
- Tiyi ya rihlaza: Leyi sweswi yi tsakeriwa swinene etikweni ra hina.
- Tiyi yo basa: Leyi yi kayivela nyana naswona ya durha.
- Tiyi ya Oolong
- Pu-erh tiya
- Chamomile ya xirhendzevutani
- Hibiscus ya xirhendzevutani
- Xiphepherhele xa peppermint
- Rooibos hi yena
Hi swihi swakudya leswi nga eka khapu ya tiya hakunene?
Hiku olova, tiya leyi uyi endlaka i mati lawa yanga na nhlayo yitsongo swinene ya nun’hwelo na nantswo wa swilo leswi u chelaka eka mati lawa ya n’okisiweke eka wona. Anakanya u virisa belimal yin’wana ematini ivi u endla tiya. Sweswo swinyika nun’hwelo wa belimal na nantswo. Kambe i tiphesente titsongo swinene ta swakudya swa belimal ntsena leti cheriwa ematini lawa u ma nwaka .Nchumu wa nkoka swinene hileswaku khapu ya ntolovelo ya tiya (kwalomu ka 240 milliliters) leyi endliweke handle ko cheriwa chukele kumbe masi yina nkoka wutsongo swinene wa swakudya.
| Xiyenge xa swakudya | Nhlayo leyi hi ntolovelo yi nga eka yona |
|---|---|
| Tikhilojulu | Kusuhi na zero |
| Tiphrotheyini | Kusuhi na zero |
| Mafurha ya | Kusuhi na zero |
| Tikhabohaydreti | Kusuhi na zero |
| Fibre ya xirhendzevutani | Kusuhi na zero |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hi yihi mimpfuno ya ku nwa tiya yo hisa?
Vanhu van’wana va vula leswaku ku hisa ka tiya a ku na vuyelo eka rihanyo. Kambe ndzavisiso wu kombisa leswaku leswi a hi ntiyiso hi ku helela. Ngopfu-ngopfu swakunwa swo hisa swi ni vuyelo eka rihanyo ra mianakanyo.Ku hanya kahle ka miehleketo
Kuna mhaka eka ntivo-miehleketo leyi vuriwaka "ku kufumela." Ri kombetela eka mintlhaveko ya ku navela lokunene ni ku tshemba loku hi nga na kona eka munhu un’wana. Eka nkambisiso wun’wana, ntlawa wa vanhu wu nyikiwe khapu ya kofi yo hisa kumbe khapu ya kofi yo titimela leswaku wu khoma nkarhinyana wu nga si hlangana ni munhu loyi u nga wu tiviki. Lexi hlamarisaka, lava a va khome xinwelo xo hisa va ringanyete munhu loyi a nga n’wi tiviki tanihi loyi a tshembekaka swinene naswona a nga ni “xinghana.” Leswi swi ringanyeta leswaku "ku kufumela" ka swakunwa swo hisa ku nga khumba miehleketo ya hina, ku fana na nchavelelo lowu hi wu twaka endzhaku ko nwa khapu yo hisa ya tiya.Swi pfuneta eka ku lawula ntiko
Vulavisisi byi kume leswaku ku nwa tiya yo hisa swi nga pfuna eka ku lawula ntiko hi mpimo wo karhi. Ku xiyiwile leswaku vanhu lava tshamelaka ku nwa tiya yo hisa va ni xirhendzevutana xa le hansi xa khwiri ni Body Mass Index (BMI) ku tlula van’wana . Hambiswiritano, leswi a swi vuli swona leswaku ku nwa tiya swi ta endla leswaku u hunguta miri, kambe swi kombisa ku yelana exikarhi ka mukhuva lowu ni ntiko lowunene.Khombo ra nkoka swinene leri u faneleke ku ri tekela enhlokweni: ku hisa ngopfu!
Ku katsa ni mimpfuno ya kona, ku tlhela ku va ni khombo lerikulu leri fambisanaka ni ku nwa tiya yo hisa. Wolowo i khombo ra khensa ya khwiri .Nkambisiso lowukulu lowu endliweke eka vanhu vo tlula 50 000 eIran wu kombise leswaku lava nwaka tikhapu timbirhi ku ya eka tinharhu ta tiya ya ntima hi siku, leyi hisaka lerova yi hisa milomu ya vona , a va ri ekhombyeni leri phindhiweke kambirhi ro khomiwa hi khensa ya khwiri .Ku hisa loku ka le henhla ku hlamuseriwa tanihi mahiselo ya 60 degrees Celsius (140 Fahrenheit) kumbe ku tlula. Hi ntolovelo mahiselo lawa ya fikeleriwa loko u chela tiya eka khapu endzhaku ko chela kusuka eka ketile, handle ko yi tshika yi hola swa xinkarhana. U nga chavi loko u twa leswi. Leswi a swi vuli swona leswaku ku nwa tiya swi bihile. Khombo ri le ka ku yi nwa ‘yi hisa ngopfu’.
Kutani hi endla yini?
Leswi u faneleke u swi endla leswaku u papalata khombo leri swa olova swinene.- Yi tshike yi rhetela: Endzhaku ko endla tiya, yi tshike yi rhetela ku ringana timinete ti nga ri tingani u nga si nwa. Yi nwa ku kondza yi kufumela ku ringana ku nwa handle ko hisa nomu.
- Engeta masi: Loko u tsakela ku nwa tiya ya masi, ku chela masi eka tiya swi ta hunguta mahiselo hi ku hatlisa . Yoleyo na yona i ndlela leyinene.
Swilo swin’wana leswi nga ni rihanyo leswi nga ta tirhisiwa ku tlula tiya yo hisa
Eka lava va karhatekeke hi makhombo ya ku nwa tiya yo hisa, kumbe lava ntsena va nga yi tsakeriki tiya yo hisa, ku ni mahungu lamanene. Tiyi yo titimela yo sweka yina kwalomu ka ti antioxidants hinkwato na swakudya leswi kumekaka eka mati yo hisa. Tiyi yo basa, ngopfu ngopfu, yikumeke yiri na ti antioxidants totala loko yi swekiwa eka mati yo titimela kutlula loko yi swekiwa eka mati yo hisa. Kutani loko u tsakela tiya yo titimela, u nga kuma mimpfuno yo tala swinene ya rihanyo hi ku hlawula tiya yo basa.Rungula ro Yisa Ekaya
- Khapu ya tiya leyi nga riki na chukele kumbe masi i swakunwa leswi nga ni rihanyo swinene. Hambiswiritano, loko ku cheriwa chukele ni masi, tikhilojulu ta kona ta engeteleka.
- Vulavisisi byi kombisa leswaku ku nwa tiya yo hisa swi nyika ku rhula ka mianakanyo, ku hanya kahle emianakanyweni naswona swi nga pfuna eku lawuleni ka ntiko hi mpimo wo karhi.
- Xa nkoka swinene: U nga tshuki u nwa tiya leyi hisaka lerova yi hisa nomu. Swi nga engetela khombo ra khensa ya khwiri. Byela tiya kutani u yi tshika yi hola timinete ti nga ri tingani u nga si nwa.
- Ku nwa tiya leyi endliweke hi xirhami tani hi ndlela yin’wana yo cinca tiya yo hisa i mukhuva lowunene wa rihanyo.
- Loko u ri na swivilelo kumbe ku kanakana hi rihanyo ra wena kumbe mikhuva yo dya, u nga rivali ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.