Xana u tlhela u va na switlhavi leswi leswi humaka enhlaneni wa wena ku ya ehansi emilengeni ya wena? A hi buleni hi vuvabyi bya sciatica

Xana minkarhi yin’wana u twa ku vava lokukulu loku duvulaka ku suka ehansi ka nkolo, ku hundza hi le marhaku, ku ya fika emilengeni ya wena? Xana ku vava loku ku vonaka ku nyanya loko u tshamile, u yima kumbe hambi ku ri ku rhundza? Lexi entiyisweni i xiphiqo lexi hlundzukisaka hi ndlela yo karhi lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexikulu lexi nga vangaka leswi, ' Sciatica '. U nga vileli, a hi hlamuseleni hinkwaswo hi mhaka leyi hi marito yo olova.

Kahle-kahle Sciatica i yini?

Hi ku olova, sciatica i ku vava loku vangiwaka hi ku tshikileriwa kumbe xiphiqo xa misiha ya sciatic, ku nga misiha yo leha ni leyikulu emirini wa hina. Nsiha lowu wu sungula eka xiphemu xa le hansi xa nkolo wa hina. Kutani yi famba hi le marhaku yi ya ehansi endzhaku ka milenge yimbirhi.

Ku fana ni phayiphi ya mati yi pfaleka naswona ku khuluka ka mati ku kavanyeteka, loko misiha ya sciatic yi tshikileriwa hikwalaho ka swivangelo swo karhi laha yi humaka eka nkolo, swikombiso leswi fambaka ehansi ka misiha yoleyo swa kavanyeteka. Hi loko hi kuma swikombiso swo fana na ku vava na ku pfimba.

Hi swihi swikombiso leswikulu swa vuvabyi bya sciatica?

Ku vava loku kumiwaka hi nkarhi wa sciatica ku nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Eka van’wana, i ku vava loku tshamaka ku ri kona, kasi eka van’wana, ku nga ha ta ni ku famba. Hambiswiritano, hi ntolovelo swikombiso leswi swi twiwa hi tlhelo rin’we ntsena.

Mijeko yo Tshwuka leyi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla

• Ku hisa ka miri na ku vava ka nkolo.
• Ku pfimba kumbe ku tshwuka ka ndzhawu ya nkolo kumbe ya nkolo .
• Ku vava loku hangalakaka ehansi ka milenge hi vumbirhi bya yona kumbe ku pfimba swinene kumbe ku tsana eka mathanga na le xifuveni.
• Ku hisa hi nkarhi wa ku chulula kumbe ngati eka nchuluko.
• Ku vava lokukulu loku nga tiyiselekiki .
• Xa nkoka swinene: Ku khuluka ka nchuluko kumbe manyoro hi ku nga swi lavi , kumbe ku lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi kumbe marhumbu.

Hi swihi swivangelo na swivangelo swa khombo swa sciatica?

Xivangelo lexikulu ni lexi tolovelekeke xa sciatica i herniated disc kumbe slipped disc, leyi nga ku huma ka disc exikarhi ka vertebrae ya nkolo, yi tshikilela misiha ya sciatic.

Ku engetela kwalaho, ku nga ha va ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana:

• Lumbar spinal stenosis: Ku hunguteka ka mugerho lowu nkolo wu hundzaka eka wona ehansi ka nkolo.
• Vuvabyi bya Degenerative Disk: Ku onhaka ka ti disc exikarhi ka marhambu ya nhloko loko hi ri karhi hi dyuhala.
• Spondylolisthesis: Ku rhetela ka vertebra yin’wana kuya emahlweni eka yin’wana.
• Ku tika: Ku nyuhela ni ku cinca ka tihomoni loko u tikile swi nga endla leswaku misiha yi tsindziyela.
• Muscle Spasm: Ku pfimba ka misiha eka marhaku kumbe ya le ndzhaku swi nga vanga ku tsindziyela ka misiha.

Swilo leswi engetelaka khombo ra xiyimo lexi

• Ku dyuhala: Loko munhu a dyuharile, ku cinca eka nkolo (bone spurs, disc degeneration) swa humelela.
• Vuvabyi bya chukele: Vuvabyi bya chukele byi nga onha misiha.
• Ndzilo lowu tlulaka mpimo wa miri: Ndzilo lowu tlulaka mpimo wu veka ntshikilelo lowukulu eka nkolo.
• Ku pfumala ku endla vutiolori: Munhu loyi a nga endliki vutiolori u va ni misiha ya le ndzhaku leyi tsaneke.
• Ku yima hi ndlela yo biha: ku ambala swirhendze swo leha nkarhi hinkwawo, ku tlakusa swilo swo tika hi ndlela leyi hoxeke.
• Ntirho: Ku nghenela mintirho leyi lavaka ku tshama nkarhi wo leha, ku chayela, ku tlakusa swilo swo tika kumbe ku gombonyokisa nkolo nkarhi na nkarhi.
• Ku dzaha fole.
• Endometriosis: Xiyimo lexi, lexi tolovelekeke eka vavasati, minkarhi yin’wana xi nga vanga swikombiso swo fana na sciatica.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Xikombiso:

• Xana ku vava loku ku sungule rini?
• Xana u tshame u vaviseka enhlaneni sweswinyana?
• Xana u ni ku pfimba kumbe ku tsana emilengeni ya wena?
• Hi swihi swiyimo leswi endlaka leswaku ku vava ku nyanya/ku nyanya?

Kutani, miri wa wena wu ta kamberiwa. Ti reflexes ta wena na matimba ya misiha swita kamberiwa hi swikambelo swofana na ku ba matsolo ya wena hi hammer leyintsongo. U nga ha komberiwa ku famba, ku yima hi swirhendze kumbe ku yima hi swikunwana leswaku u ringeta ku kuma xivangelo xa ku vava.

Loko ku vava ku ri kukulu kumbe ku ri ni swikombiso swo tanihi ku tsana ka misiha, dokodela a nga ha ku rhumela leswaku u ya kamberiwa nakambe.

• X-rheyi: Ku kambela swiphiqo swa marhambu, ku tshoveka, na swin’wana.
• CT Scan / MRI Scan: Leswi swi nga humesa swifaniso leswi nga erivaleni swinene swa nkolo, misiha ni ti- herniated disc.
• EMG (Electromyography - EMG): Xikambelo lexi pimaka leswaku swikombiso leswi yaka eka misiha swi tsanile ku fikela kwihi hikwalaho ka ku tshikileriwa ka misiha.

Hi byihi vutshunguri bya vuvabyi bya sciatica?

Ku ni vutshunguri byo hlayanyana bya vuvabyi bya sciatica. Dokodela wa wena u ta kumisisa vutshunguri lebyi faneleke swinene hi ku ya hi ku tika ni xivangelo xa xiyimo xa wena.

1. Mirhi: .

• Switlhavi: Xo sungula, mirhi leyi hungutaka ku vava ni ku pfimba, yo tanihi Ibuprofen na Naproxen, yi nga ha bumabumeriwa.
• Mirhi yin’wana: Loko ku vava ku nga lawuriwi, ku nga ha nyikiwa mirhi yo olovisa misiha, mirhi yo hlawuleka ya ku vava ka misiha, kumbexana mirhi yo hunguta ntshikilelo hi mpimo wa le hansi. Hinkwaswo leswi swi fanele swi tekiwa ntsena hi switsundzuxo swa dokodela.

2. Vutshunguri bya Miri: .

Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku ololoka loku kongomeke loku nga ta tiyisa misiha ya wena ya le ndzhaku ni ya le khwirini, ku lulamisa ndlela leyi u yimaka ha yona ni ku hunguta ku tshikileriwa ka misiha.

3. Ku Cheriwa ka Steroid:

Loko ku ri ni ku vava lokukulu, ku cheriwa steroid endhawini leyi misiha yi pfaleriweke eka yona. Leswi swinga hunguta ku pfimba naku hunguta switlhavi kuringana tinhweti to hlaya.

4. Vuhandzuri: .

Loko ku nga ri na vutshunguri byin’wana lebyi tirhaka, ku vava ku nga tiyiseleki, kumbe ku va na ku tsana ka milenge loku andzaka kumbe xiyimo xo tika xo fana na ku lahlekeriwa hi vulawuri bya marhumbu/nchuluko, vuhandzuri byi nga ha ringanyetiwa. Leswi swi katsa ku susa xirhendzevutana xa marhambu kumbe xiphemu xa herniated disc lexi tshikilelaka misiha.

• Diskectomy: Ku susiwa ka xiphemu lexi nga ni herniated xa disc.
• Laminectomy: Ku susiwa ka xiphemu lexintsongo xa marhambu eka vertebra leswaku kutava na ndzhawu ya nerve.

Xana swi kona swilo leswi u nga swi endlaka ekaya?

Ina, hakunene. U nga ringeta swilo leswi hi xitsundzuxo xa dokodela.

• Ku chela hi xirhami na ku hisa: Eka masiku yosungula ya kuvava, chela nchumu wo titimela (ice pack kumbe ti ice cubes leti phutseriweke hi lapi) eka ndzhawu leyi vavaka kuringana 15-20 wa timinete. Endzhaku ka masiku mambirhi kuya eka manharhu, ku chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe nkwama wa mati yo hisa swinga pfuna ku olovisa misiha naku nyika ku wisa.
• Ku wisa ni ku famba-famba: Loko ku vava ku ri kukulu, a swi bihanga ku wisa siku rin’we kumbe mambirhi. Kambe u nga tshami emubedweni siku hinkwaro. Ku tshama emubedweni swi nga endla leswaku misiha ya wena yi tiya ni ku vava ka wena ku nyanya. Famba-famba u endla mintirho leyitsongo hilaha u nga kotaka hakona.
• Switoloveto swo olova ni ku ololoka: Kombela dokodela wa wena wa miri kumbe dokodela leswaku a ku dyondzisa switoloveto swo olova leswi ku fanelaka. Swilo swo olova swo fana na ku tisa matsolo ya wena exifuveni xa wena na ku rhetela ka xirho xa le ndzeni xa khwiri swi nga nyika ku wisa lokukulu. U nga tshuki u ti sindzisa ku endla vutiolori lebyi engetelaka ku vava.