ئەتىگەندە بوغۇز ئاغرىش ، بۇرۇن ئېقىش ۋە باش ئاغرىش بىلەن ئويغانغانمۇ؟ ھەممىمىز بۇنى باشتىن كەچۈرگەن. بىز ئادەتتە بۇنى « زۇكام » ياكى « تۇماۋ » دەپ ئاتايمىز. ئەمەلىيەتتە بۇ ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقارغان بۇرۇن ۋە بوغۇز يۇقۇملىنىشى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئېغىر كېسەللىك ئەمەس ۋە ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
سوغۇق تىترەشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
زۇكام بولغاندا، ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، CDC نىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا ئاساسلانغاندا، ئامېرىكىدىكى چوڭلار يىلدا ئىككىدىن ئۈچ قېتىمغىچە زۇكامغا گىرىپتار بولىدۇ. ئەمما كىچىك بالىلار يىلدا ئالتە قېتىمدىن ئارتۇق زۇكامغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يېنىك قىزىتما | قىزىپ كەتكەن بولساممۇ، تېمپېراتۇرامغا قارىسام قىزىتمام يۇقىرى ئەمەس ئىدى. |
| تىترەش/تىترەش | ھېچقانداق سەۋەبسىزلا سوغۇق ھېس قىلىۋاتىمەن. ھەتتا تىترىشىڭىزمۇ مۇمكىن. |
| باش ئاغرىقى | بېشىنىڭ ئىچىدىن كېلىدىغان ئېغىرلىق ۋە ئاغرىق. |
| بەدەن ئاغرىقى | مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىش تۇيغۇسى، خۇددى چېنىقىش قىلغاندىكىگە ئوخشاش. |
| چارچاش ۋە ھالسىزلىق | ھېچ ئىش قىلمىسىمۇ، ئۆزىنى ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىش. |
| يۆتەل | بەلغەملىك ياكى بەلغەمسىز يۆتەل. |
| سوتو سۇيۇقلۇقىنىڭ ئېقىپ كېتىشى | بۇرۇندىن داۋاملىق سۇ ئېقىش. |
| بۇرۇن تىقىلىشى | بۇرۇن ئىچىدىكى توقۇلمىلارنىڭ شىشىپ كېتىشى، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇش. |
| بوغۇز ئاغرىقى | يېمەكلىك ياكى تۈكۈرۈك يۇتقاندا بوغۇز ئاغرىيدۇ. |
ئۆيدە سوغۇق تىترەشنى داۋالاشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى زۇكامنى دەرھال داۋالىمايدۇ. ئەمما ئۇلار سىز ھېس قىلىدىغان راھەتسىزلىكنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، زۇكام ۋىرۇستىن كېلىپ چىققان بولغاچقا، ئانتىبىئوتىكلارنىڭ ئۇنىڭغا ھېچقانداق تەسىرى يوق.
ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە نەرسە:
ئەگەر سىز دورا ئىشلەتسىڭىز...
قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقى ئۈچۈن، ئاتسېتامىنوفېن (مەسىلەن، پانادول) ياكى ئىبۇپروفېن تەركىبىدىكى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، كۆپىنچە دوختۇرلار زۇكام ئۈچۈن ئاسپىرىن ئىشلەتمەسلىكنىڭ ئەڭ ياخشىسى دەيدۇ.
يۆتەل ۋە زۇكام ئۈچۈن دوراخانىلاردىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان، دورا رېتسېپسىز (OTC) دورىلار بار. بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن يۆتەل تامچىسى ياكى بوغۇز پۈركۈگۈچ دورىلارنىمۇ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما قانداق دورىنى ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ، تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىچىۋەتمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، يېڭى دورىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ياخشى ساقلاڭ.
بۇ كۈنلەردە كۆپ سۇ ئىچىڭ. شۇنداقلا، ئىسسىق لىمون ۋە ھەسەل چېيى، ئىسسىق توخۇ شورپىسى ۋە مېۋە شەربىتى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش بوغۇز ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ۋە سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ياخشى دەم ئېلىڭ.
بەدىنىڭىز بۇ ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش ۋە ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن كۈچ-قۇۋۋەتكە موھتاج. بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسى ئارام ئېلىش . ئىمكانقەدەر كۆپ ئۇخلاڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 سائەت ئۇخلاشقا تىرىشىڭ.
ئۆيدىكى نەملىكنى ئاشۇرۇڭ
ئەگەر ئۆينىڭ ھاۋاسى قۇرۇق بولسا، بۇرۇن تىقىلىشى كۆپىيىشى مۇمكىن. مۇمكىن بولسا، نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ. بولمىسا، ھەممىمىزگە مەلۇم بولغىنىدەك، پار بىلەن نەپەس ئېلىشمۇ ناھايىتى ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى. بىر قاچا قايناق سۇغا بىر ئاز يالپۇز يوپۇرمىقى ياكى بىر نەچچە چىشلەمنى سېلىپ، پارنى سۈمۈرسىڭىز، بۇرنىڭىز ناھايىتى راھەتلىنىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
زۇكام ئادەتتە 3-4 كۈن ئىچىدە پەسىيىشكە باشلايدۇ ۋە 7-10 كۈن ئىچىدە پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەردە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
| ئەگەر سىز چوڭلار بولسىڭىز، بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ! | |
|---|---|
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | كۆكرەك ياكى ئاشقازاندا تۇيۇقسىز ئاغرىش |
| تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش | نورمالسىز ھەرىكەت ياكى روھىي قالايمىقانچىلىق |
| قاتتىق، ئۈزلۈكسىز قۇسۇش | ئالامەتلەر 7-10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملىشىدۇ ياكى ئېغىرلىشىدۇ |
كىچىك بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟
كىچىك بالىلارنىڭ چوڭلارغا قارىغاندا زۇكامغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى . بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى تېخى تولۇق يېتىلمىگەنلىكى ۋە مەكتەپ ۋە بالىلار باغچىسىدىكى باشقا بالىلار بىلەن زىچ ئالاقىلىشىشىدۇر.
بالىلاردا قانداق ئالامەتلەر بارلىقىنى ئېنىق بىلىش تەس، چۈنكى ئۇلار بۇ ئالامەتلەرنى قانداق ئىپادىلەشنى بىلمەيدۇ. شۇڭا، تۆۋەندە ئالامەتلەر ھەققىدە سۆزلەيلى.بولۇپمۇ ئېھتىيات قىلىڭ. ئەگەر بۇلارنىڭ بىرى كۆرۈلسە، بالىڭىزنى دەرھال دوختۇرغا ئېلىپ بېرىڭ. زۆرۈر بولسا، ئىككىلەنمەي جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| ئەگەر بالىدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ! | |
|---|---|
| قاتتىق باش ئاغرىقى | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى تېز نەپەس ئېلىش |
| قۇلاق ئاغرىقى | قاتتىق بوغۇز ئاغرىقى |
| ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش، ھالسىزلىنىش | بىر كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشقان يۇقىرى قىزىتما |
| كۆكرەك ياكى ئاشقازان ئاغرىقى | يېمەكلىك ياكى سۇيۇقلۇقلاردىن باش تارتىش |
بالىلار قىلالايدىغان ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئەگەر بالىڭىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە توغرا كەلمەيدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولمىسا، ئۇلارنىڭ ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:
- ئىللىق سۇدا يۇيۇنۇش: بۇ بەدەندىكى ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە بالىنىڭ ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇرۇن ئاستىغا ماي سۈرتۈڭ: دائىم چۈشكۈرۈش سەۋەبىدىن قىزىرىپ ئاغرىيدىغان بۇرۇن ئاستى تېرىسىگە نېفىت جېلىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى سۈرتۈش ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- ئارام ئېلىش ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىش: بالىڭىزنىڭ يېتەرلىك ئارام ئېلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. شۇنداقلا، ئۇنىڭغا دائىم سۇ، شورپا ۋە بوتقا قاتارلىق سۇيۇقلۇقلارنى بېرىڭ.
- بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن: 6 ياشتىن ئاشقان بالىلارغا بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن يۆتەل دورىسى بېرىشكە بولىدۇ. بۇ دورىنى ياش بالىلارغا بەرمەڭ، چۈنكى بۇ دورىلار بوغۇلۇپ قېلىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئادەتتىكى زۇكام ۋىرۇسلۇق كېسەللىك، شۇڭا ئانتىبىئوتىكلار ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.
- ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى كۆپ ئارام ئېلىش ۋە سۇيۇقلۇق (سۇ، شورپا، بوتقا) ئىچىشتۇر.
- قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقى ئۈچۈن پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. لېكىن ھەمىشە توغرا مىقداردا ئىچىڭ.
- ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، يۇقىرى قىزىتما ياكى قاتتىق ئاغرىق قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- زۇكام ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدىغان كېسەللىك، شۇڭا ئارتۇقچە ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ