ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قانداق داۋالىنىدۇ؟ كېلىڭ، ھەممە نەرسە ھەققىدە ئاددىي سۆزلەيلى.

دوختۇر سىزگە، ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا ياكى دوستلىرىڭىزغا ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، ئۆزىڭىزنى بەك جىددىي ۋە ئەنسىرەپ ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. «ھازىر نېمە قىلىشىم كېرەك؟ بۇنىڭغا ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟ بۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟» سىزنىڭ كاللىڭىزدا نۇرغۇن سوئاللار بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. كېلىڭ، داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئاددىي ئۇسۇلدا بىر-بىرلەپ سۆزلەپ باقايلى.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشتا، دوختۇرلار ئۈچ خىل ئاساسلىق دورىغا دىققەت قىلىدۇ. بۇلار كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى، روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار ۋە بەزىدە دېپرېسسىيەگە قارشى دورىلار. ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭكى، داۋالاش پەقەت دورىلار بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ . ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئادەتتە بىر ياكى بىر قانچە دورىنى ۋە روھىي داۋالاش دەپ ئاتىلىدىغان سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ .

ئەمدى بۇ دورىلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

دورا ئىشلەتكەندە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان مۇھىم ئىشلار

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى ئوخشاش ئەمەس. شۇڭا، سىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن . دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن بىر دورا بىلەن باشلايدۇ ۋە ئۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرىدۇ. بەلكىم بىر قانچە خىل دورىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.

دوراسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى

دورا ئىشلىتىش بۇ سەپەرنىڭ پەقەت بىر قىسمى. شۇنىڭغا ئوخشاش مۇھىم بولغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.

پىسخىكا داۋالاش - سۆزلىشىش ئارقىلىق داۋالاش

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۆزلىشىش تېراپىيىسى. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

• كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىڭ: بۇ سىزگە نېمە ئۈچۈن بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە قانداق ياشاشنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ .
• ھېسسىيات باشقۇرۇش: سىز ئىنتايىن خۇشاللىق ۋە ئىنتايىن قايغۇ قاتارلىق ھېسسىياتلار پەيدا بولغاندا ئۇلارنى تونۇش ۋە كونترول قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنەلەيسىز.
• دورىنى توغرا ئىشلىتىڭ: بەزى كىشىلەر ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلغاندا دورىنى ئىچىشنى توختىتىدۇ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك. پىسخىكا داۋالاش دورىنى داۋاملىق ئىچىش ئېھتىياجىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئائىلىنى قوللاش: بۇ پەقەت بىمارنىڭ ئۆزىگىلا ئەمەس، بەلكى ئائىلىنىڭمۇ كېسەللىكنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە بىلىش- خۇلق داۋالاش (CBT)، ئائىلە داۋالاش قاتارلىق ھەر خىل ئۇسۇللار بار.

ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش (ECT)

بەزى كىشىلەر بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقىدۇ. چۈنكى بۇ ئىسىم كىنولاردا شۇنداق تەسۋىرلەنگەن. ئەمما ئەمەلىيەتتە ، زامانىۋى ئېلېكتروكارتىيەلىك داۋالاش ئىنتايىن بىخەتەر، ئاغرىقسىز ۋە ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى.

بۇ تولۇق ئانېستېزىيە ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، يەنى سىز ھېچنىمە ھېس قىلمايسىز. بۇ ئوپېراتسىيە ئېغىر دېپرېسسىيە ياكى مانىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان، دورىغا ئىنكاس قايتۇرمىغان ياكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلاشقان كىشىلەرگە تېزلا ياردەم بېرەلەيدۇ.

باشقا زامانىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى

بۇنىڭدىن باشقا، باشقا زامانىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.

• VNS (ۋاگۇس نېرۋىسىنى قوزغىتىش): بەدەنگە ئورنىتىلغان كىچىك ئۈسكۈنە بولۇپ، ئۇ نېرۋىغا ئېلېكتر سىگنالى ئەۋەتىپ، چۈشكۈنلۈكنى كونترول قىلىدۇ.
• TMS (باش سۆڭىكىنى ماگنىتلىق قوزغىتىش): ماگنىتلىق سىم ئارقىلىق مېڭىدىكى كەيپىياتنى كونترول قىلىدىغان ھۈجەيرىلەرنى قوزغىتىش.
• نۇر بىلەن داۋالاش : بەزى كىشىلەر قىش پەسلىدە چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ (پەسىللىك ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى). بۇنداق كىشىلەر كۈنىگە 20-30 مىنۇت ئالاھىدە نۇر قۇتىسىنىڭ ئالدىدا تۇرۇش ئارقىلىق چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى پەسەيتەلەيدۇ.

ئائىلە مۇھىتىنى تەييارلاش ۋە ئائىلە ئەزالىرىنىڭ رولىنى جارى قىلدۇرۇش

ئەگەر سىز ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن بىلەن بىللە تۇرسىڭىز، ئائىلىڭىزنىڭ قوللىشى ئىنتايىن مۇھىم. سىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

• تىنچ مۇھىت: ئۆي مۇھىتىنى ئىمكانقەدەر تىنچ تۇتۇڭ. بولۇپمۇ جىنىيلىق مەزگىلىدە، ۋارقىراپ-جارقىراپ ئۇرۇشۇشتىن ساقلىنىڭ.
• مۇقىم بىر ئادەت: يېمەك-ئىچمەك، ئۇخلاش ۋە چېنىقىش ۋاقتىنى مۇقىم ساقلاڭ. يېتەرلىك ئۇيقۇغا ئېرىشىش ئالاھىدە مۇھىم . ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى ئادەمنى چۆچۈتۈش كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ھەددىدىن زىيادە غىدىقلىنىشتىن ساقلىنىڭ: چوڭ يىغىلىشلار، قاتتىق ئاۋازلار ۋە ئۈزلۈكسىز تېلېۋىزور كۆرۈش قاتارلىق ئىشلار مانىيە ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.
• ئىسپىرت ۋە نەشە ئىچىشتىن ساقلىنىڭ: بۇلار ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

مانىيە مەزگىلىدە قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار!

مانىيە مەزگىلىدە، بىمار نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى ئۇنتۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئۇلار يۇقىرى سۈرئەتتە ماشىنا ھەيدەش، خەتەرلىك تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش ۋە كۆپ پۇل خەجلەش قاتارلىق خەتەرلىك قىلمىشلارغا بېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.