چوڭلار سۈپىتىدە، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش سىز ئۈچۈن بەزىدە قىيىن بولامدۇ؟ نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش ياكى ھەمىشە كېچىكىپ قېلىشتىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ بۇلار پەقەت تاسادىپىي ئىشلار ئەمەس، بەلكى ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى ) سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ تۇرمۇشىمىزدا پەيدا قىلىدىغان ئەمەلىي مەسىلىلەر ۋە قىيىنچىلىقلارنى بىز تېببىي جەھەتتىن «فۇنكسىيەلىك توسالغۇلار» دەپ ئاتايمىز.
ADHD ئالامەتلىرى كۈندىلىك تۇرمۇشتا قانداق قىلىپ مەسىلىلەرگە ئايلىنىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD نىڭ بىر ئالامىتى شۇكى، دىققىتىڭىز ئاسانلا چېچىلىپ كېتىدۇ. «فۇنكسىيەلىك توسالغۇ» بۇ چېچىلىشنىڭ سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى كۆرسىتىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئالامەتنىڭ ئاخىرقى نەتىجىسى ھەققىدىكى ھېكايە.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشى ۋاقىتنى باشقۇرۇشتا قىينىلىدۇ. بۇ بىر ئالامەت. بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
- ھەمىشە ئىشقا كېچىكىپ قالىدۇ.
- باشلىقىڭىز تاپشۇرغان خىزمەتنى ۋاقتىدا تۈگىتەلمەيسىز.
- بىر ئىشنى قىلىشقا كېتىدىغان ۋاقىتنى خاتا مۆلچەرلەيسىز. ئۇنى ئىككى سائەتتە تاماملىيالايمەن دەپ ئويلايسىز، ئەمما بۇ سىزدىن پۈتۈن كۈن ۋاقىت ئالىدۇ.
- ئەڭ ئاخىرقى مىنۇتتا ئىشقا ئالدىراپ كەتكەندە خاتالىقلار يۈز بېرىدۇ.
بۇ ئىشلارنى ئىشخانىدىكى باشقىلار كۆرىدۇ. ئاندىن سىزگە بېرىلگەن ئىقتىدار باھالىرى ناچار بولۇشى مۇمكىن. ھەتتا خىزمىتىڭىزمۇ يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. چۈشەندىڭىزمۇ؟ ۋاقىتنى باشقۇرالماسلىق ئالامىتى خىزمىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان «ئىقتىسادىي توسالغۇ» غا ئايلاندى.
ADHD تەنبەللىك ياكى خاراكتېر كەمچىلىكى ئەمەس. ئۇ مېڭە ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك.
ADHD (فۇنكسىيەلىك توسالغۇ) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاساسلىق مەسىلىلەر
ADHD ئالامەتلىرى ھاياتنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كېلىڭ، بىر قانچە مۇھىم مىساللارغا قاراپ باقايلى.
| ADHD ئالامەتلىرى | فۇنكسىيەلىك توسالغۇ |
|---|---|
| پۇل باشقۇرۇشتىكى قىيىنچىلىقلار (ئىمپۇلسىيىلىك چىقىم قىلىش) | سىز كىرىدىت كارتىڭىزدىكى پۇلنى ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىگە خەجلەيسىز. ئاخىرىدا چىراغ ياكى سۇ ھەققى قاتارلىق ئىشلارنى كېچىكتۈرۈپ تۆلەيسىز، بەزىدە بىر دۆۋە ھۆججەتنىڭ ئاستىدا قالغاندا ئۇنتۇپ قالىسىز. بۇ قەرزنىڭ كۆپىيىشىگە ۋە كىرىدىت نومۇرىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئېلىپ كېلىدۇ. |
| دىققەتنى ساقلاشتا قىيىنچىلىق (دىققەتسىزلىك) | بىرەيلەن سۆزلەۋاتقاندا، كاللىڭىز ئايلىنىپ كېتىدۇ. ئۇلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئاڭلىيالمايسىز. بىرەيلەننىڭ سۆزىنى قايتا-قايتا ئاڭلاشقا مەجبۇر بولسىڭىز، ئۇلار بىزار بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىشىلەرنىڭ سىزنى «ئىشەنچسىز» ۋە «مەسئۇلىيەتسىز» دەپ قارىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاسانلا چېچىلىدۇ (ئاسانلا چېچىلىپ كېتىدۇ) | ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا باشقا نەرسىلەرنى ئويلىسىڭىز، قىزىل چىراغنى بېسىپ ئۆتۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىز ياكى باشقىلارغا بىر ۋەقە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر ماشىنىڭىز رېمونت قىلىنىش ئۈچۈن گاراژدا تۇرغان بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئىشقا بارالمىسىڭىز، بۇ يەنە خىزمىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| مۇناسىۋەت مەسىلىلىرى | نىكاھتا، ئائىلە ۋە دوستلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ۋەدىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش ۋە باشقىلارنىڭ گېپىگە قۇلاق سالماسلىق قاتارلىق ئىشلار مۇناسىۋەتنىڭ مۇقىمسىزلىقىغا، ھەتتا ئايرىلىش ۋە ئاجرىشىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. |
بۇ مەسىلىلەر قاچاندىن باشلاپ پەيدا بولدى؟
ئەگەر سىز چوڭ بولغاندا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، بۇ سىزنىڭ كىچىكىڭىزدىن باشلاپلا بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. مەكتەپتە نەتىجىسىڭىز ناچار بولۇپ، باشقا بالىلار بىلەن چىقىشالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
ئەمما تۇرمۇشتىكى مەسئۇلىيەتلەر، مەسىلەن ئوتتۇرا مەكتەپ، مەكتەپ رايونى، خىزمەت، قەرز تۆلەش، توي ۋە بالا قاتارلىق ئىشلار ئاشقانچە، بۇ مەسىلىلەر تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.
باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىمۇ تەسىرگە ئۇچرىدىمۇ؟
ھەئە. بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ %80 گە يېقىنى كەم دېگەندە بىر خىل روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئەنسىزلىك كېسىلى
- كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى / چۈشكۈنلۈك
بەزىدە ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەر پەقەت ADHD سەۋەبىدىنلا ئەمەس، بەلكى باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى سەۋەبىدىنمۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا توغرا دىئاگنوز قويۇش مۇھىم.
بۇ مەسىلىلەرگە قانداق مۇئامىلە قىلىمىز؟
كۆپىنچە چوڭلار ADHD كېسىلى ئۈچۈن داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ، چۈنكى بۇ خىل «فۇنكسىيە توسالغۇسى» ياكى ئۇلارنىڭ ھاياتىغا بولغان تەسىرى ئۇلار بىر تەرەپ قىلالمايدۇ. ياخشى خەۋەر شۇكى، توغرا داۋالاش ئارقىلىق بۇ مەسىلىلەرنى كونترول قىلغىلى ۋە ھاياتىڭىزنى قايتىدىن يولغا قويغىلى بولىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك قىلىش كېرەك.
1. دىققەت قىلىڭ: ئالدى بىلەن، ADHD ھەققىدە تەتقىقات ئېلىپ بېرىڭ ۋە كۆپرەك ئوقۇڭ. بۇ ماقالە بۇنىڭغا قاراپ تاشلانغان ياخشى بىر قەدەم.
2. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئاندىن ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇنىڭغا ئەندىشىلىرىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ بەرگەندىن كېيىن، زۆرۈر تېپىلغاندا، ئۇ سىزنى چوڭلارنىڭ ADHD مەسىلىسىدە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن ۋە تەجرىبىسى بار روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگقا يوللايدۇ.
3. داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ: ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ADHD دەپ دىئاگنوز قويسا، ئۇلار سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانى تۈزۈپ چىقىدۇ. ئۇ تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- دورا: ADHD ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار.
- ۋاقىت باشقۇرۇش ۋە تەشكىللەش ماھارىتى: تەرتىپلىك ۋە ۋاقتىدا بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار.
- سۆھبەت تېراپىيىسى: ئويلاش ئۇسۇلىڭىز ۋە ئادەتلىرىڭىزنى ياخشىلاشقا، شۇنداقلا ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ADHD ترېنېرى: بەزى ئەھۋاللاردا، كۈندىلىك نىشانلارغا يېتىش توغرىسىدا ئەمەلىي مەسلىھەت بېرەلەيدىغان مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىز ئاللىقاچان ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، ئەمما تۇرمۇشىڭىزدا مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن قايتا سۆھبەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چوڭلاردىمۇ ADHD كېسىلى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىك بالىلىقتىن تارتىپ مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن.
- ADHD ئالامەتلىرىنىڭ خىزمەت، مۇناسىۋەت ۋە پۇل باشقۇرۇشقا بولغان تەسىرى «فۇنكسىيەلىك توسالغۇ» دەپ ئاتىلىدۇ.
- بۇنىڭ سىزنىڭ تەنبەللىكىڭىز ياكى خاراكتېرىڭىزنىڭ ئاجىزلىقى ئەمەسلىكىنى ، بەلكى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ.
- ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدە ADHD بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، تەجرىبىلىك دوختۇردىن توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.
- توغرا داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، سىز ADHD ئالامەتلىرىنى ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان مەسىلىلەرنى مۇۋەپپەقىيەتلىك باشقۇرالايسىز ھەمدە مۇۋەپپەقىيەتلىك ھايات كەچۈرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ