قۇياشتا كۆيۈپ كەتمەي تۇرۇپ قانداق قىلىپ گۈزەل قوڭۇر رەڭگە ئېرىشكىلى بولىدۇ؟ ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرىدىغانلار ئۈچۈن مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەۋسىيەسى

قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدىكى ئاگاھلاندۇرۇشلارغا قارىماي، بەزى كىشىلەر يېنىك قوڭۇر رەڭگە كىرىش ئىستىكىگە قارشى تۇرالمايدۇ. ئەگەر سىز گۈزەل قوڭۇر رەڭگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز، ئەمما قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ئارقىلىق تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشنى خالىمىسىڭىز، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر چارە ئۆزىڭىز قوڭۇر رەڭگە كىرىشتۇر . بۇ ماقالىدە، ئۆزىڭىز قوڭۇر رەڭگە كىرىشتۇرىدىغان ئۈسكۈنىنى قانداق قىلىپ قالايمىقان ياكى داغسىز ئىشلىتىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

نېمە ئۈچۈن قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇشتىن كۆرە ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرۇش ياخشىراق؟

ئالدى بىلەن، بۇنى ئېنىق چۈشىنىۋالايلى. «<قوڭۇر رەڭلىك> كۆرۈنۈشكە ئېرىشىشنىڭ بىردىنبىر بىخەتەر ئۇسۇلى، قۇياش نۇرىغا ئۇچرىماي تۇرۇپ بۇ خىل ئۆز-ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرغۇچلارنى ئىشلىتىشتۇر» دەيدۇ يالې تېببىي ئىنىستىتۇتىنىڭ تېرە كېسەللىكلىرى بويىچە ياردەمچى كلىنىكىلىق پروفېسسورى، دوكتور مراز روبىنسون. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قۇياش نۇرى سەۋەبىدىن تېرىڭىزنىڭ رەڭگىدە يۈز بەرگەن ھەر قانداق ئۆزگىرىش، ئۇ قوڭۇر رەڭ ياكى كۆيۈك بولسۇن، ئەمەلىيەتتە تېرىنىڭ زەخمىلىنىشىدۇر.

ئويلاپ بېقىڭ، قوغدىنىشسىز قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش تېرە راكىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە تېرىمىزدىكى كوللاگېن ۋە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىللارنى پارچىلاپ، تېرىنىڭ قېرىشى ۋە قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى تېزلىتىدۇ. شۇڭا، ئۆزىنى قۇياش نۇرىغا قاقلاش بۇ خەۋپلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە گۈزەل كۆرۈنۈشنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى.

بۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟

سىز ئۆزىڭىزنى قوڭۇرلاشتۇرغۇچىنىڭ تېرىڭىزنى قانداق قىلىپ قوڭۇر رەڭگە ئايلاندۇرىدىغانلىقىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى ئاددىي. بۇ كرېملاردا دىھىدروكسىئاتسېتون (DHA) دەپ ئاتىلىدىغان ئۆسۈملۈك شېكەر مولېكۇلاسى بار. بۇ خىمىيىلىك ماددا DHA تېرىڭىزنىڭ يۈزىدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىدىكى ئامىنو كىسلاتالىرى بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىدۇ. بۇ رېئاكسىيە مېلانوئىدىن دەپ ئاتىلىدىغان قوڭۇر بىرىكمىلەرنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇلار تېرىڭىزگە ۋاقىتلىق قوڭۇر رەڭ بېرىدۇ. تەخمىنەن 7-10 كۈن ئىچىدە، تېرىڭىزنىڭ يۈزىدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى تەبىئىي ھالدا چۈشۈپ كەتكەچكە، قوڭۇر رەڭڭىز ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.

بۇ تەييارلىق ناخشا ئېيتىشتىن بۇرۇن ئىنتايىن مۇھىم!

گۈزەل، داغسىز نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئۆزىڭىزنى قورۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنى ياخشى تەييارلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئەڭ مۇھىم قەدەم.

بۇنى قانداق قىلىپ توغرا ئېيتىش كېرەك: قەدەممۇ-قەدەم

تەييار بولغاندىن كېيىن، ئۇنى ناھايىتى پاكىز ۋە سەۋرچانلىق بىلەن سويۇپ تاشلىسىڭىزلا بولىدۇ.

1. ئالدىراپ كەتمەڭ.

بۇنى ھەرگىز ئالدىراپ قىلىشقا بولمايدۇ. ۋاقتىڭىز يېتەرلىك بولسا، بۇنى كەچتە قىلىشقا تىرىشىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، كەچ كىرىشى بىلەن تېرىڭىز قۇرۇپ، سىڭىپ كىرىشى ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بولىدۇ. ئەگەر ئالدىراپ ئىشلەتسىڭىز، بەزى داغلارنى قولدىن بېرىپ قويىسىز ۋە داغلارنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

2. قولقاپ ئىشلىتىڭ

ئۆزلۈكىدىن قوڭۇرلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئالاھىدە قولقاپ ئىشلەتكەن ياخشى. بۇ قولدا ئىشلەتكەنگە قارىغاندا تېخىمۇ سىلىق ۋە داغسىز سۈرتۈش ئۈنۈمىگە ئىگە قىلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، قولىڭىزنىڭ سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

3. ئايلانما ھەرىكەت بىلەن سۈرتۈڭ.

قۇياش نۇرى سۈرتكەندە، ئۇنى كىچىك بۆلەكلەرگە بۆلۈپ، ئايلانما ھەرىكەت بىلەن سۈرتۈڭ. كۆپ بېسىم ئىشلىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇنى ئاستا-ئاستا، تەكشى بېسىم بىلەن پۈتۈن بەدىنىڭىزگە سۈرۈڭ، تىز، تىرناق، بوين ۋە قول بىلىكىڭىز قاتارلىق جايلارغا يەتكەندە بېسىمنى سەل پەسەيتىڭ.

4. دۈمبىسىگە سۈرتۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل

ئەگەر سىزگە ياردەم قىلىدىغان ئادەم بولمىسا، ئۇنى دۈمبىڭىزگە سۈرتۈش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەردە بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى بىر ئۇسۇل بار. قوڭۇر رەڭلىك قولقاپنى ئاشخانا چاپلاقچىسىغا قويۇپ، دۈمبىڭىزنىڭ قول يەتمەيدىغان جايلىرىغا ئاسانلا سۈرتۈڭ.

5. بۇ جايلاردا ماشىنىغا مىنمەڭ.

تاپان ۋە قۇلاق يۇمشىقىغا تېنىر سۈرمەڭ. ئۇنى بۇ جايلارغا سۈرسىڭىز، تېرىڭىزدە داغ-داغ ۋە تەبىئىيسىز كۆرۈنۈش پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن بۇ نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

سىز پەقەت قۇياش نۇرى سۈرتكەنلىكىڭىزلا ئىشىڭىز تۈگىدى دېگەنلىك ئەمەس. گۈزەل نەتىجىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، كېيىن بىر قانچە ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك.

• تولۇق قۇرۇتۇڭ: سۈرتۈپ بولغاندىن كېيىن، كىيىم كىيىشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە 15 مىنۇت ساقلاڭ . ئاندىن كېيىنكى بىر نەچچە سائەت ئىچىدە كەڭ، يېنىك كىيىملەرنى كىيىڭ. تەرلەش، ھۆل بولۇش ۋە تار كىيىملەرنى كىيىش بەزى جايلارنىڭ قوڭۇر رەڭگىنىڭ سۇسلىشىشىغا ۋە داغلىق كۆرۈنۈشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• سەۋرچان بولۇڭ: تولۇق نەتىجىنى كۆرۈش ئۈچۈن كەم دېگەندە 24 سائەت ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا بىر قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىن رەڭ يېتەرلىك ئەمەس دەپ ئويلىسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ ئىشلىتىشتىن قورقماڭ. بىراقلا قېنىق رەڭنى ئىشلەتكەندىن كۆرە، رەڭنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتكەن ياخشى.
• نەملەندۈرۈش: تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئۇزۇنراق ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى سىرى ھەر كۈنى تېرىڭىزگە نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈشتۇر. تېرىڭىز نەم بولغاندا، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى ئاسانلا چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇ تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئۇزۇنراق ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەڭ مۇھىم ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ قۇياشتىن ساقلىنىش ئەمەس!

بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

يەنى، سىرتقا چىققاندا، ئىلگىرىكىگە ئوخشاش، چوقۇم ياخشى «SPF» (قۇياشتىن ساقلاش ئامىلى) قىممىتىگە ئىگە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭغا قارشى چىقىشنىڭ ھاجىتى يوق.