چىشىڭىزدا ياكى بالىڭىزنىڭ چىشىدا كىچىك ئاق ياكى بەزىدە قوڭۇر داغلارنى بايقىغانمۇ؟ سىز ياكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىرى سەۋەبسىز بوغۇم ياكى سۆڭەك ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرۈپ، مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋاتامدۇ؟ بۇ مەسىلىلەر كۆپىنچە بەدىنىڭىزدىكى فتور دەپ ئاتىلىدىغان مىنېرالنىڭ ئارتۇقچە بولۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ كېسەللىك فلۇئوروز دەپ ئاتىلىدۇ. ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ - بۇ كلىنىكىلىق كۆرۈنسىمۇ، بىز ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشەندۈرىمىز، شۇڭا سىز ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە نىروگى لانكادىكى سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز.
فلۇئوروز دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فلۇئوروز ئۇزۇن مەزگىل ئارتۇقچە فلۇئور ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. فلۇئور تۇپراق ۋە سۇدا تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت بولغان بىر خىل مىنېرال ماددا. ئاز مىقداردا، كونترول قىلىنىدىغان مىقداردا بولسا، ئۇ ئەمەلىيەتتە پايدىلىق، چۈنكى ئۇ چىش چىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇڭا سىز ئۇنى نۇرغۇن چىش پاستىلىرىنىڭ ئورتاق تەركىبى دەپ قارايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق نەرسىگە ئوخشاش، ئارتۇقچە ياخشى نەرسە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. كونا گەپلەردە دېيىلگەندەك، «ئوتتۇرىچە مىقداردا ئىشلىتىش مۇھىم»، بۇ فلۇئورغىمۇ ماس كېلىدۇ.
سىز ئىچىدىغان سۇنىڭ ئۆزىدىمۇ فتور بار. ئورنىڭىزغا ئاساسەن، سۇ مەنبەسىدىكى فتور مىقدارى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. سەھىيە ئورگانلىرى ئادەتتە ئىچىملىك سۈيىنىڭ ئەڭ ياخشى مىقدارىنى ھەر لىتىرغا تەخمىنەن 0.7 مىللىگرام (mg/L) قىلىپ تەۋسىيە قىلىدۇ، بۇ مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن، چىشىڭىزنى قوغداش بىلەن بىرگە سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق تەسىرلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا يېتەرلىك بولىدۇ.
فلۇئوروزنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟
فلۇئوروزنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارغا نەزەر سالايلى:
چىش فلۇئوروزى دېگەن نېمە؟
بۇ بىز ئۇچرايدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكىل. ئۇ چىشىڭىزغا تەسىر قىلىدۇ. بۇ كېسەللىك بولۇپمۇ ھاياتىڭىزنىڭ دەسلەپكى سەككىز يىلىدا - مەڭگۈلۈك چىشىڭىز يەنىلا شەكىللىنىۋاتقان مەزگىلدە - ئەگەر سىز بەك كۆپ فتور يېسىڭىز، يۈز بېرىدۇ. چىش فلوروزى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاغرىقلىق كېسەللىك ئەمەس. ئۇ ئادەتتە چىشنىڭ كۆرۈنۈشىگە مۇناسىۋەتلىك گۈزەللىك مەسىلىسى دەپ قارىلىدۇ ۋە ئادەتتە چىشىڭىزنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارى ياكى ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.
سۆڭەك فلۇئوروزىنى چۈشىنىش
بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك بولۇپ، داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇ سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. نۇرغۇن يىللار ئارتۇقچە فتور ئىستېمال قىلىش جەريانىدا، ئوستېئوپوروز (سۇسلاشقان، مۇرۇت سۆڭەك)، ئارتىرىت (بوغۇم ياللۇغى) ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بوغۇم ئاغرىقى قاتارلىق زىيانلىق سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
سۆڭەكسىز فلۇئوروز دېگەن نېمە؟
بۇنى كۆپىنچە سۆڭەك مەسىلىلىرىدىن بۇرۇنقى دەسلەپكى باسقۇچلۇق ئالامەت دەپ ئويلاڭ. ئۇ ئاساسلىقى ئاشقازان-ئۈچەي يوللىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇ ئاشقازان ئاغرىش، قەۋزىيەت، ئىچ سۈرۈش، قورساق كۆپۈش ۋە ئىشتىھاسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
فلۇئوروز كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
چىش فلۇئوروزى دۇنياۋى بىر ھادىسە. ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە، ئۇ تەخمىنەن %23 نوپۇسقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، سۆڭەك فلۇئوروزى ئامېرىكا قاتارلىق تەرەققىي تاپقان دۆلەتلەردە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما ئاسىيا ۋە ئافرىقىنىڭ بەزى رايونلىرىدا يەنىلا تارقىلىشچان. ھىندىستان ۋە جۇڭگو ئەڭ كۆپ يۇقۇملىنىش ئەھۋالىنى دوكلات قىلدى. دۇنيا مىقياسىدا ئېنىق ستاتىستىكىنى ئىز قوغلاش تەس بولسىمۇ، بىر تەتقىقاتتا تەبىئىي فلۇئورىد قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغان رايوندا ياشايدىغان 445 ئادەمنىڭ ئىچىدە 94 ئادەم بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقى بايقالغان.
ئامېرىكىنىڭ نۇرغۇن رايونلىرىدا، تەبىئىي فتور مىقدارى 0.7 مىللىگرام/لىتىردىن تۆۋەن، شۇڭا نۇرغۇن شەھەر سۇ سىستېمىلىرى فتور مىقدارىنى تەڭشەيدۇ. ئەكسىچە، ئاسىيا ۋە ئافرىقىنىڭ بەزى رايونلىرىدا، يەر ئاستى سۈيى تەبىئىي ھالدا يۇقىرى مىقداردىكى فتور بىلەن تويۇنغان. مەسىلەن، ھىندىستاننىڭ بەزى رايونلىرىدا بۇ مىقدارنىڭ قويۇقلۇقى 2.37 مىللىگرام/لىتىر، بەزى ئەھۋاللاردا 9.22 مىللىگرام/لىتىرغا يەتكەن. سىرىلانكىدا، بولۇپمۇ قۇرغاق رايونلاردا، يەرلىك سۇ مەنبەسىدىكى فتور مىقدارىغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. سۇنىڭ قەيەردىن كېلىدىغانلىقىنى بىلىش ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاشتىكى مۇھىم قەدەم.
فلۇئوروزنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئالامەتلەر فلۇئوروزنىڭ تۈرى ۋە تەسىر قىلىش ۋاقتىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. فلۇئورىد ئىستېمال قىلىش مىقدارىڭىز ئاشقانسېرى، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ئېشىشى مۇمكىن.
چىش فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرى
چىش فلۇئوروزىنىڭ ئالاھىدىلىكى چىش رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىدۇر. چىش دوختۇرلىرى ئۇنى ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن تۆۋەندىكىدەك تۈرگە ئايرىيدۇ:
- گۇمانلىق: ئىنتايىن سۇس ئاق داغلار ياكى ئاق داغلار .
- ناھايىتى يېنىك: چىش يۈزىنىڭ %25 تىن ئاز قىسمىنى قاپلىغان كىچىك، تۇتۇق ئاق رايونلار.
- يېنىك: چىش يۈزىنىڭ %50 تىن ئاز قىسمىنى قاپلىغان ئاق رەڭلىك رايونلار.
- ئوتتۇراھال: چىش يۈزىنىڭ %50 تىن كۆپرەكىنى قاپلىغان ئاق ياكى ئوچۇق قوڭۇر داغلار.
- ئېغىر: كەڭ تارقالغان ئاق، ئوچۇق قوڭۇر ياكى قېنىق قوڭۇر رەڭلىك داغلار. چىش يۈزىدە چوققا پەيدا بولغانلىقىنى ياكى چىش ئېمالىنىڭ ئېروزىيەلىنىپ، چىرىگەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنىڭ ئالامەتلىرى
سۆڭەكسىز فىلۇئوروزنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلۇق ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئاشقازان ئاغرىقى
- شىشىش
- ئىچ قېتىش
- ئىچ سۈرۈش
- بوغۇم ئاغرىقى ۋە قېتىشىش
- بەل ئاغرىقى
- مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
كېسەللىك ئېغىرلىشىپ، سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە، سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- سۆڭەك سۇنۇش
- سۆڭەك ۋە ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىكى شەكىل ئۆزگىرىشلىرى
- يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى (ئەستە ساقلاش ياكى دىققەت مەركەزلەشتۈرۈش مەسىلىسى)
- مىئېلوپاتىيە (ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىققان نېرۋا ئاغرىقى)
- سۆڭەك قېتىشىش (سۆڭەكنىڭ نورمالسىز قېتىشىشى/زىچلىقى)
- رادىكۇلوپاتىيە (ئومۇرتقا نېرۋىسىنىڭ قىسىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق)
- تېرە قىزىرىشى
- ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى
فلۇئوروزنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
فلۇئوروز فلۇئورىدنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان يۇقىرى مىقداردا فلۇئورىد ئىستېمال قىلىپ كەلگەنسىز. بۇ كېسەللىكنىڭ تەرەققىي قىلىش ئۇسۇلى سىز دۇچ كېلىۋاتقان فلۇئوروز تۈرىگە باغلىق.
چىش فلۇئوروزى كىچىك بالىلاردا دائىملىق چىشلىرى يەنىلا مىلىكى ئاستىدا شەكىللىنىۋاتقان مەزگىلدە كۆرۈلىدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇ باسقۇچتا بەك كۆپ فلۇئورنى يۇتۇۋالسا، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر سۇ ئىچىش ياكى فلۇئور مىقدارى يۇقىرى بولغان پاراشوك سۈت ئىچىش، ھەتتا بەك كۆپ فلۇئورغا باي چىش پاستىسىنى يۇتۇۋېلىش قاتارلىقلار.
ئەگەر سىز بىر قانچە يىل ئۈزلۈكسىز يۇقىرى مىقداردىكى فتورنى ئىستېمال قىلسىڭىز ، سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروز ھەر قانداق ياشتا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ كۆپىنچە يۇقىرى فتورلۇق سۇ ئىچىش ياكى دائىم مۇشۇنداق سۇ بىلەن تەييارلانغان چاي ياكى قەھۋە ئىچىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
فلۇئوروزنىڭ خەۋپ ئامىللىرى
خەۋپ ئامىللىرى كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار. فلۇئوروزنىڭ ئاساسلىق ئامىللىرى تۆۋەندىكىچە:
- يەر ئاستى سۈيىنىڭ فتور مىقدارى يۇقىرى بولغان رايوندا ياشاش.
- ئادەتتە ھەر لىتىردا 0.7 مىللىگرام (mg/L) دىن يۇقىرى فتور قويۇقلۇقىدىكى سۇنى ئىچىش.
- كۆپ مىقداردا فتور ئاساسلىق چىش پاستىسىنى دائىم يۇتۇۋېلىش. (ئاز مىقداردا ئادەتتە زىيانسىز بولسىمۇ، ئۇزۇن مۇددەت كۆپ مىقداردا يۇتۇۋېلىش فتوروز كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.)
- ئۇزۇن مۇددەت يۇقىرى فتورلۇق سۇ بىلەن بوۋاقلار سۈت پاراشوكى تەييارلاش. (ئەگەر بوۋاقلار سۈت پاراشوكى ئىشلەتسىڭىز، ئۇنى ئارىلاشتۇرۇش ئۈچۈن فتورسىز سۇ ئىشلىتىشنى ئويلىشىڭ. ئەكسىچە، ئەگەر سۇ مەنبەسىڭىزدە يۇقىرى فتور بولسا، فتورسىز بوۋاقلار سۈت پاراشوكىنى ئىزدەڭ.)
بەزى ئائىلە بۇيۇملىرى، مەسىلەن، سىرلاش ماتېرىياللىرى، مايلاش ماتېرىياللىرى ۋە ھاۋا چاڭ-توزان تازىلىغۇچلىرى تەركىبىدە فلۇئوروكاربون بار. بۇ مەھسۇلاتلارنى نەپەس يولىغا كىرگۈزىدىغان كىشىلەردە سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ مەھسۇلاتلارنى خاتا ئىشلىتىش يەنە تارتىشما، يۈرەك رىتىمسىزلىقى ۋە ھەتتا تۇيۇقسىز ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ماددا ئىشلىتىش مەسىلىسىدە قىينىلىۋاتقان بولسا ياكى چېكىشنى توختىتىش ئۈچۈن ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دەرھال كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتچىسى ياكى مەسلىھەت مۇلازىمىتىگە ئېرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. جىددىي ئەھۋالدا، 911 گە ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
فلۇئوروز قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
چىش دوختۇرى ئادەتتە دائىملىق چىش تەكشۈرۈشى جەريانىدا چىش فلۇئوروزىنى بايقىيالايدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، باشقا چىش كېسەللىكلىرىنى رەت قىلىش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى چۈشۈرۈلۈشى مۇمكىن.
سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنى دىئاگنوز قويۇش تېخىمۇ مۇرەككەپ، چۈنكى ئۇنىڭ ئالامەتلىرى كۆپىنچە باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ. دوختۇرىڭىز بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بولۇشى مۇمكىن:
- سۆڭەكلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى ، مەسىلەن رېنتىگېن نۇرى ، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى) ۋە سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش (DXA) .
- بەدەندىكى قان زەردابىدىكى فتور مىقدارىنى ئۆلچەش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش .
- سۈيدۈكتىكى فتور مىقدارىنى باھالاش ئۈچۈن سۈيدۈك ئانالىزى .
فلۇئوروزنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟
داۋالاش ئۇسۇلى سىزدىكى فلۇئوروزنىڭ تۈرىگە باغلىق. چىش فلۇئوروزىنى كۆپىنچە گۈزەللىك چىش دوختۇرلۇقى ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ، سۆڭەك فلۇئوروزىنى داۋالاش بولسا تېخىمۇ مۇرەككەپ بولۇپ، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك قىسمىغا تەسىر يەتكەنلىكىگە باغلىق.
چىش فلۇئوروزىنى داۋالاش
ئەگەر سىزدە چىش فلۇئوروزى بولسا، چىش دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى گۈزەللەشتۈرۈش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- چىش ئاقارتىش: چىش دوختۇرىڭىز بەلگىلىك ۋاقىت ئىچىدە چىشىڭىزغا ئاقارتقۇچ گېل سۈرتىدۇ. بۇ چىش ئېمالىنى يورۇتۇپ، فلۇئوروز داغلىرىنى تەبىئىي چىش رەڭگى بىلەن ئارىلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئادەتتە يېنىكرەك ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ.
- چىش چاپلاش: چىش دوختۇرىڭىز فلۇئوروز داغلىرىنى يېپىش ئۈچۈن چىش رەڭلىك بىرىكمە قالدۇق ئىشلىتىدۇ، ئاندىن چىشنى شەكىللەندۈرۈپ، پارقىراق قىلىپ تەبىئىي كۆرۈنىدۇ.
- چىش قاپلىمىسى: بۇلار چىشىڭىزنىڭ ئالدى يۈزىنى يېپىپ تۇرىدىغان، قالدۇق ياكى فارفوردىن ياسالغان نېپىز، خاسلاشتۇرۇلغان قاپلار. بۇلارنىڭ مۇكەممەل ماس كېلىشىنى كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن چىش ئىزى لازىم.
- چىش تاجى: پۈتۈن چىشىڭىزنى ئوراپ تۇرىدىغان خاسلاشتۇرۇلغان قاپاق. تاجنىڭ توغرا ئورنىتىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، تەبىئىي چىش ئېمالىڭىزنىڭ ئاز بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىشىڭىز كېرەك.
- چىش ئېمالى مىكروبرازىيەسى: چىش دوختۇرىڭىز چىش ئېمالىنىڭ ئىنتايىن نېپىز قەۋىتىنى ئېلىۋېتىپ، كۆپىنچە يۈزەكى فلۇئوروز داغلىرىنى يوقىتىدۇ. كۆپىنچە چىش دوختۇرلىرى چىشنىڭ رەڭگىنى بىردەك قىلىش ئۈچۈن چىشنى ئاقارتىدۇ.
سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنى داۋالاش
ئاساسلىق مەقسەت ئارتۇقچە فتورنىڭ مەنبەسىنى يوقىتىش. ئىچىملىك سۇيىڭىزنىڭ فتورسىز ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. تەتۈر ئوسموس ، قاينىتىش ياكى ئاكتىپلاشتۇرۇلغان كاربون فىلتىرى قاتارلىق سىستېمىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. (ئەسكەرتىش: قايناق سۇ فتورنى چىقىرىۋەتمەيدۇ، چۈنكى ئۇ ئىسسىقلىققا چىداملىق.)
بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئانابولىك ستېروئىدلار: بۇلار سۆڭەك زىچلىقىغا مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەرنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
- كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى: بۇلار سۆڭەك ساغلاملىقىنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا ئاشقازان-ئۈچەينىڭ فتورنى قانداق سۈمۈرۈشىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- NSAIDs (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى):بۇلار سۆڭەك فلۇئوروزى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ تولۇق تىزىملىك ئەمەس؛ دوختۇرىڭىز نىروگى لانكادا ياكى يەرلىك داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىزدە سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ.
فلۇئوروزنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
فلۇئوروزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، فلۇئورىدنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى كونترول قىلىشتۇر. بۇ يەردە بىر قانچە تەۋسىيە بار:
- رايونىڭىزدىكى فتور قائىدىلىرىنى چۈشىنىش ئۈچۈن يەرلىك سۇ باشقۇرۇش ئىدارىسى ياكى ئالاقىدار تارماقلار بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- قۇدۇق سۈيىڭىز ياكى شەھەر سۇ بىلەن تەمىنلەش سىستېمىسىدىكى فتور مىقدارىنى تەكشۈرتۈپ بېقىڭ.
- رايونىڭىزدىكى فتورنىڭ قويۇقلۇق دەرىجىسىدىن خەۋەردار بولۇپ تۇرۇڭ.
بالىڭىزنى فلۇئوروز خەۋپىدىن ساقلاش ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ فلۇئورىد ئىستېمال قىلىشىنى ئەستايىدىل كۆزىتىش كېرەك. ھەددىدىن زىيادە فلۇئورىدنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇھىم بولسىمۇ، بالىڭىزنىڭ چىشى ئۆسۈۋاتقان مەزگىلدە يېتەرلىك مىقداردا فلۇئورىد ئىستېمال قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىش ئۇلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىكىنى قوللاشنىڭ ئاچقۇچى.
فلۇئوروز بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
چىش فلۇئوروزى ئادەتتە پايدىلىق بولىدۇ، چۈنكى ئۇ ئادەتتە زىيانلىق كېسەللىك ئەمەس، بەلكى گۈزەللىك مەسىلىسى. زامانىۋى چىش داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۇنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلالايدۇ.
سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ كەلگۈسى ئاساسلىقى ئۇنىڭ قانچىلىك بالدۇر دىئاگنوز قويۇلغانلىقىغا باغلىق. ئارتۇقچە فلۇئورد ئىستېمال قىلىشنى قانچە بالدۇر توختاتسىڭىز، ئۇزۇن مۇددەتلىك ساقىيىش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش پۇرسىتى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
فلۇئوروز قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟
ئادەتتە، فلۇئوروز ئەسلىگە كېلىدىغان كېسەللىك ئەمەس؛ بىر قېتىم يۈز بەرگەندىن كېيىن، چىش ياكى سۆڭەكتىكى فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر مەڭگۈلۈك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەتقىقاتلار كلىنىكىلىق داۋالاشنىڭ سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشىلىنىش دەرىجىسى دىئاگنوز قويۇلغان ۋاقىتتىكى ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق.
سالامەتلىكىڭىزنى قانداق باشقۇرالايسىز؟
ئەگەر سىزدە فلۇئوروز بولسا ياكى ئۇ كۆپ ئۇچرايدىغان رايوندا ياشىسىڭىز، ئەڭ ياخشى ئۇسۇل خەۋەردار بولۇشتۇر. ئىچىملىك سۇيىڭىزدىكى فلۇئورد مىقدارىنى ئېنىق بىلىڭ. بۇ ئۇچۇرلارغا ئېرىشكەندىن كېيىن، سالامەتلىكىڭىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ پاراۋانلىقى توغرىسىدا كۈچلۈك قارارلارنى چىقىرالايسىز.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزنىڭ چىشىدا فلۇئوروز بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن چىش دوختۇرىڭىز بىلەن كۆرۈشۈش ۋاقتى بېكىتىڭ.
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرى، مەسىلەن، كۆڭلى ئاينىش، بوغۇم ئاغرىش ياكى سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىقلار كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار ئاساسلىق سەۋەبنى ئېنىقلاش ئۈچۈن زۆرۈر دىئاگنوز تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بارالايدۇ.
ئاز مىقداردا فتور چىشنى كۈچەيتىدۇ ۋە چىرىشتىن ساقلايدۇ، ئەمما ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. بىلىم كۈچتۇر. فتوروزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى خەۋەردار بولۇشتۇر. سۇ مەنبەسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ۋە رايونىڭىزدىكى فتور ئىشلىتىش سىياسىتى توغرىسىدا يەرلىك سۇ باشقۇرۇش ئىدارىسىگە مەسلىھەت سوراڭ. ئەگەر فتورنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ئالاھىدە ئەندىشىڭىز بولسا، نىروگى لانكا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
بۇ ماقالىدىن ئېلىنغان مۇھىم نەتىجىلەر
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نۇقتىلار تۆۋەندىكىچە:
- فلۇئوروز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ فلۇئورىدنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ قوبۇل قىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
- ئىككى خىل ئاساسلىق تۈر بار: چىش فلۇئوروزى (تىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ) ۋە سۆڭەك فلۇئوروزى (سۆڭەك ۋە بوغۇملارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ).
- چىش فلۇئوروزى كۆپىنچە چىشتا ئاق ياكى قوڭۇر داغلار شەكلىدە كۆرۈلىدۇ؛ ئۇ ئاغرىقسىز بولۇپ، گىرىم بۇيۇملىرى ئارقىلىق داۋالاشقا بولىدۇ.
- سۆڭەك فلۇئوروزى تېخىمۇ ئېغىر بولۇپ، بوغۇم ئاغرىقى ۋە سۆڭەك سۇنۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئىچىملىك سۈيىڭىزدىكى فتور مىقدارىدىن خەۋەردار بولۇپ تۇرۇش ئەڭ ياخشى مۇداپىئەڭىزدۇر.
- بالىلارنىڭ چىش يېتىلىش مەزگىلىدە فتورلۇق چىش پاستىسىنى يۇتۇۋېلىشىغا دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىز بىرەر خىل كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، فتور بىزنىڭ كونترول قىلىنىدىغان مىقداردا ئېھتىياجلىق بولغان مىنېرال ماددا. بۇ مەسىلە پەقەت ھەددىدىن زىيادە تەسىرگە ئۇچرىغاندا پەيدا بولىدۇ. دىققەت ۋە ئۇچۇرغا ئىگە بولۇش ئارقىلىق، ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بالىلىرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدىيالايسىز.
فلۇئوروز، فلۇئور، چىش رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى، سۆڭەك كېسەللىكلىرى، ئىچىملىك سۈيى، چىش ساغلاملىقى، مىنېرال ماددىلار
