Ku langutela n’wana i nkarhi wo tsakisa ni lowu nga ni ntshembo evuton’wini. Hambiswiritano, swi tlhela swi tolovelekile leswaku miri wa wena wu va ni mintokoto yo tala leyintshwa, naswona minkarhi yin’wana u va ni switlhavi leswitsongo ni switlhavi. Minkarhi yin'wana u nga ha tivutisa, "Xana leswi swi tolovelekile? Kumbe ndzi fanele ndzi byela dokodela hi mhaka leyi?" Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku nga tsaki loku tolovelekeke loku humelelaka loko u tikile, leswi nga endliwaka ha swona ni leswaku hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini .
Loko u vona nchumu wo fana ni lowu, vona dokodela hi ku hatlisa!
Hambileswi ku nga tsaki ko tala hi nkarhi wa ku tika ku tolovelekeke, swikombiso swin’wana swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexikulu. Kutani xiya swinene swilo leswi.
| Xikombiso xa Xilemukiso | Xiyimo Lexi Nga Kotekaka |
|---|---|
| Ku hlanta swinene, ku pfumaleka ka mati emirini, ku ba ka mbilu hi xihatla, nhlonge yo basa no oma. | Swi nga ha va xiyimo lexi vuriwaka Hyperemesis Gravidarum , lexi nga ku hlanta lokukulu. |
| Ku va na swivati eka xirho xa rimbewu kumbe ku huma ngati. | Ku tshoveka ka khwiri kumbe placenta previa swi nga va xiphiqo lexikulu. |
| Ku nyuhela hi xitshuketa, ku pandza ka nhloko lokukulu ni ku nga voni kahle ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. | Swi nga vanga xiyimo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati lexi vuriwaka preeclampsia . Leswi swi ni khombo eka manana ni n’wana. |
| Ku hisa ka miri ku tlula 100°F na ku titimela, ku vava ka nkolo, na ngati eka nchuluko. | Swi nga ha va ku ri ku tluleriwa hi tinso kumbe ku tluleriwa kun’wana. |
| Loko u nga titwi n’wana wa wena a tshukatshuka ku tlula tiawara timbirhi endzhaku ka loko a sungurile ku tshukatshuka. | N’wana u fanele ku kamberiwa loko a nga ri na ku nga tsaki. |
| Mati ya mati lawa ya hambaneke na ku huma ka mati ya ntolovelo ya xirho xa rimbewu. | Nkwama wa amniotic wu nga ha pandzeka. |
Swiphiqo leswi tolovelekeke swa ku tika ni mirhi
Sweswi a hi buleni hi ku nga tsaki loku tolovelekeke loku vanhu vo tala va langutanaka na kona, kambe sweswo a hi nchumu wo chava.
1. Ku cinca ka mavele na ku vava
Loko u tikile, mavele ya wena ma nga ha va makulunyana, ma titwa ma tiyile naswona ma vava. Leswi swi vangiwa hileswi ti- mammary glands ti ri karhi ti kula. Minkarhi yin’wana, misiha yi nga ha va ya wasi naswona yi vonaka. Eka tin’hweti to hetelela, u nga ha tlhela u vupfa mati matsongo yo tshwuka, yo tiya, ku nga masi yo sungula lama vuriwaka colostrum . Lexi i swakudya swa nkoka swinene leswi n’wana wa wena a swi kumaka emasikwini yo sungula.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Ambala bra leyingana nseketelo wa kahle naswona yi endliwe hi lapi ra ntumbuluko kufana na cotton.
- Loko mavele ya wena ma ri karhi ma kula, xava bra leyi ringanaka ni sayizi yoleyo.
- Ku etlela hi bra nivusiku na swona swi nga nyika ku wisa.
- Loko masi ya vupfa, tirhisa xiphemu xa khotoni kumbe ti nursing pads leti kumekaka eka tikhemisi.
2. Ku karhala
Swi tolovelekile ku titwa u karhele nkarhi hinkwawo hikuva n’wana loyi a kulaka ekhwirini ra wena u lava matimba lama engetelekeke. Minkarhi yin'wana leswi swi nga va xikombiso xa ku kayivela ka ngati .
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona. Etlele ka ha ri ni nkarhinyana nivusiku, naswona u etlelanyana nkarhinyana ninhlikanhi.
- Hlela siku ra wena ni ntirho wa wena. U nga tirhi hi matimba nkarhi hinkwawo.
- Vulavula na dokodela wa wena kutani u kamberiwa loko u nga ri na vuvabyi bya ku kayivela ka ngati.
3. Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta
Ku pfimba loku vanhu vo tala va ku twaka nimixo, hambi leswi hi ku vitanaka "Morning Sickness", ku nga humelela nkarhi wihi na wihi wa siku. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni. Hi ntolovelo ya hunguteka endzhaku ka 3-4 wa tinhweti.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Loko u nga si pfuka emubedweni nimixo, dya nchumu lowu omeke, ku fana ni cracker kumbe toast.
- Ematshan’wini yo dya swakudya leswikulu swa 3 hi nkarhi wun’we, dya swakudya leswintsongo swa 5-6 hi siku.
- Pfuxeta swakudya leswi nga ni mafurha, leswi nga ni swipayisisi ni leswi oxiweke hilaha swi nga kotekaka hakona.
- Ku khoma xiphemu xa ginger enon’wini kumbe ku nwa tiya ya ginger swi nga ku nyika ku wisa.
- Loko ku hlanta ku ri kukulu swinene, leswi vulaka leswaku a ku na nchumu lowu hlayisiwaka ehansi, vona dokodela hi ku hatlisa.
4. Ku pfimba na ku pfimba
Tihomoni ta ku tika ti hunguta ku gayela swakudya, leswi nga endlaka leswaku munhu a pfimba, a gasi ni ku pfimba.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Engeta mihandzu leyi fuweke hi fibre , matsavu ni mavele lama nga riki na mavele eka swakudya swa wena.
- Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Ku nwa mati yo kufumela nimixo swikahle swinene.
- Tinyiketele eka vutiolori byo olova ku fana na ku famba na ku hlambela.
- Loko ku pfimba ku ri kukulu, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si nwa mirhi.
5. Ku tshamela ku chulula
Loko mbeleko wu ri karhi wu kula, wu veka ntshikilelo eka xivindzi, leswi endlaka leswaku ku laveka ku tshamela ku chulula, ngopfu-ngopfu nivusiku.
Xa nkoka swinene: Loko u ri ni ku hisa, ku vava loko u chucha kumbe u ri ni ku hisa ka miri, swi nga ha va ku ri vuvabyi bya xirho xa ku chulula. Vona dokodela hi ku hatlisa.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Nwa mati yo tala ninhlikanhi, kambe hunguta mati lawa u ma nwaka tiawara ti nga ri tingani u nga si etlela nivusiku.
- Pfuxeta swakunwa swofana na kofi na tiya.
Switlhavi swin’wana swa miri ni switlhavi
| Miringo | Nhlamuselo yo olova na swintshuxo |
|---|---|
| Ku vava ka nkolo | Swi vangiwa hi ku nyuhela ni ku cinca ka ndlela leyi miri wu yimaka ha yona. U nga ambali swirhendze swo leha. U nga tlakusi swilo swo tika. Hlayisa mubedo exikarhi ka milenge ya wena loko u etlela. |
| Ku pandza ka nhloko | Swi nga vangiwa hi ku cinca ka tihomoni, ku karhala kumbe ku pfimba. Kuma ku wisa ko tala. U nga nwi mirhi yihi na yihi yo hunguta switlhavi handle ko vulavurisana na dokodela wa wena. |
| Swirhumbana swa swirhumbana | Ku pfimba ni ntshikilelo lowu humaka eka mbeleko swi vanga leswi. Papalata ku pfimba ka khwiri. U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu u ri eka xiyimo lexi fanaka. |
| Switsongwatsongwana swa Varicose | Misiha leyi vonakaka emilengeni. Papalata ku yima endhawini yin’we nkarhi wo leha ngopfu. Pfuka u tlakuse milenge ya wena. |
| Ku pfimba ka Milenge | Swi vangiwa hi ku khomiwa ka mati emirini. Papalata ku hayeka milenge ya wena. Pfuxeta ku dya munyu. Hambiswiritano, ku pfimba ka xikandza ni mavoko hi xitshuketa ku nga va xikombiso xa vuvabyi bya preeclampsia, hikwalaho vona dokodela hi ku hatlisa. |
| Swikombiso swa ku ololoka | Leswi swivangiwa hiku ololoka ka nhlonge loko khwiri rikula. Leswi a swi nge siveriwi hi ku helela. Tirhisa xitofu xa kahle leswaku nhlonge yi tshama yiri na mati. |
Vatirhi va mavunwa (Tikontraka ta Braxton-Hicks) .
Ku sukela exikarhi ka ku tika ku ya emahlweni, minkarhi yin’wana u nga ha twa khwiri ra wena ri tiya ivi ri tlhelela eka ntolovelo. Leswi swi vuriwa ku hlangana ka Braxton-Hicks . Leswi a hi ku hlangana ka ntiyiso ka ku veleka, kambe ku tlula kwalaho i muxaka wa ndzetelo wa mbeleko. A ti tshamiseki naswona a ti vavisi ngopfu.
Loko ku hlangana loku ku famba loko u cinca xiyimo kutani u famba nyana, swinga endleka kuri Braxton-Hicks. Kambe loko ku vava ku andza hakatsongo-tsongo, kumbe loko ku humelela hi ndlela yo karhi (e.g. timinete tin’wana ni tin’wana ta khume), bela dokodela kumbe xibedlhele riqingho hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vunyingi bya switlhavi na switlhavi leswi humelelaka hi nkarhi wa ku tika swi tolovelekile. U nga vileli ngopfu hi vona.
- Hambiswiritano, tshama u ri karhi u xiya swikombiso swo lemukisa swo tanihi ku huma ngati hi xirho xa rimbewu, ku pandza ka nhloko lokukulu, ku nga voni kahle, ku hlanta lokukulu ni ku hunguteka ka ku famba-famba ka n’wana.
- Ku wisa hi laha ku eneleke, ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, ku nwa mati lama eneleke ni ku endla vutiolori byo olova swi nga pfuna ku sivela swiphiqo swo tala.
- Loko u ri ni swivilelo swo karhi hi ku nga tsaki kwihi na kwihi, u nga tshuki u kanakana ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Vuhlayiseki bya wena ni bya n’wana wa wena i nchumu wa nkoka swinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena