بەزىدە زېرىكىپ كېتىسىز، بىر ئىشقا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەيسىز ياكى دائىم بىرەر نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىسىزمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال ئىش دەپ قارايدۇ. ئەمما بۇ ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك كۆپ تىلغا ئېلىنمايدۇ، ئەمما چوڭلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك بالىلىقتىن باشلاپ مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن، ئەمما چوڭلارغىچە پەرقلەندۈرۈلمەي مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.
چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى بالىلارنىڭ ADHD كېسىلىدىن پەرقلىنىدۇ؟
شۇنداق، بۇ بەلگىلىك دەرىجىدە ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بالىلىق دەۋرىڭىزدە كۆرۈلىدىغان ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق چوڭ بولغاندا ئازىيىشى مۇمكىن. ئەمما ئۇنىڭ ئورنىغا باشقا مەسىلىلەرمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. ئىشخانىدا خىزمەتكە دىققەت قىلىشىڭىز قىيىن، ئوي-پىكىرلىرىڭىز ھەمىشە چېچىلىپ كېتىدۇ. مۇھىم بىر ئىشنى ۋاقىت چەكلىمىسى بىلەن تاماملاشقا قىينىلىسىز. ياكى ئاچقۇچ ياكى سومكىڭىزنى ئۆيدە قەيەرگە قويغانلىقىڭىزنى دائىم ئۇنتۇپ قالىسىز. نەرسىلەرنى رەتلىك ۋە رەتلىك تۇتۇشتا قىينىلىسىز. ئىشلارنى دەرھال سۆزلەيسىز ۋە قىلىسىز (ئىمپۇلسلىق). بۇ ئىشلار خىزمىتىڭىزگە، ئائىلە تۇرمۇشىڭىزغا، دوستلۇقىڭىزغا ۋە ھەتتا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ADHD سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى سىزنىڭ يالقاۋلىقىڭىز ئەمەس. بۇ مېڭە ئىقتىدارىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
چوڭلارغىمۇ، كىچىك بالىلارغىمۇ ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ سىزنىڭ يېشىڭىز، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە ماسلاشتۇرۇلۇشى كېرەك. بۇ ئادەتتە بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (كۆپ خىل داۋالاش ئۇسۇلى). بۇ دورىلار، خۇلق-ئاتۋار ئۆزگەرتىش تېخنىكىلىرى، تۇرمۇش ماھارىتى تەربىيىسى ۋە مەسلىھەت بېرىش قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
داۋالاشتا قانداق دورىلار ئىشلىتىلىدۇ؟
دورا ADHD نى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى. ئەمما ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇنى دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەپ، ئاستا-ئاستا سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك.
ئاساسلىق دورىلارنىڭ تۈرلىرى
بۇلار ADHD نى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە بىرىنچى قاتاردىكى دورىلار. بۇ دورىلار مېڭىدىكى دىققەت ۋە كونترول قىلىشقا قاتنىشىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ) ئىقتىدارىنى تۈزىتىش ئارقىلىق مەلۇم دەرىجىدە ئۈنۈم بېرىدۇ.
- مېتىلفېنىدات
- ئامفېتامىن
- دېكستروئامفېتامىن
- لىسدېكسامفېتامىن
ئادەتتە دوختۇربۇ دورىنىڭ مىقدارىنى ئىنتايىن تۆۋەن مىقداردا ئىچىشتىن باشلايسىز. ئاندىن ھەر 7 كۈندە بىر قېتىم مىقدارى تەڭشىلىنىدۇ، ئەكىس تەسىرى ئەڭ ئاز، ئەمما ئالامەتلەر ياخشى كونترول قىلىنغۇچە. چوڭلار ئۈچۈن، ئۇزۇن مۇددەتلىك دورىلار كۆپىنچە ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇلار تەخمىنەن 10-14 سائەت تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، كۈنىگە بىر قېتىم ئىچىشكە بولىدۇ.
| قوزغىتىش دورىلىرىنىڭ يان تەسىرى ۋە خەۋپ-خەتىرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئورتاق يان تەسىرلىرى | ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى، ئورۇقلاش، ئۇيقۇسىزلىق، باش ئاغرىش، ئېغىز قۇرۇش، بەزىدە تىترەش، ئەنسىزلىك ۋە قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئازراق ئۆرلىشى. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسىنى دورا مىقدارىنى تەڭشەش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ. |
| بۇنداق كىشىلەرگە ماس كەلمەيدۇ | بۇ دورىلار ئادەتتە يۈرەك كېسىلى، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق، ئەنسىرەش، نەشە خۇمارلىقى تارىخى ۋە تۇرېتتا سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە بېرىلمەيدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ھەر قاندىقى بولسا ، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. |
2. قوزغاتقۇچسىز ماددىلار
ئەگەر قوزغىتىش دورىلىرى سىزگە ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز بۇ خىل دورىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئاتوموكسېتىن (ستراتتېرا) نى مىسالغا ئالساق بولىدۇ. بۇلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشىگە بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ، ئەمما بەزى كىشىلەرگە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.
بۇلار ADHD ئۈچۈن تۇنجى تاللاش ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، بولۇپمۇ Bupropion (Wellbutrin) نىڭ ADHD ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. دوختۇرىڭىز بۇ دورىلارنى، بولۇپمۇ سىزدە ADHD بىلەن بىللە چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىرەش بولسا، قوللىنىشنى ئويلىشىشى مۇمكىن.
سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئەھمىيىتى قانچىلىك؟
ناھايىتى مۇھىم! ياخشى مەسلىھەت بېرىش ۋە توغرا دورا بىرلەشتۈرۈلگەندە، بۇ ناھايىتى كۈچلۈك بىرىكمە بولىدۇ. بۇ پەقەت سىزگىلا ئەمەس، بەلكى ئائىلىڭىزگىمۇ ADHD نى چۈشىنىشكە ۋە ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرىگە تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئاساسلىق مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرى
- بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سىزگە ئويلاش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىشنى، شۇنداقلا ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدۇ. ئۇ خىزمەتتىكى، مۇناسىۋەتتىكى، ۋاقىتنى باشقۇرۇشتىكى ۋە ئىشلارنى تەشكىللەشتىكى مەسىلىلەرگە ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ.
- نىكاھ ۋە ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ئۇسۇل ئائىلىڭىزگە بۇ ئىشلارنى زېرىكىش ياكى مەسئۇلىيەتسىزلىكتىن ئەمەس، بەلكى بۇنىڭ بىر خىل كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بىر-بىرىڭىز بىلەن ياخشىراق ئالاقە قىلىشىڭىزغا ۋە مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەندىزىلەرنى ئېنىقلاشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- ADHD ترېنېرى: بۇ بىر ئاز يېڭى ئىش. بۇ ترېنېر سىزگە ئەمەلىي ئىشلاردا ياردەم بېرىدۇ. يەنى، ئۇلار سىزگە پىلان تۈزۈش، نىشان بېكىتىش، ۋاقىتنى باشقۇرۇش ۋە ئىشلارنى قانداق تەشكىللەش توغرىسىدا مەسلىھەت ۋە ئىدىيە بېرىدۇ.
ئەگەر سىزدە ADHD بىلەن بىرگە باشقا كېسەللىكلەر بولسا قانداق قىلىش كېرەك؟
بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن، ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ۋە ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
شۇڭا سىزنى داۋالىغاندا، دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئويلىشىشى كېرەك، چۈنكى بىر كېسەللىككە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار يەنە بىر كېسەللىككە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
مەسىلەن، ADHD نى داۋالاش ئۈچۈن بەزى قوزغىتىش دورىلىرى ئەنسىزلىكنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئىككى خىل كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز ئەڭ كۆپ مەسىلە پەيدا قىلىۋاتقان كېسەللىككە ئاساسەن داۋالىنىش پىلانىنى تۈزىدۇ. شۇنداقلا، تەتقىقاتلار ADHD نى توغرا داۋالاشنىڭ سىزگە نەشە خۇمارلىقىنى يېڭىشتە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
شۇڭا، ئەگەر سىز يېڭى ئۆزگىرىشلەر ياكى ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرىڭىزغا قانچە كۆپ ئۇچۇر بەرسىڭىز، ئۇنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بېرىشى شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD پەقەت بالىلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر ئىش ئەمەس. چوڭلاردىمۇ بۇ خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن، بەلكىم بۇنى ئۆزىمۇ بىلمىسىمۇ.
- بۇ يالقاۋلىق ياكى خاتالىق ئەمەس. بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- داۋالاش پەقەت دورا بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. دورا، مەسلىھەت (داۋالاش) ۋە تۇرمۇش ماھارىتى تەربىيىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە، نەتىجىلەر ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە دورا مىقدارىنى تېپىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. سەۋرچان بولۇڭ ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە توغرا دورا تاپىڭ.
- باشقا كېسەللىكلىرىڭىز (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىمى، چۈشكۈنلۈك) ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ كېسەللىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشاۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار. توغرا ياردەم ئىزدەش تۇنجى قەدەم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ