چىشىڭىزدا ئاق/قوڭۇر داغلار بارمۇ؟ بۇنىڭ فلۇئوروز ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن! بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

سىز ھەرگىز چىشىڭىزغا ياكى بالىڭىزنىڭ چىشىغا قاراپ، كىچىك ئاق، بەزىدە قوڭۇر داغلارنى بايقىغانمۇ؟ بەزى كىشىلەر سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىدا ئاغرىق ھېس قىلىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ مېڭىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ ئىشلارنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى، بەدىنىمىزدە فتور دەپ ئاتىلىدىغان مىنېرال ماددا بەك كۆپ بولۇشىدۇر. بىز بۇنى فلۇئوروز دەپ ئاتايمىز. قورقماڭ، بۇنى ئاڭلىغاندا ئېغىر كېسەللىك دەپ ئويلىماڭ. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنىدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

فلۇئوروز دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فلۇئوروز بەدەندە فلۇئوردنىڭ ئارتۇقچە كۆپ بولۇشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. فلۇئورد تۇپراق ۋە سۇدا تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت بولغان مىنېرال ماددا . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئاز مىقداردا بولسا، چىش چىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا بەزى چىش پاستىلىرىدا فلۇئورد بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق نەرسىگە ئوخشاش، ئۇنىڭ ئارتۇقچە كۆپ بولۇشى سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. «ھەر قانداق نەرسىنىڭ ئارتۇقچە كۆپ بولۇشى ياخشى ئەمەس» دېگەندەك، بىز ئىچىدىغان سۇدىمۇ بەزى فلۇئوردلار بار. قەيەردە تۇرۇشىڭىزغا ئاساسەن، سىز ئىشلەتكەن سۇدىكى فلۇئوردنىڭ مىقدارى تۆۋەن ياكى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. ئامېرىكا سەھىيە ۋە ئىنسانلار مۇلازىمىتى مىنىستىرلىكى قاتارلىق تەشكىلاتلارنىڭ ئېيتىشىچە، ئىچىملىك ​​سۈيىمىزدىكى فلۇئوردنىڭ ئەڭ ياخشى مىقدارى تەخمىنەن 0.7 مىللىگرام (mg/L) ئىكەن. بۇ دېگەنلىك، ئۇ چىش چىرىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بەرسىمۇ، باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدىغان تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش مۇھىم.

فلۇئوروزنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

فلۇئوروزنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

چىش فلۇئوروزى دېگەن نېمە؟

بۇ بىز ئەڭ كۆپ كۆرىدىغان ۋە سۆزلەيدىغان بىر خىل تۈر. ئۇ چىشىڭىزغا تەسىر قىلىدۇ. بۇ كېسەللىك، بولۇپمۇ بوۋاقنىڭ دەسلەپكى سەككىز يىللىق ھاياتىدا، چىشىڭىز شەكىللىنىۋاتقاندا، ئارتۇقچە فتور يېگەندە يۈز بېرىدۇ. چىش فلوروزى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئاغرىقلىق كېسەللىك ئەمەس. ئۇ كۆپىنچە گۈزەللىك مەسىلىسى دەپ قارىلىدۇ، يەنى چىشىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە چىشىڭىزنىڭ ئىقتىدارى ياكى ساغلاملىقىغا زور تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

سۆڭەك فلۇئوروزى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى

بۇ خىل ئەھۋالغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئوستېئوپوروز ( سۆڭەك ئاجىزلىشىپ ئاسان سۇنۇپ كېتىدىغان كېسەللىك)، ئارتىرىت (بوغۇم ياللۇغى) ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بوغۇم ئاغرىقى قاتارلىقلار. بۇ كېسەللىك نۇرغۇن يىللار ئۈزلۈكسىز كۆپ مىقداردا فتور ئىستېمال قىلىنغاندا يۈز بېرىدۇ.

سۆڭەكسىز فلۇئوروز دېگەن نېمە؟

بۇ ئەمەلىيەتتە سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى . ئۇ ئاساسلىقى ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزغا (ئاشقازان-ئۈچەي يولى) تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىزدە ئاشقازان تارتىشىش، قەۋزىيەت، ئىچ سۈرۈش، قورساق كۆپۈش ۋە ئىشتىھاسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

فلۇئوروز قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

چىش فلۇئوروزى پۈتۈن دۇنيادا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە نوپۇسنىڭ تەخمىنەن %23 ى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۆڭەك فلۇئوروزى ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاسىيا ۋە ئافرىقىنىڭ بەزى جايلىرىدا كۆپ ئۇچرايدىغان (ئېندېمىك). بولۇپمۇ ھىندىستان ۋە جۇڭگودا ئەڭ كۆپ بىمارلار دوكلات قىلىنىدۇ. دۇنيادا بۇ خىل سۆڭەك فلۇئوروزىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ سانىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، بىر تەتقىقاتتا فلۇئورىد مىقدارى يۇقىرى بولغان رايوندا تۇرغان 445 ئادەمنىڭ 94 ىدە بۇ خىل كېسەللىك بارلىقى بايقالغان. ئەمدى، ئامېرىكىنىڭ نۇرغۇن جايلىرىدا، سۇدىكى فلۇئورىد مىقدارى ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان 0.7 مىللىگرام/لېتىردىن (mg/L) تۆۋەن. شۇڭلاشقا نۇرغۇن يەرلىك ھۆكۈمەتلەر ئىچىملىك ​​سۈيىگە فلۇئورىد قوشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىدا، مەسىلەن، ئاسىيا ۋە ئافرىقىنىڭ بەزى جايلىرىدا، تەبىئىي يەر ئاستى سۈيىدە فلۇئورىد مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ. ھىندىستاندا، ئىچىملىك ​​سۈيىدىكى ئوتتۇرىچە فلۇئورىد مىقدارى لىتىردا تەخمىنەن 2.37 مىللىگرام (mg/L) ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. بەزى جايلاردا، بۇ مىقدارنىڭ لىتىردا 9.22 مىللىگرام (mg/L) غا يەتكەنلىكى خەۋەر قىلىنغان. شۇڭا، بۇنداق رايونلاردا ياشايدىغان كىشىلەردە فلۇئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. سىرىلانكىدا، بولۇپمۇ قۇرغاق رايونلاردا، سۇدىكى فلۇئورد مىقدارىنى ئويلىشىشقا توغرا كېلىدىغان بەزى رايونلارمۇ بار. شۇڭا، رايونىڭىزدىكى سۇ مەنبەلىرىگە دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

فلۇئوروزنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئالامەتلەر سىزدىكى فلۇئوروز تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئادەتتە، سىز قانچە كۆپ فلۇئورىدقا دۇچ كەلسىڭىز، ئالامەتلىرىڭىز شۇنچە ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

چىش فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرى

چىش فلۇئوروزىنىڭ بىردىنبىر ئالامىتى چىش رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىدۇر. بۇ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. چىش دوختۇرلىرى ئۇنى تۈرگە ئايرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئاتالغۇلارنى ئىشلىتىدۇ:

• گۇمانلىق: پەقەت بىر قانچە ناھايىتى ئوچۇق ئاق داغلار ۋە بىر قانچە ئاق داغلارلا بار .
• ناھايىتى يېنىك: چىش يۈزىنىڭ %25 تىن ئاز قىسمىنى قاپلىغان يېنىك ئاق داغلار.
• يېنىك: چىش يۈزىنىڭ %50 تىن ئاز قىسمىنى قاپلىغان يېنىك ئاق داغلار.
• ئوتتۇراھال دەرىجىدە: چىش يۈزىنىڭ %50 تىن كۆپرەكىدە ئاق ياكى ئوچۇق قوڭۇر رەڭلىك داغلار.
• ئېغىر:چىشىڭىزنىڭ ھەممە يېرىدە ئاق، ئوچۇق قوڭۇر ياكى قېنىق قوڭۇر داغلار بار. چىشىڭىزدا كىچىك چوققا پەيدا بولۇشى ياكى چىش ئېمالى ئۇپراپ كەتكەندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن.

سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنىڭ ئالامەتلىرى

سۆڭەكسىز فلۇئوروز بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەسلەپكى ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاشقازان ئاغرىقى
• شىشىش
• ئىچ قېتىش
• ئىچ سۈرۈش
• بوغۇم ئاغرىقى ۋە قېتىشىش
• بەل ئاغرىقى
• مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش

كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىپ، سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشكە باشلىغاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• سۆڭەك سۇنۇش
• سۆڭەك ۋە ئومۇرتقا شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى
• يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى - يەنى ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت قىلىش قاتارلىق جەھەتلەردىكى كىچىك توسالغۇلار
• مىئېلوپاتىيە - ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق
• سۆڭەكنىڭ نورمالسىز قېلىنلىشىشى - سۆڭەكنىڭ سۈڭەك قېتىشىشى
• رادىكۇلوپاتىيە - ئومۇرتقا نېرۋىسىنىڭ قىسىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق
• تېرە قىزىرىشى
• ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى

فلۇئوروزنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

فلۇئوروز فلۇئورىدنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ قوبۇل قىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە ھەددىدىن زىيادە كۆپ فلۇئورىد يۇتۇۋالىسىز. بۇنىڭ يۈز بېرىش ئۇسۇلى فلۇئوروزنىڭ تۈرىگە باغلىق. چىش فلۇئوروزى بالىنىڭ دائىملىق چىشلىرى يەنىلا مىلىكى ئاستىدا ئۆسۈۋاتقاندا، ھەددىدىن زىيادە كۆپ فلۇئورىد ئۈزلۈكسىز قوبۇل قىلىنغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ، فلۇئورىد مىقدارى يۇقىرى سۇ ياكى سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئىچىش ياكى كۆپ مىقداردا فلۇئورىدلىق چىش پاستىسىنى يۇتۇش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروز ھەر قانداق ياشتىكى بىرەيلەن بىر قانچە يىل ئىچىدە ھەددىدىن زىيادە كۆپ فلۇئورىد قوبۇل قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ، فلۇئورىد مىقدارى يۇقىرى سۇ ئىچىش ياكى فلۇئورىد مىقدارى يۇقىرى سۇ بىلەن دەملەنگەن چاي ۋە قەھۋە قاتارلىق ئىچىملىكلەرنى ئۈزلۈكسىز ئىچىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

فلۇئوروز كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى

خەۋپ ئامىلى مەلۇم بىر كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان نەرسە. تۆۋەندىكىلەر فلۇئوروزنىڭ خەۋپ ئامىللىرى:

• يەر ئاستى سۈيىدىكى فتور مىقدارى يۇقىرى بولغان رايوندا ياشاش.
• ئىچىملىك ​​سۈيىدىكى فتور مىقدارى ئادەتتە ھەر لىتىردا 0.7 مىللىگرامدىن (mg/L) يۇقىرى بولىدۇ.
• دائىم كۆپ مىقداردا فتورلۇق چىش پاستىسى يۇتۇش. (ئاز مىقداردا يۇتۇشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن ۋاقىت كۆپ مىقداردا يۇتۇش فتوروز كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.)
• فتور تەركىبلىك بوۋاقلارغا ئۇزۇن مۇددەت فتور تەركىبلىك سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ بېرىش. (ئەگەر فتور تەركىبلىك سۈت پاراشوكى ئىشلەتسىڭىز، فتورسىز سۇ بىلەن تەييارلاڭ. ئەگەر فتور تەركىبلىك سۇ ئىشلەتسىڭىز، فتورسىز بوۋاقلارغا سۈت پاراشوكى ئىزدەڭ.)

بەزى ئائىلە بۇيۇملىرى، مەسىلەن، سىرلاش ماتېرىياللىرى، مايلاش ماتېرىياللىرى ۋە ھاۋا چاڭ-توزان تازىلىغۇچلىرى تەركىبىدە فلۇئوروكاربون بار. بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنى سۈمۈرگەن كىشىلەردە سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلاردىن زەھەرلىنىش تارتىشما، يۈرەك رىتىمسىزلىقى ۋە ھەتتا تۇيۇقسىز ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز بۇ ماددىلارغا بېرىلىپ كەتكەن بولسىڭىز ۋە ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، مۇۋاپىق داۋالاش مەسلىھەتى ياكى مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.

فلۇئوروز قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

چىش دوختۇرى ئادەتتىكى چىش تەكشۈرۈشى جەريانىدا چىش فلۇئوروزىنى دىئاگنوز قويالايدۇ. بەزىدە، ئۇلار باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن چىشىڭىزنىڭ رېنتىگېن نۇرىنى ئېلىشى مۇمكىن. سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنى دىئاگنوز قويۇش سەل تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇنىڭ ئالامەتلىرى باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ. شۇڭا دوختۇرلار ئادەتتە بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى كېرەك. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۆڭەكلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى . مەسىلەن، رېنتىگېن نۇرى ، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى ۋە سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش (DXA) قاتارلىقلار .
• قان زەردابىدىكى فتور مىقدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈڭ .
• سۈيدۈكتىكى فتور مىقدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سىيدۈك ئانالىزى قىلىڭ .

فلۇئوروزنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

فلۇئوروزنى داۋالاش ئۇسۇلى سىزدىكى فلۇئوروزنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. چىش فلۇئوروزىنى گۈزەللىك چىش داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق تۈزىتىشكە بولىدۇ. سۆڭەك فلۇئوروزىنى داۋالاش سەل مۇرەككەپرەك. ئۇ بىر قانچە ئامىلغا، بولۇپمۇ ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ۋە بەدەننىڭ قايسى قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا باغلىق.

چىش فلۇئوروزىنى داۋالاش

ئەگەر سىزدە چىش فلۇئوروزى بولسا، چىش دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى گۈزەللەشتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• چىش ئاقارتىش: چىش دوختۇرىڭىز بەلگىلىك ۋاقىت ئىچىدە چىشىڭىزغا ئاقارتىش گېلىنى سۈرتىدۇ. بۇ گېل چىش ئېمالىڭىزنى يورۇتۇپ، ئۇنى فلۇئوروز داغلىرىغا ماسلاشتۇرىدۇ. بۇ كۆپىنچە يېنىك فلۇئوروز كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• چىش چاپلاش: بۇ ئۇسۇلدا، چىش دوختۇرى فلۇئوروز داغلىرىنى يېپىش ئۈچۈن چىش رەڭلىك بىرىكمە قالدۇق ئىشلىتىدۇ. ئاندىن چىش شەكىللەندۈرۈلۈپ، چىرايلىق رەڭگە كەلتۈرۈلىدۇ.
• چىش قاپلىمىسى: بۇلار چىشىڭىزنىڭ ئالدى يۈزىنى قاپلايدىغان قالدۇق ياكى فارفوردىن ياسالغان نېپىز قاپلار. قاپلىما ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان بولغاچقا، چىش ئىزلىرى ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان چوڭلۇقتا ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئېلىنىدۇ.
• چىش تاجلىرى: بۇلار يەنە خاسلاشتۇرۇلغان چىش قاپاقلىرى. ئۇلار پۈتۈن چىشىڭىزنى قاپلايدۇ. تاجنىڭ توغرا ئورنىتىلىشى ئۈچۈن، تەبىئىي چىش ئېمالىڭىزنىڭ ئاز بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىش كېرەك.
• چىش ئېمالى مىكروبرازىيەسى: بۇ جەرياندا، چىش دوختۇرى چىش ئېمالىنىڭ ئىنتايىن نېپىز قەۋىتىنى ئېلىۋېتىدۇ. بۇ ئۇسۇل نۇرغۇن فلۇئوروز داغلىرىنى يوقىتالايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار چىش ئېمالى مىكروبرازىيەسىدىن كېيىن چىشنىڭ رەڭگىنى تەكشىلەش ئۈچۈن چىش ئاقارتىشنىمۇ ئېلىپ بارىدۇ.

سۆڭەك ۋە سۆڭەكسىز فلۇئوروزنى داۋالاش

بۇ يەردىكى ئاساسلىق مەقسەت مەسىلىنىڭ مەنبەسىنى يوقىتىش. بۇنى قىلىش ئۈچۈن، ئىچىملىك ​​سۈيىڭىزدىكى فتورنى چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك. سۇنى سۈزۈش ئۈچۈن تەتۈر ئوسموس ، قاينىتىش ياكى ئاكتىپلاشتۇرۇلغان كاربون سۈزگۈچ قاتارلىق ئۇسۇللارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. (سۇنى قاينىتىش بۇنى قىلالمايدۇ. قاينىتىش سۇدىكى قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋەتسىمۇ، فتورنى ئىسسىقلىق پارچىلىغىلى بولمايدۇ، ئۇ ناھايىتى كۈچلۈك.) بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرلار تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئانابولىك ستېروئىدلار:بۇ دورىلار ئوستېئوپوروز كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتەلەيدۇ.
• كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى: بۇ ئىككىسى بىللە ئىستېمال قىلىنسا سۆڭەك زىچلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇلار يەنە ئۈچەيدىن فتورنى سۈمۈرۈش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• NSAIDs (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى): بۇ دورىلار سۆڭەك فلۇئوروزى بىلەن بىللە كېلىدىغان ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ تولۇق تىزىملىك ​​ئەمەس. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن داۋالاش پىلانى تۈزۈپ بېرىدۇ.

فلۇئوروزنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

فلۇئوروزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ئىستېمال قىلىدىغان فلۇئورىد مىقدارىنى كونترول قىلىشتۇر. تۆۋەندىكى بىر قانچە تەۋسىيە:

• رايونىڭىزدىكى سۇغا فتور قوشۇشقا مۇناسىۋەتلىك قائىدە-تۈزۈملەرنى يەرلىك سۇ ئىدارىسى ياكى ئالاقىدار ئورگاندىن سوراپ بېقىڭ.
• قۇدۇق سۈيىڭىزدىكى ياكى شەھەر سۇ مەنبەسىدىكى فتور مىقدارىنى تەكشۈرۈڭ.
• رايونىڭىزدىكى فتورنىڭ قويۇقلۇقى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات ئېلىڭ.

بالىڭىزنىڭ فلۇئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، ئۇنىڭ قانچىلىك فلۇئوردقا دۇچ كېلىشىگە دىققەت قىلىڭ. بالىڭىزغا ئارتۇقچە فلۇئورد بەرمەسلىكىڭىز ۋە چىش چىقىش مەزگىلىدە ئۇلارنىڭ توغرا مىقداردا فلۇئورد ئېلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ تەڭپۇڭلۇق بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

فلۇئوروز بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

چىش فلۇئوروزىنىڭ نەتىجىسى ئادەتتە ياخشى بولىدۇ، چۈنكى ئۇ زىيانلىق كېسەللىك ئەمەس. ئۇنى چىش داۋالاش ئارقىلىق تۈزىتىشكە بولىدۇ. سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ نەتىجىسى ئۇنى قانچىلىك تېز بايقىشىڭىزغا باغلىق. فلۇئورىد ئىستېمال قىلىشنى قانچە بالدۇر توختاتسىڭىز، ئۇزۇن مۇددەتلىك ساقىيىش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

فلۇئوروز قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

ئادەتتە، فلۇئوروز ئەسلىگە كېلىدىغان كېسەللىك ئەمەس. يەنى، بىر قېتىم پەيدا بولغاندىن كېيىن، ئۇ يوقىلىپ كەتمەيدۇ. بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، داۋالاش سۆڭەك فلۇئوروزىنىڭ ئالامەتلىرىنى بەلگىلىك دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ. ئەمما بۇ سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ دەسلەپتە قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىگە باغلىق.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە فلۇئوروز بولسا، ياكى بۇ كېسەللىك كۆپ ئۇچرايدىغان رايوندا ياشىسىڭىز، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش ئۇچۇرغا ئىگە بولۇش. ئىچىدىغان سۇڭىزدىكى فلۇئورد مىقدارىنى ئېنىق بىلىڭ. بۇ مىقدارلارنى بىلگەندىن كېيىن، سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا ئۇچۇرغا ئاساسەن قارار چىقىرالايسىز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز چىشىڭىزنىڭ فلۇئوروزىغا گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز كۆڭۈل ئېلىش، بوغۇم ئاغرىش ياكى سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق سۆڭەك فلۇئوروزى ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. ئۇ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ.

ئاز مىقداردا فتور چىشلىرىمىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە چىرىشتىن ساقلايدۇ. ئەمما ئارتۇقچە مىقداردا فتور ئىشلىتىش زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. بىلىم كۈچتۇر. فتوروزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دىققەت قىلىشتۇر. سۇ مەنبەسىنى تەكشۈرۈڭ. رايونىڭىزدىكى سۇغا فتور قوشۇش توغرىسىدىكى قانۇنلارنى بىلىڭ. ئەگەر فتورنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ ماقالىدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• فلۇئوروز بەدەندىكى فلۇئورنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
• ئىككى خىل ئاساسلىق تۈر بار: چىش فلۇئوروزى (تىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ) ۋە سۆڭەك فلۇئوروزى (سۆڭەك ۋە بوغۇملارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ).
• چىش فلۇئوروزى چىشتا ئاق/قوڭۇر داغلارنى پەيدا قىلىدۇ، ئەمما ئاغرىقسىز. ئۇنى گۈزەللەشتۈرۈش ئۇسۇللىرى بىلەن تۈزىتىشكە بولىدۇ.
• سۆڭەك فلۇئوروزى سەل ئېغىرراق بولۇپ، بوغۇم ئاغرىقى ۋە سۆڭەك سۇنۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئەڭ مۇھىمى، ئىچىۋاتقان سۇڭىزدىكى فتورنىڭ مىقدارىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
• بالىلىرىڭىزنىڭ چىشى چىقىۋاتقاندا، فتورلۇق چىش پاستىسىنى يۇتۇۋېتىشكە دىققەت قىلىڭ.
• ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئالامەت كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، فتورنى ئۆلچەم بويىچە ئىستېمال قىلىشىمىز كېرەك. مەسىلە ئۇنىڭ ئارتۇقچە ئىشلىتىلىشىدە. شۇڭا، ھەممىمىز بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ۋە بالىلىرىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدىشىمىز مۇھىم. فتور، فتور، چىش داغلىرى، سۆڭەك كېسىلى، ئىچىملىك ​​سۈيى، چىش ساغلاملىقى، مىنېرال ماددىلار