دوختۇرىڭىز بەلكىم سىزگە بىر ۋاقىتتا كىچىك سېرىق رەڭلىك دورا يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ ھامىلىدار ئانىلار ئۈچۈن دائىم زۆرۈر بولغان نەرسە. بۇ فولىك كىسلاتاسى. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ مۇھىملىقى پەقەت ھامىلىدارلىق بىلەنلا چەكلىنىدۇ دەپ قارايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس. بۈگۈن، فولىك كىسلاتاسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن ئۇنىڭ بەدىنىمىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم ئىكەنلىكى ۋە ئۇنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
فولىك كىسلاتاسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فولىك كىسلاتاسى
B9 ۋىتامىنىنىڭ سۈنئىي شەكلى. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدە نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدىغان بىر خىل ۋىتامىن. بەدىنىمىزنى چوڭ بىر زاۋۇت دەپ ئويلاڭ. بۇ زاۋۇتنىڭ راۋان ئىشلىشى ئۈچۈن نۇرغۇن خىل ئىشچى-خىزمەتچىلەرگە ئېھتىياجلىق. ۋىتامىنلارنىڭ مەنىسى مۇشۇ. فولىك كىسلاتاسى مۇشۇنداق مۇھىم ئىشچى-خىزمەتچىلەرنىڭ بىرى. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرىنىڭ بەزىلىرى:
- قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىش: فولىك كىسلاتاسى بەدىنىمىزدە ئوكسىگېن توشۇيدىغان قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىشتا مۇھىم. بۇنىڭ كەمچىل بولۇشى قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- مېڭە ساغلاملىقى: بۇ مېڭە ئىقتىدارىمىز ئۈچۈنمۇ ناھايىتى مۇھىم.
- ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن: ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتىسىدە، بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقا تۈۋى تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە يېتەرلىك فولىك كىسلاتاسى قوبۇل قىلىش بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقا تۈۋىدە ئېغىر تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ (نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكى) ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇرلار ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدا ھامىلىدار ئاياللارغا بۇنى چوقۇم تەۋسىيە قىلىدۇ.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
فولىك كىسلاتاسىنى ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن، تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر توغرىسىدا چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئۇقتۇرۇشىڭىز كېرەك، چۈنكى ئۇلار بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
| سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز | نېمىشقا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك؟ |
|---|
| ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش ياكى جىگەر سىروزى | ئىسپىرت بەدەننىڭ فولىك كىسلاتاسىنى سۈمۈرۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
| زىيانلىق قان ئازلىق ياكى B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكى | (ئىنتايىن مۇھىم) فولىك كىسلاتاسىنى ئىچىش B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، B12 كەمچىللىكى نېرۋا سىستېمىسىغا مەڭگۈلۈك زىيان سالىدۇ. شۇڭا، توغرا دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى مۇھىم. |
| فولىك كىسلاتاسى، باشقا B ۋىتامىنلىرى، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە | ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز | دوختۇرنىڭ سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن توغرا مىقدارنى بېكىتىشى ئۈچۈن بۇنى بىلىشى ئىنتايىن مۇھىم. |
فولىك كىسلاتاسى دورىلىرىنى قانداق توغرا ئىچىش كېرەك؟
- بۇ دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
- دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن مىقدارنى، ئېنىق بەلگىلەنگەن مىقداردا ۋە توغرا ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلەنگەن ياخشى.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىڭىزنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
- ئەگەر بالىلارغا بېرىلسە، پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىلىشى كېرەك. دورا مىقدارى ياش ۋە ئېھتىياجغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
ئارتۇقچە مىقداردا ئىستېمال قىلىش
ئەگەر سىز بۇ دورىنى بەك كۆپ ئىچىۋالسىڭىز، يەنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلسىڭىز، جىددىيلەشمەڭ ۋە دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىدىكى دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئەتىگەن سائەت 8 دە بىر دورا ئىچىۋاتىسىز. ئەگەر ئۇنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قېلىپ، چۈشتىن كېيىن سائەت 12 دە ئېسىڭىزگە كەلسە، قولدىن بېرىپ قويغان دوراڭىزنى شۇ ۋاقىتتا ئىچىپ، ئەتىسى ئەتىگەن سائەت 8 دە يەنە ئىچىڭ. ئەمما ئەگەر كەچ سائەت 7 دە ئېسىڭىزگە كەلسە، يەنى ئەتىگەن سائەت 8 گە يېقىنلاشقان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، ئەتىسى ئەتىگەن سائەت 8 دە دورا ئىچىڭ.
ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى دورا ئىچمەڭ. مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر
فولىك كىسلاتاسى ئادەتتە بىخەتەر ۋىتامىن. ئۇنىڭ يان تەسىرى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە يان تەسىرىنىڭ كۆرۈلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىش ياخشى.
| يان تەسىرى | نېمە قىلىش كېرەك؟ |
|---|
| قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك |
|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، لەۋ، يۈز، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. | دورىنى دەرھال ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش. | دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ. |
| پۇت-قوللاردا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى. | دوختۇرغا خەۋەر قىلىڭ. |
| ئەگەر بۇ ئەھۋال داۋاملاشسا، دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار |
|---|
| تەم تۇيغۇلىرىنىڭ ئۆزگىرىشى، گاز سېزىش، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى، كۆڭلى ئاينىش، ئومۇمىي جەھەتتىن بىئاراملىق ۋە چارچاش. | بۇلار ئادەتتە بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ، ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. |
يەنە بىر قانچە مۇھىم نۇقتىلار
دورىلارنىڭ ئۆز-ئارا تەسىرى
فولىك كىسلاتاسى باشقا بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى تارتىشما دورىلىرى، مېتوترېكسات ۋە نىتروفۇرانتوئىن.
شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (ۋىتامىن، ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە قوشۇمچە دورىلار قاتارلىقلار) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز مۇھىم. يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئەھمىيىتى
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، بۇ ۋىتامىن دورىسىنى ئىچىش ياخشى، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار (ئىسپىناخ، كالە)، لوبيا، يېسىۋىلەك ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق يېمەكلىكلەردە تەبىئىي ھالدا فولات بار.
دورا ساقلاش
- بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
- بۇ دورا يورۇقلۇق ۋە ئىسسىققا دۇچ كەلسە تېزلا بۇزۇلىدۇ ۋە ئۈنۈمسىز بولۇپ قالىدۇ. شۇڭا ئۇنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ۋە ئىسسىقتىن يىراق تۇتۇڭ.
- مۇددىتى توشقاندىن كېيىن تاشلىۋېتىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فولىك كىسلاتاسى (ۋىتامىن B9) پەقەت ھامىلىدار ئانىلار ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ مۇھىم ۋىتامىن.
- بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، توغرا ۋاقىتتا ئىچىڭ. ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم ئىچمەڭ.
- فولىك كىسلاتاسى دورىلىرىنى ئىچىش تەڭپۇڭ ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئورنىنى ئالالمايدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر يۈز، بوغۇز ئىششىش ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر سىز تاسادىپىي ھالدا بەك كۆپ دورا ئىچىۋالسىڭىز، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ