Xitirhisiwa lexitsongo xa matimba emirini wa hina - Hinkwaswo swi vulavula hi mbilu!

Avuxeni! Ku njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi xirho xo hlamarisa swinene, xa nkoka swinene emirini wa hina. Yoleyo i mbilu ya hina. Anakanya, ku ta humelela yini loko xitirhisiwa lexi lexitsongo xo yima! Kutani namuntlha hi ta vulavula hi munghana loyi a nga lavekiki wa vutomi bya hina loyi a vuriwaka mbilu hi vuxokoxoko byintsongo. Ku fana ni ku vulavula ni munghana wa wena lonkulu, hi ku olova.

Mbilu i yini? Xana yi kumeka kwihi?

Hi ku olova, mbilu i pompo ya misiha ya matimba swinene leyi pompaka ngati emirini wa hina hinkwawo. Hi swona leswi rhwalaka okisijini ni swakudya eka sele yin’wana ni yin’wana emirini wa hina, naswona swi tlhela swi rhwala swilo leswi nga riki swa nkoka.

Kaya ra mbilu - va eka tlhelo ra ximatsi ra xifuva

Mbilu ya wena yi le xikarhi ka xifuva xa wena, exikarhi ka mahahu ya wena, yi rhetelanyana etlhelo ra ximatsi. Yi sirheleriwa hi ribcage, ku fana na khokholo. Xana u twa u rhurhumelanyana loko u veka voko ra wena exifuveni xa wena? Hi kona laha muchini lowu wo hlamarisa wu tirhaka kona.

Vukulu bya timbilu ta hina, leti nga titsongo kambe ti endla swilo leswikulu

Anakanya, mbilu ya wena yi ringana ni xibakele xa wena. Xana a swi hlamarisi? Sayizi leyi leyintsongo yi pompa kwalomu ka 7000 wa tilitara ta ngati hi siku! Sweswo swivula leswaku yi ba kwalomu ka 70-80 wa minkarhi hi minete. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku ba ka mbilu .

I yini lexi nga endzeni ka mbilu? Swi fana ni yindlu!

Kahle-kahle ku ni makamara ya mune endzeni ka mbilu. Leswi hi swi vitana ti- atria ni ti- ventricle. Nakambe ti tsemiwa ku fana ni tinyangwa leti pfunaka ngati ku khuluka hi tlhelo rin’we ntsena.

Tikamara ta mune - Atria na Ventricles

Tikamara timbirhi letitsongo leti nga ehenhla ka mbilu ti vuriwa ti- atria . Atrium ya xinene yi amukela ngati ya miri leyi tirhisiweke, leyi nga riki na okisijini. Atrium ya ximatsi yi amukela ngati leyi nga ni okisijini, leyi tengeke leyi humaka emahahwini. Makamara mambirhi lamakulu lama tiyeke lama nga ehansi ma vuriwa ti- ventricle . Ventricle ya xinene yi pompa ngati leyi nga riki na okisijini yi ya emahahwini leswaku yi teka okisijini. Left ventricle i xiphemu lexi tiyeke swinene xa mbilu. Hikuva yi pompa ngati leyi nga ni okisijini emirini hinkwawo. Anakanya, ku sukela enhlokweni ya wena ku ya fika eswikunwanini swa wena!

Tinyangwa leti pfulekaka hi ndlela yin’we ntsena - Tivalvu

Exikarhi ka makamara lawa ya mbilu ni le xikarhi ka misiha leyikulu leyi humesaka ngati emakamareni ku ni tivalvu ta mune . Leswi swi fana ni tinyangwa leti pfulekaka hi ndlela yin’we ntsena. Ntirho wa tivalvu leti i ku pfumelela ngati leswaku yi khuluka hi tlhelo rin’we ntsena. Swi sivela ngati ku khulukela endzhaku. Vuvabyi bya mbilu bya valve byi humelela loko ti valve leti tinga tirhi kahle.

Major Blood Vessels - Misiha leyikulu ya ngati leyi rhwalaka ngati ku ya na ku vuya embilwini

Ku ni mixaka yimbirhi ya misiha leyikulu ya ngati leyi hlanganisiweke ni mbilu.

• Misinya : Leyi i misiha leyi rhwalelaka ngati leyi nga riki na okisijini (leyi tlhelaka yi tiviwa tani hi "ngati ya thyaka") kusuka emirini kuya embilwini. Misiha leyikulu swinene i Superior Vena Cava na Inferior Vena Cava .
• Ti arteries : Leti i ti arteries leti rhwalelaka ngati leyi fuweke hi oxygen (leyi tivekaka tani hi "clean blood") kusuka embilwini kuya emirini. Nsinya lowukulu swinene i Aorta . Nsinya lowu rhwalaka ngati emahahwini wu vuriwa Pulmonary Artery .

Misiha ya mbilu - Myocardium

Mbilu i xirho lexi vumbiweke hi misiha yo hlawuleka. Leswi swi vuriwa myocardium . Leswi hi swona swi nyikaka mbilu matimba lawa yi ma lavaka leswaku yi ba ni ku pompa ngati. Mbilu na yona yi lava ngati leswaku yi tirha. Ngati yoleyo yi phakeriwa hi misiha ya mbilu . Loko misiha leyi yi pfaleka , ku va ni vuvabyi bya mbilu (Myocardial Infarction) .

Xana muchini lowu lowutsongo wu tirha njhani ? Swa hlamarisa!

Ndlela leyi mbilu yi tirhaka ha yona yi rharhanganile swinene, kambe yi tlhela yi hlamarisa swinene. Swi fana na super pump leyi tirhaka yi nga yimi.

Ku fana ni muchini wo pompa ngati

Xiphemu xa xinene xa mbilu xi hlengeleta ngati leyi tirhisiwaka hi miri ivi yi yi rhumela emahahwini leswaku yi kuma okisijini. Ngati leyi vuyaka emahahwini yi teka okisijini ivi yi tlhelela etlhelo ra ximatsi ra mbilu, laha yi pomperiwaka emirini hinkwawo. Xirhendzevutani lexi xi ya emahlweni. Anakanya, ntirho lowu wu ya emahlweni hambiloko hi etlele!

Endlelo ra gezi ra mbilu - ndlela leyi yi lawulaka ku ba ka mbilu ha yona (SA node, AV node) .

Mbilu a yi ba ntsena. Yi ni fambiselo ro hlawuleka ra gezi. Nhloko ya leswi i sinoatrial node (SA node) . Leyi i nhlengeleto wutsongo wa tisele leti kumekaka ehenhla ka atrium ya xinene. Laha hi laha xikombiso xa gezi lexi mbilu yi lavaka ku ba xi sungulaka kona. Swi fana ni xitirhisiwa xa ntumbuluko xa mbilu ya hina lexi hungutaka mbilu . Kutani xikombiso lexi xi ya endhawini leyi vuriwaka atrioventricular node (AV node) . Ku suka kwalaho, xikombiso xi ya eka tisele ivi xi endla leswaku ti hlangana. Loko ku ri ni leswi nga famba kahle eka fambiselo leri ra gezi, ku ba ka mbilu ku va loku nga tshamisekangiki. Sweswo hi swi vitana arrhythmia .

Xana Ku Ba ka Mbilu ni Ntshikelelo wa Ngati i yini?

Ku ba ka mbilu i nhlayo ya minkarhi leyi mbilu ya wena yi baka ha yona hi minete. Eka munhu lonkulu loyi a hanyeke kahle, leswi swiva exikarhi ka 60 na 100 wa ku ba hi minete loko uri eku wiseni. Swi engeteleka loko u endla vutiolori kumbe u chava. Ntshikelelo wa ngati i ntshikelelo lowu ngati yi wu endlaka emakhumbini ya misiha ya wena. Yi pimiwa hi tinomboro timbirhi (e.g. 120/80 mmHg). Nomboro yale henhla, ``Systolic pressure``, i ntshikelelo loko mbilu yi hlangana no pompa ngati. Nomboro yale hansi, ``Diastolic pressure``, i ntshikelelo loko mbilu yi ntshunxeka naswona yi tala hi ngati. Ku va na nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) nkarhi na nkarhi a swi kahle eka mbilu.

Xana hi nga hlayisa njhani mbilu ya hina yi hanye kahle? Tiyiseka leswaku u endla swilo leswi!

Mbilu ya hina i nchumu lowu hi faneleke hi wu khathalela kahle, hikuva loko yi hanye kahle ntsena hi nga va ni rihanyo lerinene ni ku tsaka.

• A hi tivoneleni eka leswi hi swi dyaka ni leswi hi swi nwaka:
• Dyana ngopfu: mihandzu, matsavu, rihlaza, mavele lawa yanga helela (brown rice, oatmeal), tihlampfi (ngopfu ngopfu tihlampfi letingana mafurha tofana na salmon na herring).
• Pfuxeta: Munyu, chukele, swakudya leswingana mafurha, swiwitsi swo endliwa , swakudya leswingana mafurha ya trans (minkarhi yin’wana swi kumeka eka swilo leswi bakiweke, ti instant noodles).
• Nwa mati yo tala.
• Ku endla vutiolori i munghana lonkulu wa mbilu:
• Endla muxaka wo karhi wa vutiolori lebyi ku endlaka u nyuhela , kwalomu ka masiku ya 5 hi vhiki, ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku. Ku famba, ku tsutsuma, ku khandziya xikanyakanya, ku cina, ku hlambela, xin’wana na xin’wana i swinene.
• Ku endla vutiolori swi tiyisa mbilu, swi lawula nsusumeto wa ngati , naswona swi engetela mpimo wa cholesterol leyinene ( HDL Cholesterol).
• A hi fambeni ekule na ku dzaha fole na byala:
• Ku dzaha fole i nala lonkulu wa mbilu. Wu nga pfala misiha ya ngati, wu engetela nsusumeto wa ngati ni ku engetela khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu.
• Ku nwa byala ku tlula mpimo na swona swi ni khombo embilwini.
• A hi hunguteni ntshikilelo:
• Ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona a wu pfuni mbilu. Swilo swo tanihi ku anakanyisisa, yoga, ku nghenela ntirho wo titsakisa ni ku vulavula ni vanghana swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo.
• Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi i swa nkoka:
• Endzhaku ka malembe ya 30-40, i swa nkoka swinene ku kambela nsusumeto wa wena wa ngati, mpimo wa chukele engatini, na mpimo wa cholesterol kan’we hi lembe. Hi ndlela yoleyo, loko ku ri ni xiphiqo xo karhi, u nga hatla u xi vona.
• Nakambe tivonela eka mavabyi lawa:
• Loko u ri ni swiyimo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati , vuvabyi bya chukele , kumbe cholesterol leyi tlakukeke , landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta. Ku va lawula i swa nkoka swinene leswaku u sirhelela mbilu ya wena.

Tsundzuka, mbilu ya wena yi le mavokweni ya wena! Ku cinca lokutsongo ku nga endla ku hambana lokukulu.

Swiphiqo swin'wana leswi taka embilwini - a hi lemukeni

Hambi ku ri loko munhu a khathaleriwa kahle, minkarhi yin’wana swiphiqo swa mbilu swi nga ha va kona. Ku va u xiya leswi swi nga ku pfuna leswaku u hatla u lava vutshunguri loko swikombiso swi humelela.

Xana vuvabyi bya mbilu (Myocardial Infarction) i yini? Hi swihi swikombiso swa kona?

Ku hlaseriwa hi mbilu (ku pfimba ka misiha ya mbilu) i loko xirho xa mbilu lexi phakelaka ngati eka misiha ya mbilu hi xitshuketa xi pfaleka, xi onha xiphemu xexo xa mbilu. Lexi i xiyimo xa xihatla!

• Swikombiso leswikulu: .
• Ku twa ku tshikileriwa, ku tsindziyela kumbe ku tsana exikarhi ka xifuva. Ku vava loku ku nga ha hangalaka ku ya fika evokweni ra ximatsi, enhan’wini, enhlaneni kumbe enhlaneni.
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku nyuhela.
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta.
• Ku pfimba ka nhloko (vertigo), ku titivala.

Xa nkoka: Loko u kuma xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, u nga tlangi hi nkarhi u ya exibedlhele hi ku hatlisa!

Ku tsandzeka ka Mbilu hi Marito yo Olova

Ku tsandzeka ka Mbilu i xiyimo lexi eka xona mbilu yi tsandzekaka ku pompa ngati leyi ringaneke emirini. Leswi a swi endleki hi xitshuketa, kambe swi humelela loko mbilu yi tsanile hi ku famba ka nkarhi.

• Swikombiso swi nga ha katsa:
• Ku nonoka ku hefemula (ngopfu-ngopfu loko u endla vutiolori kumbe u korhama).
• Ku pfimba ka milenge na mavoko.
• Ku hlundzuka, ku karhala.
• Ku ba ka mbilu hi ku hatlisa kumbe loku nga tshamisekangiki.

Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki - Arrhythmia

Arrhythmia i ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki. Swi nga ha vula leswaku mbilu yi ba hi ku nonoka, hi ku hatlisa kumbe hi ndlela leyi nga tshamisekangiki. Hambileswi vuvabyi byin’wana bya arrhythmia byi nga riki na khombo, byin’wana byi nga va lebyikulu. Xikombiso xa kona i ku pfimba ka mbilu .

• Swikombiso swi nga ha katsa:
• Ku ba ka mbilu.
• Ku pfimba ka nhloko (vertigo).
• Ku hefemula ko koma.
• Ku vava ka xifuva.

Swiphiqo swa ti valve (Valvular Heart Disease) .

Loko ti valve leti nga embilwini ti nga tirhi kahle, hambi ti nga pfuli kahle (stenosis) kumbe ti nga pfali kahle (regurgitation), ku khuluka ka ngati ka siveriwa. Leswi swi tlhela swi khumba mbilu.

Loko u twa nchumu wo fana ni lowu, vona dokodela hi ku hatlisa!

Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke laha henhla, u nga swi honisi. Vona dokodela hi ku hatlisa. Ku kumiwa ka vuvabyi ni ku tshunguriwa ka ha ri ni nkarhi swi nga sivela ku onhaka lokukulu.

Xo hetelela, nchumu wa nkoka swinene (Rito ro Yisa Ekaya) .

Mbilu ya wena i nchumu wa risima swinene evuton’wini bya wena, naswona u ni vutihlamuleri lebyikulu byo yi hlayisa yi hanye kahle.

• Landzelela swakudya leswi nga ni rihanyo.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Papalata ku dzaha fole ni ku nwa byala ku tlula mpimo.
• Lawula ntshikilelo.
• Kuma swikambelo swa vutshunguri nkarhi na nkarhi.
• Loko u ri na mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, ma lawula kahle.

Ku khathalela mbilu ya wena swi vula ku tirhandza. Kutani, ku sukela namuntlha, anakanyanyana hi mbilu ya wena naswona u yi khathalela kahle. Kutani u ta kota ku hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi tsakeke, byo leha! Mbilu, vuvabyi bya mbilu, rihanyo ra mbilu, ku hlaseriwa hi mbilu, nsusumeto wa ngati, cholesterol, vutomi bya rihanyo