Hikwalaho ka vutomi bya namuntlha lebyi khomekeke, xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala i ku nga swi koti ku etlela kahle nivusiku. Xin’wana xi ta emiehleketweni endzhaku ka xin’wana, naswona mianakanyo a yi ntshunxekanga. Kutani, hi minkarhi yo fana ni leyi, vanhu vo tala va hundzukela eka vutshunguri bya ntumbuluko, hi leswaku, vutshunguri bya swimilana . Hi ndlela leyi, u nga ha va u twile vito leri nge " Valerian ". Yitiveka kuva yiku pfuna ku etlela naku rhurisa miehleketo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi valerian leyi yi nga swona hakunene, ndlela leyi yi hlayisekeke ha yona, na leswi u faneleke ku swi tiva u nga si yi tirhisa.
Kahle-kahle Valerian i yini?
Hi ku olova, valerian i ximilani. Switirhisiwa swa yona swa mirhi swikumeka ngopfu eka timintsu ta ximilani. Kutani, ku vuriwa leswaku xiphemu lexi kumiwaka eka timitsu leti xi pfuna ku rhurisa mianakanyo ni ku endla leswaku munhu a etlela. Leswi hi ntolovelo swinga tekiwa tani hi tiphilisi , ti capsules, kumbe tani hi mati lawa ya humesiwaka.
Kambe hi leyi yinhla ya nkoka swinene leyi hinkwerhu hi faneleke hi yi twisisa. Mirhi leyi tolovelekeke leyi hi yi xavaka eka khemisi (xikombiso, paracetamol , piritan) yi lawuriwa hi ku helela hi swivandla swo fana na National Medicines Regulatory Authority (NMRA) ya Sri Lanka. Leswi swi vula leswaku ku ni mimpimanyeto leyi tiyeke malunghana ni nhlayo, ku basa ni vuhlayiseki bya mirhi yoleyo.
Hambiswiritano, swiengetelo swa swimilana swo fana na valerian a swi le hansi ka milawu yo tika swonghasi. Hikokwalaho, nhlayo ya valerian eka bodlhela rin’we yinga hambana na nhlayo ya bodlhela rin’wana. Naswona a hi nge nyiki xitiyisekiso xa 100% mayelana na ku basa ka tona.
Hikwalaho, a hi mhaka ya kahle ku ehleketa leswaku "a ku na lexi hoxeke eka nchumu wo karhi hikuva i wa ntumbuluko." I vutlhari ku tivisiwa kahle hi nchumu wun’wana ni wun’wana u nga si wu tirhisa.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa valerian
Loko u ehleketa ku tirhisa valerian, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena hi mhaka leyi. Ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, u fanele u byela dokodela wa wena hi swona handle ko kanakana.
| Xiyimo xa wena xa vutshunguri kumbe mukhuva | Ha yini ndzi fanele ndzi tivisa dokodela hi mhaka leyi? |
|---|---|
| Swiyimo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku vilela | Valerian a nga cinca swikombiso naswona a nga ha tlhela a tirhisana ni mirhi leyi u yi tirhisaka. |
| Vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya tinso | Swirho leswi i swa nkoka eka endlelo ro susa mirhi emirini. Loko kuri na xiphiqo eka tona, valerian yinga hlengeletana emirini naswona yi engetela switandzhaku. |
| Loko u tirhisa byala nkarhi na nkarhi | Hikuva byala na valerian swi khumba fambiselo ra misiha ya le xikarhi, ku swi teka swin’we swi nga vanga switandzhaku swo tika swo fana na ku khomiwa hi vurhongo ngopfu na ku pfimba. |
| Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika | A ku se endliwa ndzavisiso lowu eneleke eka vuyelo bya leswi eka xihlangi hi nkarhi wa ku tika, hikwalaho a swi fanelanga ku teka khombo. |
| Loko n’wana a mamisa | Switirhisiwa leswinga eka valerian swinga hundza eka masi ya mavele. A hi swi tivi leswaku swi nga n’wi khumba njhani n’wana. |
| Loko uri na allergy eka swimilani swin’wana, mirhi, swakudya kumbe swilo | Loko u ri na allergy eka swilo swin’wana, ku na nkarhi wa leswaku na wena u nga ha va na allergy eka valerian. |
Xana u nga yi tirhisa njhani valerian?
Tirhisa leswi tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena kumbe hilaha swi lerisiweke hakona eka lebula ya xitirhisiwa.
- Nwa leswi hi nghilazi ya mati.
- Loko u kuma ku pfimba ka khwiri, teka leswi na swakudya.
- U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke .
Xana u endla yini loko hi xihoxo u nwa ngopfu?
Loko u ehleketa leswaku hi xihoxo u nwile valerian yo tala ngopfu, bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo hi ku hatlisa. Kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi. Lowu a hi ntlangu, hikwalaho i swa nkoka ku hatlisa u teka goza.
Swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka na valerian (Ku tirhisana) .
“Ku tirhisana” swi vula leswaku valerian yi nga tirhisana swi nga languteriwanga na murhi wun’wana kumbe nchumu lowu u wu nwaka. Leswi swi nga engetela kumbe ku hunguta vuyelo bya valerian, kumbe swi vanga switandzhaku leswi nga ni khombo .
Papalata ku nwa valerian hi leswi landzelaka:
- Byala: Ku nwa leswimbirhi swin’we swi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo ni ku hunguta ku xalamuka.
- Tiphilisi to etlela: Loko ti nwiwa swin’we na valerian, vuyelo bya ku etlela byi nga ha engeteleka ku ya eka mpimo lowu nga ni khombo.
- Mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela: Vuyelo bya leswi byi nga hambana.
- Swilo leswi olovisaka misiha: Swi nga ha engetela ku khomiwa hi vurhongo ni ku pfimba.
- Switlhavi swin’wana ( mirhi yo tshungula switlhavi leyi nga ni swidzidzirisi ): Ku nwa leswi swin’we swi nga vanga ku etlela loku engetelekeke hi ndlela leyi nga ni khombo.
Hikwalaho, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka, tivhithamini, swiengetelo swa swimilana ni loko u dzaha fole kumbe u nwa byala .
Hi swihi switandzhaku leswi nga kotekaka?
Kufana na murhi wun’wana na wun’wana, valerian yinga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. I swa nkoka ku va u xiya leswi.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swikombiso |
|---|---|
| Swiendlo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka miri, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo (swi nga vanga ku nonoka ku hefemula). |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke | Ku pfimba ka khwiri , ku khomiwa hi vurhongo hi siku leri landzelaka, ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka khwiri kumbe ku nga tsaki. |
Ngopfu-ngopfu tsundzuka: Loko u titwa u khomiwe hi vurhongo kumbe u ri ni xivundza endzhaku ko nwa valerian, u nga chayeli, u tirhisa michini kumbe u endla swin’wana leswi lavaka ku xalamuka. Imagine loko wo nwa leswi u chayela movha... xana sweswo a swi nga ta va na khombo? Nakambe, loko u ri munhu la dyuhaleke, u tala ku pfimba ni ku wa loko hi xitshuketa u yima kumbe u tshama ehansi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Valerian i xiengetelo xa swimilana lexi tirhisiwaka ku etlela ni ku wisa, ku nga ri murhi lowu lawuriwaka hi ku helela. Khwalithi ya yona ni mpimo wa yona swi nga ha hambana.
- Loko u nga si tirhisa xiengetelo xihi na xihi xa swimilana, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri kumbe u tirhisa mirhi yin’wana.
- Rito "ntumbuluko" a ri ringani na "ku hlayiseka hi ku helela."
- U nga tshuki u chayela kumbe ku tirhisa michini endzhaku ko nwa valerian, tanihi leswi yi nga vangaka vurhongo.
- Loko u kuma switandzhaku swo tika swo tanihi ku aleriwa, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa. Loko hi xihoxo u nwa ngopfu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU).
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena