Xana hakanyingi u twa ku pfimba, hi leswaku, u titwa u lava ku hlanta? Kumbexana swi vangiwa hi vuvabyi bya nimixo loko u ri ebazini, emovheni kumbe hi nkarhi wa ku tika. Minkarhi yin’wana ku pfimba loku ku humelela hambiloko u tirhisa mirhi ya matimba. Kutani, u nga ha hlamala loko hi ku byela leswaku ku ni ndlela yo hunguta ku nga tsaki loku handle ko nwa murhi kumbe philisi, hi ku tshikilela ntsena tindhawu to karhi ta miri wa hina hi tintiho ta hina. Yoleyo i ndlela yo olova, kambe leyi tirhaka swinene leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha.
Xana kahle-kahle i yini vutshunguri lebyi bya ntshikelelo wa tintiho (Acupressure)?
Hi ku olova, i vutshunguri lebyi tirhisaka ntshikelelo wo olova hi tintiho eka tinhla to karhi emirini wa hina ku hunguta swilo swo fana ni ku vava, ku vilela ni ku pfimba ka khwiri. Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta vutshunguri bya switlhavi. Swi katsa ku nghenisa tineleta to olova eka tindhawu to karhi emirini. Kambe eka ``Acupressure`` leyi , ku hava naliti leyi tirhisiwaka . Ematshan’weni ya sweswo, u ba yinhla yo karhi hi rintiho, kutani u yi tota hi swirhendzevutana leswitsongo ku rhendzela ndhawu yoleyo.
Hikuya hi vutshunguri bya ndhavuko bya Machayina, kuna network ya tindlela ta matimba (meridians) leti khulukaka emirini wa hina hinkwawo. Va vula leswaku tindlela leti ta matimba ti hlanganisa vuandlalo bya miri wa hina ni swirho swa le ndzeni.
Tinhla leti to hlawuleka ti vuriwa ‘acupoints’ kumbe ‘ pressure points ’. Va tshemba leswaku mavabyi lama nga eka swirho swa hina swa le ndzeni ma vonaka hi ku tirhisa ti- acupoint leti eka nhlonge.
Kutani, nsinya wa nawu wa xisekelo wa endlelo leri hileswaku loko ntshikilelo wu tirhisiwa eka tinhla leti hi ndlela leyinene, ntirho wa swirho leswi fambelanaka na swona wa antswisiwa naswona swikombiso swa hunguteka.
Hi tihi tindhawu letikulu ta ximfumo leti nyikaka ku wisa eka ku pfimba ka khwiri?
Kuna tindzhawu to hlaya letikulu ta ximfumo letinga nyikaka ku wisa eka ku nga tsaki loku, lokunga vangiwaka hi swivangelo swohambana hambana, kusuka eka vuvabyi bya motion sickness kuya eka ku pfimba ka khwiri hi nkarhi wa ku tika kuya eka ku pfimba loku vangiwaka hi vutshunguri bya cancer (chemotherapy). A hi languteni leswaku i yini ni ndlela yo ti kuma.
| Vito ra ndhawu ya ximfumo (Acupoint) . | Xana u nga yi kuma njhani ndhawu yoleyo? | Mimbuyelo yo hlawuleka |
|---|---|---|
| Xirhendzevutana xa mbilu 6 (P6) . (Nei Kuan) . | 1. Khoma voko ra wena u langute ehenhla. 2. Veka rintiho ra xinene, rintiho ra le xikarhi na rintiho ra ring (tintiho tinharhu) ta voko lerin’wana swin’we, kutani u veka voko ra voko ku tsemakanya rona. 3. Sweswi veka xikunwana xa wena, xin’wana xa tintiho teto tinharhu, ehansi ka rintiho ra wena ra xinene. Kutani u ta twa misiha yimbirhi leyikulu. Leyi i ndhawu ya ximfumo exikarhi ka misiha yoleyo yimbirhi. | Yi tirha swinene eka vuvabyi bya ku tshukatshuka na ku pfimba endzhaku ka vuhandzuri. Swi nga ha endleka u vone swisirhelelo swa mavoko leswi nga ni vuvabyi bya ku famba-famba, naswona leyi i sayiti ya ximfumo leyi ti xavisiwaka eka yona. |
| Xitombo xa 36 (ST36) . (Zu San Li) . | 1. Tshama exitulwini. 2. Pima ehansi ku anama ka tintiho ta mune, ehansi ka matsolo ya wena. 3. Eka levele yoleyo, rank leyi yi kumeka kwalomu ka rintiho ro anama ekule na rhambu ra shin. | Swi pfuna ku tirha ka fambiselo ro gayela swakudya naswona swi nyika ku wisa eka ku pfimba ka khwiri na ku nga tsaki ka khwiri. |
| Marhumbu Lamakulu 4 (LI4) . (He Gu) . | 1. Kuma ndhawu yo olova, ya misiha exikarhi ka xikunwana xa wena na rintiho ra wena ra xinene. 2. Tirhisa ntshikelelo lowu tiyeke eka ndhawu yoleyo hi xikunwana xa voko ra wena lerin’wana. | Switlhela swinyika ku wisa eka ku pandza ka nhloko na switlhavi swohambana hambana na switlhavi, xikan’we na ku pfimba (kambe vamanana lava tikeke vafanele ku papalata murhi lowu). |
Xana kahle-kahle nkhathalelo lowu wu endliwa njhani?
Leswi u nga swi endla hi wexe, kumbe u pfuna un’wana. Hi leswi switsundzuxo swin'wana :
- Xo sungula, endla leswaku munhu loyi a kumaka nkhathalelo a ntshunxeka kumbe a tshama ehansi.
- Va kombele leswaku va hefemula swi nga ri swingani leswaku va pfuneta ku rhurisa mbilu.
- Loko u nga si sungula vutshunguri, kufumeta mavoko ya wena nyana. Leswi u nga swi endla hi ku hlanganisa mavoko ya wena.
- Loko se u kume ndhawu ya ximfumo, u nga tirhisa tintiho ta wena leswaku u kuma ndhawu yoleyo.Hi vukheta u phaphata kumbe u rhurhumela hi ku famba-famba lokutsongo ka xirhendzevutana .
- Tirhisa ntshikelelo lowu yaka emahlweni kuringana 10 kuya eka 30 wa tisekoni.
- U nga endla leswi ku ringana timinete ti nga ri tingani . Endla leswi hi ku cincana eka tindhawu leti faneleke ta mavoko hamambirhi na milenge hi vumbirhi bya tona.
Xana ku ni makhombo yo karhi eka leswi? Swilo leswi hi faneleke hi swi xiya?
Nchumu lowunene eka ndlela leyi ya ` Acupressure ` hileswaku a ku na makhombo lamakulu lama katsekaka . I ndlela leyi hlayisekeke swinene. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi xiya:
- U nga tshikileri ngopfu: Loko u tshikilela ngopfu eka kelinma, yi nga tshoveka nhlonge yi tlhela yi vava. Kutani tirhisa ntsena ntshikilelo wo olova, lowu tiyiselekaka.
- Tivonele ngopfu hi nkarhi wa ku tika (CRITICAL): Leswi i swa nkoka swinene. Loko u ri manana la tikeke, u fanele u papalata ku hlohlotela tinhla to karhi. Ngopfu-ngopfu, ku tshikilela ndhawu ya LI4 exikarhi ka rintiho ra xikunwana ni ra xinene swi tekiwa swi nga fanelanga hi nkarhi wa ku tika . Ku ni ripfumelo ra leswaku ri nga vanga ku pfimba ka mbeleko. Hikwalaho, loko u tikile, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena ivi u lava xitsundzuxo u nga si endla vutshunguri bya muxaka lowu.
Xana ndlela leyi ya tirha hakunene? Xana yi vula yini hi tlhelo ra sayense?
Hambileswi leyi ku nga ndlela leyi hundziseriwaka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana , hambi ku ri ndzavisiso wa manguva lawa wa sayense wu kombise ku humelela ka wona.
- Migraines: Vanhu vo tala va tlhela va va na ku pfimba loko va ri na migraine. Vulavisisi byi kume leswaku ku tshikilela P6 (Nei Kuan) point eka voko swi nga hunguta swinene ku pfimba loku fambisanaka na migraine.
- Vutshunguri bya tikhemikhali: Eka nkambisiso lowu endliweke eka vavasati lava endliwaka vutshunguri bya tikhemikhali bya khensa ya mavele, ku kumiwe leswaku ku tirhisa ntshikilelo eka tindhawu ta P6 na ST36 swi hungute swinene ku pfimba loku va ku kumeke.
- Endzhaku ka vuhandzuri: Vanhu vo tala va va ni ku pfimba ni ku hlanta endzhaku ko titivala endzhaku ka vuhandzuri. Valavisisi va kumile leswaku ku tshikilela xiyimo xa P6 swi hunguta swinene nhlayo ya swiendlakalo swa ku pfimba na ku hlanta ku ringana tiawara ta 24 endzhaku ka vuhandzuri.
Kutani wa swi vona, leswi a hi nchumu lowu sekeriweke eka ripfumelo ntsena, kambe vutshunguri byo olova lebyi nga ni xisekelo xo karhi xa sayense naswona entiyisweni byi nga ni vuyelo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Acupressure i ndlela yo olova, leyi hlayisekeke naswona yi nga tirhisiki mirhi leyi nga tirhisiwaka ekaya ku hunguta ku pfimba ka khwiri.
- Tindhawu letikulu leti tsakisaka eka ku pfimba ka khwiri i voko (P6), ehansi ka matsolo (ST36), na le xikarhi ka rintiho ra xikunwana na rintiho ra xinene (LI4).
- Loko u endla vutshunguri lebyi, tirhisa ntshikelelo hi vukheta naswona hi ku nonoka, handle ko tirhisa matimba.
- Vamanana lava tikeke va fanele ku papalata ku endzela tindhawu to karhi ta ximfumo, to tanihi LI4, naswona i swa nkoka ku lava switsundzuxo eka dokodela wa vona va nga si endla vutshunguri byihi na byihi byo tano.
- Hambi leswi leyi kunga ndlela ya kahle yo nyika ku wisa eka xiyimo xa xihatla, loko uri na ku pfimba loku phikelelaka kumbe lokukulu, i swa nkoka ku kuma xivangelo naku lava vukorhokeri bya vutshunguri lebyi faneleke. Kutani, loko ku ri ni xiphiqo, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena