Көненә кулларыбызны күпме нәрсәдә кулланабыз? Иртән бер чынаяк чәй эчүдән алып язуга, бакча эшләре белән шөгыльләнүгә һәм телефон куллануга кадәр, кулларыбызсыз яши алмыйбыз. Ләкин без чыннан да кадерле кулларыбыз һәм беләзекләребез турында күпме беләбез? Кайвакыт без аларның китергән кечкенә авыртуына һәм уңайсызлыгына игътибар итмибез. Ләкин боларны тиешенчә аңласак, үзебезне күп җәрәхәтләрдән һәм авырулардан саклый алабыз. Шуңа күрә бүген кулларыбызның һәм беләзекләребезнең гаҗәеп төзелеше турында сөйләшик.
Кул һәм беләзек нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, кул һәм беләзек - кул очында урнашкан катлаулы структура, ул безгә тирә-юнь белән үзара бәйләнештә булырга ярдәм итә. Кулыгызда һәм беләзегегездә генә дә
27 кечкенә сөяк барлыгын беләсезме? Кулда 19, беләзектә 8 бар. Бу сөякләрнең барысы да бергә эшли, безгә язу һәм тотып карау кебек нечкә һәм катлаулы эшләрне башкарырга мөмкинлек бирә. Менә аның турында тагын берничә гаҗәпләндергеч факт:
- Дөнья халкының якынча 10% ы сул куллы. Бу аларның сул кулы уң кулына караганда нечкә эшләрне яхшырак башкара дигән сүз. Бу минең төзелеше белән билгеләнә.
- Кулларыгыздагы һәм беләзекләрегездәге сөякләр саны 54кә җитә. Уйлап карагыз, безнең бөтен тәнебездәге сөякләрнең 20% тан артыгы шушы кечкенә урында урнашкан!
Кул һәм беләзек белән нинди гамәлләр башкарыла?
Кулларыбызның бу катлаулы төзелеше безгә төрле хәрәкәтләр башкарырга мөмкинлек бирә. Кул тоткычларының ике төп төре бар. 1.
Көчле тоткыч: Без моны кокос яки авыр капчык кебек авыр әйберләрне нык тоту өчен кулланабыз. 2.
Төгәл тоткыч: Без бу тоткычны нечкә, җиңел әйберләрне тоту өчен кулланабыз, мәсәлән, каләм тоту яки энәдән җеп үткәрү. Беләк безгә кулны өскә һәм аска бөкләргә һәм аны кечкенә диапазонда бер яктан икенче якка күчерергә мөмкинлек бирә. Ләкин, беләк бармаклар кебек катлаулы хәрәкәт диапазонына ия түгел. Хәзер бу структураны җентекләбрәк карап чыгыйк.
Беләк сөяге (карпус)
Беләк буыны беләзектәге ике төп сөякнең - "(Радиус)" һәм "(Керткә сөяк)" очыннан башлана. Монда 8 кечкенә сөяк ике рәткә урнашкан.
Метакарпус
Беләк сөякләреннән соң уч килә. Монда 5 озын сөяк бар. Алар беләзектән бармакларга кадәр бара. Баш бармакны тоташтыручы сөяк махсус буын аркасында бик сыгылмалы.
Бармаклар
Баш бармактан кала һәр бармакның "фалангалар" дип аталган өч кечкенә сөяге бар. Баш бармакның икесе генә бар. Бу сөякләр арасындагы буыннар безгә бармакларыбызны җиңел бөгәргә һәм сузарга мөмкинлек бирә.
Бармакларыбызны бөкләргә һәм сузарга ярдәм итүче мускулларның күбесе
кулда түгел, ә беләктә урнашкан. Кул эчендә бармакларны бер яктан икенче якка хәрәкәтләндерә торган һәм баш бармак белән кечкенә бармакны хәрәкәтләндерә торган берничә кечкенә мускул гына бар.
Бәйләнешләр һәм сеңерләр
Бәйләнешләр бер сөякне икенчесенә тоташтыра. Сыңарлар мускулларны сөякләргә тоташтыра. Алар буыннарга тотрыклылык һәм сыгылучанлык бирә.
Кулыгызда яки беләзегегездә проблема барлыгын ничек билгеләргә?
Кул һәм беләзек җәрәхәтләре спортчылар арасында еш очрый, ләкин алар теләсә кемдә дә булырга мөмкин, хәтта алар җитди булмаса да. Авырту - төп симптом. Шулай да, бу башка симптомнар турында да онытмагыз.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|
| Шешенү | Зыян күргән урынның яки бармакларның шешенүе. |
| Күгәрү/зәңгәрләнү | Тире астыннан кан агу сәбәпле тире төсе үзгәрү. |
| Оюсызлык | Кулларда яки бармакларда сизүнең югалуы яки чымырдау. |
| Зәгыйфьләнү | Нәрсәнедер нык тотканда яки басым ясаганда көчсезлек сизү. |
| Хәрәкәтне чикләү | Кулны яки бармакларны гадәттәгечә бөкләү яки турылау кыенлыгы. |
Иң мөһиме: кайвакыт сөяк сынган (сынган) һәм күренә. Әгәр сөяк урынында түгел кебек тоелса яки сез түзеп булмаслык авырту кичерсәгез, шунда ук табибка күренегез . Авыр очракларда якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
Кул һәм беләзеккә тәэсир итүче гадәти авырулар
Кулларыбыздагы һәм беләзекләребездәге бу катлаулы структура аркасында без төрле медицина авыруларына күбрәк бирешәбез.
Артрит
Бу кул яки беләзектәге бер яки берничә буын ялкынсынганда була, ягъни алар шешә һәм авырта. Остеоартрит күбесенчә картлык яки иске җәрәхәтләр нәтиҗәсендә күзәтелә.
Карпаль туннель синдромы
Бу проблема бүгенге көндә күп кешеләрдә очрый. Бу, бигрәк тә, компьютерда эшләүче һәм кулларын бер үк хәлдә тотарга мәҗбүр булган кешеләрдә еш очрый. Беләк аша үтүче төп нерв кысыла. Симптомнар арасында
бармакларда оешу, нәрсәнедер тоту кыенлыгы, авырту һәм бармакларда шешенү бар .
Тендонит
Бу кулдагы яки беләзектәге сеңер ялкынсынганда яки шешкәндә була. Бу шешенүгә, авыртуга һәм уңайсызлыкка китерә. Кайбер авыр очракларда, сеңер өзелсә, операция кирәк булырга мөмкин.
Сынулар һәм сузылулар
Болар иң еш очрый торган җәрәхәтләр. Сез егылып, кулыгыз өстенә төшкәнегезне күз алдыгызга китерегез.
- Сыгылу: Бу бәйләнеш артык сузылганда була.
- Сыну : Бу очракта сөяк чыннан да сынган яки сынган була.
Кулларыгызны һәм беләзекләрегезне ничек сәламәт тотарга?
Кулларыбыз даими рәвештә артык көчәнешкә һәм бәхетсезлеккә дучар була, ләкин кулларыбызның һәм беләзекләребезнең сәламәтлеген саклау өчен без эшли алырлык берничә гади нәрсә бар.
- Кул һәм беләзек күнегүләрен даими рәвештә башкарыгыз. Алар шулай ук тотыш көчен яхшыртырга ярдәм итә ала.
- Салкын мохиттә эшләүдән сакланыгыз. Салкын буыннарда һәм мускулларда катылыкка китерергә мөмкин.
- Кулларыгызны өзлексез куллануны таләп итә торган эшләрне башкарганда (мәсәлән, язу, тегү), даими рәвештә кыска тәнәфесләр ясагыз. Сәгатенә ким дигәндә бер тапкыр торып, кулларыгызны селкетегез, бармакларыгызны бөгегез һәм сузыгыз.
- Туклыклы туклану, аеруча кальций һәм D витамины кебек сөякләр өчен файдалы матдәләр белән тукланыгыз.
- Көн саен яхшылап йоклагыз. Без йоклаганда тән тукымалары үзләрен төзәтә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кулыгыз һәм беләзегегез - тәнегезнең бик мөһим һәм катлаулы өлеше. Аларны гадәти хәл дип кабул итмәгез.
- Кулда яки беләзектә даими авырту, шешенү, хиссезлек яки көчсезлек проблема турында кисәтү билгесе булырга мөмкин.
- Артрит һәм карпаль туннель синдромы кебек авырулар бик еш очрый, һәм аларны дөрес дәвалау мөһим.
- Җитди һәлакәт булган очракта яки сөяк чыгып киткән дип шикләнсәгез, кичекмәстән медицина ярдәме сорагыз. Кичектермәгез, үз-үзегезне дәваламагыз. Һичшиксез, табибка күренегез.
- Гади күнегүләр һәм дөрес яшәү рәвеше кулларыгызның сәламәтлеген озак вакытлы сакларга ярдәм итә ала.
Кул авыртуы, беләзек авыртуы, карпаль туннель синдромы, тендинит, артрит, кул анатомиясе
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез