بالىڭىز سىنىپتا بىر ئورۇندا تۇرالمايۋاتامدۇ؟ مەكتەپ دائىم ئۇلارنىڭ خىزمىتىگە دىققەت قىلمىغانلىقىدىن شىكايەت قىلامدۇ؟ ئۇلار ئۆي ئىشلىرىنى ئۇنتۇپ قالامدۇ؟ ياكى باشقا بالىلار بىلەن ئويناپ دوستلىشىشقا قىينىلىۋاتامسىز؟ ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ ئىشلاردىن ئىنتايىن ئەنسىرەۋاتقان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ئەھۋالنىڭ سەۋەبى ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ بالىنىڭ خاتالىقى ياكى سىزنىڭ غەپلەتلىكىڭىز ئەمەس. كېلىڭ، بۇنى ئېنىق چۈشىنىپ، بالىڭىزنىڭ مەكتەپتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا قانداق ياردەم بېرىش توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD دېگەن نېمە؟
ADHD نېرۋا تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، دىققەت كەمچىللىكى ۋە ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) ۋە ئىمپۇلس خاراكتېرلىك قىلمىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بالىلارنىڭ مېڭىسىدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ) ئىقتىدارى سەل پەرقلىق بولىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلاردا بۇنداق قىيىنچىلىقلار بار.
بۇ ئەھۋال بالىنىڭ مەكتەپتە ھەر خىل مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق: ئوقۇتقۇچىنىڭ ئۆگىتىۋاتقانلىقىنى ئاڭلاش، ئۇزۇن كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ۋە ۋەزىپىنى تاماملاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
- ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق: جىم ئولتۇرۇشتا قىينىلىش. ئورۇندۇقتىن توختىماي تۇرۇش، بىئارام بولۇش ۋە كېرەكسىز گەپ قىلىش.
- ئىمپۇلسلىق: ئويلىمايلا ئىمپۇلسلىق ھەرىكەت قىلىش. سوئاللارغا جاۋاب بېرىش تۈگىمەي تۇرۇپلا جاۋاب بېرىش، باشقىلارنىڭ سۆزىنى بۆلۈۋېتىش ۋە ئۇلارنىڭ نۆۋىتىنى ساقلىماسلىق.
بۇ نەرسىلەر ئۆگىنىش ۋە دوستلار بىلەن ئىجتىمائىيلىشىشقا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن قىلالايدىغان ئىشلار
بالىڭىزغا ياردەم بېرىشتىن بۇرۇن، ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئەڭ ئاۋۋال ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش، كەسپىي دوختۇردىن توغرا دىئاگنوز قويۇش. بۇ ھەقتە بالىلار دوختۇرى ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى بىلەن سۆزلەشىڭ.
كېيىنكى ئەڭ مۇھىم ئىش مەكتەپ بىلەن بىرلىكتە ئىشلەش. بەزى دۆلەتلەردە بۇ بالىلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئالاھىدە قانۇنلار بار (مەسىلەن، مېيىپلارنىڭ مائارىپ قانۇنى - IDEA). دۆلىتىمىزدە بۇنداق قانۇن سىستېمىسى بولمىسىمۇ، سىز بالىنىڭ ئېھتىياجىنى مەكتەپ مۇدىرى ۋە سىنىپ ئوقۇتقۇچىسى بىلەن مۇزاكىرە قىلىپ، بالىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن قوللاش پىلانى تۈزەلەيسىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ADHD بالىنىڭ خاتالىقى ئەمەس. بۇ مېڭە ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىش. بىزنىڭ ياردىمىمىز بىلەن ئۇلار مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايدۇ.
بۇنداق پىلان بىلەن، بالا ... غا ئىگە بولالايدۇقانداق قوللاش بارلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| بالىغا لازىم بولۇشى مۇمكىن بولغان قوللاش | مەكتەپ نېمە قىلالايدۇ (ئوقۇتقۇچى بىلەن مۇزاكىرە قىلىش ئارقىلىق) |
|---|---|
| دىققەتنى ساقلاش | - بالىنى دەرسخانىنىڭ ئالدىنقى قاتارىغا، دېرىزە ۋە ئىشىكلەردىن يىراق ئولتۇرغۇزۇڭ. - كۆرسەتمە بەرگەندە، ئۇلارنى بىر-بىرلەپ قىسقا ۋە ئېنىق قىلىڭ. |
| ئىمتىھانلار ۋە تاپشۇرۇقلار | - ئىمتىھان ۋە تاپشۇرۇقلارنى تاماملاش ئۈچۈن قوشۇمچە ۋاقىت بېرىش. - ئىمتىھانغا ئايرىم ئۆيدە ياكى كىچىك گۇرۇپپا بىلەن بىللە، دىققىتى چېچىلمايدىغان جايغا ئولتۇرۇش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەش. - بەزىدە يازما جاۋاب بېرىشنىڭ ئورنىغا ئېغىزچە جاۋاب بېرىش پۇرسىتى بېرىلىدۇ. |
| ئىجتىمائىي ماھارەتلەر | - مەكتەپ مەسلىھەتچىسىدىن ياردەم ئېلىش. - گۇرۇپپا پائالىيەتلىرى جەريانىدا ئىلھاملاندۇرۇش ۋە يېتەكچىلىك قىلىش. |
| مۇتەخەسسىس ياردىمى | - زۆرۈر تېپىلغاندا، نۇتۇق داۋالاش ياكى كەسپىي داۋالاش قاتارلىق مۇلازىمەتلەرگە يوللىنىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىڭ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →كېلىڭلار، ئوقۇتقۇچىلار بىلەن بىرلىكتە غەلىبە قازانغان بىر كوماندا قۇرايلى.
بالىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى ئەڭ مۇھىم ئىككى چوڭ ئادەم سىز ۋە بالىڭىزنىڭ ئوقۇتقۇچىسى. بىرلىكتە ئىشلەش بالىڭىز ئۈچۈن زور كۈچ.
- كۆرۈشۈپ پاراڭلىشىڭ: مەكتەپنىڭ تۇنجى كۈنى ئوقۇتقۇچى بىلەن كۆرۈشۈپ، بالىڭىزنىڭ ئەھۋالى توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. ADHD ھەر بىر بالىغا ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بۇنىڭ بالىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى، ئۇنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- ئىجابىي سۆزلەڭ: بالىنىڭ مەسىلىلىرى ھەققىدە سۆزلەشنىڭ ئورنىغا، ھەل قىلىش چارىلىرىگە دىققەت قىلىڭ.بۇ ھەقتە سۆزلەڭ. «بالام ھەرگىز ئاڭلىمايدۇ» دېيىشنىڭ ئورنىغا، «بىز بىر-بىرىمىزگە قاراپ، تىنچ جايدا سۆزلەشسەك، ئۇ تېخىمۇ ياخشى دىققىتى مەركەزلەشتۈرەلەيدۇ» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىڭ.
- ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ: مۇمكىن بولسا، ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئوقۇتقۇچى بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۆي ئىشى ۋە قىلىق-ھەرىكەت توغرىسىدا سوراڭ.
- ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا ئۇچۇر بېرىڭ: ئەگەر بالىڭىزنىڭ دورىسىغا ئۆزگەرتىش كىرگۈزسىڭىز (ADHD دورىسى)، ئوقۇتقۇچىغا بۇ ھەقتە ئۇچۇر بېرىڭ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق ئۇلار دورىنىڭ قوشۇمچە تەسىرى ياكى تەسىرى بار-يوقلۇقىنى كۆرەلەيدۇ. ئۆيدىكى ھەر قانداق چوڭ ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، ئائىلە ئەزاسىنىڭ ئۆلۈمى، ئاتا-ئانىسىنىڭ ئايرىلىپ كېتىشى) توغرىسىدا ئۇلارغا ئۇچۇر بېرىش مۇھىم. بۇ ئىشلار ھەر قانداق بالىنىڭ خۇلق-ئاتۋارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- رەھمەت ئېيتىڭ: ئەگەر ئوقۇتقۇچى بالىڭىزغا ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈپ، ياردەم قىلسا ، ئۇلارغا مىننەتدارلىقىڭىزنى بىلدۈرۈش ئۈچۈن كىچىك بىر خەت ئەۋەتىڭ. بۇ ئۇلارغا زور ئىلھام بېرىدۇ.
كېلىڭ، ئۆي مۇھىتىنى بالىلارغا ماسلاشتۇرايلى.
بالىڭىزغا ئۆيدە ۋە مەكتەپتە ياردەم قىلىش ناھايىتى مۇھىم. مۇقىم، تەرتىپلىك خىزمەت مۇھىتى يارىتىش بالىڭىز ئۈچۈن زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىنى تۈزۈڭ
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ كۈنىنى پىلانلاش ۋە بىرلا ۋاقىتتا ئىشلەش ناھايىتى پايدىلىق. ئۇلارنىڭ ئەتىگەندە قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلىرىنى يېزىپ، ئۇلارنى كۆرگىلى بولىدىغان يەرگە (مەسىلەن، توڭلاتقۇغا) قويۇپ قويۇڭ.
- ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ.
- كارىۋاتنى سېلىڭ.
- ناشتىلىق قىلىڭ.
- ئۆي ئىشلىرىڭىزنى خالتىغا سېلىڭ.
- سومكا، ئاياغ، چاپان ۋە چۈشلۈك تامىقىڭىزنى ئېلىڭ.
ئۆيدىن ئىشلەش ئۈچۈن ئايرىم جاي
ئۆي ئىشلىرىڭىزنى قىلىش ئۈچۈن تىنچ، رەتلىك بىر جاي تەييارلاڭ. ئۇ تېلېۋىزور ۋە باشقا شاۋقۇن مەنبەلىرىدىن يىراق بولۇشى كېرەك. ئورۇندۇقىڭىزنى دېرىزىگە ئەمەس، بەلكى تامغا قارىتىپ قويۇڭ. بۇ سىزنىڭ سىرتتا بولۇۋاتقان ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىزنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيدىن ئىشلەش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتەيلى.
ئۇلارغا بىر قېتىمدا سائەتلەپ ئۆي ئىشى بېرىشنىڭ ئورنىغا، ئۇنى پارچە-پارچە قىلىپ بېرىڭ. مەسىلەن، ئۇلارغا 20 مىنۇتلۇق ئۆي ئىشى ۋە 10 مىنۇتلۇق دەم ئېلىش بېرىڭ. بۇ دەم ئېلىش مەزگىلىدە، ئۇلارنىڭ يۈگۈرۈپ ئوينىشىغا يول قويۇڭ (تېلېۋىزور كۆرمەڭ ياكى تېلېفون ئىشلەتمەڭ). ئاندىن يەنە 20 مىنۇت ئۆي ئىشى قىلىڭ. بۇنداق قىلغاندا، ئۇلارنىڭ چارچاش ياكى زېرىكىش تۇيغۇسى ئازىيىدۇ.
رىغبەتلەندۈرۈش ۋە مۇكاپاتلار
بالىڭىز ياخشى ئىش قىلغاندا ياكى تاپشۇرۇقنى تاماملىغاندا ماختاڭ. ئۇلارغا كىچىك مۇكاپات بېرىشمۇ ياخشى پىكىر. بۇ پارا بېرىش ئەمەس. «ئەگەر ئۆي ئىشىڭىزنى تۈگىتسىڭىز، 30 مىنۇت كارتون كۆرەلەيسىز» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىڭ. بۇ ئۇلارغا ئىشنى تۈگىتىشكە ياخشى ئىلھام بېرىدۇ.
تەرتىپلىك بولۇشقا ياردەم قىلىڭ
ھەر بىر دەرس ئۈچۈن ئىشلىرىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن رەڭ كودلۇق قىسقۇچلارنى ئىشلىتىڭ. بىر قىسقۇچنى تاماملانغان ئىش ئۈچۈن، يەنە بىر قىسقۇچنى يېڭىدىن تاپشۇرۇلغان ئىش ئۈچۈن قالدۇرۇڭ. بۇ ئۆي ئىشىنىڭ ئۆيدە ئۇنتۇلۇپ قېلىشىنىڭ ياكى مەكتەپتە تاپشۇرۇشنى ئۇنتۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئالدى بىلەن توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- ADHD بالىڭىزنىڭ ياكى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەسلىكىنى چۈشىنىڭ. بۇ داۋالاشقا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- بالىنىڭ ئوقۇتقۇچىلىرى ۋە مەكتىپىدىكى مەكتەپ مۇدىرى بىلەن بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلەڭ. بالىڭىزنىڭ ئېھتىياجى توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشىڭ ۋە ھەمكارلىق پىلانى تۈزۈڭ.
- ئۆيدە مۇقىم بىر تەرتىپ ۋە ئادەت تۇرغۇزۇڭ. بۇ بالىنىڭ ئۆزىنى بىخەتەر ۋە مۇقىم ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- بالىڭىزنى خاتالىقلىرى ئۈچۈن ئەيىبلەشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنى ئېنىقلاپ، ئۇلارنى ئاكتىپ ئىلھاملاندۇرۇڭ. سەۋرچانلىق ۋە چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
- زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورا ۋە خۇلق-ئادەت داۋالاش ئۇسۇلى بالىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى كونترول قىلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.