«ئىككى قۇتۇپلۇق» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا، تۇيۇقسىز غەزەپلىنىپ، ئاندىن يەنە كۈلۈمسىرەپ كېتىدىغان بىرەيلەننى ئويلايسىزمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى پەقەت كەيپىيات ئۆزگىرىشى ياكى «كەيپىيات ئۆزگىرىشى» دەپ قارايدۇ. بۇ ھېكايىدە بەزى ھەقىقەتلەر بولسىمۇ، ئەمما ئۇ پۈتۈن ھەقىقەت ئەمەس. ئىككى قۇتۇپلۇق بولۇش چۈشىنىشكە تېگىشلىك تېخىمۇ چوڭقۇر روھىي ساغلاملىق كېسىلى. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە خۇددى بىر دوستىمىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندەك ئېنىق، ئاددىي سۆزلەشەيلى.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتا ھېسسىياتلارنىڭ ئۆرلىشى ۋە چۈشۈشى راستمۇ؟
بۇ چوڭ بىر خاتا قاراش. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئىلگىرى «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دەپ ئاتالغان. بۇ سىز ئويلىغاندەك ئاددىي ئەمەس، ھەمدە ئۇ بەلگىلەنگەن بىر شەكىلدە يۈز بەرمەيدۇ. بەزى كىشىلەر بىرلا ۋاقىتتا مانىيە ۋە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەيلەن بىرلا ۋاقىتتا ئۆزىنى ئىنتايىن قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىدۇ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇلاردا ئاجايىپ ئېنېرگىيە ۋە ئۇيقۇسىزلىق بولىدۇ. بۇنىڭغا ئوخشاش ئارىلاش ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
شۇنداقلا، بۇ خىل ھېسسىياتلار ھېچقانداق ئالاھىدە شەكىلدە كۆرۈلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە يىلىغا پەقەت بىر ياكى ئىككى قېتىملا ئالامەت كۆرۈلىدۇ. يەنە بەزىلىرىدە بىر نەچچە ئايدا بىر قېتىم ئالامەت كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ئەھۋالنى ئالدىن پەرەز قىلىش تەس.
ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئوخشاش تىپتىكى كېسەللىكمۇ؟
ياق. ئەمەلىيەتتە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| كېسەللىك تىپى (تىپى) | قىسقىچە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىككى قۇتۇپلۇق I كېسەللىك | بۇ كىشىلەر كەم دېگەندە 7 كۈن داۋاملىشىدىغان مانىكا كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ كېسەللەر شۇنچە ئېغىر بولۇشى مۇمكىنكى، ھەتتا دوختۇرخانىدا يېتىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە 2 ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدىغان دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بەزىدە، مانىكا كېسىلى يالغۇز ياكى مانىكا ۋە دېپرېسسىيەنىڭ بىرىكمىسىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| ئىككى قۇتۇپلۇق II كېسەللىك | بۇ يەردە يەنە چۈشكۈنلۈك كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭغا ئەگىشىپ كېلىدىغان يۇقىرى تېمپېراتۇرا بىپولار I دىكىدەك ئېغىر ئەمەس. بۇلار نىسبەتەن يېنىك بولىدۇ. بۇ كېسەللىك گىپومانىيە دەپ ئاتىلىدۇ. |
| سىكلوتىمىك قالايمىقانچىلىق | بۇ يەردە ھېسسىياتلار ئۆرلەيدۇ ياكى چۈشىدۇ، ئەمما مانىكا ۋە دېپرېسسىيە ھالىتىنىڭ ھەر ئىككىسى ناھايىتى يېنىك بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئالامەتلەر ئۇنچە ئېغىر ئەمەس. |
بۇنى قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بايقىغىلى بولامدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. ھەقىقەت شۇكى، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى ئېنىق دىئاگنوز قويالايدىغان بىردىنبىر تەكشۈرۈش يوق. دوختۇرىڭىز ئۇنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىر قانچە ئامىلنى ئىشلىتىدۇ.
- سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى توغرىسىدا سوراۋاتىمەن.
- سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ داۋالىنىش تارىخى ھەققىدە سۆزلەشمەكتىمەن.
- تولۇق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- سىز يەنە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى (مەسىلەن، قالقان بەز مەسىلىسى) تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلغاندىن كېيىن، ئۇلار يەنە سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى ئىشلىتىدىغان ئالاھىدە دىئاگنوز قويۇش قوللانمىسى «DSM-5» دىكى ئۆلچەملەرگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ داۋاسى يوقمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس! بۇ پۈتۈنلەي خاتا قاراش. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىيالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- دورا: بۇنىڭ ئۈچۈن دورىلار ناھايىتى ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن:
- كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
- مانىيىگە قارشى دورىلار
- پىسخىكا داۋالاش : بۇ يەنە سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ سىزگە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز تۆۋەندىكى نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋالالايسىز:
- ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قوزغاتقۇچ ئامىللاردىن قانداق ساقلىنىش كېرەك.
- ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغاندا قانداق قىلىپ ياردەم سوراش كېرەك.
- كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن ئۇلارنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بەلگىلەنگەن دورىلارنى ئىشلىتىش ۋە پىسخىكا داۋالاشقا قاتنىشىش. بۇ ئىككىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە، نەتىجىلەر ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
بۇ پەقەت چوڭلاردىلا يۈز بېرەمدۇ؟
ياق. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق چوڭلارغا، شۇنداقلا بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بالىدا بۇ كېسەل بولسا، ئۇنى دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇ باشقا روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، ADHD (دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ. ئەگەر بالا ياكى ئۆسمۈردە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بولسا، داۋالاش چوڭلارنىڭكىگە ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك دورا ۋە پىسخوتېراپىيەنىڭ ھەر ئىككىسىنى ئىشلىتىشنى كۆرسىتىدۇ.
ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك پەقەت كەيپىياتقا تەسىر قىلىدىغان نەرسەمۇ؟
بۇ يەنە بىر خاتا قاراش. بۇ كېسەللىك پەقەت كەيپىياتىڭىزغالا ئەمەس، بەلكى ئېنېرگىيەڭىز، ئۇيقۇڭىز، سۆزلىرىڭىز، ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە خۇلق-ئاتۋارىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. كېلىڭ، بۇلارنىڭ مانىيە ۋە چۈشكۈنلۈك مەزگىللىرىدە قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خاسلىقى | مانىيە مەزگىلىدە | چۈشكۈنلۈك مەزگىلىدە |
|---|---|---|
| ئېنېرگىيە | ئادەتتىن تاشقىرى جۇشقۇن ھېس قىلىش، ئورنىدىن تۇرالماسلىق. | جانسىز بەدەن، ئۈزلۈكسىز چارچاش. |
| ئۇيقۇ | ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئازىيىشى (بىر قانچە سائەت ئۇخلىغاندىن كېيىنمۇ چارچاش ھېس قىلماسلىق). | ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش، ياكى يېتەرلىك ئۇخلىماسلىق. |
| نۇتۇق | ناھايىتى تېز ۋە توختىماي سۆزلەۋاتاتتى. | سۆزلەش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، سۆزلەش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى. |
| خۇلق-ئەتۋار | خەتەرلىك قىلمىشلار (بەك كۆپ پۇل خەجلەش، خەتەرلىك جىنسىي قىلمىشلار). | ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى، جەمئىيەتتىن چېكىنىش. |
يەنە بىر قانچە خاتا چۈشەنچە ۋە ھەقىقىي ھېكايىلەر
- ئەۋلادتىن-ئەۋلادقا كېلىدىغان تەسىر يوقمۇ؟
ئەمەلىيەتتە بۇنىڭ گېن تەسىرى بار. ئەگەر ئائىلىدە بىرەيلەننىڭ قۇتۇپلۇق ئاسارىتى بولسا، باشقىلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بىردىنبىر سەۋەب ئەمەس. بۇ كېسەللىك ئائىلىسىدىكىلەر يوق كىشىلەردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ئىسپىرت ۋە نەشە ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسەتمەمدۇ؟
ئىسپىرت ياكى نەشە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنى ئىشلىتىش ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ ، داۋالاش ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
- بېسىم بىلەن قانداق باغلىنىش بار؟
چوقۇم مۇناسىۋەتلىك. ئېغىر بېسىم ۋە روھىي جاراھەتلىك ۋەقەلەر قاتارلىق ئىشلار ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى كونترول قىلىشقا تىرىشىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئىككى قۇتۇپلۇق كېسىلى بارلارنىڭ ھەممىسى دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇشى كېرەكمۇ؟
ياق. نۇرغۇن كىشىلەر مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشى كونترول قىلىپ، نورمال تۇرمۇش كەچۈرىدۇ، ھەمدە ھەرگىز دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلمىغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇلار ئۆزىگە، باشقىلارغا زىيان سالماقچى بولسا ياكى ئەھۋالنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇش، بەلكىم جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە ياتقۇزۇش كېرەك. بۇ قارارنى دوختۇرىڭىز چىقىرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك پەقەت كەيپىيات ئۆزگىرىشىلا ئەمەس، بەلكى داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
- بۇ كېسەللىكنىڭ تۈرلىرى كۆپ بولۇپ، ئالامەتلىرى ئادەمدىن ئادەمگە زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
- توغرا داۋالاش (دورا ۋە پىسخىكا داۋالاش) ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدۇ ۋە سىز ناھايىتى ياخشى، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
- ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر بارلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ. بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مەسئۇلىيەتچان ئىش.
- روھىي بېسىم، ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىشتىن يىراق تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ