Сез дә йокыда гырлыйсызмы? Бу йокы апноэсы булырга мөмкинме?

Өегездә кемнеңдер, бәлки, ирегез яки әтиегезнең, төнлә кинәт каты гырылдавын, аннары берникадәр вакытка туктавын, аннары тагын каты сулый башлавын ишеткәнегез бармы, әйтерсең лә, буылып ята? Яки көне буе сәбәпсез арыганлык һәм йокы хис итәсезме? Болар бүген без сөйләшкән йокы апноэсы дип аталган халәтнең симптомнары булырга мөмкин. Күп кеше моны гадәти гырылдау дип уйласа да, бу дәваланырга тиешле күпкә җитдирәк халәт. Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, йокы апноэсы нәрсә ул?

Йокы апноэсы - сез йоклаганда бер мизгелгә сулыш алу туктап, аннары яңадан башлану. Бу төнлә берничә тапкыр, кайвакыт йөзләгән тапкыр кабатланырга мөмкин. Һәр сулыш алу туктаганда, миегезгә кислород аз керә. Аннары миегез сезне кыска вакытка уята һәм яңадан сулыш алырга куша. Бу сезнең тирән йокыга китүегезгә комачаулый. Нәтиҗәдә көндез йокы килә, арыганлык, игътибарны туплау авырая, һәм дәваламый калу кан басымы һәм йөрәк авырулары кебек җитди сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.

Йокы апноэсының өч төп төре бар:

Йокы апноэсын өч төп төргә бүлеп була.

1. Йокы апноэсының обструктив төре (ОАА): Бу иң еш очрый торган төр. Монда без йоклаганда тамак артындагы йомшак тукымалар йомшарып, сулыш юлларын тулысынча яки өлешчә томалап куя. Бу уртасында бөгелә торган һәм су агуын туктата торган су торбасы кебек. Бу сезгә сулыш алуны авырайта, һәм сез кинәт тынып уянасыз.

2. Үзәк йокы апноэсы (CSA): Бу бераз башкачарак. Сулыш юллары тыгылу юк. Ләкин баш миеннән күкрәк мускулларына сулыш алу сигналы дөрес үтеп керми. Бу баш миенең сезгә сулыш алырга "боерык бирүен" онытуын аңлата. Бу йөрәк һәм нерв системасы авырулары булган кешеләрдә ешрак очрый.

3. Катлаулы йокы апноэ синдромы: Бу югарыда күрсәтелгән ике төргә дә хас үзенчәлекләргә ия. Ягъни, сулыш юллары тыгылу да, мидән сигналлар җитмәү дә булырга мөмкин.

Бу халәт кемдә югарырак куркыныч астында?

Йокы апноэсы теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин булса да, кайбер кешеләрдә куркыныч югарырак.

• Артык гәүдә авырлыгы булган кешеләр өчен (симерү): Симерү аркасында тамак тирәсендәге майУл җыелып, һава юлларын тарайта ала.
• Калын муенлы кешеләр өчен: Муен әйләнәсенең артуы да куркыныч факторы булып тора.
• Ирләр өчен: Ирләрдә бу авыру хатын-кызларга караганда күбрәк очрый.
• Картаю : Тамак мускуллары яшь белән көчсезләнә .
• Гаилә тарихы : Әгәр гаиләгездә берәрсендә йокы апноэсы булса, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы югарырак.
• Тәмәке тарту һәм алкоголь куллану: Болар сулыш юлларында шешенүгә китерергә һәм хәлне начарайтырга мөмкин.
• Борын тыгылу: Әгәр дә сезнең борын еш тыгылуыннан интегәсез (аллергия аркасында), бу да сезгә тәэсир итәргә мөмкин.
• Башка медицина шартлары: Диабет, югары кан басымы, йөрәк авырулары һәм поликистик аналык синдромы (ПИКОС) кебек авырулары булган кешеләр югарырак куркыныч астында.

Сездә дә бу симптомнар бармы?

Еш кына бу билгеләрне сез түгел, ә сез белән йоклаган кеше беренче булып сизә.

Балалардагы симптомнар төрлечә булырга мөмкин.

Балаларда йокы апноэсы булса, симптомнар бераз аерылып тора.

• Мәктәптә игътибар җитмәү һәм гиперактивлык.
• Уку мөмкинлекләре чикләнгән.
• Караватны сибү.
• Гадәттән тыш хәлдә йоклау (мәсәлән, тезләр һәм куллар идәнгә куеп).
• Көчле гөрләү.

Бу ничек диагноз куела?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, беренче эш итеп табибка күренергә кирәк. Табиб сездән йокыгыз һәм симптомнарыгыз турында сораячак. Шулай ук ​​бергә йоклаган кешедән мәгълүмат алу бик мөһим.

Аннары алар диагнозны раслау өчен йокы тикшеренүе үткәрергә кушачаклар. Моны ике ысул белән эшләргә мөмкин.

1. Өйдә йокы апноэсын тикшерү: Бу сезгә өйгә алып кайта алырлык кечкенә җайланма бирүне үз эченә ала. Сез аны төнлә йоклаганда киясез. Ул сезнең сулыш алуыгызны, кислород дәрәҗәсен һәм йөрәк тибешен терки.

2. Полисомнограмма (PSG): Бу иң төгәл тест. Ул сезгә төнне хастаханәдә яки йокы лабораториясендә үткәрергә кирәк. Анда сезнең миегез эшчәнлеген, сулыш алуыгызны, йөрәк тибешен һәм аяк хәрәкәтләрен күзәтү өчен тәнегезгә сенсорлар беркетелгән.

Бу тест нәтиҗәләренә нигезләнеп, сезнең йокы апноэгыз җиңел, уртача яки авыр дип классификацияләнәчәк.

Йокы апноэсын дәвалау ысуллары нинди?

Яхшы хәбәр шунда ки, йокы апноэсы - яхшы дәваланып була торган халәт. Дәвалау сезнең хәлегезнең авырлыгына бәйле.

• Авырлыкны киметү: Авырлыкны киметү - иң мөһиме. Хәтта берничә килограмм авырлыкны киметү дә зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.
• Күнегүләр: Көн саен күнегүләр ясау.
• Тәмәке тартуны һәм алкоголь эчүне туктатыгыз.
• Йоклау торышын үзгәртү: Янбашыгызда йоклау урынына, янбашыгызда йоклап карагыз.
• Башыгызны күтәреп йоклагыз: Башыгызны күтәреп, берничә мендәр куеп йоклагыз.

Уртача яки авыр очракларда табиб махсус җайланма кулланырга киңәш итә ала.

• CPAP (Дәвамлы уңай сулыш юллары басымы) аппараты: Бу иң киң таралган һәм нәтиҗәле дәвалау ысулы. Бу кечкенә аппарат. Сез аңа тоташтырылган трубка аша килә торган битлек киеп йоклыйсыз. Бу аппарат һаваны сулыш юлларына йомшак һәм өзлексез юнәлтә, аны ачык һәм тыгылмыйча тоташтыра. Башта күнегү бераз авыр булырга мөмкин, ләкин берникадәр вакыттан соң сез аны яратырсыз, чөнки ул сезгә җиңеллек бирә.
• Авыз куышлыгы өчен җайланмалар: Шулай ук ​​стоматологлар тарафыннан ясалган һәм авыз куышлыгына урнаштырылган җайланмалар да бар. Алар йокы вакытында казналыкны һәм телне алга этәрү, сулыш юлларын ачык тоту өчен кулланыла.
• Хирургия: Хирургия башка дәвалау уңышлы булмаган очракта гына карала. Мәсәлән, тамактагы артык тукымаларны алу яки казналыкның урнашуын үзгәртү.

Дәваламыйча калдырсаң, нәрсә була?

Әгәр йокы апноэсын дәваламаса, ул җитди сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.

• Югары кан басымы
• Йөрәк өянәге һәм инсульт
• 2 нче типтагы диабет
• Метаболик синдром
• Автомобиль һәлакәтләре: Көндезге йокы аркасында машина йөрткәндә йоклап китү һәм һәлакәтләргә китерү куркынычы күпкә югарырак.
• Психик проблемалар: хәтер начарлануы, депрессия.

Шуңа күрә, әгәр дә сездә бу симптомнар турында шик туса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Һичшиксез, табибка күренегез һәм киңәш алыгыз.

Йокы апноэсы, йокы апноэсы, гырылдау, CPAP, йокы проблемалары, көндезге йокы хисе, апноэ