⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
A hi rhangeni hi languta mati: Xana hi nga tiyisisa njhani vuhlayiseki bya mati yo nwa?
Endzhaku ka ndhambi, u nga tshuki u ehleketa leswaku mati lama humaka hi ku kongoma epompini ya wena ma hlayisekile ku ma nwa. Mati ya ndhambi ma nga hlangana ni fambiselo ra hina ra mphakelo wa mati, naswona switsongwatsongwana leswi nga ni khombo swi nga nghena. Hikwalaho, tiva switsundzuxo leswi humesiweke hi ndzawulo ya rihanyo ya kwalaho kumbe senthara ya vulawuri bya timhangu. Anakanya leswaku a wu na mfikelelo wa mati ya le mabodlheleni, kambe u tlhela u kanakana mati lama humaka epompini. Eka xiyimo xo tano, u fanele u basisa mati wolawo u nga si ma nwa. Ku ni tindlela tinharhu to olova to endla leswi. 1. Mati yo virisa: Leyi i ndlela ya kahle no hlayiseka. Veka mati lawa u lavaka ku ma nwa embiteni, u ma veka exitofini ivi u ma virisa ku ringana minete yin’we . Loko uri eka ndzhawu ya tintshava, swa antswa u yi virisa kuringana kwalomu ka 3 wa timinete. Kutani yi tima u yi nwa. Endlelo leri ri dlaya tibakteriya to tala ni switsongwatsongwana. 2. Ku basisa hi bleach: Tirhisa ndlela leyi ntsena loko kungari na ndlela yo virisa mati. Leswi u swi lavaka eka leswi i unscented liquid household bleach.- Teka kwalomu ka 4 wa tilitara ta mati yo tenga.
- Engeta 8 wa mathonsi (kwalomu ka 1/8 wa xipunu) xa mati yo basisa lawa ya ha ku xaviwaka eka yona.
- Sweswi hlanganisa leswi kahle ivi u swi veka etlhelo ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 .
- Xilemukiso: Hambileswi endlelo leri ri nga ta dlaya tibakteriya ematini, a ri nge dlayi switsotswana swin’wana. Nakambe, u nga cheli bleach yo tala ku tlula mpimo lowu kongomeke lowu ringanyetiweke.
Sweswi a hi languteni eka swakudya: Nsirhelelo wa swakudya endzhaku ka ndhambi
Loko mati ya ndhambi ma fika ekaya ra wena, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku kambela swakudya swa wena leswi hlayisiweke. Ngopfu-ngopfu nyama, nhlampfi, masi, tandza ni swakudya swa le lwandle.Loko swilo leswi onhakaka swo fana ni nyama swi nga vekiwanga kahle efrijini, swa ha ku vavisa, hambiloko swi swekiwile kahle.Tsundzuka, u nga tshuki u dya swakudya swihi na swihi leswi hlanganeke ni mati ya ndhambi hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Hambiloko yi languteka yi ri kahle, yi nga ha va ni switsongwatsongwana leswi nga ni khombo .Leswaku hi ku pfuna ku endla swiboho malunghana ni vuhlayiseki bya swakudya, a hi hambaniseni leswi.
| Lahla swilo leswi hi ku hatlisa. | Swilo leswi swinga basisiwa no tirhisiwa (Can Be Saved After Cleaning) . |
|---|---|
| Swakudya swihi na swihi leswi a swi ri eka swipaci leswi nga ngheniwiki hi mati (e.g., mabokisi ya makhadibhodi, maphepha) leswi a swi tsakamisiwa eka mati ya ndhambi. | Swakudya leswi nga onhakiki, leswi xavisiwaka emathinini. |
| Mabodlhela lama nga ni swifunengeto swa swikwirikiri, swifunengeto swa snap ni swakudya leswi nga emathinini ekaya. | Switirhisiwa swa nsimbi, swibya swa ceramic na switirhisiwa swo sweka (endzhaku ko basisiwa hi vukheta). |
| Tibodo to tsema ta mapulanga, switirhisiwa swo sweka swa plastiki, mavele ya bodlhela ra n’wana na ti pacifiers. Leswi a swi nge basisiwi hi ndlela leyi hlayisekeke. | - . |
Hi leyi ndlela yo basisa swikotela ni swibya:
Hambiloko xigwitsirisi xi nga onhakanga, u nga xi tirhisi hi ku kongoma. 1. Xo sungula, susa lebula eka xigwitsirisi. 2. Kutani u yi hlamba kahle hi xisibi. 3. Dlaya switsongwatsongwana eka xigwitsirisi hiku xi chela eka solution ya 1/4 wa khapu ya bleach eka 4 wa tilitara ta mati kuringana kwalomu ka 15 wa timinete. 4. Endzhaku ko basisa, tirhisa ximaki ku tsala nakambe leswi nga endzeni ka xigwitsirisi ni siku leri ri nga ta hela ha rona.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Xana u endla yini loko gezi ri timeka?
Leswi humelelaka hi swilo leswi nga efrijini na le freezer loko gezi ri timeka na swona i xiphiqo lexikulu.- Hlayisa tinyangwa ta firiji na freezer ti pfariwile hilaha swi nga kotekaka hakona. Hi ndlela yoleyo, xirhami lexi nga endzeni xi tshama xi ri endzeni.
- Loko nyangwa wu nga pfuriwanga, firiji leyi tolovelekeke yi tshama yi titimela ku ringana kwalomu ka tiawara ta 4 .
- Freezer, loko yi tele hi ku helela, yi ta tshama yi titimela ku ringana kwalomu ka 48 wa tiawara (2 wa masiku) . Loko yi tele hi hafu, yi ta tshama yi titimela ku ringana kwalomu ka tiawara ta 24 .
- Loko u swi kota, lunghiselela ayisi yo oma gezi ri nga si tima. Swi ta pfuna ku hlayisa freezer yi titimela nkarhi wo leha.
- Loko u dya nyama, nhlampfi , kumbe tandza efrijini/frijini loko ya ha ri eka mahiselo lama hlayisekeke, tiyiseka leswaku u ma sweka kahle .
- Hlantswa mihandzu na matsavu kahle hi mati yo tenga, yo hlayiseka loko unga se dya.
Xana u endla yini endzhaku ka loko current yi fikile?
Endzhaku ka loko current yi fikile, hlayisa swilo leswi u nga si tirhisa swilo leswi nga efrijini.- Freezer: Loko u ri na thermometer eka freezer ya wena, yi langute. Loko mahiselo ya kona ya ri 4 degrees Celsius (4°C) kumbe ehansi , swakudya swi hlayisekile. U nga ha yi tlhela u yi titimela. Loko u nga ri na thermometer, kambela phasela rin’wana ni rin’wana ra swakudya. Loko ka ha ri ni tikristale ta ayisi, sweswo i xikombiso lexinene. Sweswo swi vula leswaku swakudya swa ha hlayisekile. U nga avanyisi hi ku nun’hwela kumbe ku languteka ntsena.
- Firiji: Swilo swo tala leswi nga efrijini swi hlayisekile loko gezi ri timiwile ku nga hundzi tiawara ta 4 .
- Loko swakudya leswi onhakaka (nyama, nhlampfi, matandza, masalela) swive eka mahiselo yale henhla ka 4 degrees Celsius kuringana kutlula tiawara timbirhi, tiyisisa leswaku u swi susa.
Nawu wo olova hi lowu: "Loko u kanakana, yi lahlele ehandle!" (Loko u kanakana, yi lahlele ehandle!). Swa antswa ku papalata vuvabyi lebyikulu hikwalaho ka xiphemu lexitsongo xa swakudya.Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a va ni swikombiso swo tanihi ku pandza ka khwiri, ku hlanta kumbe ku pfimba endzhaku ko dya swakudya swo tano, vona dokodela hi ku hatlisa. Swi nga ha va ku ri chefu ya swakudya.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Endzhaku ka mhangu yo fana na ndhambi, loko u kanakana hi mati yo nwa, tiyisisa leswaku u ma virisa kumbe u ma basisa hi ndlela yin’wana u nga si nwa.
- Susa swakudya swihi na swihi leswi tsakamaka ematini ya ndhambi, hambiloko swi languteka swi ri kahle.
- Hlayisa tinyangwa ta firiji na freezer ti pfariwile hilaha swi nga kotekaka hakona loko ku yimisiwa gezi.
- Endzhaku kaloko current yifikile, languta ku vona loko mahiselo ya swakudya yari ehansi ka 4 degrees Celsius xikan’we na loko kuri na ti ice cubes. Loko u kanakana, lahla swakudya.
- Loko u va ni swikombiso swa chefu ya swakudya ( ku hlanta , ku pfimba ka khwiri ), vona dokodela wa wena handle ko hlwela.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.