كېچىسى ئۇخلاپ ئۇخلاشقا ئۇرۇنغاندا، پۇتلىرىڭىزدا ئىنتايىن بىئارام قىلىدىغان، چۈشەندۈرۈش تەس بىر خىل تۇيغۇ بارمۇ؟ پۇتلىرىڭىزدىن بىر نەرسە ئېقىۋاتقاندەك، پۇتلىرىڭىز تارتىشىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز ياكى ئۇلارنى سىلكىمەكچى بولامسىز؟ بۇ تۇيغۇ سىز ماڭغاندىن كېيىن، پۇتلىرىڭىزنى سوزغاندىن كېيىن ياكى ئۇلارغا ئۇۋۇلىغاندىن كېيىن يوقىلىپ، ئاندىن بوشىشىپ قالغاندا قايتا پەيدا بولامدۇ؟ ئۇنداقتا سىزدە بىئارام پۇت سىندرومى ياكى قىسقىچە RLS بولۇشى مۇمكىن. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە ئۇچرايدىغان مەسىلە، ئەمما ئۇ ئانچە تونۇشلۇق ئەمەس. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ RLS كېسىلىنى داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
RLS نى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟
ئەڭ ئاۋۋال دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە شۇكى، ئىككى خىل RLS بار. بىرى، ئاساسلىق RLS بولۇپ، باشقا ھېچقانداق ئاساسىي كېسەللىكسىز يۈز بېرىدىغان RLS بولۇپ، بۇنىڭ سەۋەبى ئىرسىيەت ئامىللىرى بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىرى، ئىككىنچى دەرىجىلىك RLS بولۇپ، باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، تۆمۈر كەملىكى، بۆرەك كېسىلى) سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغان RLS.
ھازىرقى تېببىي ئۇچۇرلارغا ئاساسلانغاندا، دەسلەپكى RLS نى داۋالاش ئۇسۇلى يوق. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە ياخشى ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
ئىككىنچى دەرىجىلىك RLS كېسىلىگە كەلسەك، ئەگەر RLS نىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى توغرا داۋالىساق، RLS ئالامەتلىرى ئاساسەن پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
داۋالاشنىڭ تۇنجى قەدىمى: دورا ئىشلەتمەي ئۆزىمىز قىلالايدىغان ئىشلار
دوختۇر دورا يېزىشتىن بۇرۇن، ئۇلار كۆپىنچە تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ، چۈنكى بەزىدە بۇ ئاددىي ئىشلار RLS نى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ ئىشلاردىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.
بەزى يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر ۋە ئادەتلەر RLS ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- كوففېئىن: قەھۋە، چاي، شوكلات ۋە بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەردە ئۇچرايدىغان كوففېئىن نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىش رولىنى ئوينايدۇ. شۇڭا، بۇلارنى كېچىسى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئىسپىرت: بەزى كىشىلەر كېچىسى ئازراق ئىسپىرت ئىچىش ئۇلارنىڭ ياخشى ئۇيقۇسىغا ياردەم بېرىدۇ دەپ ئويلىسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇ ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئىسپىرت يەنە RLS ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- نىكوتىن: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، نىكوتىن نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، RLS ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
بۇلارنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
- سىز ئالىسىزدورىلار : باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىچىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، بەزى ئۇيقۇ دورىلىرى، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى) RLS ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ . ئۇ ئۇلارنىڭ تەسىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر بولسا، سىزنى تېخىمۇ مۇۋاپىق دورىغا ئالماشتۇرالايدۇ.
- ئاساسىي كېسەللىكلەر: ئەگەر سىزدە RLS بولسا، دوختۇرىڭىز تۆمۈر سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن، چۈنكى تۆمۈر كەملىكى RLS نىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. شۇنداقلا دىئابېت، بۆرەك كېسىلى، قالقان بەز كېسىلى ۋە پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشمۇ مۇھىم.
ئۆيدە قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى
- ئىسسىق ياكى سوغۇق داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىسسىق سۇغا چۈشۈش ياكى پۇتىڭىزنى تەخمىنەن 15 مىنۇت ئىسسىق سۇغا چىلاپ قويۇش ناھايىتى ياخشى يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. بەزى كىشىلەر پۇتىغا ئىسسىق ياكى سوغۇق سۇ چاپلاش ئارقىلىق يېنىكلىك تاپىدۇ.
- چېنىقىش ۋە سوزۇلۇش : كۈنىگە تەخمىنەن 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش ياكى يوگا قاتارلىق يېنىك چېنىقىشلارنى قىلىش ناھايىتى پايدىلىق. شۇنداقلا، ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇت مۇسكۇللىرىڭىزنى سوزۇش ئۈچۈن بىر قىسىم ئاددىي سوزۇلۇش چېنىقىشلىرىنى قىلىش كېچىسى ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- مەسساج: پۇتنى يېنىك مەسساج قىلىش قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ، بىئاراملىق تۇيغۇسىنى پەسەيتىدۇ.
RLS ئۈچۈن قانداق دورىلار بېرىلىدۇ؟
ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەپتىدە ئۈچ كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى ئۇيقۇڭىزغا ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسەتسە، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى بۇ دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىش. ئۆزىڭىز باشلىماڭ، دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ ياكى توختاتماڭ.
كېلىڭ، RLS ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىغا ئاددىي بىر نەزەر سېلىپ باقايلى.
| دورا تۈرى | ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ئاددىي | بەزى مۇمكىن بولغان يان تەسىرلەر |
|---|---|---|
| دوپامىن ئاگونىستلىرى مەسىلەن: پرامىپېكسول، روپىنىرول | بۇلار ئالدى بىلەن بېرىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار. ئۇلار مېڭىدىكى دوپامىن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچنى تەقلىد قىلىش ئارقىلىق پۇتتىكى نورمالسىز سېزىملەرنى كونترول قىلىدۇ. | كۈندۈزى ئۇيقۇسىراش، كۆڭلى ئاينىش، باش ئايلىنىش. |
| دوپامىنېرگىك ماددىلار مەسىلەن Levodopa / Carbidopa (Sinemet) | بۇلار مېڭىدىكى دوپامىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بەزى كىشىلەردە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى ئىشلىتىش ھازىر ئاز ئۇچرايدۇ. | كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش، بەزىدە كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشى. |
| تارتىشماغا قارشى دورىلار مەسىلەن: گاباپېنتىن، پرېگابالىن | گەرچە بۇلار ئاساسلىقى ئېپىلېپسىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلسىمۇ، ئۇلار نېرۋا ئىمپۇلسلىرىنى كونترول قىلغاچقا، RLS ئالامەتلىرى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقلارنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك. ئۇلار ھازىر كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىۋاتىدۇ. | ئۇيقۇسىراش، باش ئايلىنىش، تەڭپۇڭلۇق مەسىلىسى. |
| بېنزودىئازېپىنلار مەسىلەن: كلونازېپام | بۇلار ئۇيقۇ دورىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىغا تەۋە. بۇ دورىلار RLS ئالامەتلىرىنى يوقىتىشنىڭ ئورنىغا، پەقەت ئالامەتلىرىڭىزگە قارىماي ئۇيقۇغا كېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بېقىنىش خەۋپى بار. | كۈندۈزى ئۇيقۇسىراش، بېقىنىش ئېھتىماللىقى، ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى. |
| ئەپيۇنلار مەسىلەن: ترامادول | بۇلار كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار. ئۇلار ناھايىتى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ۋە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئىنتايىن ئېغىر RLS ئەھۋاللىرىدىلا بېرىلىدۇ. بېقىنىش خەۋپى ناھايىتى يۇقىرى. | خۇمار بولۇش، ئىچ قېتىش، ئۇيقۇسىراش خەۋپى ئىنتايىن يۇقىرى. |
كۆرۈۋاتقىنىڭىزدەك، بۇ دورىلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئۆزىگە خاس پايدىسى ۋە زىيىنى (ئەكىس تەسىرى) بار. دوختۇرىڭىز يېشىڭىز، باشقا كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە ئالامەتلىرىڭىزنىڭ خاراكتېرى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى ئويلىشىپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللايدۇ. شۇڭا، سىزگە يەنە بىر قېتىم پۈتۈن قەلبىم بىلەن ئەسكەرتىپ قويماقچىمەنكى، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ دورىلارنىڭ ھېچقايسىسىنى ئىشلەتمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بىئارام پۇت سىندرومى (RLS) داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيالماڭ ياكى خىجىل بولماڭ.
- داۋالاش ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشتىن باشلىنىدۇ. قەھۋە، ئىسپىرت ۋە تاماكا قاتارلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇش چوڭ ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر سىزدە RLS بولسا، تۆمۈر كەملىكى قاتارلىق باشقا ئاساسىي كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.
- پەقەت كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولغاندا دورا ئىچىش كېرەك. پەقەت دوختۇرلا قايسى دورىنى ۋە قانچە ۋاقىت ئىچىشنى قارار قىلالايدۇ.
- داۋالاشنىڭ مەقسىتى كېسەللىكنى پۈتۈنلەي داۋالاش ئەمەس، بەلكى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ۋە سىزگە راھەت، تىنچ ئۇيقۇ بېرىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ