كېلىڭ، سىزنىڭ ئېرەكسىيەڭىز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى. بۇ نەرسىلەرنى توغرا چۈشىنىۋالايلى!

ياخشىمۇسىز؟ بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم بولغان، بەزىدە سۆزلەش بىر ئاز ئۇياتلىق بولسىمۇ، ئەمما بۇ تېمىغا دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ئەرلەرنىڭ جىنسىي قوزغىلىشى ياكى ئىنگلىزچە «ئېرېكسىيە» دەپ ئاتايدىغان نەرسە. بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلەش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە بەختىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئېرېكسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېرېكسىيە جىنسىي ئەزاغا كۆپرەك قان كىرىپ، ئۇنىڭ قاتتىقلىشىشى ۋە چوڭىيىشىنى كۆرسىتىدۇ. جىنسىي ئەزا قانغا تولغاندا، ئۇ تىكلىنىپ، بەدىنىڭىزدىن يىراقلىشىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئېرېكسىيە جىنسىي قوزغىلىش ياكى جىنسىي ئوي-پىكىرلەر بولغاندا يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ھېچقانداق سەۋەبسىز ئېرېكسىيە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. بۇ ئېرېكسىيە ئېياكۇاتسىيەدىن كېيىن يوقاپ كەتكىنىگە ئوخشاش، ئېياكۇاتسىيە چىقارمىسىڭىزمۇ يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.

جىنسىي ئەزانىڭ قۇرۇلمىسى بۇنىڭغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

بۇ ياشارتىشنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن، جىنسىي ئەزانىڭ قانداق ياسالغانلىقىنى ئازراق چۈشىنىش پايدىلىق. ئويلاپ بېقىڭ، جىنسىي ئەزا ناھايىتى مۇرەككەپ بىر سىستېما.

• ئاساسەن، جىنسىي ئەزادا ئىككى بوشلۇق بار. بۇلار «ئۆڭكۈر بەدەن» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە گۇبكا شەكلىدىكى قان تومۇرلىرى تورى بار. گۇبكادىكى بوشلۇقلار سۇ بىلەن تولغىنىغا ئوخشاش، بۇ بوشلۇقلار قان بىلەن تولۇپ كېتىشى مۇمكىن.
• ئاندىن، سۈيدۈك ۋە ئۇرۇقنى (ئۇرۇق سۇيۇقلۇقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سۇيۇقلۇقنى) بەدەندىن چىقىرىدىغان نەيچە، يەنى «سۈيدۈك يولى» بۇ ئىككى «كاۋېرنوزا تەنچىسى» بوشلۇقىنىڭ ئاستىدا.
• جىنسىي ئەزا يەنە ئېرېكسىيەگە ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە توقۇلمىلار (ئېرېكسىيە توقۇلمىسى)، ئىككى چوڭ ئارتېرىيە ۋە بىر قانچە ۋېنا، ھەمدە نۇرغۇن نېرۋىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• جىنسىي ئەزانىڭ ئەڭ ئۇزۇن قىسمى «ئومۇرتقا» دەپ ئاتىلىدۇ.
• بىز جىنسىي ئەزانىڭ ئۇچىدىكى سەزگۈر قىسىمنى «باش» دەپ ئاتايمىز.
• جىنسىي ئەزانىڭ ئۇچىدىكى بۇ تۆشۈك (گۆش) سۈيدۈك ۋە ئۇرۇقنىڭ چىقىدىغان جايى.

ھازىر سىز جىنسىي ئەزانىڭ ئىچىدە نېمە بارلىقىنى بىلىدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟

بۇ جانلىنىش قانداق يۈز بېرىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى بۇ «جانلاندۇرۇش» دېگەننىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ ئىنتايىن ئاجايىپ بىر جەريان.

ھەممىسى مېڭىڭىزدىن باشلىنىدۇ. سىز سېزىم غىدىقلىغۇچىسىنى (مەسىلەن، تېگىش) قوبۇل قىلغاندا ياكى جىنسىي ئويلىغان ۋاقتىڭىزدا، مېڭىڭىز نېرۋا ئارقىلىق جىنسىي ئەزاڭىزغا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۇچۇرلار يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «كاۋېرنوزا بەدەن» دەپ ئاتىلىدىغان جىنسىي ئەزانىڭ سۈمبە قىسمىدىكى مۇسكۇللارغا بوشىشىشنى ئېيتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا قان تومۇرلىرى ئېچىلىپ، قاننىڭ ئېقىپ كىرىپ بوشلۇقنى تولدۇرۇشىغا يول قويۇلىدۇ. قان تولۇپ بولغاندىن كېيىن، ئۇ يۇقىرى بېسىم ئاستىدا ئالاھىدە كلاپانلار سىستېمىسى تەرىپىدىن ئىچىگە قامىلىپ قالىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇنىڭ ئاسانلا چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ۋاقىتتا جىنسىي ئەزا تىكلىنىدۇ، يەنى قاتتىقلىشىدۇ ۋە تىكلىنىدۇ.

يەنە كاۋېرنوزا تەنچىسىنىڭ ئەتراپىدا تۇنىكا ئالبۇگىنېئا دەپ ئاتىلىدىغان كۈچلۈك پەردە بار. بۇ، جىنسىي ئەزا ئىچىدىكى قاننىڭ قاتتىق ۋە چىڭ تۇرۇشىغا ياردەم بېرىپ، ئۇنىڭ سىرتقا چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئېرېكسىيە قانداق يوقىلىدۇ؟ جىنسىي ئەزا مۇسكۇللىرى قايتا قىسقىرىغاندا، قاننىڭ ئىچكىرىگە كىرىشى توختايدۇ. ئاندىن بېسىم تۆۋەنلەيدۇ، كلاپان ئېچىلىدۇ ۋە قان قايتىدىن سىرتقا ئېقىپ چىقىدۇ. ئاندىن جىنسىي ئەزا نورمال ھالىتىگە قايتىدۇ، يەنى «بوش». چۈشەندىڭىزمۇ؟

يەنە ئېرېكسىيە قىلىنغان جىنسىي ئەزانىڭ ئوتتۇرىچە چوڭلۇقى توغرىسىدا سۆزلەشسەك بولامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە، بەزىلەر بۇنىڭغا بىھۇدە ئەنسىرەيدۇ. ئېرېكسىيە قىلىنغان جىنسىي ئەزانىڭ ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە تەخمىنەن 5.1 دىيۇم (تەخمىنەن 13 سانتىمېتىر) بولىدۇ دېيىلىدۇ.

لېكىن سىز چوقۇم ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر نەرسە بار: جىنسىي ئەزا بوش تۇرغان ۋاقىتتىكى چوڭ-كىچىكلىكى بىلەن تىك تۇرغان ۋاقىتتىكى چوڭ-كىچىكلىكى ئوتتۇرىسىدا ھەمىشە چوڭ مۇناسىۋەت بولمايدۇ. بەزىدە بوش تۇرغان ۋاقىتتىكى كىچىك كۆرۈنىدىغان جىنسىي ئەزا تىك تۇرغان ۋاقىتتىكىدىن ئۇزۇنراق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا پەقەت چوڭ-كىچىكلىكىگىلا كۆڭۈل بۆلمەڭ.

جىنسىي قوزغىلىشنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

نۇرغۇن كىشىلەر جىنسىي قوزغىلىش پەقەت جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا يۈز بېرىدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ئۇنداق ئەمەس. قوزغىلىش ئۈچ خىل بولىدۇ:

1. رېفلېكسېنلىق ئېرېكسىيە: بۇلار جىنسىي ئەزاڭىز بىر نەرسە بىلەن غىدىقلانغاندا يۈز بېرىدۇ . بۇ خىل ئېرېكسىيە، سىز ئويلىغاندەك، ماستۇرا ياكى جىنسىي ئالدى بىلەن ئويناش جەريانىدا يۈز بېرىدۇ.

2. روھىي جەھەتتىن قوزغىلىدىغان ئېرېكسىيە: بۇلار جىنسىي ئىشلار ھەققىدە ئويلىغاندا، جىنسىي ئەسلىمىلەرگە ئىگە بولغاندا ياكى جىنسىي خىياللارغا ئىگە بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ جەرياندا فىزىكىلىق ئالاقە بولمايدۇ، بەلكى ئەقلىي ئوي-پىكىرلەر بولىدۇ.

3. كېچىلىك ئېرېكسىيە: بۇلار سىز ئۇخلاۋاتقاندا يۈز بېرىدىغان ئېرېكسىيە. ئۇلار بولۇپمۇ ئۇيقۇنىڭ چوڭقۇر باسقۇچىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا بەزىدە ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئېرېكسىيە ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

نېمىشقا بەزى كىشىلەر توغرا ئېرېكسىيەگە ئېرىشەلمەيدۇ؟ (ئېرېكتىل دىسفۇنكسىيە – ED)

بەزىدە، جىنسىي مۇناسىۋەتكە يېتەرلىك كۈچلۈك ئېرېكسىيەگە ئېرىشەلمەيدىغان ياكى ئۇنى ساقلاپ قالالمايدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بۇنى بىز «( ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى )» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئەرلەرنىڭ كەم دېگەندە %10 ىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا بۇ پەقەت سىزگە تەسىر قىلىدىغان مەسىلە ئەمەس.

ED نىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بار:

• قان تومۇر كېسەللىكلىرى: جىنسىي ئەزاغا قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى تارىيىشى ياكى توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىمى ، يۇقىرى خولېستېرىن، دىئابېت ياكىتاماكا چېكىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان ئاتېروسكلېروز (ئارتېرىيە تېمىنىڭ قېلىنلىشىشى).
• نېرۋا كېسەللىكلىرى: مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، دىئابېت ياكى باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى جىنسىي ئەزاغا ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• پىسخىكىلىق ھالەت: بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە ئىقتىدار جەھەتتىكى ئەنسىزلىك قاتارلىق ئامىللار ئاساسلىق ئامىللار بولۇشى مۇمكىن.
• يارىلىنىش: جىنسىي ئەزا ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى رايونلارنىڭ يارىلىنىشىمۇ ED نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار: سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم.
• ئوپېراتسىيە: پروستاتا ۋە قوۋۇققا قىلىنغان بەزى ئوپېراتسىيەلەرمۇ بۇ خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، بۈگۈنكى كۈندە ED غا ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى باھالاپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

• ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار ئالدى بىلەن سىناپ كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، دوختۇرىڭىز سىلدېنافىل (Viagra®)، ۋاردېنافىل (Levitra®) ياكى تادالافىل (Cialis®) قاتارلىق دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
• تېستوستېرون داۋالاش ئۇسۇلى: بەزىدە تېستوستېرون گورمونىنىڭ يېتىشمەسلىكى بۇ مەسىلىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىز تېستوستېرون داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• باشقا جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئەگەر پەقەت دورا بىلەنلا داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە، جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.
• «ۋاكۇئۇم ئېرېكسىيە ئۈسكۈنىسى» (جىنىس ئەزاسى پومپىسى): بۇ قاننى جىنىس ئەزاسىغا تارتىپ، ئېرېكسىيە ھاسىل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• جىنسىي ئەزاغا ئوكۇل قىلىش: بۇ بەزى دورىلارنى بىۋاسىتە جىنسىي ئەزاغا ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلى.
• جىنسىي ئەزاغا كىرگۈزۈلىدىغان كىچىك دورىلار («شام»).
• تەتقىقاتقا ئاساسلانغان داۋالاش ئۇسۇللىرى: «مەركەزلىك تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى سوقۇش دولقۇنى داۋالاش ئۇسۇلى» قاتارلىق بەزى يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرى ھازىرمۇ تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «رادىئاتسىيە دولقۇنى داۋالاش ئۇسۇلى» قاتارلىق بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ «(ED)» ئۈچۈن ئۈنۈمى تۆۋەن ئىكەنلىكى بايقالغان.

مۇھىم: بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھەر قاندىقىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئەھۋالىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللىشىڭىز ئەقىللىق ئىش.

بىر ئادەم ئادەتتە قانچە ۋاقىت ياشىيالايدۇ؟

ئېرېكسىيەنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدىغانلىقى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. «نورمال» ۋاقىتنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن ئىكەنلىكىنى ئېيتىش تەس. بۇ بىر نەچچە مىنۇت، بىر نەچچە سائەت بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئېرېكسىيەنىڭ ئوتتۇرىچە ئېياكۇلاسىيەگە كېتىدىغان ۋاقتى تەخمىنەن يەتتە مىنۇت.

ھاياتىي كۈچىڭىزنىڭ ئۇزۇن-قىسقىلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار. مەسىلەن، ياش، دورا، روھىي بېسىم ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش قاتارلىقلار.

ئاگاھلاندۇرۇش! ئەگەر سىزدە تۆت سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئېرېكسىيە بولسا، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى. بۇ «پرىئاپىزم» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك. بۇ جىنسىي ئەزاغا مەڭگۈلۈك زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

سالامەتلىكىمىزنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

بەدىنىڭىزنىڭ ئېرېكسىيەنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇشى ۋە ساقلىشى ئۆزگىچە. ئېرېكسىيە مەسىلىسىنىڭ ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىڭىز بولسا يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر ئېرېكسىيەڭىزنىڭ رازى قىلارلىق جىنسىي تۇرمۇش ئۈچۈن يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، داۋالاش پىلانى تۈزسىڭىز بولىدۇ.

ئەمما، ئادەتتە، ھاياتىي كۈچىڭىزنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە نەرسە بار:

• ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ.
• يۇقىرى قان بېسىمى ۋە يۇقىرى خولېستېرىن قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ كېسەللىكلەرگە قارشى ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار بەزىدە تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
• دائىم چېنىقىڭ . كۆپىنچە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى كۈنىگە كەم دېگەندە 20-30 مىنۇت چېنىقىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
• نەشە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ، تاماكا چەكمەڭ، ئەگەر ئىسپىرت ئىچسىڭىز، پەقەت مۆتىدىل مىقداردا ئىچىڭ.
• بېسىمىڭىزنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە

شۇڭا، بۈگۈن مۇھاكىمە قىلغان جىنسىي قوزغىلىش تېمىسى توغرىسىدا ئېنىق چۈشەنچىگە ئىگە بولغان بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ ئىنتايىن مۇرەككەپ بىر جەريان بولۇپ، مېڭىڭىز، نېرۋا سىستېمىسى ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا چېتىلىدۇ.

ساغلام جىنسىي ھەۋەسكە ئىگە بولۇش جىنسىي ساغلاملىقىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن مۇھىم. بەزىدە، «ئېرېكتىل ئىقتىدارسىزلىقى (ED)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك يۈرەك كېسىلى قاتارلىق تېخىمۇ ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئەگەر تۇغماسلىقىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز، ئەندىشىڭىز ياكى گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. بۈگۈنكى كۈندە، بۇ خىل كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدۇ ۋە زۆرۈر مەسلىھەت ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بېرىدۇ.