Көне буе ютәл белән көрәшергә туры килә, шулай бит? Ләкин авыр эштән соң төнлә йокларга ятканда башланган ютәлдән дә начаррак нәрсә юк. Әйтергә кирәк, күзләрегезне дә йома алмаганда һәм даими ютәлләгәндә сизелә торган ачу һәм ярдәмсезлек. Кайвакыт ютәл көчәя, күкрәк авырта, сулыш алу авырая. Шулай итеп, бу күңелсез төнге ютәлне ничек контрольдә тотарга һәм тыныч йокларга? Борчылмагыз, моның белән
күп нәрсә эшләп була. Әйдәгез, бу турыда сөйләшик.
Йөткерүне тынычландыруның гади ысуллары
Башта, табибка барыр алдыннан, өйдә бу йөткерүне контрольдә тотуның берничә гади, ләкин бик нәтиҗәле ысулын карап чыгыйк.
| Метод | Моны ничек эшләргә һәм файдасы |
|---|
| Пар белән пешерү | Бүлмәдәге һавага дым өсти алсагыз, бик яхшы. Моның өчен дымландыргыч кулланырга мөмкин. Яисә йоклар алдыннан кайнар ванна кабул итегез. Чәй чәйнегеннән парны бераз вакытка сулау да файдалы. Бу коры тамакны дымландырачак, ютәлгә китерә торган тыгынлыкны һәм лайланы йомшартачак. |
| Башыңны ничек тотарга | Йоклаганда башыгызны бераз күтәрегез, өстәмә мендәр куегыз. Бу борын артыннан агып чыгуны киметергә һәм ютәлне контрольдә тотарга ярдәм итәчәк. |
| Борынны тозлы су белән чайкату | Даруханәләрдә сатыла торган тозлы борын спрейын кулланыгыз. Бу борын тыгылуын һәм лайланы бетерергә ярдәм итәчәк, аның тамакка агып төшүенә юл куймаячак. |
| Бер чәй кашыгы бал | Бал - тамак авыртуын, ютәлне һәм тамак авыртуын дәвалау өчен бик яхшы табигый чара. Йоклар алдыннан бер чәй кашыгы бал эчегез. Бик мөһим: Бер яшькә кадәрге балаларга бал бирмәгез. |
| Кайнар нәрсә эчү | Кайнар чәй (бер кисәк имбир өстәсәгез, тагын да яхшырак) яки кайнар аш эчегез. Җылылык тамактагы лайланы йомшартачак һәм үзегезне уңайлы хис итәргә ярдәм итәчәк. |
| Пастилканы суырыгыз. | Йоклар алдыннан ментол яки баллы пастилканы суыру тамак ярсытуын киметергә һәм йөткерүне туктатырга мөмкин. |
Өйдә дәвалау җитмәсә, нишләргә? Даруханәдән сатып алырга мөмкин булган дарулар
Әгәр бу өйдәге чаралар сезнең ютәлгә ярдәм итмәсә, даруханәдә рецептсыз сатыла торган берничә дару сатып алырга мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз,
бу даруларның теләсә кайсысын кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшү һәрвакыт акыллы карар. Бу дарулар гадәттә бер капсула яки таблеткада берничә дару катнашмасында була.
| Дару төре | Функциональлек (ягъни, ул ничек эшли) |
|---|
| Йөткерүне басучы дару | Алар баш миеннән ютәл рефлексын блоклау юлы белән эшли. Иң еш очрый торган төре - декстрометорфан . |
| Томауны бетерүче дарулар | Томауны бетерүче чаралар борын һәм борын куышлыкларындагы тыгынлыкны киметә, сулыш алуны җиңеләйтә. Мәсәлән , фенилэфрин яки псевдоэфедрин . |
| Антигистамин | Бу препаратлар төчкерү һәм борын агуы кебек аллергия симптомнарын контрольдә тота. Мисаллар: бромфенирамин, хлорфенирамин, дифенгидрамин . |
| Какырык чыгаручы дару | Алар тамак һәм күкрәктәге куе лайланы сыекландыру юлы белән эшли, аның җиңелрәк чыгарылуына ярдәм итә. |
Киңәш: Бу дарулар кайбер кешеләрне йокыга талган итә ала. Әмма башкалары өчен алар йоклау урынына сезне йокысыз хис итәргә мөмкин. Шулай ук, әгәр сезнең башка медицина проблемаларыгыз булса, мәсәлән, югары кан басымы , бу даруларның кайберләре сезгә туры килмәскә мөмкин. Шуңа күрә, даруханәдән теләсә нинди дару эчәр алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
Ни өчен без төнлә шулкадәр еш йөткерәбез? Сәбәпләре нинди?
Ярар, хәзер ни өчен бу ютәл көндезгә караганда төнлә көчәя икәнен карап чыгыйк. Иң гади һәм иң еш очрый торган сәбәп -
борын артындагы тамчылар . Салкын тию, гайморит яки грипп булганда, бөкрәеп утырганда борыныгыздагы лайла тамакка ага башлый. Бу лайла тамак артына тыгылып калган кебек тоелса, тәнегез ютәлли башлый. Ләкин моның белән генә чикләнми. Төнлә ютәлнең башка сәбәпләре дә булырга мөмкин.
- Астма : Астмада үпкәләрдәге сулыш юллары тарая һәм артык лайла бүленеп чыга. Бу төнлә йөткерүгә китерергә мөмкин. Кайвакыт тузан кебек әйберләр бу хәлне тагын да начарайта ала.
- Аллергия : Тузан һәм чәчәк серкәсе кебек әйберләргә аллергия борынның томалануына һәм борыннан су агуына китерергә мөмкин.
- Гастрит яки ГЭРБ : Бу күп кеше белмәгән халәт. Төгәлрәк әйткәндә, бу гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРБ). Бу вакытта ашказаны кислотасы тамакка чыга. Бу кислота тамак нервларын ярсытып, ютәлгә китерергә мөмкин. Күкрәк көюе сизелмәскә мөмкин, ләкин сез ютәлли генә аласыз.
- Тәмәке тарту : Тәмәке тартучыларның үпкәләрендә еш кына лайла була. Алар шулай ук йөткерәләр, чөнки организмнары сулыш юлларыннан токсиннарны чыгарырга тырыша.
- Кайбер кан басымын төшерә торган дарулар: Кайбер югары кан басымы дарулары, бигрәк тә АКФ ингибиторлары дип аталган дарулар, кайбер кешеләрдә коры йөткерүгә китерергә мөмкин.
Табибыгыз бу сәбәпләрнең кайсысы сезнең ютәлегезгә китергәнен ачыклый ала. Бу конкрет сәбәпне дәвалагач, ютәл гадәттә үзеннән-үзе бетәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Төнлә ютәлдән соң, башта гади өй чараларын кулланып карагыз, мәсәлән, пар сулау, башыгызны күтәреп йоклау һәм бал эчү.
- Еш кына төнлә ютәл йокы вакытында тамакка лайла агып чыгу сәбәпле барлыкка килә (борыннан соң тамчылап агу).
- Астма, аллергия һәм ГЭРБ, хәтта күкрәк ялкынсынуы булмаса да, төнлә йөткерүнең төп сәбәпләре булырга мөмкин.
- Рецептсыз сатыла торган даруларны кулланырга мөмкин булса да, теләсә нинди даруны кабул итәр алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшергә кирәк, бигрәк тә югары кан басымы кебек башка медицина проблемаларыгыз булса.
- Әгәр ютәл бер-ике атнадан артык дәвам итсә, сулыш алу кыенлашса яки күкрәк авыртуы булса, төгәл сәбәбен табу һәм дәвалану өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
Йөткерү, төнге йөткерү, йөткерү дарулары, йөткерүдән саклану чаралары, лайла, борын арты тамчылары, ГЭРБ, астматик йөткерү
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез