ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හිතෙනවද, "අනේ මට මේ දේ කොහොම අමතක වුණාද?" කියලා? සමහර දේවල්, උදාහරණයක් විදියට ඔයාගේ පොඩි කාලේ සිදුවීමක් වගේ දේවල්, කවුරුහරි ඇහැව්ව ගමන් ලස්සනට මතක් වෙනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට යතුරු ටික තිබ්බ තැන, නැත්නම් ඊයේ රෑ කෑවේ මොනවද කියලවත් මතක් කරගන්න අමාරුයි. ඇයි එහෙම වෙන්නේ? මේක තමයි මතකය කියන පුදුම සහගත ක්රියාවලියේ ස්වභාවය. සරලවම කිව්වොත්, මතකය කියන්නේ අපේ මොළය තොරතුරු ලබාගෙන, ගබඩා කරලා, අවශ්ය වෙලාවට ආයෙත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදියට සකස් කරන ක්රමවේදයක්.
වයසට යනකොට මතකය ටිකක් දුර්වල වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඩිමෙන්ශියාව (Dementia) වගේ, විශේෂයෙන්ම ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) වගේ රෝග තත්වයන් වලදී මේ මතකය නැතිවීම දරුණු විදියට බලපාන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ මතකයේ තියෙන විවිධ වර්ග මොනවද, ඒවා වැඩ කරන්නේ කොහොමද, සහ මොන වගේ දේවල්ද ඒවට බලපාන්නේ කියලා.
මතකයේ ප්රධාන වර්ග දෙකක් තියෙනවා
විද්යාඥයින්ට අනුව, අපේ මතකය ප්රධාන කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්.
1. Explicit Memory (ප්රකාශිත මතකය): මේ කියන්නේ අපි දැනුවත්ව, උත්සාහයක් දාලා මතක් කරන දේවල්. උදාහරණයක් විදියට, විභාගෙකට පාඩම් කරපු දෙයක්, ඔයාගේ උපන්දිනය, නැත්නම් ඉතිහාසයේ වුණු සිදුවීමක් වගේ දේවල්. මේවා මතක් කරන්න ඔයාට පොඩි හරි උත්සාහයක් ගන්න වෙනවා.
2. Implicit Memory (ව්යංග මතකය): මේ කියන්නේ අපිට කිසිම උත්සාහයක් නැතුව, නිකන්ම මතක් වෙන දේවල්. මේවා හරියට පුරුද්දට කරන දේවල් වගේ. උදාහරණයක් විදියට සපත්තු ලේස් එක දාන විදිය, බයිසිකල් පදින විදිය ඔයාට හිත හිතා කරන්න ඕන නෑ නේද? ඒක නිකන්ම වෙනවා. අන්න ඒ වගේ දේවල් තමයි මේකට අයිති වෙන්නේ.
මේ ප්රධාන වර්ග දෙක ඇතුළේ තවත් උප වර්ග කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි දැන් ඒ එක එක ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.
| මතක වර්ගය (Memory Type) | සරලවම කිව්වොත්... | උදාහරණ |
|---|---|---|
| එපිසෝඩික් මතකය (Episodic Memory) | ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවීම් සහ අත්දැකීම්. හරියට ජීවිතේ ෆොටෝ ඇල්බම් එකක් වගේ. | වෙඩින් එක දවසේ වුණු දේවල්, ඉස්කෝලේ පළවෙනි දවස, අද උදේට කෑවේ මොනවද කියන එක. |
| සෙමෑන්ටික් මතකය (Semantic Memory) | ලෝකය ගැන ඔබ දන්නා පොදු කරුණු සහ දැනුම. හරියට ඔළුවේ තියෙන ශබ්දකෝෂයක් වගේ. | ශ්රී ලංකාවේ අගනුවර කොළඹ බව දැන සිටීම, ගණන් හදන විදිය, හෝඩිය. |
| වර්කින් මතකය (Working Memory) | තොරතුරක් තාවකාලිකව මතක තබාගෙන ඒ මොහොතේ පාවිච්චි කිරීම. හරියට මොළේ තියෙන නෝට් පෑඩ් එකක් වගේ. | Phone number එකක් අහගෙන ලියාගන්නකන් මතක තියාගන්න එක. |
| ප්රොස්පෙක්ටිව් මතකය (Prospective Memory) | අනාගතයේ යම් දෙයක් කිරීමට මතක තබා ගැනීම. "මතක තියාගන්න එක මතක තියාගැනීම." | රෑට බෙහෙත් බොන්න ඕන බව, දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යන දවස. |
| ප්රොසීඩියුරල් මතකය (Procedural Memory) | කිසිම උත්සාහයක් නැතුව, පුරුද්දට කරන දේවල් සහ කුසලතා. | බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, වාහනයක් පැදවීම, keyboard එකේ type කිරීම. |
| සෙන්සරි මතකය (Sensory Memory) | පංචෙන්ද්රියන්ගෙන් ලැබෙන තොරතුරු තත්පර ගාණකට මතක තබා ගැනීම. | කුරුල්ලෙක්ගේ සින්දුවක් ඇහුණ ගමන්, පොප්කෝන් සුවඳ ආව ගමන්. |
එපිසෝඩික් මතකය (Episodic Memory): ඔයාගේ ජීවිත කතාව
මේක තමයි ඔයාගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම්, සිදුවීම් මතක තියාගන්න උදව්වෙන මතක වර්ගය. හිතන්නකෝ ඔයාගේ මොළේ තියෙන ජීවිතේ සිදුවීම් ඇල්බම් එකක් කියලා. මේ මතකයන් එක්ක හැඟීම් ගොඩක් බැඳිලා තියෙනවා. ඉස්කෝලේ ගිය පළවෙනි දවසේ ඔයාට දැනුණු දේ, ඔයාගේ වෙඩින් එක දවසේ වුණු දේවල්, නැත්නම් ඔයාගේ හිතවත් කෙනෙක් නැතිවුණු වෙලාවේ ඔයා හිටියේ කොහෙද වගේ දේවල් මේ මතකයට අයිතියි.
ඩිමෙන්ශියාව වගේ තත්වයකදී මේ මතකයට හානි වෙන්න පුළුවන්. එතකොට තමන්ගේ ජීවිතේ වුණු වැදගත් සිදුවීම්, කාර් එක පාක් කරපු තැන වගේ මෑතකදී වුණු දේවල් පවා අමතක වෙන්න පටන් ගන්නවා.
සෙමෑන්ටික් මතකය (Semantic Memory): ඔයාගේ පොදු දැනුම
මේක තමයි ලෝකය ගැන ඔයා දන්න පොදු කරුණු ගබඩා වෙලා තියෙන තැන. හරියට ඔයාගේ ඔළුවේ තියෙන විශ්වකෝෂයක් වගේ. මේ දේවල් ඔයා ඉගෙනගත්තේ කවදද, කොහෙදිද කියලා ඔයාට මතක තියාගන්න අවශ්ය නෑ, ඔයා ඒ දේවල් නිකන්ම දන්නවා.
උදාහරණ විදියට:
- ශ්රී ලංකාවේ අගනුවර මොකක්ද කියලා දැනගෙන ඉන්න එක.
- දෙකයි දෙකයි හතරයි කියලා දන්න එක.
- සත්තුන්ගේ, පළතුරු වල නම් දැනගෙන ඉන්න එක.
ඩිමෙන්ශියාව තත්වයේදී මේ මතකය දුර්වල වුණොත්, කෙනෙක්ට තමන් දන්න කියන අයගේ නම්, බඩුමුට්ටු වල නම් අමතක වෙන්න පුළුවන්. කතා කරනකොට ගැළපෙන වචන හොයාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
වර්කින් මතකය (Working Memory): ඔයාගේ මොළේ නෝට් පෑඩ් එක
මේක කෙටි කාලීන මතක වර්ගයක්. හරියට ඔයාගේ මොළේ තියෙන පොඩි නෝට් පෑඩ් එකක් වගේ. යම්කිසි තොරතුරක් ඒ මොහොතේ වැඩක් කරගන්න විතරක් තාවකාලිකව මතක තියාගන්න මේක උදව් වෙනවා. වැඩේ ඉවර වුණාම ඒ තොරතුර අමතක වෙලා යනවා.
හිතන්නකෝ, කවුරුහරි ඔයාට ෆෝන් නම්බර් එකක් කියනවා. ඔයා ඒක ලියාගන්නකන් හරි ඩයල් කරනකන් හරි ඔළුවේ තියාගන්නවනේ? අන්න ඒකට උදව් වෙන්නේ මේ වර්කින් මතකය තමයි. ඒ වගේම, ගණනක් හදනකොට පියවරවල් මතක තියාගන්න, කවුරුහරි කියන දෙයක් අහගෙන ඉඳලා උත්තරයක් දෙන්න මේ මතකය අත්යවශ්යයි.
ඩිමෙන්ශියාව තියෙන කෙනෙක්ගේ මේ මතකය දුර්වල වුණොත්, එයාලට සරල ගණනය කිරීමක් කරන්න (උදා: කඩේක බිල එකතු කරන්න) වැඩි වෙලාවක් යනවා, උපදෙස් පිළිපදින්න අමාරු වෙනවා.
ප්රොසීඩියුරල් මතකය (Procedural Memory): පුරුද්දට කරන දේවල්
මේක තමයි අපි ඉගෙන ගත්ත කුසලතා සහ පුරුදු මතක තියාගන්න උදව්වෙන මතක වර්ගය. මේ දේවල් කරන්න ඔයාට හිත හිතා ඉන්න ඕන නෑ. මොළය ඒක ස්වයංක්රීයවම කරනවා. බයිසිකල් පදින එක, වාහනයක් එලවන එක, කෑම උයන එක, ෆෝන් එකක ටයිප් කරන එක වගේ දේවල් මේකට උදාහරණ.
ඩිමෙන්ශියාවේ මුල් කාලයේදී මේ මතකයට ලොකු බලපෑමක් වෙන්නේ නෑ. ඒත් රෝගය දරුණු වෙනකොට දත් මදින එක වගේ සරල, පුරුදු වැඩක් කරගන්න විදිය පවා අමතක වෙන්න පුළුවන්.
අනිත් මතක වර්ග සහ මතකය ගැන සැලකිලිමත් වීම
මේ ප්රධාන වර්ග වලට අමතරව ප්රොස්පෙක්ටිව් මතකය (Prospective Memory) කියලා වර්ගයකුත් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ අනාගතයේදී යම් දෙයක් කරන්න මතක තියාගන්න එක. උදාහරණයක් විදියට, "රෑ 8ට බෙහෙත් බොන්න ඕන" කියලා මතක තියාගන්න එක. මේක අමතක වීම සමහර වෙලාවට භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම සෙන්සරි මතකය (Sensory Memory) කියන්නේ අපේ පංචෙන්ද්රියන්ගෙන් (ඇහැ, කන, නාසය, දිව, සම) ලැබෙන තොරතුරු තත්පරයකටත් වඩා අඩු කාලයක් මතක තියාගන්න එකයි. මේක හරියට ෆිල්ටර් එකක් වගේ. මේ එන තොරතුරු වලින් අපි අවධානය යොමු කරන දේවල් විතරක් කෙටි කාලීන මතකයට යනවා.
ඔයාට හරි ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක්ට හරි මතකය සම්බන්ධයෙන් යම් ගැටළුවක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවනම්, ඒ ගැන බය වෙන්නේ නැතුව, කලබල වෙන්නේ නැතුව, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. සමහර මතක ගැටළු විටමින් ඌනතා, තයිරොයිඩ් ගැටළු, හෝ මානසික ආතතිය වගේ ප්රතිකාර කළ හැකි හේතු නිසාත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිවැරදිව හේතුව හොයාගෙන ප්රතිකාර කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අපේ මතකය කියන්නේ එක දෙයක් නෙවෙයි. අපේ ජීවිතේ විවිධ දේවල් මතක තියාගන්න උදව්වෙන, විවිධාකාරයෙන් ක්රියාත්මක වෙන මතක වර්ග කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- වයසට යනකොට යම්තාක් දුරකට මතකය අඩු වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බලපෑමක් වෙන තරමට මතකය දුර්වල වෙනවනම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
- එපිසෝඩික්, සෙමෑන්ටික්, වර්කින් වගේ මතක වර්ග ගැන දැනගෙන ඉන්න එක, ඩිමෙන්ශියාව වගේ රෝග තත්වයන් වලදී මොළයට වෙන දේ තේරුම් ගන්න උදව්වක් වෙනවා.
- ඔබේ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මතකය ගැන යම් හෝ සැකයක්, ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙක් (දොස්තර මහත්තයෙක්) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න