مۈرىڭىزمۇ سۇنۇپ كەتتىمۇ؟ (مۈرىڭىز سۇنۇپ كەتتى) ئەنسىرىمەڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ۋاي، مۈرەم... ئۇنى يۆتكىيەلمەيۋاتقاندەك ھېس قىلىۋاتامسىز؟ يىقىلىپ چۈشكەندىن ياكى بىرەر ۋەقەدىن كېيىن، مۈرىڭىزدە قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىشىشنى باشتىن كەچۈرۈپ، قولىڭىزنى كۆتۈرۈشكىمۇ ئامالسىز قالدىڭىزمۇ؟ ئۇنداقتا مۈرىڭىز سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن، يەنى مۈرىڭىزدىكى سۆڭەك سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئۇچۇرلار سىزگە زور ياردەم بېرىدۇ.

مۈرە سۇنۇش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۈرە سۇنۇش دېگەن مۈرە بوغۇمىدىكى سۆڭەكنىڭ سۇنۇشىنى كۆرسىتىدۇ، بىز بۇنى كۈندىلىك سۆزلەشتە «سۆڭەك سۇنۇش» دەپ ئاتايمىز.

مۈرىمىزنىڭ ئاجايىپ بىر بوغۇم ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ بوغۇم قوللىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، كۆتۈرۈش ۋە كەڭ دائىرىدە ئايلاندۇرۇش ئىقتىدارىمىزنى بېرىدۇ. ئۇ ئۈچ ئاساسلىق سۆڭەكتىن تەركىب تاپقان. بۇ ئۈچ سۆڭەكنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنىڭ سۇنۇشىنى بىز مۈرە سۇنۇشى دەپ ئاتايمىز.

مۈرىنى تەشكىل قىلىدىغان ئاساسلىق سۆڭەكلەر نېمە؟ ئۇلارنى قانداق سۇنۇپ كېتىش مۇمكىن؟

مۈرە بوغۇمى ئۈچ ئاساسلىق سۆڭەكتىن تەركىب تاپقان. بۇ ئۈچ سۆڭەكنىڭ ھەر قاندىقى سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «مۈرە سۇنۇش» دەپ ئاتايمىز.

• قول سۆڭىكىنىڭ يېقىن تەرىپى: بۇ قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى مۈرىگە تۇتىشىدىغان ئۇزۇن سۆڭەكنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى. ئۇ يىقىلىپ چۈشكەندە سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن.
• مۈرە سۆڭىكى: بۇ قولىمىزنى مۈرىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىگە قويغاندا ھېس قىلىدىغان ياپىلاق، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك سۆڭەك. ئۇ مۇسكۇل بىلەن ياخشى قاپلانغان بولغاچقا، سۇنۇپ كېتىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن.
• ئۆڭكۈر سۆڭىكى: يەنە «ياقا سۆڭىكى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ بويۇننىڭ ئاستى تەرىپىدىن مۈرىسىگىچە سوزۇلغان كىچىك، ئۇزۇن سۆڭەك. بۇ تەنھەرىكەت ئويناۋاتقاندا يىقىلىپ چۈشسىڭىز سۇنۇپ كېتىش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى بولغان سۆڭەك.

بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ھەر قاندىقى بىرسىنىڭ سۇنۇشى مۈرە سۇنۇشى دەپ قارىلىدۇ.

بۇ مۈرە سۇنۇشلىرى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

مۈرە يېرىلىشى قاتارلىق باشقا مۈرە يارىلىنىشلىرىغا سېلىشتۇرغاندا، مۈرە سۇنۇش ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا بۇ خىل ئەھۋاللار تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ:

• ئۆڭكۈر سۆڭىكى سۇنۇش: بۇ خىل ئەھۋاللار كىچىك بالىلاردا، بولۇپمۇ تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بالىلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز ئويناۋاتقاندا تۇيۇقسىز يىقىلىپ كەتسىڭىز، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• پۇت سۆڭىكىنىڭ يېقىن تەرىپىدىكى سۇنۇش: بۇلار 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە، بولۇپمۇ سۆڭەكنىڭ نېپىزلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا (مەسىلەن، ئوستېئوپروز) كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۆيدە تېيىلىپ يىقىلىپ كەتسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• مۈرە سۆڭىكى سۇنۇش: بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، چۈنكى ئۇ كۆكرەك ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرى تەرىپىدىن ياخشى قوغدىلىدۇ. ئەگەر چوڭ ۋەقە يۈز بەرمىسە، ئۇ ئاسانلىقچە سۇنۇپ كەتمەيدۇ.

مۈرىسى سۇنۇپ كەتكەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

ئەگەر مۈرىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى سىزدە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.

• مۈرە ئاغرىقى: بۇ ئاساسلىق ئالامەت. ئاغرىق بەزىدە چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن.
• شىشىش:سۇنۇق ئورنىنىڭ ئەتراپىدا نۇرغۇن شىشىش بولۇشى مۇمكىن.
• كۆكۈرۈش ياكى تېرە رەڭگى ئۆزگىرىشى: سۇنۇق جاي كۆك/بىنەپشە رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
• مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىك ياكى ئىشلىتەلمەسلىك: قولنى كۆتۈرۈش ياكى ئايلاندۇرۇش ناھايىتى تەس ياكى مۇمكىن ئەمەس بولۇشى مۇمكىن.
• مۈرىدە غەلىتە بىر تۈگۈن، ئۆڭكۈر ياكى شەكىل ئۆزگىرىشى كۆرۈلىدۇ: ئەگەر يەنە بىر مۈرىدىن قارىغاندا پەرقنى كۆرسىڭىز، بۇمۇ بىر ئالامەت.

مۇھىم: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، مۈرىڭىزنى رېمونت قىلىشقا ياكى ئۆزىڭىزنى قوراللاندۇرۇشقا ئۇرۇنماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

نېمە ئۈچۈن بۇ مۈرە سۇنۇشلىرى يۈز بېرىدۇ؟

مۈرە سۇنۇشنىڭ كۆپىنچىسى مۈرىگە تۇيۇقسىز، كۈچلۈك سوقۇلۇش ياكى يارىلىنىش يۈز بەرگەندە يۈز بېرىدۇ. تۆۋەندىكى ئەھۋاللارنى كۆزدە تۇتۇڭ:

• تەنتەربىيە ھادىسىلىرى: ئويناۋاتقاندا يىقىلىپ كېتىش، باشقىلار بىلەن سوقۇلۇش، توپقا ئوخشاش نەرسىلەرنىڭ تېگىشىگە ئۇچراش.
• يىقىلىپ چۈشۈش: ئىشىكتىن تېيىلىپ يىقىلىپ چۈشۈش، ھاجەتخانىدا تېيىلىپ كېتىش، ئېگىزلىكتىن (مەسىلەن، دەرەختىن، نەردىۋاندىن) يىقىلىپ چۈشۈش. بەزىدە كوچىدا ماڭغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• ماشىنا ھادىسىلىرى: ماشىنا، ۋېلىسىپىت ياكى ئۈچ چاقلىق موتسىكلىت ھادىسىلىرىدە مۈرىگە بىۋاسىتە سوقۇلۇش ئۇنىڭ سۇنۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.

مۈرە سۇنۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

ھەر قانداق ئادەم مۈرىسىنى سۇندۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەرنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرىراق:

• بالىلار ۋە ياشلار: ئۇلار ھەرىكەتچان بولغاچقا، ھادىسىلەرگە ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر: يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ، سۆڭەكلىرىمۇ ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
• سۆڭىكى ئاجىز كىشىلەر: سۆڭەك سۇنۇش ياكى سۆڭەك ئاجىزلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە، ھەتتا ئازراق يىقىلىپ چۈشسىمۇ، سۆڭەك سۇنۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. سۆڭەك ئاجىزلىشىش سۆڭەكنىڭ نېپىز، ئاجىز ۋە ئاسانلا مۇرۇت بولۇپ قالىدىغان كېسەللىك. نۇرغۇن كىشىلەر سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىنلا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلىدۇ. چۈنكى بۇ كېسەللىكنىڭ دەسلەپتە ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلىرى بولمايدۇ.

مۈرىسى سۇنۇپ كەتسە قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

مۈرىسى سۇنۇپ كېتىش ئاسان ئىش ئەمەس. بەزىدە ئۇ باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• داۋاملىق قېتىش: نۇرغۇن كىشىلەر مۈرىسى سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىنمۇ بوغۇمىدا بەزى قېتىشلىقلار ساقىيىشى مۇمكىن.
• ئارتىرىت: مۈرە سۇنۇش كەلگۈسىدە مۈرىنىڭ ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
• يۇقۇملىنىشلار: ئەگەر سۇنۇق سۆڭەك تېرىدىن سۇنۇپ كەتسە (ئوچۇق سۇنۇق)، يەنى يارا ئوچۇق بولسا، سۆڭەك يۇقۇملىنىش ( سۆڭەك ياللۇغى ) خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• باشقا توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشى: ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، مۈرە سۇنۇشىغا سەۋەب بولغان ئوخشاش ۋەقە مۈرىنىڭ باشقا قىسىملىرىغىمۇ زەخمىلىنىش ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
• مۇسكۇللار
• باغلاملار
• پەيلەر
• نېرۋا
• قان تومۇرلىرى

مۈرىڭىزنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

دوختۇر مۈرىڭىزنى تەكشۈرۈپ، مۈرىڭىزنىڭ سۇنۇپ كەتكەن-سۇنمىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە رەسىم تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. ئەگەر سىز ۋەقەدىن كېيىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بارسىڭىز، ئۇ يەردىكى دوختۇرلار بۇنى دىئاگنوز قويالايدۇ.

بۇ رەسىم تەكشۈرۈشلىرى نېمە؟

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ سىز قىلىدىغان تۇنجى ئىش. رېنتىگېن نۇرى ھەر قانداق سۇنۇقنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ ۋە سۆڭەكلەرگە قانچىلىك زىيان يەتكەنلىكىنى كۆرەلەيدۇ.
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش (MRI): بەزىدە، بولۇپمۇ يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ (مەسىلەن، پەي ۋە پەي) زىيانغا ئۇچرىغانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن MRI تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ سۆڭەكنىڭ زىيانغا ئۇچرىغانلىقى ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنىڭ ئەھۋالىنى تولۇق كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT): CT تەكشۈرۈشى رېنتىگېن نۇرىغا قارىغاندا سۆڭەك ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرەلەيدۇ. ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرماقچى بولسىڭىز، بۇ ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى بۇ جراحنىڭ سۇنۇقنىڭ ئېنىق رەسىمىنى ئېلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

سۇنۇق سۆڭەكلەر ئورنىدىن تۇرۇپ قالدىمۇ؟ (ئورنىدىن تۇرۇپ قالغان سۆڭەكلەر بىلەن ئورنىدىن تۇرۇپ قالغان سۆڭەكلەر)

دوختۇرىڭىز سۇنۇقنى تەسۋىرلىگەندە، ئۇنىڭ «سىقىلغان» ياكى «سىقىلمىغان» ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ.

• سۆڭەك سۇنۇش دېگەنلىك، ئىككى سۇنۇق پارچىنىڭ بىر-بىرىدىن ناھايىتى يىراق بولۇپ، ئۇلارنىڭ ئارىسىدا چوڭ بوشلۇق پەيدا قىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى يولنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى سۇنۇق سۆڭەككە ئوخشايدۇ. بۇ خىل سۇنۇقلار كۆپىنچە ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
• ئورنى يۆتكىلىپ كەتمىگەن سۇنۇقتا ، سۆڭەك يەنىلا سۇنۇپ كېتىدۇ، ئەمما سۇنۇپ كەتكەن پارچىلار ئانچە يىراققا يۆتكىلىپ كەتمەيدۇ، ئۇلار يەنىلا تۈز تۇرىدۇ. بۇلارنى بەزىدە ئوپېراتسىيە قىلماي داۋالىغىلى بولىدۇ.

يارىنىڭ ئېچىق ياكى يېپىق بولۇشى (ئېچىق ياكى يېپىق سۇنۇقلار)

دوختۇر بۇ سۇنۇقنى «ئوچۇق» ياكى «يېپىق» دەپ تۈرگە ئايرىيدۇ.

• ئوچۇق سۇنۇقتا ، سۇنۇق سۆڭەك تېرىنى يېرىپ چىقىپ كېتىدۇ. بۇ يەنە «بىرىكمە سۆڭەك سۇنۇق» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ جىددىي ئەھۋال! ئوچۇق سۇنۇقلاردا يۇقۇملىنىش ۋە باشقا ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، سۆڭەك ئاشكارىلانغاندا، مىكروبلار ئاسانلا كىرىپ كېتىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟
• يېپىق سۇنۇقمۇ ئېغىر، ئەمما سۆڭەك تېرىدىن چىقىپ كەتمەيدۇ.

مۈرە سۇنۇقى قانداق داۋالىنىدۇ؟

مۈرىڭىزنى داۋالاش قايسى سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىگە، ئۇنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىگە (مەسىلەن، ئورنىدىن چىقىپ كەتكەن ياكى ئېچىلىپ قالغان) ۋە باشقا يارىلىنىشلىرىڭىز بار-يوقلۇقىغا باغلىق.

ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش

ئەگەر سۇنۇق بەك ئېغىر بولمىسا، يەنى سۆڭەكلەر بەك يىراق بولمىسا (يۆتكىلىپ كەتمىگەن سۇنۇق بولسا)، پەقەت ئاسما ياكى باغلىغۇچ ئىشلەتسىڭىزلا بولىدۇ. بۇنى قانچە ۋاقىت كىيىشىڭىز سۇنۇقنىڭ سەۋەبى ۋە سۇنۇقنىڭ تۈرىگە باغلىق. ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىشىدۇ. سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ياخشى ساقىيىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن دائىم رېنتىگېن نۇرى چۈشۈرۈشىڭىزمۇ كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۆڭكۈر سۆڭىكى ۋە مۈرە سۆڭىكى سۇنۇش پەقەت مۇشۇنداق ھەرىكەتسىزلەندۈرۈشنى، ئاندىن مۈرە ھەرىكىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.

مۈرە سۇنۇش ئوپېراتسىيەسى

بەزى مۈرە سۇنۇشلىرى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ، بولۇپمۇ:

• ئەگەر سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرى بەك يىراققا يۆتكىلىپ كەتكەن بولسا (سىقىلىش).
• ئەگەر سۇنۇق ئوچۇق بولسا (ئوچۇق سۇنۇق).
• ئەگەر ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىز (humerus) نىڭ جايلاشقان ئورنى بولغان گلېنوئىد بۇزۇلغان بولسا.

مۈرە سۇنۇش ئوپېراتسىيەسىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى:

1. ئوچۇق قىسقارتىش ۋە ئىچكى فىكىساتسىيە (ORIF)

بۇ يەردە دوختۇر سۇنۇق سۆڭەكلىرىڭىزنى توغرا ئورۇنغا قويۇپ، ئاندىن ئۇلارنى تۈزىتىپ، ئۇلارنىڭ بىر-بىرىگە ماسلىشىپ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئادەتتە «ئىچكى بېكىتىش» ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى، دوختۇر سۆڭەك ساقىيىپ كەتكۈچە سۆڭەكنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرۇش ئۈچۈن، سۆڭەككە مېتال تاختىلار، بۇراما ياكى مىخلارنى قىستۇرىدۇ. بەزىدە بۇ مېتال پارچىلار ئۆمۈر بويى بەدىنىڭىزدە ساقلىنىپ قالىدۇ. بەزى كىشىلەر كېيىن ئۇلارنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن يەنە بىر قېتىم ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشى مۇمكىن.

2. بوغۇم ئالماشتۇرۇش (بوغۇم پلاستىكىسى)

بوغۇم پلاستىكىسى بوغۇم ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى. ئەگەر مۈرىڭىزنىڭ بوغۇمى سۇنۇپ ئېغىر دەرىجىدە بۇزۇلغان بولسا، مۈرىڭىزنى ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. جراھ بۇزۇلغان بوغۇمنى ئېلىۋېتىپ، ئورنىغا سۈنئىي بوغۇم (پروتېز) قويىدۇ.

ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

مۈرە سۇنۇش ئوپېراتسىيەسىدىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەر ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما بەزىدە تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللار يۈز بېرىشى مۇمكىن:

• ئۆتكۈر بۆلەك سىندرومى (ACS): ئەگەر مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىم ئېشىپ كەتسە ۋە توقۇلمىلارغا قان ئايلىنىشى توختاپ قالسا، مۇسكۇل ۋە نېرۋىلارغا مەڭگۈلۈك زىيان سالىدۇ.
• مالۇنيون: بۇ، سۇنۇق سۆڭەكلىرىڭىز ساقىيىش جەريانىدا توغرا ماسلاشمىغاندا يۈز بېرىدۇ.
• سۆڭەكلەرنىڭ بىر- بىرىگە چاپلىشىپ كەتمەسلىكى: بەزىدە سۆڭەكلەر تولۇق بىر-بىرىگە چاپلىشىپ كەتمەسلىكى ياكى پۈتۈنلەي بىر-بىرىگە چاپلىشىپ كەتمەسلىكى مۇمكىن.
• يۇقۇملىنىش، قاناشنىڭ كۆپىيىشى ۋە بىخۇش قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر قاتارلىق كۆپ ئۇچرايدىغان جىددىي ئوپېراتسىيەلىك ئاسارەتلەر.

سۇنۇپ كەتكەن مۈرىنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟ نېمىلەرنى كۈتۈشىم كېرەك؟

مۈرىسى سۇنۇپ كەتكەن نۇرغۇن كىشىلەر ساقىيىش مەزگىلىدە بىر قانچە ئاي فىزىكىلىق داۋالاشقا موھتاج بولىدۇ.سىز بۇنى قىلىشىڭىز كېرەك. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ كۈچىڭىزنى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىڭىزنى (مۈلكىڭىزنى قانچىلىك يىراققا يۆتكىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى) ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ مەشىقلەرنى توغرا قىلىش تېز ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

مۈرە سۆڭىكىنىڭ ئېغىر سۇنۇشى مۈرىنىڭ دائىم قېتىشىشى ياكى ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇر ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش خادىملىرى بۇنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

ساقىيىش ۋاقتى

مۈرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدىغانلىقى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• قايسى سۆڭەك سۇنۇپ كەتتى؟
• ئايرىلىش نەقەدەر جىددىي.
• قانداق داۋالاش كېرەك ئىدى (ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ ياكى ئەمەسمۇ).
• يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز.
• فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرىنى قانچىلىك ياخشى قىلالايسىز.

تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن بىر نەچچە ھەپتىدىن بىر نەچچە ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، بۇ تېخىمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋاقىت جەدۋىلى توغرىسىدا دوختۇر ياكى جراھتىن سوراڭ.

دوختۇرىڭىزدىن قاچان چېنىقىش ۋە تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىنى داۋاملاشتۇرالايدىغانلىقىڭىزنى سوراڭ. مۈرىڭىزنىڭ قېتىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇنىڭ ساقىيىشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك، ئەمما دوختۇرىڭىز «بولىدۇ» دېمىگۈچە، سۇنۇپ كەتكەن مۈرىڭىزنى تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلەتمەڭ. بۇنداق قىلىش يارىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

مۈرە سۇنۇشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

«ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن پۇشايمان قىلىشتىن كۆرە، ئۇنىڭ ئالدىنى ئالغان ياخشى». شۇڭا تۆۋەندىكى بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ:

• ماشىنىدا ماڭغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ.
• ھەر قانداق تەنھەرىكەت ياكى خىزمەت جەريانىدا مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى (مەسىلەن، قالپاق، مۈرە ياستۇقى) كىيىڭ.
• ئۆيىڭىز ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، سىيرىلىپ چۈشۈپ كېتىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇتۇڭ. ئەگەر يەر ھۆل بولسا، ئېھتىيات قىلىڭ.
• ئۈستىدىكى نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە، ھەمىشە مۇۋاپىق قورال ياكى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ. ھەرگىز ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
• سۆڭەك ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا مول بولغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر سىز 65 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز، ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە سۆڭەك شىشىش كېسىلى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ.
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر مۈرىڭىز (ياكى باشقا سۆڭىكىڭىز) سۇنۇپ كەتكەن دەپ ئويلىسىڭىز ، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ . ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، چوقۇم جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك:

• ناھايىتى قاتتىق ئاغرىق.
• ئەگەر نورمالدا مۈرىڭىزنى قىسىپ تۇرالمىسىڭىز.
• ئەگەر مۈرىڭىز ياكى قولىڭىز نورمالسىز كۆرۈنسە ياكى ئورنى ئۆزگەرگەن بولسا (شەكلى ئۆزگەرگەن بولسا).
• ئەگەر سۆڭىكىڭىز تېرىدىن كۆرۈنۈپ تۇرسا (ئوچۇق سۇنۇق).
• ئېغىر شىشىش.
• بۇ باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىرگە، يېڭى كۆكۈرۈشلەر كۆرۈنىدۇ.
• ئەگەر قولىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى رەڭگى ئاقىرىپ كەتسە (بۇ قان بىلەن تەمىنلەش ياكى نېرۋىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن).

دوختۇردىن سوراشقا تېگىشلىك مۇھىم سوئاللار نېمە؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، سوئاللىرىڭىزنى سوراشتىن قورقماڭ. ئېنىق چۈشىنىش ساقىيىش جەريانى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. مەسىلەن، سىز تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• قايسى سۆڭەك سۇنۇپ كەتتى؟ بۇ قانچىلىك ئېغىر؟
• ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟ ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرسام نېمە بولىدۇ؟
• قانچە ۋاقىتقىچە ئاسما ياكى باغلاش باغلىغۇچ تاقىشىم كېرەك؟
• ئاغرىققا قانداق مۇئامىلە قىلغىلى بولىدۇ؟
• قاچان يەنە چېنىقىشقا ۋە تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا باشلىسام بولىدۇ؟
• فىزىكىلىق داۋالاش زۆرۈرمۇ؟ ئەگەر زۆرۈر بولسا، قاچان باشلىشى كېرەك؟
• مۈرەم ساقىيىپ كەتكۈچە تىرناق، قول بىلىكى ۋە بارماقلىرىمنىڭ قېتىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرەلەمدىم؟
• ئۆيدە دىققەت قىلىشىم كېرەك بولغان ئالاھىدە ئىشلار بارمۇ؟

سۇنۇپ كەتكەن مۈرىڭىزنى يۆتكىيەلەمسىز؟

مۈرىڭىز سۇنۇپ كەتسە، ئۇنى يۆتكىيەلمەسلىكىڭىزمۇ مۇمكىن. ئەمما ئەگەر سۇنۇپ كەتسە، قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىسىز. مۈرىڭىزنى نورمال يۆتكىيەلمەيسىز.

ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن ھەرگىز مۈرىڭىزنى زورلاپ ئىشلىتىشكە ئۇرۇنماڭ. ئەگەر ۋەقەگە ئۇچرىغان بولسىڭىز ۋە سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتكەن دەپ ئويلىسىڭىز، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ.

دوختۇر ياكى جراح سىزگە قولىڭىز ۋە مۈرىڭىزنىڭ سۇنۇق سۆڭىكى ساقايغاندىن كېيىن قاچان قايتا ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزگە ساقىيىش جەريانىدا مۈرىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئۈچۈن مەشىق ۋە سوزۇش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىتىدۇ. مۈرىڭىز ساقىيىۋاتقان مەزگىلدە، قولىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىنى، مەسىلەن تىرناق، قول بىلىكى ۋە بارماقلىرىڭىزنى كۈچلەندۈرمەي ھەرىكەتلەندۈرەلەيسىز. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

ئەڭ ئاخىرىدا ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسىلەر نېمە؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

مۈرە سۇنۇش مۈرە بوغۇمىدىكى سۆڭەكنىڭ سۇنۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل يارىلىنىشلار كۆپىنچە كۈتۈلمىگەن ۋاقىتتا، تۇيۇقسىز يۈز بېرىدۇ. شۇڭا بۇ بىر ئاز قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ نورمال ئەھۋال.

ئەڭ مۇھىمى مۇۋاپىق داۋالىنىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش. ئوپېراتسىيە قىلىنغان تەقدىردىمۇ، مۈرىڭىزدىكى بوغۇم بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ساقىيىشى كېرەك. بىر مەزگىل مۈرىڭىزدە قاتتىقلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كىشىلەر فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق كۈچى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.

شۇڭا ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، سەۋر قىلىڭ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ ۋە داۋالىنىشقا تىرىشىڭ. تېز ساقىيىپ كېتىشىڭىزنى تىلەيمەن!

مۈرە سۇنۇش، مۈرە سۇنۇش، مۈرە سۇنۇش سىنھالا تىلى، مۈرە ئاغرىش، سۇنۇشنى داۋالاش، مۈرە ئوپېراتسىيەسى، فىزىكىلىق داۋالاش