Табиб сезгә яки балагызга сездә ADHD ( игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы ) бар дип әйтсә, без еш кына шуңа гына игътибар итәбез, шулай бит? Ләкин сез ADHD еш кына үзеннән-үзе килеп чыкмавын белә идегезме? ADHD белән авыручы өлкәннәр һәм балаларда аның белән бергә барган башка сәламәтлек проблемалары да булырга мөмкин. Кайвакыт бу башка авыруларны аеру авыр булырга мөмкин, чөнки аларның симптомнары ADHD симптомнарына бик охшаш. Шуңа күрә, әгәр сездә яки балагызда ADHD булса, сезне борчыган теләсә нинди хисләр яки тәртип турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшү мөһим. Шуннан соң гына табибыгыз моның аерым дәвалау таләп итә торган халәтме-юкмы икәнен ачыклый ала.
ADHD һәм депрессия арасындагы бәйләнеш
Кайвакыт сездә ADHD аркасында кайгыру һәм күңелсезлек хис итү гадәти хәл. Ләкин без монда клиник депрессия турында сөйләшәбез, ул башка, җитдирәк халәт. Ул көндәлек эшчәнлеккә, мәсәлән, эштә, мәктәптә, гаиләдә һәм социаль мөнәсәбәтләрдә тәэсир итәрлек дәрәҗәдә җитди булырга мөмкин.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ADHD белән авыручыларның якынча 70% ы гомерләренең берәр чорында депрессиядән дәвалану эзләячәк.
Балаларда һәм өлкәннәрдә депрессияне ничек танырга?
Бу халәт өлкәннәргә дә, балаларга да тәэсир итә ала. Ләкин балаларда депрессияне тану авыр булырга мөмкин, чөнки аның симптомнарына еш кына ачулану һәм гиперактивлык керә ала. Болар шулай ук ADHD симптомнары, шуңа күрә икесен дә бутау җиңел.
Түбәндәге таблицадагы симптомнарга игътибар итегез. Әгәр алар ике атнадан артык дәвам итсә, бу ADHD дип уйламагыз. Табибка күренергә һәм бу хакта сөйләшергә онытмагыз.
| Депрессиянең гомуми симптомнары | |
|---|---|
| Хисләр | Көннең күп өлешендә кайгы, өметсезлек яки бушлык хис итү. |
| Теләк/Бәхет | Элек яраткан бернәрсәне дә хәзер эшләргә теләгем юк. |
| Гәүдә авырлыгы | Азык-төлекне контрольдә тотмыйча, кинәт кенә авырлыкның сизелерлек кимүе яки артуы. |
| Йокы | Көндезләрен гел йокы килә, төнлә йоклый алмыйм. |
| Үз-үзеңне тотыш | Тынгысыз алга-артка йөрү һәм кулларны җыеру кебек еш мәгънәсез эшчәнлекләр. |
Әгәр балада депрессия булса, бу хәлне тәртип терапиясе һәм кайвакыт дарулар белән яхшы контрольдә тотарга мөмкин.
ADHD һәм йокы проблемалары
Йокы проблемалары ADHD белән авыручы өлкәннәрдә, шулай ук балаларда бик еш очрый. Чынлыкта, ADHD белән авыручы балаларда ADHD булмаган балаларга караганда йокы проблемалары ике-өч тапкыр ешрак очрый. Ни өчен ADHD белән яхшы йоклау шулкадәр авыр? Галимнәр әлегә төгәл җавап бирмәгән, ләкин алар берничә факторның роль уйнавын ачыкладылар.
| Йокыга тәэсир итүче сәбәпләр | Гади аңлатма |
|---|---|
| Стимуляторлар | Кофе, шулай ук ADHD өчен кайбер дарулар да стимулятор. Алар төнлә сезне йоклый алмый. |
| Депрессия һәм борчылу | Бу ике психик сәламәтлек халәте дә ADHD белән еш очрый һәм йокысызлыкка китерергә мөмкин. |
| Тынгысыз аяклар синдромы | Бу неврологик халәт. Ял иткәндә аякларыгызда уңайсызлык сизәсез, һәм уңайсызлыкны бетерү өчен аякларыгызны хәрәкәтләндерергә кирәклеген сизәсез. |
| Йокы бозылу сәбәпле сулыш алу | Моңа төрле авырулар керә, мәсәлән, гырылдаудан алып йокы апноэсына кадәр, алар ADHD белән авыручы балаларның якынча 30% ында очрый. |
| Циркадиан ритмы йокы бозылулары | Гади итеп әйткәндә, безнең биологик сәгатебез эшләми. Бу организм гадәттәгедән соңрак йоклап, соңрак уяну циклына күнегә дигән сүз. |
Белгечләр әйтүенчә, йокыны яхшыртуга тырышу ADHD дәвалау планының бер өлеше булырга тиеш.
Бу әйберләр сезгә яхшырак йокларга ярдәм итәчәк:
- Яхшы йокы гадәтләрен үстерегез: Йоклар алдыннан телефон һәм планшет кебек җайланмалар куллануны чикләгез. Йокларга яту һәм бер үк вакытта уяну гадәтенә керегез. Кофе һәм чәй кебек әйберләрне чикләгез.
- Йокы бүлмәсен әзерләгез: бүлмәне салкын һәм караңгы тотыгыз.
- Күнегүләр: Көндез яхшылап күнегүләр ясагыз. Ләкин йокларга 3 сәгать кала күнегүләр ясамагыз.
- Ашамлык : Йокларга вакыт җиткәнче туйганчы ашамагыз.
Иң мөһиме: табиб белән киңәшләшмичә беркайчан да йокы дарулары яки өстәмәләр кулланмагыз.
Үз-үзеңне тотуның җитди проблемалары
ADHD белән авыручы кайбер кешеләрдә, бигрәк тә балаларда, башка җитди тәртип проблемалары да булырга мөмкин. Аларның ике төп төре бар.
1. Оппозицион каршылыклы бозылу (ODD): ADHD белән авыручы балаларның яртысында ODD да булырга мөмкин. Әгәр бу симптомнар 6 айдан артык дәвам итсә, бу борчылырга сәбәп.
2. Үз-үзеңне тоту бозылуы (ТББ): Кайвакыт, дәваламаса, ТББ җитдирәк ТББ хәленә әйләнергә мөмкин. Бу ADHD белән авыручы балаларның 25% кадәр һәм кечкенә балаларның 45% ына тәэсир итә ала.
Ике халәтнең дә симптомнары өчен түбәндәге таблицаны карагыз. Әгәр дә сез балагызда шундый нәрсә күрсәгез,Бу хакта табибка мөмкин кадәр тизрәк хәбәр итү бик мөһим. Бу хәлләрне ата-аналарны өйрәтү һәм мәктәптән ярдәм алу кебек чаралар ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин.
| Оппозицион каршылыклы бозылу (ODD) симптомнары | Үз-үзеңне тоту бозылуы (CD) симптомнары |
|---|---|
| Кинәт кенә сәбәпсез ачулана. | Башка кешеләргә яки хайваннарга карата агрессив мөгамәлә. |
| Олылар белән даими бәхәсләшү. | Милекне юк итү. |
| Өлкәннәрнең үтенечләрен яки кагыйдәләрен үтәргә теләмәү. | Урлау. |
| Башкаларны аңлы рәвештә ачуландыру. | Мәктәпне калдыру. |
| Башкаларны үз хаталары өчен гаепләү. | (ODDдан да катырак, антисоциаль тәртип) |
| Даими ачулану, үпкәләү яки үч алу уйларында булу. |
Башка кайбер сәламәтлек проблемалары
Бу төп проблемалардан тыш, ADHD белән авыручыларга тәэсир итә торган башка берничә хәл дә бар.
- Кәеф бозылулары: Кәефегез гадәттәгедән тизрәк һәм ешрак экстремаль нокталар арасында үзгәрергә мөмкин (мәсәлән, чиктән тыш шатлык һәм чиктән тыш кайгы).
- Борчылу: Тормыш проблемалары турында артык борчылу. Бу ярсучанлыкка, киеренкелеккә һәм арыганлыкка китерергә мөмкин.
- Шәхес бозылулары:Көтелмәгән хәл килеп чыкса, аңа күнегү авыр булырга мөмкин. Сез башкалар өчен сәер яки рәнҗетүче итеп кабул ителергә мөмкин, һәм яхшы мөнәсәбәтләр урнаштыру авыр булырга мөмкин.
- Социаль фобия: Мәктәп яки эш кебек башка кешеләр белән бергә булачак урыннарга барудан курку һәм борчылу.
- Аерылу борчылуы: Гаиләгездән еракта булганда яки алардан еракта булам дип уйлаганда борчылу хисе.
- Уку бозылулары: ADHD белән авыручы балаларның яртысында уку кыенлыгы булырга мөмкин. Бу аларның яңа мәгълүматны төрлечә өйрәнә һәм куллана дигән сүз. Уку кыенлыклары (дислексия) һәм математика проблемалары (дискалкулия) еш очрый.
- Кире кагуга сизгер дисфория (RSD): Рәсми рәвештә психик авыру дип танылмаса да, бу еш очрый торган симптомнар төркеме. Үзеңнең яки башкаларның өметләрен акламауга яки тәнкыйтькә артык эмоциональ реакцияләр.
Боларның барысы турында табибыгыз белән сөйләшегез һәм бу хәлләрнең кисәтү билгеләре турында белегез. Бу сезгә яки балагызга тәэсир итә торган башка проблемаларны ачыкларга ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD еш кына ялгыз барлыкка килә торган халәт түгел. Ул шулай ук депрессия, йокы проблемалары һәм үз-үзеңне тоту проблемалары кебек башка проблемаларга да китерергә мөмкин.
- Үзегезнең яки балагызның кәефендәге, йокы режимындагы яки үз-үзен тотышындагы үзгәрешләрне һәрвакыт күзәтеп торыгыз.
- Моны "болар барысы да ADHD" дип кенә кире какмагыз. Бу аерым дәвалау таләп итә торган халәт булырга мөмкин.
- Сезне борчыган теләсә нинди симптомнар, ни дәрәҗәдә кечкенә булса да, турында табибыгыз белән ачык һәм намуслы сөйләшегез. Бу дөрес диагноз кую һәм дәвалау өчен бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез