Әйдәгез, бүгенге көндә MCT Oil турында нәрсә турында сөйләшүләрен ачыклыйк. (MCT Oil)

Сез, бәлки, хәзерге вакытта интернетта һәм социаль медиада "MCT мае" исемен күргәнсездер. Кайберәүләр аның авырлыкны киметү өчен файдалы булуын әйтә, ә кайберәүләр күнегүләр алдыннан энергия өчен файдалы булуын әйтә. MCT мае нәрсә ул? Аны куллануның чын файдасы бармы? Әллә нинди куркынычлары бармы? Әйдәгез, бүген боларның барысы турында гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, MCT мае нәрсә ул?

MCT мае - май төреннән ясалган махсус май төре. MCT үз исеменнән уртача чылбырлы триглицеридларны аңлата. Бу фәнни исем кебек тоелырга мөмкин, ләкин хикәя бик гади.

Без ашый торган ризыклардагы май молекулаларын зур автобуслар дип күз алдыгызга китерегез. Алар озын чылбырлы триглицеридлар (ОЧТ) дип атала. Бу зур автобуслар безнең тәнебезгә үтеп керү, эшкәртелү һәм энергиягә әйләнү өчен вакыт ала.

Ләкин MCT алай түгел. MCT молекулалары бик кечкенә, өч тәгәрмәчле велосипед кебек. Алар бик кечкенә булганлыктан, безнең тәннәребез аларны бик җиңел эшкәртә һәм тиз арада канга сеңдерә ала. Алар сеңү белән, безнең тәннәр аларны кулланылырга яраклы энергиягә әйләндерә. MCT маеның үзенчәлеге шунда.

MCT мае нәрсәдән ясалган?

MCT мае еш кына кокос мае яки пальма төше мае белән ясала. Бу ике май да табигый рәвештә MCT үз эченә ала. 100% MCT мае фракцияләү дип аталган махсус процесс ярдәмендә кокос маеның MCT өлешен генә аерып һәм концентрацияләп ясала.

MCT мае чыннан да эшлиме?

Бу иң мөһим сорау. Кыска җавап: "Без әле 100% ышанычлы түгел". Бу хакта тикшеренүләр әле дә дәвам итә. Ләкин без әлегә кадәр тапканнарга нигезләнеп, бездә кайбер дәлилләр бар.

• Авырлыкны киметү өчен: Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, гадәти майларны (LCT) MCT белән алыштыру сезгә озаграк вакыт туклык хисе бирергә ярдәм итә ала. Бу сезгә ачлыкны киметергә һәм азрак ашарга ярдәм итә ала. Ләкин, MCT мае чыннан да авырлыкны киметергә ярдәм итәчәк дигән раслауны раслаучы көчле дәлилләр юк.
• Күнегүләр өчен энергия: Кайбер тикшеренүләр MCT мае өлкәнрәк, көчсезрәк кешеләр өчен энергияне бераз арттырырга мөмкин дип күрсәтә. Ул шулай ук ​​мускуллар куллана торган энергия күләмен арттыра дип санала. Ләкин башка тикшеренүләр күнегүләр ясаучыларның зур аерма сизмәвен күрсәтә. Шуңа күрә бу хакта өстәмә тикшеренүләр кирәк.
• Ми эшчәнлеге өчен: MCT мае организмга кетоннар җитештерүгә ярдәм итә. Кетоннар углеводларсыз ми өчен энергия чыганагы булып тора. Шуңа күрә кайбер кешеләр MCT мае эчү миегезне үткенрәк итә диләр. Ләкин, әгәр сездә когнитив бозылу булмаса, MCT мае гына эчү озак вакытлы перспективада ми эшчәнлегегезне яхшыртачак дип көтү кыен.
• Инфекцияләргә каршы көрәшә: Бер тикшеренү күрсәткәнчә, вакытыннан алда туган балалар өчен ана сөтенә MCT мае өстәү Candida дип аталган гөмбә инфекциясенең үсешен киметергә мөмкин. MCTлардагы лаурин кислотасы шулай ук ​​тире инфекцияләрен дәваларга һәм бактерияләрне һәм вирусларны үтерергә ярдәм итә ала.

MCT мае һәм кето диетасы

Сез кетоген диета турында ишеткәнсездер. Бу диета майга бай һәм углеводларга ( крахмал һәм шикәр) аз. Шулай ашаганда, сезнең организм энергия өчен майларны яндыра һәм кетоннар җитештерә. MCT мае кулланганда, ул организмга гадәти майларга караганда тизрәк кетоннар җитештерергә ярдәм итә. Бу кето диетасындагы кешегә майларны яндыру фазасына тизрәк керергә ярдәм итә ала. Моннан тыш, MCT мае кабул итү сезгә җиләк-җимеш һәм яшелчәләр кебек углеводларны бераз күбрәк ашарга мөмкинлек бирә, бу кайбер кешеләргә кето диетасын тотуны җиңеләйтә.

MCT мае ничек кулланылырга һәм аның куркынычлары нинди?

MCT маен төрле ризыкларга һәм эчемлекләргә өстәргә мөмкин.

• Смузилар өчен
• Салат соусы өчен
• Кофе өчен

Ләкин исегездә тотыгыз, MCT мае түбән яну температурасына ия, шуңа күрә бу төр май тирән кыздыру өчен яраклы түгел.

Кабул итәргә тиешле күләм организмыгызның аны ничек күтәрүенә бәйле. Көненә 4-7 аш кашыгы тәкъдим ителә. Бу күләмне берьюлы түгел, ә көн дәвамында аз күләмдә кабул итү яхшырак. Аз күләмнән, мәсәлән, чәй кашыгыннан башлау һәм әкренләп күләмен арттыру акыллы булыр.

MCT маеның куркынычлары һәм ян йогынтылары

MCT мае, гадәттә, куркынычсыз дип саналса да, кайбер куркынычлар һәм ян эффектлар булырга мөмкин.

• Калорияләре югары: Болар май төре, шуңа күрә аларда калорияләр күп. Артык күп куллану авырлык артуга китерергә мөмкин.
• Холестерин: Туендырылган майларны артык күп куллану холестерин дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
• Майлы бавыр: Озак вакыт югары дозалар кабул итү майлы бавырга китерергә мөмкин.
• Ашказаны бозылуы: Әгәр сез артык күп кабул итсәгез, бигрәк тә башында, сездә түбәндәгеләр булырга мөмкин:
• Ашказаны авыртуы
• Шешенү
• Диарея
• Косу

MCT Oil компаниясенең кайбер медицина шартлары өчен ярдәм күрсәтү мөмкинлеге

Кайбер медицина проблемалары булган кешеләр өчен, медицина киңәше буенча MCT мае файдалы булырга мөмкин.

• Ашкайнату системасы проблемалары: Әгәр дә сездә майларны эшкәртү кыенлыклары булса яки туклыклы матдәләрне үзләштерүдә проблемалар булса (мәсәлән, ашказаны асты бизе авыруы, яки эчәклекнең бер өлеше алынган булса), табибыгыз MCT кабул итүне тәкъдим итә ала.
• Диабет: 2 нче типтагы диабет белән авыручыларда аның тәндәге майларны киметүгә һәм инсулинга каршы торучанлыкны яхшыртуга ярдәм итүенә дәлилләр бар, ләкин моны раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
• Нерв системасы авырулары: Альцгеймер авыруы кебек авырулары булган кешеләрдә ми глюкозаны дөрес куллана алмый. Кайбер белгечләр, энергия чыганагы буларак кетоннарны куллану ми эшчәнлегенә бераз җиңеллек китерергә мөмкин дип саныйлар.
• Йөрәк авырулары: MCT мае булган кето диета сезгә авырлыкны киметергә ярдәм итә ала, бу йөрәк авырулары куркынычын киметә ала. Ул шулай ук ​​яхшы холестеринны (HDL) арттырырга һәм начар холестеринны (LDL) киметергә ярдәм итә ала.

Тагын бер тапкыр, боларның барысын да табиб киңәше буенча гына эшләргә кирәк. Аларны үзегез теләгәнчә куллану тискәре йогынты ясарга мөмкин.

MCT мае, MCT мае, авырлыкны киметү, кето диетасы, күнегүләр, энергия, туклану