ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرلىشىشى، يەنى تۇغۇت كۈنلىرى يېقىنلاشقاندا، نۇرغۇن ئانىلارنىڭ ئەڭ چوڭ ئارزۇسى «بۇ ئىش بالدۇرراق تۈگىگەن بولسا ئىدى» دېيىش. بۇ مەزگىلدە، بىز چوڭلىرىمىز ۋە دوستلىرىمىزدىن ھەر خىل مەسلىھەتلەرنى ئالىمىز. «بۇنى يەڭ، تېزلا بالا تۇغىسىز» دېگەندەك ھېكايىلەر. بۇلارنىڭ ئىچىدە، سىز كۆپ ئاڭلىغان ناھايىتى داڭلىق بىر ھېكايە بار، ئۇ بولسىمۇ ئاناناس يېيىش تۇغۇتنى تېزلىتىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى، بۇ ھېكايىنىڭ ھەقىقىتى نېمە؟
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
نېمىشقا نۇرغۇن كىشىلەر ئاناناس توغرىسىدا بۇنداق دەيدۇ؟
بۇ ھېكايىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، نۇرغۇن كىشىلەر ئاناناس تەركىبىدىكى «برومېلايىن» ئېنزىمىنى تىلغا ئالىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، برومېلايىن دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىمىيىلىك ماددىنىڭ بالىياتقۇنى قىسقىرتىش ۋە بالىياتقۇ بوينىنى يۇمشىتىش ئىقتىدارى بار دەپ قارىلىدۇ. دەل مۇشۇ ئېتىقاد سەۋەبىدىن، بەزىلەر تۇغۇتنى تېزلىتىش ئۈچۈن ئاناناس يېيىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
لېكىن مەسىلە شۇكى، بۇ ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلاندىمۇ؟
ئەمەلىيەتتە، ھامىلىدار ئاناناس يېسە، تۇغۇتى تېز بولىدىغانلىقىغا دائىر كۈچلۈك ئىلمىي دەلىل-ئىسپاتلار ھازىرغىچە يوق .
بەزى تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلغان، ئەمما ئۇلار ھايۋانلارنى ئىشلەتكەن. ھەتتا بۇ تەتقىقاتلاردىمۇ، بۇ برومېلايىن ئېنزىمى ھايۋاننىڭ بالىياتقۇسىغا بىۋاسىتە ئىشلىتىلگەن. ئۇ بىۋاسىتە ئىشلىتىلگەندە بالىياتقۇدا بەزى قىسقىرىشلارنى پەيدا قىلغان بولسىمۇ، تۇغۇتنى باشلىمىغان. يەنى، ئۇ ئۇنى يېيىشتىن پۈتۈنلەي پەرقلىق ئۇسۇلدا، يۇقىرى قويۇقلۇقتا بىۋاسىتە بالىياتقۇغا ئىشلىتىلگەن. ئەڭ مۇھىمى، بۇ جەھەتتە ھامىلىدار ئىنسانلار ئۈستىدە ھېچقانداق تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىغان.
بىر ئويلاپ بېقىڭ، بىز يەيدىغان ئاناناستىكى برومېلايىننىڭ مىقدارى ناھايىتى ئاز. بۇ مىقدار ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزدىن ئۆتۈپ، قانغا سۈمۈرۈلۈپ، بالىياتقۇغا يېتىپ بېرىپ تەسىر كۆرسىتىشكە يەتمەيدۇ. بۇنداق تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن، بىرلا ۋاقىتتا تەخمىنەن 7-8 دانە ئاناناس يېيىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بۇنداق كۆپ يېسىڭىز، تۇغۇتىڭىز تېزلىشىپلا قالماي، يەنە ئېغىزىڭىز ۋە تىلىڭىزدا يارىلار پەيدا بولىدۇ، ئاشقازىنىڭىز بىئارام بولىدۇ!
دېمەك، ئاناناس پايدىسىزمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس! ئاناناس تۇغۇتنى تېزلىتىۋەتمىسىمۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق مېۋە. ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىمۇ ئاز ئەمەس.
| ئوزۇقلۇق | ھامىلىدار ئانا ۋە بوۋاق ئۈچۈن پايدىلىق ئامىللار |
|---|---|
| C ۋىتامىنى | بۇ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا. بۇ دېگەنلىك ئۇ بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ، سىزنى ۋە بالىڭىزنى كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ. |
| فولات | فولات ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. فولات كەمچىللىكى بوۋاقتا نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاناناس فولات ئېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. |
| تالا | نۇرغۇن ئانىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىشنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئاناناس تەركىبىدىكى تالا بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاناناس يېگەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
ئاناناس تۇغۇتنى تېزلىتىۋەتمىسىمۇ، ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولغاچقا، ئۇنى يېيىش پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئۇنىمۇ مۇۋاپىق مىقداردا يېيىش كېرەك.
كىسلاتالىق ۋە كۆكرەك كۆيۈش
دۆلىتىمىزدە كۆپ ئۇچرايدىغان ئاناناس تۈرلىرىنىڭ كىسلاتالىقى بەك يۇقىرى. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، گورمون ئۆزگىرىشى ۋە چوڭىيىۋاتقان بالىياتقۇنىڭ ئاشقازانغا بېسىم چۈشۈرۈشى سەۋەبىدىن، نۇرغۇن ئانىلاردا كۆكرەك كۆيۈش ۋە ئاشقازان ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ. شۇڭا، كىسلاتالىقى يۇقىرى بولغان ئاناناسنى بەك كۆپ يېيىش بۇ كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئاشقازان ئاغرىقى ۋە ئىچ سۈرۈش
ئەگەر سىز بەك كۆپ برومېلايىن يېسىڭىز، يەنى بىرلا ۋاقىتتا كۆپ ئاناناس يېسىڭىز، بەزى كىشىلەردە ئاشقازان ئاغرىش ۋە ئىچ سۈرۈش كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا، سىز تۇغۇت باشلانغانلىقىدىن ئەنسىرەشىڭىز مۇمكىن.
ئاللېرگىيە
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە. بەزى كىشىلەر ئاناناسقا ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ سىزدە لاتېكىسقا ئالېرگىيىلىك بولسا (مەسىلەن، رېزىنكىلىق قولقاپ كىيگەندە قولىڭىز قىچىشسا ياكى شارنى پۈۋلىسىڭىز ئاغزىڭىزنىڭ ئەتراپىدا تېرە قىچىشىش بولسا)، ئاناناس يېگەندە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى لاتېكىسقا ئالېرگىيىلىك بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە ئاناناسقا ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېڭى ئالېرگىيىلىك پەيدا بولۇش ياخشى پىكىر ئەمەس.
ئۇنداقتا تۇغۇتنى تېزلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ 39، 40 ياكى 41-ھەپتىلىكىدە بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا چىدىماسلىق نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلمىي بولمىغان، مىش-مىش پاراڭلارغا ئاساسلانغان ياكى تورغا ئاساسلانغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
سىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىگە ئاساسەن، پەقەت دوختۇرىڭىزلا تۇغۇتنى تېزلىتىش كېرەكمۇ ياكى كېرەكمۇ ئەمەسمۇ، ئەگەر كېرەك بولسا، بۇنىڭ ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇللىرى نېمە؟
دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى سىناپ كۆرۈش سىزنى ۋە بالىڭىزنى كېرەكسىز خەتەرگە دۇچ كەلتۈرۈشى مۇمكىن. شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ. ھەممە ئىش ئۆز ۋاقتىدا يۈز بېرىشى كېرەك. بەدىنىڭىز ۋە بالىڭىز تەييار بولغاندا، بۇ گۈزەل پەيت چوقۇم يېتىپ كېلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاناناس يېيىشنىڭ تۇغۇتنى تېزلىتىدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق. بۇ پەقەت كەڭ تارقالغان بىر ئەپسانە.
- لېكىن ئاناناس ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق مېۋە. ئۇنىڭ تەركىبىدە C ۋىتامىنى ۋە فولات مول بولۇپ، بۇلار بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئاناناسنى مۇۋاپىق مىقداردا يەڭ. ئارتۇقچە يېيىش كۆكرەك كۆيۈش ۋە ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- ئەگەر سىزدە لاتېكىسقا ئالېرگىيە بولسا، ئاناناس يېگەندە ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.
- تۇغۇتنى تېزلىتىشنىڭ ھەر قانداق ئۇسۇلىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.