نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ كلىنىكىلىرىمىزغا كېلىدىغان بىر سوئالى: «ئى دوختۇر، ئۇ رەڭلىك ئىچىملىك ئىچكەندە ياكى رەڭلىك تورت يېگەندە، ئۇنىڭ غەلىتەلىكى تەخمىنەن ئون ھەسسە ئېشىپ كېتىدۇ». بەلكىم سىزمۇ بالىڭىزغا ئوخشاش قاراشتا بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇنداقتا بۇ سۈنئىي يېمەكلىك بوياقلىرى ھەقىقەتەن بالىلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارىغا، بولۇپمۇ ADHD قاتارلىق كېسەللىكلەرگە تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ بۇ پۈتۈن دۇنيادا نۇرغۇن مۇنازىرىلەرنى قوزغىغان تېما. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ۋە ئېنىق سۆزلەشەيلى.
ئالدى بىلەن، ADHD نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
بۇ ھېكايىگە كىرىشتىن بۇرۇن، ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىپ كېتەيلى. ADHD بالىنىڭ قەستەن خاتا قىلمىشى ئەمەس، ئاتا-ئانىسىنىڭمۇ خاتالىقى ئەمەس. بۇ مېڭە تەرەققىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا تەرەققىياتى كېسىلى. بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بالىلاردا ئۈچ ئاساسلىق ئالامەت كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- دىققەتسىزلىك: بىر ئىشقا دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش . ئاسانلا چېچىلىش. كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ۋە ۋەزىپىلەرنى تەرتىپلىك تاماملاشتا قىينىلىش.
- ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق : ھەرگىز بىر يەردە تۇرمايدۇ. ھەمىشە تىترەيدۇ، يۈگۈرىدۇ، سەكرەيدۇ. جىم تۇرۇش ۋە ئىش قىلىش تەس.
- ئىمپۇلسلىق: ئويلىماي ھەرىكەت قىلىدۇ. سوئاللار تۈگىمەي تۇرۇپ جاۋاب بېرىدۇ. نۆۋىتى كېلىشىنى ساقلاۋېرەلمەيدۇ.
بۇ ئالامەتلەر ئۇلارنىڭ ئۆگىنىش نەتىجىسىگە، دوستلىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىگە ۋە ئائىلە تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئاتا-ئانىلارنىڭ ئويلىغىنىدەك، يېمەكلىكتىكى «رەڭ» بۇنىڭ سەۋەبىمۇ؟
يېمەكلىك رەڭلىرى راستىنلا بالىلارنى تېخىمۇ سەت قىلامدۇ؟
ئالىملار بۇ سوئالغا 30 يىلدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان جاۋاب بېرىشكە تىرىشىۋاتىدۇ، ئەمما نەتىجىلەر زىددىيەتلىك بولۇپ كەلدى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تېمىدىكى ئەڭ مۇھىم تەتقىقاتلارنىڭ بىرى ئەنگىلىيە يېمەكلىك ئۆلچىمى ئىدارىسى تەرىپىدىن 2007-يىلى ئېلىپ بېرىلغان.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ تەتقىقاتقا تەخمىنەن 300 بالا قاتناشقان. 3 ياش ۋە 8-9 ياشلىق بالىلارغا ئۈچ خىل ئىچىملىك بېرىلگەن، ئاندىن ئۇلارنىڭ قىلمىشلىرى ئاتا-ئانىلار ۋە ئوقۇتقۇچىلار تەرىپىدىن كۆزىتىلگەن.
بۇ ئىچىملىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| ئىچىملىك تىپى | مەزمۇنلار |
|---|---|
| ئىچىملىك ئارىلاشمىسى 1 | سۈنئىي رەڭلەر (كۈن پېتىش سېرىقى، كارمويزىن، تارترازىن، پونسو 4R) ۋە قوغداش دورىسى بولغان ناترىي بېنزوات. |
| ئىچىملىك ئارىلاشمىسى 2 | باشقا سۈنئىي رەڭلەر (كىنولىن سېرىقى، ئاللۇرا قىزىلى، قۇياش پېتىش سېرىقى، كارمويسىن) ۋە ناترىي بېنزوات. |
| ئىچىملىك ئارىلاشمىسى 3 (پلاسېبو) | سۈنئىي رەڭ ياكى قوشۇمچە ماددىلار قوشۇلمىغان ئىچىملىك. |
بۇ تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى ناھايىتى قىزىقارلىق. سۈنئىي رەڭ تەركىبى بار ھەر ئىككى خىل ئىچىملىكنى ئىچكەندىن كېيىن، 8 ۋە 9 ياشلىق بالىلاردا ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق كۈچىيىدۇ. 3 ياشلىق بالىلاردا تۇنجى قېتىم ئىچىملىك ئىچكەندىن كېيىن ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق كۈچىيىدۇ، ئەمما ئىككىنچى قېتىم ئىچىملىك ئىچكەندە بۇنداق كۆرۈنەرلىك ئېشىش كۆرۈلمەيدۇ.
بۇ نەتىجىلەردىن قارىغاندا، تەتقىقاتچىلار بەزى سۈنئىي يېمەكلىك رەڭلىرى بىلەن بالىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق خاراكتېرى ئوتتۇرىسىدا سەلبىي مۇناسىۋەت بولۇشى مۇمكىن، دېگەن يەكۈنگە كەلگەن.
دېمەك، يېمەكلىك رەڭلىرى ADHD نىڭ بىردىنبىر سەۋەبىمۇ؟
بىز دەل مۇشۇ يەردە چۈشىنىشىمىز كېرەك. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتلار بىر باغلىنىشنى كۆرسىتىپ بەرسىمۇ، يېمەكلىك رەڭلىرىنىڭ ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىق ئىسپاتلىغان ئىلمىي تەتقىقات يوق.
ADHD ئىنتايىن مۇرەككەپ بىر كېسەللىك بولۇپ، ئۇنىڭغا بىر قاتار ئامىللارنىڭ بىرىكىشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- مېڭە قۇرۇلمىسى ۋە خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر: ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ مېڭىسىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ ئىقتىدارى ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىدە بەلگىلىك ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ.
- ئىرسىيەت: ئەگەر ئائىلىدە بىرەيلەننىڭ ADHD كېسىلى بولسا، بالىنىڭ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- مۇھىت ئامىللىرى: ئانا تاماكا چېكىش، ئىسپىرت ئىچىش ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى قاتارلىق ئامىللارمۇ بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يېمەكلىك رەڭلىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلاردا بەزىدە ئالامەتلەرنى كۈچەيتىۋېتىدىغان قوزغاتقۇچ ئامىل، ئەمما ئۇ بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئەمەس.
بالىلار شېكەر يېگەندە نادان بولۇپ قالىدۇ، راستمۇ؟
بۇ نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ ئاڭلايدىغان نەرسىسى، خۇددى يېمەكلىك رەڭ بېرىش ھېكايىسىگە ئوخشاش. سىز بەلكىم تەجرىبىڭىزدىن بىلىسىزكى، بالىڭىز تاتلىق يېمەكلىك، شوكلات يېگەندىن ياكى تاتلىق ئىچىملىك ئىچكەندىن كېيىنلا بىئارام بولۇشقا باشلايدۇ.
بۇنىڭ ئىلمىي چۈشەندۈرۈشى بار. بىز شېكەر (بولۇپمۇ پىششىقلاپ ئىشلەنگەن شېكەر) يېگەندە، بۇ شېكەر قان ئايلىنىشىمىزغا تېز سۈمۈرۈلۈپ كېتىدۇ. بۇ بەدىنىمىزدىكى ئادرېنالىن گورمونىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى بىز «شېكەرنىڭ كۆپىيىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ بالىنى بىر مەزگىل ئىنتايىن ئاكتىپ قىلىدۇ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، بالىنىڭ پائالىيىتىمۇ تۆۋەنلەيدۇ.
لېكىن بۇ يەردىكى ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى ، ھازىرغىچە شېكەرنىڭ ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان ھېچقانداق تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىدى. شېكەر پەقەت ۋاقىتلىق ھالدا بالىنىڭ پائالىيىتىنى ئاشۇرىدۇ.
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىم بىلەن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن، سىز «ئەمدى نېمە قىلىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ. قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار.
1. بەلگىلەرنى ئوقۇڭ: ئەگەر بالىڭىزغا دۇكاندىن بىرەر نەرسە سېتىۋالسىڭىز، ئورالمىنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى تەركىبلەر تىزىملىكىنى ئوقۇشنى ئادەت قىلىڭ. ئۇنىڭدا «رۇخسەت قىلىنغان سۈنئىي رەڭلەر بار» دەپ يېزىلغان-يازمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
2. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى چەكلەش: بالىڭىزنىڭ سۈنئىي رەڭ ۋە يۇقىرى مىقداردىكى شېكەر تەركىبىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان رەڭلىك ئىچىملىكلەر، توفى، جېلى ۋە تورت قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشىنى چەكلەش كېرەك.
3. تەبىئىي نەرسىلەرگە ئالدىنقى ئورۇندا تۇرۇڭ: ئۇنىڭ ئورنىغا، بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە ئۆيدە پىشۇرۇلغان تاماقلار، يېڭى مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار قاتارلىق تەبىئىي نەرسىلەرنى قوشۇڭ. ھەتتا مېۋە شەربىتىمۇ ئۆيدە تەييارلانسا تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
4. دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر بالىڭىزنىڭ قىلمىشىغا قارىتا جىددىي ئەندىشە ياكى قورقۇش بولسا، ياكى ئۇنىڭدا ADHD بار دەپ ئويلىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى بالىلار دوختۇرى ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈش. توردا ئوقۇغانلىرىڭىز ياكى باشقىلاردىن ئاڭلىغانلىرىڭىزغا ئاساسەن بالىڭىزنى باھالىماڭ. پەقەت دوختۇرلا بالىڭىزنى توغرا تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD مېڭە تەرەققىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇرەككەپ كېسەللىك. ئۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. پەقەت يېمەكلىك رەڭگى ياكى شېكەرلا ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
- بەزى سۈنئىي يېمەكلىك رەڭلىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياكى ئۇنىڭغا مايىل بالىلارنىڭ ناچار قىلمىشلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغانلىقىغا دائىر بەزى دەلىللەر بار.
- شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر پەقەت بالىنىڭ پائالىيىتىنى ۋاقىتلىق ئاشۇرىدۇ، ئەمما ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
- ئەگەر بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارلىقى، دىققىتى ياكى ناچار خۇلق-ئاتۋارلىقى توغرىسىدا ئەندىشە ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، ئەڭ ياخشىسى پەرەز قىلىشنىڭ ئورنىغا، كەسپىي دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ