Xana Red No. 40 yi ni khombo hakunene? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana u tshame u languta jeli yo saseka yo tshwuka, swakunwa leswi nandzihaka strawberry kumbe khekhe leri nga ni icing leri humaka exitolo? Xana u tshame u tivutisa leswaku muvala wolowo wo saseka, wo tshwuka wo enta wu va kona njhani? Hakanyingi, swi vangiwa hi muvala wo endliwa lowu vuriwaka ‘Red No. 40.’ Vatswari van’wana va chavanyana loko va vona vito leri, ngopfu-ngopfu loko va ehleketa hi swakudya leswi va swi nyikaka vana lavatsongo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi Red No. 40 yi nga swona hakunene, xana yi hlayisekile, na leswaku hikokwalaho ka yini hi fanele ku yi lemuka.

Hi ku olova, xana Red No. 40 i yini?

Red No. 40 i muvala wa swakudya lowu endliweke. "Artificial" swivula leswaku ahi nchumu lowu humelelaka hi ntumbuluko eka mirhi kumbe mihandzu. I nchumu lowu endliwaka e laboratory, hi leswaku, eka lab, hiku tirhisa endlelo ra ti khemikhali. Ku vula ntiyiso, vito ra yona ra tikhemikhali i ‘Allura Red AC’ .

Hi ntolovelo i ambulense yo tshwuka ya ntima. Yi n’oka kahle ematini na mati lawa yanga na byala . Yi pfumeleriwe ku dyiwa hi vanhu hi tiejensi letikulu ta vuhlayiseki bya swakudya emisaveni, to tanihi Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le United States ( FDA ).

Ha yini muvala lowu wu engeteriwa eka swakudya ni swakunwa?

Kuna swivangelo swotala leswikulu leswi endlaka leswaku vaendli va engetela tinxaka leti ta mihlovo eka swakudya.

1. Endla leswaku yi languteka yi koka rinoko: Anakanya hi mhaka leyi, hi tala ku nwa swakunwa swo tshwuka swa ntima ku tlula swakunwa swa strawberry swa pink yo vevuka, a swi tano ke? Ngopfu-ngopfu vana lavatsongo, va swi tsakela swakudya swa mivalavala . Kutani, ti tirhisiwa ku endla leswaku swakudya swi languteka swi sasekile naswona swi koka rinoko.

2. Hlayisa muvala lowu nga cincekiki: Loko u humesa swakudya hi xitalo, phasela rin’wana ni rin’wana ni bodlhela rin’wana ni rin’wana swi fanele swi va ni muvala lowu fanaka. Leswi swa tika ku swi endla loko u tirhisa mihlovo ya ntumbuluko. Kambe, hi mihlovo yo endliwa , u nga tshama u kuma muvala lowu fanaka lowukulu.

3. Pfuna ku vona nantswo: Hakanyingi hi ringanyeta leswaku swakudya swi nandziha njhani hi muvala wa swona. Hi xikombiso, hi ehleketa leswaku yo tshwuka i lemony, purple i grapefruit kasi yo tshwuka i strawberry kumbe cherry. Hi ndlela leyi, mihlovo leyi yitlhela yi pfuneta ku nyika muxavi xitsundzuxo mayelana na nantswo.

Xivutiso xa nkoka swinene: Xana Red No. 40 yi hlayisekile hakunene?

Okay, sweswi a hi fikeni eka xivutiso lexikulu lexi un’wana na un’wana a nga na xona. Xana leswi swi pfuna mimiri ya hina, ngopfu-ngopfu mimiri ya vana?

Hi ku ya hi tiejensi letikulu ta vuhlayiseki bya swakudya emisaveni, Red No. 40 yi tekiwa yi hlayisekile eka vanhu vo tala ku yi dya hi mpimo lowu pfumeleriweke. Tiajendhe leti ti endla ndzavisiso lowukulu eka vuyelo bya nkarhi wo leha na bya nkarhi wo koma ti nga si pfumelela switirhisiwa swo tano.

Hi kwihi ku yelana exikarhi ka Red No. 40 na ADHD?

Vatswari van’wana ni valavisisi va tshemba leswaku ku ni ku yelana exikarhi ka mihlovo yo endliwa yo tanihi Red No. 40 na Yellow No. 5 na ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Laha hi fanele ku twisisa swilo swimbirhi swa nkoka swinene :

1. Red No. 40 a yi vangi ADHD: Ku fikela sweswi a ku si endliwa ndzavisiso lowu kombisaka leswaku ku dya muhlovo lowu swi vanga ADHD eka n’wana. Kutani u nga swi chavi swi nga fanelanga.

2. Swikombiso swi nga ha engeteleka eka vana lava nga ni vuxiyaxiya: Hambiswiritano, vulavisisi byin’wana byi kombisa leswaku phesente yitsongo ya vana lava se va nga ni ADHD naswona va nga ni vuxiyaxiya eka swiengeteri leswi swa swakudya va nga ha va ni swikombiso leswi se swi nga kona (hi xikombiso, ku nga tshamiseki, ku pfilunganyeka, .Vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD ) byi nga ha andza katsongo.

Hi ku olova, dayi leyi a yi vangi ADHD, kambe yi nga nyanyisa swiphiqo swa mahanyelo swa xinkarhana eka vana va nga ri vangani lava nga ni vuvabyi lebyi. Hi yona mhaka leyi matiko yan’wana yale Europe yanga na milawu leyi lavaka leswaku swakudya leswingana dayi leyi swiva na xitsundzuxo lexi vulaka leswaku "swinga khumba migingiriko na nyingiso eka vana."

Xana ndzi nga yi papalata njhani mihlovo yo endliwa yo fana ni leyi?

Loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena u ni vuxiyaxiya eka swilo leswi, kumbe loko u lava ku swi papalata, hi leswi switsundzuxo swo olova leswi u nga swi landzelaka:

• Titolovete ku hlaya malebvu: Loko u xava nchumu wo karhi exitolo, hlaya nxaxamelo wa swilo leswi nga ta tirhisiwa endzhaku. Languta swilo swo fana na `Red 40`, `Allura Red AC`, kumbe `Colour (129)`. Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
• Pfuxeta swakudya leswi ‘processed’: Pfuxeta swakudya leswi pakiweke, leswinga emathinini, na leswi lulameleke ku dyiwa hilaha swinga kotekaka hakona. Swakudya leswi swina mihlovo yo endliwa swinene na swilo swo hlayisa.
• Hlawula swakudya swa ntumbuluko: Endla mukhuva ku nyikela mihandzu yo tenga, matsavu ni swakudya leswi endliweke ekaya leswaku u ta dya swakudya swo olova exikarhi ka swakudya. Xikombiso, ematshan’wini ya swakunwa swo tshwuka leswi xaviweke exitolo, unga nyikela juzi ya mihandzu leyi endliweke ekaya yofana na makwembe kumbe orenji yo tsokombela.
• Loko u ringeta ‘Elimination Diet ’...: Vatswari van’wana va ringeta ku vona loko n’wana wa vona a ri na vuxiyaxiya eka swakudya leswi hi ku herisa swakudya hinkwaswo leswi nga na mihlovo yo endliwa ku ringana mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu na ku vona loko ku ri na ku cinca eka mahanyelo ya n’wana wa vona. Hambiswiritano, u nga si endla nchumu wo fana ni lowu, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa n’wana wa wena ivi u kuma switsundzuxo. Swi nga ha va swi nga fanelanga ku endla ku cinca lokukulu eka swakudya swa n’wana wa vona hinkwaswo hi nkarhi wun’we.