U le nkarhini wo hlawuleka swinene evuton’wini bya wena. Vutomi lebyintshwa byi kula endzeni ka wena. Hi nkarhi lowu, u nga ha titwa u chava hambi ku ri ku nwa philisi ra mavabyi lamatsongo ni swiphiqo. "Xana leswi swi ta khumba n'wana?" Xivutiso xi le ndzhaku ka miehleketo ya wena, a swi tano ke? Hikwalaho swi tolovelekile swinene ku lava ku kuma ntlhantlho wa "ntumbuluko" wa ku pfimba, ku hlanta, ku pandza ka nkolo, ku pfumala vurhongo, etc. Hi loko hi sungula ku vulavula hi " vutshunguri byin'wana " lebyi.
Hi wahi vutshunguri lebyi byin’wana?
Hi ku olova, lawa i tindlela leti tirhisiwaka ku hunguta ku nga tsaki loku tolovelekeke hi nkarhi wa ku tika , ematshan’weni ya mirhi ya ndhavuko leyi hi ntolovelo hi yi kumaka eka dokodela.
Ehleketa hi ndlela leyi. Ematshan’weni yo nwa mirhi ya vuvabyi bya wena bya nimixo, u nga ha endla masaji , u anakanyisisa hi ndlela yo rhurisa mbilu kumbe u tirhisa nchumu wa ntumbuluko. Leswi i swilo leswi welaka eka xiyenge xa vutshunguri byin’wana.
Vamanana vo tala va ehleketa leswaku swilo leswi swa "ntumbuluko" swi hlayisekile ku tlula mirhi leyi u nga yi xavaka eka khemisi. Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku a hi hinkwaswo leswi nga "ntumbuluko" leswi "hlayisekeke" hi nkarhi wa ku tika . Swilo swin’wana swi nga ha vavisa ni n’wana. Kutani u nga si tirhisa nchumu wo fana ni lowu, hakunene i mhaka leyinene ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Kutani hi swihi swilo leswi nga tirhisiwaka hi ndlela leyi hlayisekeke?
Swi lulamile, kutani a hi buleni ni dokodela hi vona leswaku hi tihi tindlela leti hi ntolovelo ti tekiwaka ti hlayisekile naswona ti nga ku pfunaka hi nkarhi wa ku tika ni ku veleka .
Xa nkoka swinene: U nga si ringeta hambi ku ri swilo leswi, u nga rivali ku vutisa dokodela wa wena, "Xana leswi swi ndzi fanela? Xana swi lulamile leswaku ndzi endla leswi?" Ku tika kun’wana ni kun’wana ku hambanile.
| Ndlela ya vutshunguri leyi hlayisekeke | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Maendlelo yo wisa | Swilo swo fana ni ku hefemula swinene, ku yingisela vuyimbeleri lebyi rhurisanaka ni ku pfala mahlo ni ku ntshunxa mianakanyo ya wena swi nga pfuna swinene eku hunguteni ka ntshikilelo. |
| Ku hefemula loku nga ni xivumbeko xa le henhla | Swikombiso swi katsa swilo swo fana na ndlela ya Lamaze. Ku titoloveta tindlela leti to hefemula swi pfuna swinene eku lawuleni ka ku vava ka ku veleka. |
| Nseketelo wa mintlhaveko | Ku avelana mintlhaveko ya wena, ku chava ni ntsako wa wena ni nuna wa wena, ndyangu kumbe munghana lonkulu na swona swa tshungula. Swi ta ku tisela ku ntshunxeka lokukulu. |
| Ku tlhaviwa hi switlhavi/Ntshikelelo wa switlhavi | Leswi swi fanele ku endliwa ntsena hi munhu loyi a leteriweke na ntokoto eka leswi . Swi nga nyika ku ntshunxeka eka swilo swo fana ni vuvabyi bya nimixo. |
| Ku masaja | Leyi na yona a hi ku masaja loku tolovelekeke. Swi fanele ku va ku masajiwa ka le mahlweni ka ku veleka hi ku kongoma eka vamanana lava tikeke . Naswona swi fanele swi endliwa hi munhu loyi a leteriweke eka swona. Leswi swi nyika ku wisa lokukulu eka swilo swo fana na ku vava ka nkolo na ku pfimba ka milenge. |
| Vutshunguri bya nun’hwelo | Ku hefemula mafurha ya nkoka lama bumabumeriweke tanihi lama hlayisekeke swi nga pfuna ku rhurisa mianakanyo. Hambiswiritano, ku ni mafurha man’wana lama nga hlayisekangiki eka vavasati lava tikeke . Hikwalaho, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si endla leswi. |
Swilo leswi u faneleke u swi papalata hakunene!
Xiyenge lexi i xa nkoka swinene. Ku nwa mirhi ni mafurha ya nkoka lama xaxametiweke laha hansi, hi xivumbeko xa wona lexi hlanganisiweke (e.g., swiengetelo , mafurha), swi nga ha vavisa n’wana loyi a nga si velekiwaka, swi vanga swihoxo swa ku velekiwa , kumbe swi vanga ku veleka ka ha ri na nkarhi.
Nkoka:Leswi aswingari mayelana na swiphemu leswintsongo leswi tirhisiwaka tani hi nantswo loko ku swekiwa. I ku nwa swo tlula sweswo, hi leswaku, tanihi xiengetelo.
Papalata swiengetelo leswi swa nomu
| Murhi wa vutomi | Licorice ra ximanga |
| Beth rimitsu ra xirhendzevutani | Safroni ya le nhoveni |
| Cohosh ya ntima | Pennyroyal ya vuhosi |
| Cohosh ya wasi | Poke rimitsu |
| Cascara ya xirhendzevutani | Rue |
| Berry ya murhi wo tenga | Ntlharhi |
| Ntsumi ya Xichayina (dong quai) . | Xitsotswana xa Saint John |
| Cinchona | Senna (Tluka ra Senna) . |
| Makwandzasi ya timintsu ta khotoni | Tansy |
| Ku hisa ka miri | Peony yo basa |
| Ginseng ya xirhendzevutani | Xivungu xa xivungu |
| Xilemo xa nsuku | Yarrow |
| Juniper ya xirhendzevutani | Dock yo tshwuka |
| Kofi ya kofi |
Nakambe, ku nwa ngopfu vhithamini A swi nga vanga swihoxo swa ku velekiwa. Vhitamini leyi u yi nwaka ya le mahlweni ka ku veleka yi ni mpimo lowu lavekaka. Ku engetela kwalaho, u nga nwi swiengetelo swa vhithamini A.
Papalata mafurha lawa ya aromatherapy
- Calamus ya xirhendzevutani
- Mugwort ya xirhendzevutani
- Pennyroyal ya vuhosi
- Ntlharhi
- Rihlaza ra xixika
- Basil
- Hyssop
- Mira
- Marjoram
- Thyme
Ku vuriwa yini loko xin’wana xa swilo leswi xi tirhisiwa hi xihoxo?
U nga chavi. Loko ku humelela nchumu wo fana ni wolowo, minkarhi ya leswaku n’wana a nga vaviseki yi le henhla swinene ku tlula minkarhi ya leswaku a vaviseka. Hambiswiritano, loko u kanakana kumbe ku chava kutsongo hi nchumu lowu u wu tsemeke kumbe lowu u wu tirhiseke , u nga kanakani ku vulavula ni dokodela wa wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Minkarhi hinkwayo va lunghekele ku hlamula swivutiso swa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa muxaka wihi na wihi wa murhi wun’wana, xiengetelo, murhi kumbe mafurha ya nkoka loko u tikile.
- A hi hinkwaswo leswi nga "ntumbuluko" leswi "hlayisekeke" hi nkarhi wa ku tika. Swilo swin’wana swi nga va ni khombo swinene eka n’wana.
- Maendlelo yo wisa, ku masaja hi ku kongoma eka vavasati lava tikeke ni ku tlhaviwa hi switlhavi hi dokodela la nga ni ntokoto hi ntolovelo swi hlayisekile, kambe tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi swona.
- Tiva nxaxamelo wa swimilani leswi nga ni khombo ni mafurha ya nkoka lawa hi ma boxeleke laha henhla naswona papalata ku ma nwa hi xivumbeko lexi hlanganisiweke.
- Loko hi xihoxo u tirhisa nchumu lowu nga ni khombo, u nga chavi naswona u bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena