كۆكرىكىڭىزنىڭ ئىچىدىن چىقىۋاتقان ئۈزلۈكسىز «قاز-قاز» ئاۋازنىڭ قەيەردىن كېلىدىغانلىقىنى ۋە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئۇ بىزنىڭ يۈرىكىمىز ، بەدىنىمىزگە ھاياتلىق بېرىدىغان كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ماتورغا ئوخشايدىغان ئەزا. بۈگۈن بىز بۇ ئاجايىپ ئەزا، ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى، كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئۇنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
يۈرەك دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرىكىڭىز مۇشتىڭىزدەك چوڭلۇقتىكى كىچىك، ئەمما ناھايىتى مۇھىم بىر ئەزا. ئۇ بەدىنىمىزدىكى ئاساسلىق قان پومپىسىغا ئوخشايدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدىنىمىزدە قان پومپىسىنى ئايلاندۇرىدۇ. بۇ ئاجايىپ ماشىنا مۇسكۇل ۋە توقۇلمىلاردىن تەركىب تاپقان.
يۈرىكىڭىزنىڭ ئۆيدىكى ئۆيلەرگە ئوخشاش تۆت ئاساسلىق بوشلۇقى بار. قان بۇ ئۆيلەرگە كىرىپ، بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا پومپىلىنىپ چىقىشتىن بۇرۇن بىر مەزگىل شۇ يەردە تۇرىدۇ. يۈرەك ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرى بىلەن سوقىدۇ. بۇ ئىمپۇلسلار قاننى بۇ ئۆيلەر ئارقىلىق ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. مېڭىڭىز ۋە نېرۋا سىستېمىڭىز يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىدۇ.
ئۇنداقتا، يۈرەكتە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
يۈرەكنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى پۈتۈن بەدەنگە قان پومپىلاش . بۇ قان بەدىنىمىزدىكى بارلىق ھۈجەيرىلەرنى ئوكسىگېن ۋە ئۇلارغا لازىم بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ يەنە ھۈجەيرىلەر ئىشلەپ چىقارغان كاربون تۆت ئوكسىد قاتارلىق قالدۇق ماددىلارنى ئېلىپ چىقىپ، ئۇلارنى باشقا ئەزالارغا يەتكۈزۈپ، ئۇ يەردىن چىقىرىۋېتىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، يۈرىكىڭىز باشقا ئىشلارنىمۇ قىلىدۇ:
- ئۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە رېتىمىنى كونترول قىلىدۇ.
- ئۇ قان بېسىمىڭىزنى مۇۋاپىق سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
يۈرەك بۇ ئىشلارنى يالغۇز ئۆزى قىلمايدۇ. ئۇ باشقا سىستېمىلار بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ:
- نېرۋا سىستېمىسى: نېرۋا سىستېمىسى يۈرەك سوقۇشىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئۇخلاۋاتقاندا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئاستىلىتىش ۋە بېسىمغا ئۇچرىغاندا تېزلىتىش سىگنالىنى ئەۋەتىدۇ. تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن يۈرىكىڭىزنىڭ قانچىلىك تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ!
- ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى :بۇ سىستېما گورمونلارنى ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ. بۇ گورمونلار قان تومۇرلىرىڭىزغا قىسقىرىشى ياكى كېڭىيىشىنى ئېيتىدۇ. بۇ قان بېسىمىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، قالقانسىمان بەزدىن چىققان گورمونلار يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشىنىڭ تېز ياكى ئاستىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
يۈرەكنىڭ قىسىملىرى نېمە؟ ئۇ ئۆيگە ئوخشايدۇ!
بىز يۈرەكنىڭ قىسىملىرىنى چوڭ ئۆينىڭ قىسىملىرىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلالايمىز. بۇ چۈشەندۈرۈشكە قاراڭ:
- تاملار: ئۆينىڭ تاملىرىغا ئوخشايدۇ.
- كامېرلار: ئۆيلەر دەپ قاراشقا بولىدۇ.
- كلاپانلار: ئۆيلەرنىڭ ئىشىكلىرىگە ئوخشاش، ئۇلار ئېچىلىپ-يېپىلىدۇ.
- قان تومۇرلىرى : ئۆيدىكى سۇ تۇرۇبىسى سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ.
- ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى: ئۆيگە توك يەتكۈزىدىغان ئېلېكتر سىم سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ.
يۈرەك تاملىرى
يۈرەكنىڭ تاملىرى مۇسكۇللاردىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ئۇلار قىسقىراپ كېڭىيىپ، پۈتۈن بەدىنىڭىزدىكى قاننى پومپىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. يۈرەكنىڭ تاملىرى پەردە دەپ ئاتىلىدىغان مۇسكۇل توقۇلمىسى ئارقىلىق ئوڭ ۋە سول ئىككىگە بۆلۈنىدۇ.
يۈرەك تېمىدا ئۈچ قەۋەت بار:
- ئېندوكارد: ئەڭ ئىچكى قەۋەت.
- مىئوكارد: مۇسكۇل ئوتتۇرا قەۋىتى. بۇ ئاساسلىقى يۈرەكنىڭ سوقۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
- ئېپىكاردىي: ئەڭ سىرتقى قوغداش قەۋىتى.
بۇ ئېپىكارد يۈرەك پەردىسىنىڭ بىر قەۋىتى. يۈرەك پەردىسى پۈتۈن يۈرىكىڭىزنى ئوراپ تۇرىدىغان قوغداش خالتىسى. ئۇ يۈرەكنى سىلىقلاش ۋە باشقا ئەزالار بىلەن سوقۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىدۇ.
يۈرەك كامېرلىرى
يۈرىكىڭىزنىڭ تۆت ئايرىم بوشلۇقى بار، خۇددى تۆت ئۆيگە ئوخشاش. يۈرەكنىڭ ئوڭ ۋە سول تەرىپىدە ئىككى ئۈستۈنكى بوشلۇق (ئاترىيا) ۋە ئىككى ئاستىنقى بوشلۇق (قورساقچە) بار.
- ئوڭ يۈرەك دالانچىسى: ئىككى چوڭ تومۇر ئوكسىگېنغا كەم قاننى ئوڭ يۈرەك دالانچىسىغا ئېلىپ كېلىدۇ. ئۈستۈنكى بوشلۇق ۋېنا بەدەننىڭ ئۈستۈنكى قىسىملىرىدىن قاننى ئېلىپ كېلىدۇ. ئاستىنقى بوشلۇق ۋېنائاندىن ئوڭ يۈرەك دالانچىسى بۇ قاننى ئوڭ يۈرەك قورسىقىغا پومپىلايدۇ.
- ئوڭ قورساقچە: بۇ ئوڭ تۆۋەنكى بوشلۇق ئوكسىگېن كەمچىل قاننى ئۆپكە ئارتېرىيەسى ئارقىلىق ئۆپكىگە ئەۋەتىدۇ. ئاندىن ئۆپكە قاننى قايتا ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- سول يۈرەك دىرىمى: قان ئۆپكە تەرىپىدىن ئوكسىگېنلانغاندىن كېيىن، ئۆپكە ۋېنالىرى ئوكسىگېنغا باي قاننى سول يۈرەك دىرىمىغا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئۈستۈنكى بۆلۈم قاننى سول قورساققا پومپايدۇ.
- سول قورساق: سول قورساق ئوڭ قورساقتىن سەل چوڭراق. چۈنكى ئۇ ئوكسىگېنغا باي قاننى پۈتۈن بەدەنگە پومپىلايدۇ. شۇڭا ئۇ سەل كۆپرەك كۈچ تەلەپ قىلىدۇ.
يۈرەك كلاپانلىرى
يۈرەك كلاپانلىرىڭىز يۈرەك بوشلۇقىڭىز ئارىسىدىكى ئىشىكلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار قاننىڭ ئېقىشىغا يول قويۇش ئۈچۈن ئېچىلىپ-يېپىلىدۇ. ئۇلار يەنە قاننىڭ خاتا يۆنىلىشتە ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟
ئاۋترىئوۋېنترىكۇل (AV) كلاپانلىرى
بۇ كلاپانلار يۈرىكىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى كامېرلىرى ئارىسىدا ئېچىلىدۇ. ئۇلار:
- ئۈچ قاناتلىق كلاپان: ئوڭ يۈرەك دىرىمى بىلەن ئوڭ قورساقنىڭ ئارىسىدىكى ئىشىك.
- مىترال كلاپان: سول يۈرەك دىرىجىسى بىلەن سول قورساقچىسى ئوتتۇرىسىدىكى ئىشىك.
يېرىم ئاي شەكىللىك (SL) كلاپانلار
بۇ كلاپانلار قان تومۇرلىرىڭىزدىن ئېقىپ چىققاندا ئېچىلىدۇ. ئۇلار:
- ئاورتا كلاپانچىسى: قان سول قورساقتىن ئاورتاغا (بەدەنگە ئوكسىگېنغا باي قاننى توشۇيدىغان ئاساسلىق ئارتېرىيە) ئېقىپ كىرگەندە ئېچىلىدۇ.
- ئۆپكە كلاپانچىسى: قان ئوڭ قورساقتىن ئۆپكە ئارتېرىيەسىگە (ئوكسىگېن كەمچىل قاننى ئۆپكىگە يەتكۈزىدىغان بىردىنبىر ئارتېرىيە تۈرى) كىرگەندە ئېچىلىدۇ.
قان تومۇرلىرى
يۈرىكىڭىز قاننى ئۈچ خىل ئاساسلىق قان تومۇرلىرى ئارقىلىق پومپىلايدۇ:
- ئارتېرىيەلەر: بۇلار يۈرەكتىن بەدەن توقۇلمىلىرىغا ئوكسىگېنغا باي قاننى توشۇيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆپكە ئارتېرىيەلىرىڭىز ئوخشىمايدۇ، يەنى ئوكسىگېنغا باي قان ئاز قاننى ئۆپكىگە توشۇيدۇ.
- تومۇرلار: بۇلار ئوكسىگېن يېتىشمىگەن قاننى يۈرەككە قايتۇرۇپ كېلىدۇ.
- كاپىللالار: بۇلار ناھايىتى ئىنچىكە قان تومۇرلىرى. ئوكسىگېنغا باي قان بىلەن ئوكسىگېنغا كەم قان بۇ كاپىللالار ئارقىلىق ئالمىشىدۇ.
ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى – يۈرەكتىكى «ئېلېكتر»
يۈرەكنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى ئۆيدىكى ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەك سوقۇشىنىڭ رېتىمى ۋە سۈرئىتىنى كونترول قىلىدۇ. سىگناللار يۈرەكنىڭ ئۈستى تەرىپىدىن باشلىنىپ تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدۇ. بۇ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- سىنوئاترىئال (SA) تۈگۈنى:يۈرەك سوقۇشىنى قوزغىتىدىغان سىگناللار مۇشۇ يەردىن تارقىلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ يۈرەكنىڭ «تەبىئىي يۈرەك قوزغاتقۇچ» دەپ ئاتىلىدۇ.
- ئاۋترىئوۋېنتىرۇك (AV) تۈگۈنى: يۈرەكنىڭ ئۈستۈنكى بوشلۇقىدىن ئاستىنقى بوشلۇقىغا ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئۆتكۈزىدۇ.
- ھىس، سول ۋە ئوڭ باغلام تارماقلىرى ۋە پۇركىنجې تالالىرى: بۇلار يۈرەك ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ قىسقىرىشى ۋە قاننى سىرتقا چىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
يۈرەككە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟
يۈرەك كېسىلى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بىرى. ئەمەلىيەتتە، بەزى دۆلەتلەردە، ئۇ ئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
يۈرەككە تەسىر قىلىدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- ئارىتمىيە: يۈرەك سوقۇشىنىڭ بەك تېز، بەك ئاستا ياكى قالايمىقان بولۇشى.
- كاردىئومىئوپاتىيە : يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ نورمالسىز قېلىنلىشىشى، چوڭىيىشى ياكى قاتتىقلىشىشى.
- يۈرەك زەئىپلىكى: يۈرەك قاتتىقلىشىپ ياكى ئاجىزلىشىپ، قاننى توغرا پومپىلىيالمايدۇ.
- تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى: تاجىسىمان ئارتېرىيەلەرنىڭ ئىچىگە ماي يىغىلىپ، ئۇلارنى تارىيىدۇ.
- يۈرەك كېسىلى / مىئوكارد ئىنفاركتى: يۈرەك ئارتېرىيەسىنىڭ تۇيۇقسىز توسۇلۇپ قېلىشى، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ بىر قىسمىنىڭ ئوكسىگېنسىز قېلىشى.
- يۈرەك قاپقىقى كېسىلى: يۈرەك قاپقىقىنىڭ نورمال ئىشلىمەسلىكى.
- يۇقىرى قان بېسىمى: قانىڭىز ئارتېرىيەڭىزنىڭ تېمىغا قاتتىق سوقۇلىدۇ.
- يۇقىرى خولېستېرىن: قاندىكى ماي مىقدارىنىڭ ئېشىشى.
بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ: ئەگەر كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، باش ئايلىنىش، يۈرەك سوقۇشى نورمالسىزلىشىش ياكى پۇتلىرىڭىزنىڭ شىشىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە يۈرىكىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك بولسا،دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىغا ئېنىق ئەمەل قىلىش مۇھىم. يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزمۇ مۇمكىن.
| ھەرىكەت | ئەمەلىي مەسلىھەتلەر |
|---|---|
| يۈرەككە پايدىلىق يېمەك-ئىچمەك | تۇز، شېكەر ۋە تويۇنغان ياغنى ئازايتىڭ. كۆپرەك مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يەڭ. |
| ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش | بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. |
| دائىملىق مەشىق قىلىش | ھەپتىدە 5 كۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ. |
| تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش | ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ. ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. |
| بېسىمنى باشقۇرۇش | مېدىتاتسىيە قىلىش، يوگا قىلىش ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىڭ. |
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
يۈرەك قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزنىڭ ئاساسلىق ئەزاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن، سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ساقلايدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزدە قان پومپىلاپ، ھۈجەيرىلىرىڭىز ۋە توقۇلمىلىرىڭىزغا ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ. يۈرەك ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدىغان بولغاچقا، ئۇنىڭغا ياخشى قاراش مۇھىم. يۈرەك كېسەللىكلىرى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال، ئەمما سىز يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايسىز. يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ياخشىلاش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ