Йөклелек - һәр хатын-кыз тормышында матур һәм өметле чор. Ләкин бу матур вакыт белән бергә кайбер кечкенә сәламәтлек проблемалары да була. Баш әйләнү һәм косу белән беррәттән, күп әниләр очрашкан төп проблема - эч кату . Көннәр буе бәдрәфкә бара алмаганда һәм ашказаныгызны туйдырган кебек хис иткәндә, бу бик уңайсыз? Әгәр дә сездә дә шундый проблема булса, борчылмагыз. Бу күпчелек очракта нормаль күренеш. Ләкин моның өчен даруханәдән дарулар эчү яхшы фикер түгел. Шуңа күрә бүген йөклелек вакытында эч кату һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.
Ни өчен йөклелек вакытында эч кату шулкадәр еш очрый?
Йөклелек вакытында эч катуның берничә төп сәбәбе бар. Боларны белү сезгә бу халәтне аңлауны җиңеләйтәчәк.
- Гормональ үзгәрешләр: Йөклелек вакытында безнең организм күп күләмдә прогестерон гормонын җитештерә. Бу гормон аналык мускулларын йомшарта һәм шулай ук ашкайнату системабыздагы эчәклек эшчәнлеген әкренәйтә. Бу без ашаган ризык эчәклек аша әкренрәк хәрәкәт итә дигән сүз. Бу организмга күбрәк су сеңдерүгә китерә, нәтиҗәдә тизәк коры һәм каты була.
- Тимер өстәмәләре : Йөклелек вакытында анемияне булдырмас өчен табиблар сезгә тимер таблеткалары бирәчәк. Бу тимер таблеткалары шулай ук эч катуның төп сәбәбе булып тора.
- Зуррак аналык: Бала аналык эчендә үскән саен, аналык әкренләп зурая. Бу эчәкләргә басым ясый ала. Бу басым шулай ук тизәкнең үтүенә комачаулый ала.
- Диета һәм күнегүләрдә үзгәрешләр: Кайвакыт йөклелек вакытында аппетит югалу аркасында безнең ашау һәм эчү рәвешебез үзгәрә. Шулай ук, арыганлык аркасында йөрү һәм күнегүләр азая. Болар шулай ук эч катуга тәэсир итә.
Дарулар кабул итәр алдыннан, бу табигый ысулларның кайберләрен кулланып карарга кирәкме?
Эч кату сизү белән даруларга мөрәҗәгать итү урынына, өйдә сынап карарга мөмкин булган бик гади һәм куркынычсыз ысуллар бар. Күпчелек вакытта бу чаралар сезнең проблемагызны җиңеләйтәчәк.
Күп су эчегез.
Бу иң мөһиме. Көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчәргә тырышыгыз. Күп су эчү тизәгегезне йомшартачак һәм аның чыгуын җиңеләйтәчәк. Су гына түгел, ә яңа җимеш согы һәм ботка кебек сыеклыклар да файдалы.
Күбрәк клетчаткага бай ризыклар ашагыз.
Азык җепселләре безнең ашкайнату системабыз өчен кокос бәйләме кебек. Ул эчәкләрне чистарта , тизәк авырлыгын арттыра һәм аның җиңелрәк чыгуына ярдәм итә.
- Яшелчәләр (шпинат,Готу Кола , Мукунувенна)
- Яшелчәләр (борчак, кишер, чөгендер)
- Җиләк-җимеш (йөзем, банан, авокадо)
- Бөртеклеләр (солы, тары, көрән дөге)
Рационыгызга шундый клетчаткага бай ризыклар өстәгез.
Бераз күнегүләр ясагыз.
Йөклелек өчен яраклы җиңел күнегүләр ясау бик файдалы. Көненә 20-30 минут йөрү дә җитә. Күнегүләр эчәклек эшчәнлеген стимуллаштыра һәм эч катуын киметә. Шулай да, теләсә нинди күнегүне башлар алдыннан табиб белән киңәшләшү һәм рөхсәт алу мөһим.
Әгәр дә сезгә дарулар эчәргә туры килсә, нәрсә куркынычсыз?
Әгәр югарыда телгә алынган табигый ысуллар сезнең эч катуыгызны дәваламаса, табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин. Ләкин монда барыбыз да истә тотарга тиешле бер мөһим нәрсә бар.
Йөклелек вакытында кабул иткән теләсә нинди әйбер сезнең тумаган балагызга тәэсир итә ала. Шуңа күрә, табиб белән киңәшләшмичә, даруханәдән яки башка кешенең рецептыннан даруларны эчмәгез.
Хәтта рецептсыз сатыла торган (OTC) дарулар да йөклелек вакытында куллану куркынычсыз, ләкин аларны куллану алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшергә кирәк. Гомумән алганда, йөклелек вакытында эч кату өчен куркынычсыз дип саналган берничә төр дару бар. Сезнең өчен кайсы дару иң яхшы икәнен, дозасын һәм күпме вакыт кулланырга кирәклеген бары тик табибыгыз гына билгели ала.
Түбәндә шундый даруларның кайберләренең гади тасвирламасы китерелгән.
| Актив ингредиент | Бренд исеме мисаллары | Бу ничек гади генә эшли |
|---|---|---|
| Күпләп эчәк барлыкка китерүче эч йомшартучы дарулар | Псиллий (Метамуцил), Кальций поликарбофилы (Фиберкон) | Алар табигый җепселләр кебек. Алар суны тизәккә сеңдерәләр, аның авырлыгын һәм күләмен арттыралар, эчәкләрне стимуллаштыралар һәм аның чыгуын җиңеләйтәләр. |
| Нәҗес йомшарткычлары | Докузат натрий (Колац) | Алар су һәм майны тизәккә сеңдерергә ярдәм итә, аны йомшарта, шуңа күрә аны киеренкелексез җиңел чыгарырга мөмкин. |
| Осмотик эч йомшартучы дарулар | Полиэтиленгликоль (Миралакс), магний гидроксиды (магний сөте) | Бу дарулар эчәклеккә суны җәлеп итә, шуның белән тизрәк эчәклек йомшара һәм аның агып чыгуын тизләтә. |
Аерым игътибар итәргә кирәк булган әйберләр
Йөклелекнең беренче триместры - баланың мие һәм йөрәге кебек төп органнары үсеш алган бик мөһим вакыт. Шуңа күрә бу вакытта дарулар турында ашыкмыйча карарлар кабул итүдән сакланыгыз. Аеруча кирәк булмаганда, табиб киңәшеннән башка бернинди дару да кабул итмәгез.
Шулай ук, дару билгеләнгән дозада һәм табиб билгеләгәнчә кулланылган очракта гына "куркынычсыз" була. Артык күп кабул итү яки озак куллану теләмәгән нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
Әгәр дә сезнең ашказаныгызда көчле авыртулар, кан китү яки берничә көн дәвамында эч кату белән бергә эчәклек булмау күзәтелсә, моны нормаль хәл дип уйламагыз. Шунда ук табибка күренегез. Кайвакыт бу башка сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында эч кату бик еш очрый торган һәм нормаль күренеш. Моннан кирәксез курыкмагыз.
- Башта даруларга мөрәҗәгать итү урынына, күп су эчү, клетчаткага бай диета һәм җиңел күнегүләр кебек табигый ысулларны кулланып карагыз.
- Иң мөһиме: Йөклелек вакытында табиб рөхсәтеннән башка бернинди дару да (шул исәптән рецептсыз сатыла торган даруларны да) кабул итмәгез.
- Йөклелекнең беренче өч ае баланың үсеше өчен бик мөһим вакыт, шуңа күрә бу вакытта дарулар кулланганда аеруча сак булыгыз.
- Бу мәкаләдә телгә алынган дарулар, билгеләнгән дозада, табиб җитәкчелегендә кулланылганда гына куркынычсыз дип санала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез