Күпчелегебез гомерендә бер тапкыр булса да арка авыртуын кичергән, шулай бит? Кайберәүләр өчен бу хәл бер-ике көн эчендә бетә. Әмма кайберәүләр өчен бу арка авыртуы айлар яки еллар дәвамында дәвам итә. Арабызда шулкадәр нык авырту кичерүчеләр бар ки, алар файдалы бернәрсә дә эшли алмыйлар, утыра да, басып та. Бу чыннан да тормыш өчен куркыныч тудырырга мөмкин. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, бил авыртуы дип аталган нәрсә турында сөйләшик.
Иң элек нәрсә эшләргә кирәк?
Әгәр дә сезнең аркагыз авыртса, бигрәк тә ул берничә атна дәвам итсә, иң мөһиме - табибка күренү . Кайбер кешеләр: "Бу гадәти хәл", - дип уйлыйлар һәм моңа игътибар итмиләр. Ләкин бу зур хата.
Табиб сезне тикшерәчәк, сораулар бирәчәк һәм бу авыртуның төгәл сәбәбен табарга тырышачак.
- Авырту ничек башланды?
- Ул кайсы вакытта арта?
- Нәрсәдер эшләгәндә, ул кимиме?
- Гаиләгездә мондый хәлләр булган кеше бармы?
Боларның нәрсә икәнен төгәл белү мөһим, чөнки кайвакыт арка авыртуы җитдирәк авыруның билгесе булырга мөмкин.
Иң мөһиме - әгәр сезнең аркагыз 6 атнадан артык авыртса, сез һичшиксез белгечкә күренергә тиеш. Бу инфекция, шеш яки сыну кебек җитди авырулар булмавын тәэмин итәчәк.
Дәвалау ысуллары нинди?
Иң яхшысы шунда ки, хәзер арка авыртуын дәвалауның күп кенә нәтиҗәле ысуллары бар. Сезнең хәлегезгә карап, табиб сезнең өчен иң кулай дәвалау ысулын сайлый.
Еш кулланыла торган әйберләр
Әгәр авырту җиңел яки уртача булса, сез түбәндәгеләрдән котыла аласыз:
- Авыртуны баса торган дарулар табиб киңәше буенча кабул ителә.
- Кайнар суда яки бозда чылану.
- Җиңел массаж.
- Көндәлек режимыгызны бераз үзгәртеп, аркагызга ял бирегез. Ләкин тулы ял итү түгел, ә җиңел эшчәнлек тизрәк савыгырга ярдәм итә ала.
Дарулар һәм махсус дәвалау чаралары
Кайвакыт авыртуны гади авыртуны баса торган дарулар белән генә басу авыр. Аеруча хроник арка авыртуы очракларында, аның артында химик процесс булырга мөмкин. Мондый очракларда табиблар башка дарулар тәкъдим итәргә мөмкин.
| Дәвалау ысулы | Гади аңлатма |
|---|---|
| Антидепрессантлар | Цимбалта (дулоксетин) кебек дарулар баш миендәге авыртуны контрольдә тотучы химик матдәләргә (нейротрансмиттерларга) тәэсир итеп, озак вакытлы авыртуны киметә. Алар депрессия өчен генә түгел. |
| Талмага каршы дарулар | Топамакс һәм Нейронтин кебек дарулар нерв авыртуын, бигрәк тә арка операциясеннән соң аякларга тарала торган авыртуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала. |
| TNF-альфа блокаторлары | Болар биологик препаратлар. Алар артрит кебек авыруларда буыннар шешенүенә китерә торган химик матдәләрне контрольдә тоталар. Аларның шулай ук арка авыртуына ниндидер йогынты ясавы ачыкланган. |
| Лидокаин патчы | Бу әйбер тирегә бинт кебек кулланыла. Ул тирегә тынны киметүче матдә бүлеп чыгара, шул өлкәдә авыртуны киметә. Бу бик куркынычсыз ысул. |
| Ботокс инъекцияләре | Косметик максатларда кулланыла торган ботокс шулай ук аркадагы мускул спазмнары аркасында килеп чыккан авыртуны дәвалау өчен дә кулланыла. Авырту урынына кертелгәндә, мускуллар йомшара һәм авырту кими. Нәтиҗәсе берничә ай дәвам итәргә мөмкин. |
Физик күнегүләр - иң яхшы дару!
Элек арка авыртканда, сезгә караватта ятып, ял итәргә кушалар иде. Ләкин хәзер бу фикер бөтенләй үзгәрде . Хәзер табиблар гади арка авыртуы аркасында караватта яту урынына , җиңел эшчәнлек белән шөгыльләнеп, тизрәк савыгырга мөмкин диләр.Ягъни.
Озак вакытлы арка авыртуыннан интегүчеләр өчен иң яхшы дәвалау ысулы - арка мускулларын ныгыта торган күнегүләр программасында катнашу.
- Ни өчен бу мөһим? Аркабыз авыртканга күрә кулланмасак, умыртка баганасы тирәсендәге мускуллар көчсезләнә. Бу умыртка баганасын тагын да сынучанрак итә.
- Күнегүләр белән нәрсә була? Арка мускулларыгызны махсус күнегүләр белән ныгытканда, аркагыз яхшы терәк ала. Шулай ук, күнегүләр ясаганда, тәнегез эндорфин дип аталган табигый авыртуны баса торган матдәләр җитештерә. Бу авыртуны сизелерлек киметә.
Исегездә тотыгыз, сүз сез теләгән күнегүләрне эшләү турында түгел. Сүз табиб яки физиотерапевт тәкъдим иткән, сезнең хәлегезгә туры килә торган дөрес күнегүләрне эшләү турында бара.
Хирургия кайчан кирәк?
Арка авыртуыннан интегүче һәркемгә дә операция кирәк түгел. Чынлыкта, бик аз кеше генә операциягә бара. Башка дәвалау ысулларына җавап бирмәгән һәм билгеле бер сәбәбе булган (мәсәлән, умыртка сөякләре арасындагы диск тайпылып, нерв кысылган) пациентларга операция тәкъдим ителә.
Яхшы хәбәр шунда ки, элеккегедән аермалы буларак, хәзер операцияләр минималь инвазив ысуллар белән башкарыла. Бу операцияне кечкенә кисү аша башкарып була дигән сүз һәм савыгу тиз була ала. Элеккеге кебек атналар буе хастаханәдә ятарга яки айлар буе ял итәргә кирәк түгел.
Өйгә алып китү хәбәре
- Арка авыртуын гадәти хәл дип санарга кирәкми. Аеруча ул дәвам итсә, табибка күренергә онытмагыз .
- Авыртуның төгәл сәбәбен белү - дәвалауның беренче адымы, шуңа күрә җитди авырулар булмавын тикшерү мөһим.
- Гадәти авыртуны баса торган дарулардан тыш, хәзерге вакытта нерв авыртуы һәм мускуллар катылыгы өчен күп махсус дарулар һәм дәвалау ысуллары бар.
- Озак вакытлы савыгу өчен иң яхшысы - дөрес күнегүләр ярдәмендә арка мускулларын ныгыту . Актив булу сезгә караватта ятуга караганда тизрәк савыгырга ярдәм итә.
- Хирургия - соңгы чара һәм бик аз санлы кешеләргә генә кирәк.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез