Сезнең акыллы сәгать бармы? Яки дустыгыз куллана торган шәп фитнес-трекер күрдегезме һәм аны алырга уйлыйсызмы? Хәзерге вакытта күп кеше бу җайланмаларны көненә күпме адым атлаганын, йөрәк тибешен һәм күпме йоклаганын күзәтү өчен куллана. Димәк, болар бары тик мода тренды гынамы, әллә аларның чыннан да сәламәтлегебез өчен файдасы бармы? Бүген әйдәгез, бу киелә торган сәламәтлек җайланмалары турында сөйләшик.
Бу яңалык түгел, ләкин хәзер ул күпкә алга киткән.
Чынлыкта, кия торган сәламәтлек җайланмалары идеясе яңалык түгел. Күзлекләрне шундый нәрсә дип күз алдына китерегез. Алар XIII гасырдан бирле бар. Аннары, XX гасыр урталарында, йөрәк тибешен көне буе күзәтеп тора торган Холтер мониторы барлыкка килде, ул табиб кабинетында гына түгел. Ә диабет белән авыручыларга кан шикәре дәрәҗәсен җиңел күзәтергә мөмкинлек бирә торган кия торган глюкоза мониторлары 1999 елдан бирле бар.
Ләкин, технологияләр алга китү белән, бу җайланмалар эчендәге миниатюр компьютерлар гаҗәеп алга киткән һәм бик кечкенә булып киткән. Шуңа күрә аларны хәтта акыллы сәгать яки беләзек кебек кечкенә урыннарга да урнаштырырга мөмкин. Хәзер Америкада һәр биш кешенең берсе акыллы сәгать яки фитнес-трекер куллана.
Болар чыннан да безнең сәламәтлегебез өчен файдалымы?
Әйе, бу җайланмаларны куллану сезнең фитнес максатларыгызга ирешергә ярдәм итә алуын күрсәтүче дәлилләр арта бара. Бу хәлне карап чыгыйк. Бер тикшеренүдә йөрәк авырулары куркынычы югары булган 60 яшьтән өлкәнрәк кешеләр төркеменә күнегүләр программасы бирелгән. Барысына да күнегүләр буенча киңәшләр бирелгән. Шулай да, аларның яртысына популяр Fitbit сәгате кебек трекер да бирелгән. Ул аларның көн саен ясаган адымнарын күзәтеп бара ала, хәтта алар берникадәр вакыт утырган булсалар, торып йөрергә искәртмәләр дә куя ала.
Тикшеренү ахырында, ике төркем дә бер үк күләмдә күнегүләр ясаса да, Fitbit кулланучылар көненә өстәмә 2000 адым йөргән . Бу аларның күнегүләр ясамаган вакытта азрак утырулары белән бәйле. Шулай ук аларның кан басымы башкаларга караганда яхшырак төшкән.
Шулай итеп, бу ничек була?
Гади итеп әйткәндә, бу җайланмалар сезгә реаль вакыт режимында кире элемтә бирә.Мәсәлән, көнгә максатыгыз 10 000 адым атлау булса, һәм сез сәгатегезгә карасагыз һәм ул 8000 дип күрсәтсә, сез әле максатыгызга ирешмәгәнегезне шунда ук аңларсыз. Ләкин белгечләр әйткәнчә, "Без бу җавап буенча эш итәргә һәм максатка ирешү өчен стратегияләр эшләргә тиеш. Иң авыр өлеше шул. Сәгать сезнең өчен йөри алмый".
Акыллы сәгатьләр чыннан да авыруларны ачыклый аламы?
Физик күнегүләр белән ярдәм итүдән тыш, бу акыллы сәгатьләр җитди авыруларны дәвалауда ярдәм итә аламы, юкмы, әлегә ачык түгел. Шулай да, җитештерүчеләр яңа функцияләр өстәүдән туктамадылар.
Мәсәлән, кайбер акыллы сәгатьләрдә хәзер кандагы кислород дәрәҗәсен үлчи торган сенсорлар бар. Бу COVID-19 вакытында бик мөһим булды, чөнки кислород дәрәҗәсе түбән булу хәтта симптомнарсыз да COVID симптомы булырга мөмкин. Шулай ук, кан басымын үлчәүче беләзекләр инде бар, һәм тиздән кандагы шикәр дәрәҗәсен үлчи торганнары да чыгачак.
Ләкин исегездә тотыгыз, әгәр бу җайланма сезгә берәр кисәтү бирсә, аның 100% төгәл булуына ышаныр алдыннан , табиб белән киңәшләшергә кирәк . Бу җайланмалар медицина киңәшен алыштыра алмый.
Бу тема буенча иң мөһим тикшеренүләрнең берсе - Apple Heart Study. Ул Apple Watch кешенең йөрәк тибешенең дөрес булмаганын ачыклый алу-алмавын тикшерде. Йөрәк тибеше сенсоры үзе хәтта дөрес булмаган йөрәк тибешен дә ачыклый ала. Бу йөрәк тибеше фибрилляциясе (AFib) дип аталган халәтнең симптомы булырга мөмкин. AFib - йөрәк тибешенең дөрес булмавы. Бу кан оешу, инсульт һәм башка йөрәк өзлегүләре куркынычын арттыра.
Тикшеренүдә 400 000 нән артык кеше катнашкан. Сәгать аз санлы йөрәк тибеше бозылуын ачыклаган. Аларга табибка күренергә киңәш ителгәннән соң, аларның 84% ында ул вакытта AFib булуы расланган. Бу бу җайланмаларның билгеле бер потенциалга ия булуын күрсәтә. Хәзерге вакытта кайбер табиблар авыруларын контрольдә тоту өчен пациентларның акыллы сәгатьләреннән алынган мәгълүматларны кулланалар.
"Акыллы" кием һәм яңа әйберләрнең киләчәге
Бу технология сәгатьләр белән генә чикләнми. Хәзер хәтта "акыллы" киемнәр дә бар.
- LifeVest: Бу жилетка охшаган җайланма, аны кинәт йөрәк үлеме (SCD) куркынычы астында булган кешеләр кия ала. Аның йөрәк ритмын күзәтеп торучы электродлары бар. Әгәр йөрәк тибеше куркыныч тизләнсә, жилет йөрәк тибешен торгызыр өчен электр тогы җибәрә.
- Акыллы киемнәр:Хәтта күнегүләр вакытында тән активлыгыгызны үлчи торган һәм мобиль кушымта аша сезнең эшчәнлек турында хәбәр итә торган киемнәр дә бар.
Моннан тыш, хәзерге вакытта башка күп кенә җайланмалар эшләнә.
- Бөер җитешсезлеге булган кешеләр өчен киелә торган диализ җайланмалары.
- Кояшта артык күп булганда, тире яман шешеннән (меланома) савыккан кешеләрне кисәтә торган беләзек.
- Паркинсон авыруын ачыкларга һәм күзәтергә ярдәм итүче сенсорлар.
Бу җайланмалар ни дәрәҗәдә төгәл? Безнең мәгълүмат куркынычсызмы?
Әгәр дә сез шундый җайланма куллансагыз, сез, мөгаен, "Бу ни дәрәҗәдә дөрес?" һәм "Минем сәламәтлек турындагы мәгълүматны башка берәү күрерме?" дип уйлыйсыздыр.
Белгечләр фикеренчә, гомумән алганда, бу җайланмалар яхшы , бигрәк тә адымнарны санау һәм йөрәк тибешен үлчәү мәсьәләсендә. Ләкин кайбер әйберләрнең төгәллеге турында сораулар бар.
| Нәрсә үлчәнә | Төгәллек турында белегез |
|---|---|
| Адымнар саны (Адымнар) | Күбесенчә төгәл. Лаборатория шартларында якынча 3% хата булса да, көндәлек тормышта бу бераз башкачарак булырга мөмкин. |
| Йөрәк тибеше | Кайбер брендлар башкаларга караганда яхшырак үлчәм күрсәтәләр. Гомумән алганда, алар шактый төгәл. |
| Яндырылган калорияләр | Моны бернинди җайланма да төгәл үлчәми. Шуңа күрә, сәгатегездәге калорияләргә нигезләнеп, тагын бер печенье ашау турында уйламагыз. |
Мәгълүматларыгызның конфиденциальлегенә килгәндә, бу җайланмалар мәгълүматны телефоныгыздагы кушымтага һәм болыт серверына җибәрә. Табибыгыз мәгълүматны шунда ала ала. Ләкин күп кенә җитештерүчеләр пациент мәгълүматларының куркынычсыз булуын һәм өченче як белән уртаклашылмаячагын ачык белдерделәр.
Кайберәүләр өчен бу җайланмалар сәламәтлекләрен кайгыртырга ярдәм итүнең күңелле ысулы. Остеопороздан интегүче Брэнди көн саен OsteoBoost дип аталган беләзек кия, ул аның сөякләрен ныгытырга ярдәм итә ди. Ул шулай ук гормон терапиясе һәм күнегүләр ясый, шуңа күрә җайланма үзе генә аның сөяк сәламәтлеген яхшыртканмы, юкмы, билгесез. Ләкин ул: "Мин нәтиҗәләрдән бик канәгать, шуңа күрә бу яхшы эшне дәвам итәчәкмен", - ди.
Өйгә алып китү хәбәре
- Киеп йөри торган сәламәтлек җайланмалары - көн дәвамында күнегүләр ясарга һәм актив булып калырга этәргеч бирүче бик яхшы корал.
- Бу җайланмалар 100% төгәл түгел. Алар, бигрәк тә, яндырылган калорияләрне үлчәгәндә төгәл түгел.
- Әгәр дә сез җайланмагыздан берәр кисәтү алсагыз (мәсәлән, йөрәк тибешенең тотрыксызлыгы), паникага бирелмәгез һәм үз-үзегезгә диагноз куймагыз, ләкин киңәш алу өчен шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Бу җайланмаларны беркайчан да табиб киңәше, билгеләнгән дарулар яки дәвалау урынына кулланмагыз.
- Әгәр дә сезнең хроник медицина авыруларыгыз булса (мәсәлән, йөрәк авырулары, шикәр диабеты), мондый җайланманы куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез