Hinkwerhu ha swi tiva hi vuyelo bya rihanyo bya tiyi leti endliweke hi swilo swo fana na ginger, coriander na fenugreek. Kambe xana u tshame u twa hi tiya leyi endliweke hi tineleta ta muphayini leti virisaka? Swi twala swi hlamarisa nyana, a swi tano ke? Kambe lexi i swakunwa leswi nga ni swakudya leswi nga ni swakudya leswinene leswi tirhisiweke ku ringana malembe-xidzana yo tala ematikweni yo tala emisaveni hinkwayo, ngopfu-ngopfu ematikweni lama nga ni maxelo yo titimela. Yi nandziha naswona yi nandziha swinene, ngopfu-ngopfu hikuva yi tele hi vhithamini C, leyi nga ya nkoka emirini wa hina. Kutani namuntlha, a hi buleni hi tiya leyi yo hlamarisa ya naliti ya muphayini.
Xana Tiyi ya Naliti ya Muphayini i yini?
Hi ku olova, tiya ya pine needle i swakunwa leswi endliwaka hi ku nghenisa ti pine needle ematini yo hisa. Yi tsakeriwa swinene ematikweni yo fana na Japani, China, Russia na Korea. Xivangelo nkulu xa leswi hileswaku ti pine needles, leti kumekaka hiku olova lembe hinkwaro, tinyika swakudya swa nkoka, ngopfu ngopfu vitamin C, eka tinhweti to tika ta xixika laha switika ku kuma mihandzu na matsavu yotsakama.
Matimu ya leswi na wona ya tsakisa swinene. Hi xikombiso, vanhu va le Iroquois, ku nga vanhu va le Amerika N’walungu, va ponise vutomi bya vahloti va le Yuropa lava nga dyi kahle hi ku va nyika tiya leyi.
Vanhu votala vavula leswaku tiya leyi yi nandziha kufana na ti pine needles, leswivulaka leswaku yina nantswo wa "piney" nyana. Kambe a hi nantswo wo tika, lowu nga tsakisiki. Vanhu vo tala va tsakela nantswo lowu.
Swilo leswi u faneleke u swi tiva hakunene u nga si endla tiya leyi!
Laha hi laha u faneleke u va ni vuxiyaxiya swinene . Kuna tinxaka totala tohambana hambana ta mirhi ya pine leyinga tirhisiwaka ku endla tiya ya pine needle, naswona kuna na swimilani leswi langutekaka swifana kambe swiri na chefu swinene . Kutani, u nga tshuki u ringeta leswi handle ka loko u tiyiseka hi 100%.
Ku tirhisa ximilani lexi hoxeke swi nga vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo, ku cheriwa chefu hambi ku ri rifu. Hikwalaho, papalata ku dya kumbe ku nwa swimilana leswi nga tiviwiki hi ku helela.
A hi voneni eka tafula leri nga laha hansi leswaku hi tihi tinxaka leti nga tirhisiwaka na leti nga tirhisiwiki.
| Xiyimo | Swikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|---|
| Swi dyiwa(Tinxaka to tala ta muphayini) . | Muphayini wo Basa wa le Vuxeni, Muphayini wo Tshwuka wa le Japani, Ti- Spruce, Ti- Fir, Mukedari wa le Himalaya (Deodar) | Tinxaka leti ta mitwa hi xitalo ti hlayisekile kuva ti tirhisiwa eka tiya, kambe ku tiveka kahle i swa nkoka. |
| Swi ni chefu swinene! (Hambi leswi yi langutekaka ku fana na muphayini) | Yew Tree, Ponderosa Pine (leyi nga na khombo eka swifuwo leswi tikeke), Norfolk Island Pine | Hambileswi ti langutekaka ti fana swinene ni mirhi ya miphayini, swiphemu swa tona swi ni khombo swinene ku swi dya. Ngopfu ngopfu nsinya wa ‘Yew’ wuna chefu swinene. |
Xana u xi xiya njhani ximilana hi ku kongoma?
Loko u kanakana kutsongo hi ximilani, u nga xi tirhisi. Lava mpfuneto eka tibuku leti tshembekaka ta vutivi bya swimilani, tiwebsite kumbe mutivi wa swimilana. Loko u nga tiyiseki loko nchumu wo karhi wu ri na chefu kumbe e-e, u nga bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma vuxokoxoko.
Hi swihi swiphemu swa swakudya swa ti needles ta muphayini?
Swakudya leswikulu na swa nkoka swinene eka tiya ya pine nut i Vitamin C. Vitamin C i ya nkoka eka ku vumbiwa ka marhambu na ti connective tissues emirini wa hina.
Ku engetela kwalano, yina ti bioactive compounds tin’wana to hlaya leti hambanaka kuya hi muxaka wa pine. Van’wasayense va ha endla ndzavisiso hi mhaka leyi. Swin’wana swa swihlanganisi leswi tshuburiweke ku fikela sweswi hi leswi:
- Flavonoids: Ngopfu ngopfu muxaka lowu vuriwaka proanthocyanidins, leswi swihlanganisiwe na swipfuno swotala swa rihanyo.
- Ti amino acids: Ti amino acids tofana na arginine na proline ti pfuneta ku aka ti protein emirini wa hina.
- Swihlanganisi leswi fambelanaka na nantswo: Swihlanganisi swofana na alpha-pinene swiyi nyika nun’hwelo wa yona wo hlawuleka wa piney na nantswo.
Hi yihi mimpfuno ya xiviri ya rihanyo ya tiya ya pine cone?
Hi fanele hi vula ntiyiso laha. Vulavisisi bya sayense eka tiya ya mitwa ya muphayini hi ku tirhisa vanhuKu ni switsongo swinene. Vunyingi bya vulavisisi lebyi endliweke byi vile eka xiyimo xa laboratory (test-tube) na tidyondzo ta swiharhi.
| Vuyelo bya rihanyo | Level ya vumbhoni bya sayense |
|---|---|
| Vuyelo lebyikulu lebyi tiyisisiweke hi sayense | |
| Murhi wo tshungula vuvabyi bya scurvy | Henhla. Kuna vumbhoni bya matimu bya leswaku tiya ya pine thorn yitirha swinene eka ku tshungula naku sivela scurvy, vuvabyi lebyi vangiwaka hiku pfumaleka ka vitamin C. |
| Mimbuyelo leyi nga vaka kona leyi ya ha ri eka xiteji xa ndzavisiso naswona yi nga tiyisisiwangiki eka vanhu | |
| Swihlawulekisi swa antioxidant | Swikombisiwile ku sivela ku onhaka ka ti cell eka levele ya laboratory. |
| Swihlawulekisi swa anticancer | Hambileswi ku veke ni vuyelo byin’wana lebyi tshembisaka lebyi humaka eka swikambelo swa tisele ni swiharhi, a byi tiyisekisiwanga eka vanhu. |
| Vuyelo bya switsongwatsongwana | Swikumeke swiri na matimba eka tinxaka tin’wana ta ti bacteria eka levele ya laboratory. |
| Ku sirheleriwa ka mbilu | Ku ehleketeleriwa leswaku leswi swinga va swivangiwa hi compound proanthocyanidins. |
Swintsongo hi Scurvy...
Scurvy i vuvabyi lebyi vangiwaka hi ku pfumaleka ka vitamin C. A byi tolovelekile eka vatluti enkarhini lowu hundzeke. Swikombiso swa yona hi leswi:
- Ku titwa u karhele naswona u karhele swinene
- Swilondza swi teka nkarhi ku hola.
- Ku huma ngati eka marhimila
- Ku tsana na ku tshoveka ka marhambu eka vana
Sweswi, hi nga dya swakudya leswi fuweke hi vitamin C (ti oranges, tangerines, guavas) lembe hinkwaro, hikokwalaho vuvabyi lebyi a byi talanga swinene. Hambiswiritano, vanhu lava nga na swiyimo swo karhi swa vutshunguri (e.g. Crohn’s disease) va nga ha va na ku pfumaleka koloko hikuva mimiri ya vona yi na xiphiqo xo tswonga swakudya leswi.
Xana u yi endla njhani tiya ya pine cone ekaya?
Loko u kuma nsinya wa muphayini lowu tshembekaka hi 100%, lowu dyiwaka , ku endla tiya swa olova swinene.
1. Hlengeleta swinaliti swa muphayini: Tsema swinaliti swo tala swa muphayini hilaha u lavaka hakona. Loko u tirhisa ngopfu, tiya yi ta tiya. Unga tlhela u omisa ti needles letinga sala kutani u ti tirhisa endzhaku.
2. Hisisa mati: Veka mati lawa u ma lavaka embiteni u ma hisa. A swi bohi leswaku u tisa mati leswaku ma vila hi ku helela, hunguta ntsena ku hisa loko ma lava ku vila. Leswi swi vangiwa hikuva ku vila mati hi matimba swinene swi nga onha swin’wana swa swakudya.
3. Engeta ti pine needles: Engeta ti pine needles eka mati yo hisa kutani u sweka eka ndzilo wale hansi kuringana kwalomu ka 10 wa timinete.
4. Sefa: Tiyi yi lulamerile loko yiri na nun’hwelo wo saseka wa piney. Sweswi susa eka ndzilo kutani u sefa leswaku u susa mitwa yihi na yihi.
5. Phamela: Yi tshike yi hola nyana u nga si nwa. Engeta vulombe byintsongo ku sweka loko u swilava.
Lowu i ntirho wo olova swinene lowu hambi ku ri vana lavatsongo va nga wu endlaka swin’we.
Xana ndzi fanele ndzi vutisa dokodela ndzi nga si nwa tiya leyi?
Ina, hi ku helela. Loko u ehleketa ku engetela tiya leyi ya muphayini eka swakudya swa wena swa siku na siku, vulavula ni dokodela wa wena ku sungula . Ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga kona khale kumbe u tirhisa mirhi yin’wana, tanihi leswi swiaki swa ntumbuluko swo fana ni leswi swi nga kavanyetaka mirhi yoleyo.
A hi hinkwaswo leswi nga swa ntumbuluko leswi hlayisekeke eka vanhu hinkwavo. I dokodela wa wena ntsena loyi a nga ku byelaka hi ku tiyiseka loko tiya ya naliti ya muphayini yi ku fanela.
Hikwalaho, i vutlhari ku lava xitsundzuxo xa dokodela u nga si ringeta nchumu wihi na wihi, ngopfu-ngopfu loko wu fambisana ni rihanyo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tiyi ya pine nut i swakunwa swa ndzhavuko leswi fuweke hi vitamin C naswona swidyiwa ematikweni yotala emisaveni hinkwayo.
- Xa nkoka swinene: Tiyiseka hi 100% leswaku muphayini lowu tirhisiwaka ku endla tiya wa dyiwa. Kuna swimilani leswingana chefu yofana na pine, hikokwalaho unga tshuki u switirhisa loko u kanakana. Vulavula na Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka loko swi laveka.
- Hambi leswi tiya leyi yinga tiyisisiwa kuva yiri murhi wa scurvy, mimpfuno yin’wana, yofana na anti-cancer properties, yahari eka xiteji xa ndzavisiso naswona ayi se tiyisisiwa eka vanhu.
- Lexi ahi ‘magic bullet’ naswona aswifanelanga kutirhisiwa tani hi vutshunguri bya xiyimo xin’wana na xin’wana xa vutshunguri.
- Loko u ri na swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri kumbe u tirhisa mirhi yin’wana, minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si nwa tiya ya naliti ya muphayini.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena