پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپى ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپى ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ تارسال تونېل سىندرومى بولۇشى مۇمكىن!

بەزىدە پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە قىچىشىش، چىرقىرىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسىنى ھېس قىلامسىز؟ پۇتىڭىزدا قىچىشىش تۇيغۇسى ياكى مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئازراق ئاجىزلىقىنىمۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنى پەقەت بەدەن ئاغرىقى دەپ قارىماڭ. بۇ ئالامەتلەر «(تارسال تونېل سىندرومى)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، قانداق؟

تارسال تونېل سىندرومى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تارسال تونېل سىندرومى پۇتىڭىزدىكى تىبىيا نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشى ياكى بېسىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. تىبىيا نېرۋىسى پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، سۆڭەك ۋە پەيلەردىن تەركىب تاپقان كىچىك تونېلدا بولىدۇ. بۇ تارسال تونېل دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ قولىڭىزدىن ئۆتىدىغان نېرۋىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كارپال تونېل سىندرومىغا ئوخشايدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، خۇددى سۇ تۇرۇبىسى توسۇلۇپ قالغاندا، سۇ ئېقىشنى توختاتقانغا ئوخشاش. بۇ نېرۋا قىسىلىپ قالغاندا، ئۇ ئۇچۇرنى توغرا يەتكۈزۈشنى توختاتىدۇ. دەل شۇ چاغدا سىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇشنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، قانچە ئادەمنىڭ «(تارسال تونېل سىندرومى)» غا گىرىپتار بولغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق ستاتىستىكىلىق مەلۇمات يوق. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىككە توغرا دىئاگنوز قويمايدۇ. ئۇلار پەقەت بۇنى پۇت مەسىلىسى دەپ ئويلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش كېرەك.

نېمىشقا بۇ «(تارسال تونېل سىندرومى)» يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بۇ كېسەللىك «(تىبىيا نېرۋىسى)» قانداقتۇر بىر شەكىلدە بۇزۇلغاندا ياكى بېسىلغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە سەۋەب بار.

• پۇت ھالىتى: بەزى كىشىلەر تۇغۇلۇشىدىنلا ياپلاق پۇت ياكى ئېگىز قوس پۇتلۇق بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ھالەتلەر نېرۋىغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• يارىلىنىش: پۇت بوغۇمىنىڭ سۇنۇشى ياكى سۇنۇشى قاتارلىق ھادىسىلەر نېرۋىنى بېسىۋېتىشى مۇمكىن. كۆپىنچە تارسال تونېل سىندرومىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن 5 تىن 2 سىنىڭ ئىلگىرى پۇت بوغۇمىنىڭ يارىلىنىشى بولغانلىقى بايقالغان.
• نورمالسىز ئۆسۈشلەر: بەزىدە، نېرۋا گانگلىئون كىستاسى (سۇيۇقلۇققا تولغان كىستا)، سۆڭەك تىكەنلىرى (سۆڭەك تىكەنلىرى) ياكى پۇت پۇتىدىكى ۋارىكوس تومۇرلىرى قاتارلىق نەرسىلەر تەرىپىدىن قىسىلىپ قېلىشى مۇمكىن.
• ئۆسمە ياكى ئۆسۈشلەر: لىپوما ياكى باشقا تىپتىكى ئۆسمە قاتارلىق زىيانسىز ئۆسمىلەر نېرۋىغا يېقىن جايدا بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• باشقا كېسەللىكلەر: بۇنى بەزى ئادەتتىكى كېسەللىكلەرمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
• `(گىپوتېروئىدىزم (قالقانسىمان بەزنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)
• `(دىئابىت)` (دىئابىت)
• «(ئارتىرىت)» (بوغۇم ياللۇغى)

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنى ئارتۇقچە ئىشلىتىدىغان كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز كۈن بويى تۇرۇشنى تەلەپ قىلىدىغان خىزمەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ياكى ھەر كۈنى كۆپ چېنىقىش ياكى يۈگۈرۈش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، پۇت بوغۇملىرىڭىز ئۈزلۈكسىز بېسىم ئاستىدا بولغاچقا، نېرۋىڭىزنىڭ قىسىلىپ قېلىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

تارسال تونېل سىندرومىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ خىل ئەھۋالدا، ئاساسلىق ئالامەتلەر نېرۋا ئاغرىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاغرىق ئادەتتە ئەڭ كۆپ پۇت بوغۇمىنىڭ ئىچكى تەرىپى ۋە پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدە ھېس قىلىنىدۇ. سىز يەنە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن:

• كۆيۈش ھېسسىياتى
• ئۇيۇشۇش
• قىچىشىش ياكى «قىچىشىش ۋە سانجىش» تۇيغۇسى
• پۇت مۇسكۇللىرىڭىزدىكى ئاجىزلىق

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئالامەتلەر جىسمانىي ھەرىكەت جەريانىدا ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، ئاغرىق كېچىسى ياتقاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ كېسەللىك ئېغىر بولسا ياكى ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كېلىۋاتقان بولسا، بۇ ئالامەتلەر ھەمىشە مەۋجۇت بولۇشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پەقەت تۇرغاندا پۇتلىرىڭىز ئۇيۇشۇپ قالىدۇ، ماڭغاندا ئاغرىيدۇ. ئاندىن كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسكە توختايدۇ، شۇنداقمۇ؟

بۇ قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ، ئاندىن پۇتىڭىزنىڭ شىشىش ياكى كۆكۈرۈش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇر يەنە بىر قاتار تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• تىنېل سىنىقى: بۇ سىناقتا، دوختۇر سىزنىڭ تىبىئا نېرۋىڭىزنى ئاستا چېكىدۇ. ئەگەر چېكىپ ئاغرىق ياكى ئۇيۇشۇش ھېس قىلسىڭىز، بۇ تارسال تونېل سىندرومىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• ئېلېكترومىيوگرامما (EMG): بۇ ئىككى قىسىملىق سىناق. ئۇ ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى ئىشلىتىپ نېرۋا ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ نېرۋىنىڭ بۇزۇلغان ياكى غىدىقلانغانلىقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• MRI تەكشۈرۈشى: MRI ماگنىت مەيدانى ۋە رادىئو دولقۇنلىرىدىن پايدىلىنىپ، بەدىنىڭىزدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار ۋە سۆڭەكلەرنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئالىدۇ. بۇ ئارقىلىق نېرۋىلاردا زەخمىلىنىش بار-يوقلۇقى ياكى ئۆسمە قاتارلىق نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىۋاتقان نەرسە بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلىغىلى بولىدۇ.

تارسال تونېل سىندرومى قانداق داۋالىنىدۇ؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە كىشىلەر ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى دوختۇر بەلگىلىگەن تاجاۋۇزسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلالايدۇ.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار:

• دەم ئېلىش: پۇتىڭىزنى بىر نەچچە كۈن ياكى بىر نەچچە ھەپتە دەم ئېلىش يارىلىنىشنىڭ ساقىيىشىغا ۋە كېيىنكى زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنى ئازايتىش ۋە پۇتىڭىزغا دەم بېرىش دېگەنلىكتۇر.
• مۇز: يارىلانغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 20 مىنۇت مۇز قويۇڭ. بۇ ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• سىقىش ۋە كۆتۈرۈش: پۇت بوغۇمىغا تىرەك بولۇش ئۈچۈن ئېلاستىك بىنت ياكى باغلىغۇچ تاقىسىڭىز بولىدۇ. شۇنداقلا، ئىمكانقەدەر پۇتنى يۈرەكنىڭ ئۈستىدە تۇتۇش شىشىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs): ئىبۇپروفېن قاتارلىق رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs) ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى دورىگەر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.

دوختۇر تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• پۇت باغلاش، گىپس ياكى تىغ باغلاش: پۇتىڭىزنى گىپس ياكى تىغ باغلاش ئارقىلىق ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش نېرۋىنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر پۇتىڭىز ياپىلاق بولسا ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز پۇتىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن تىغ باغلاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى: ئاياغنىڭ ئىچىگە خاسلاشتۇرۇلغان ئاياغ قىستۇرمىلىرىنى كىيىپ، پۇتىڭىزنىڭ ئېگىلىپ تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ نېرۋىنىڭ قىسىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. پۇتنىڭ تىرەش قىسمىنى ئازايتىدىغان ۋە مۇقىملىقنى ياخشىلايدىغان ئاياغ كىيىش نېرۋىغا بولغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە پۇت كۈچىڭىز ۋە ھەرىكەت دائىرىسىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان مەشىقلەر ۋە سوزۇشلارنى ئۆگىتىدۇ.
• ستېروئىد ئوكۇلى: ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز ستېروئىد دورىلىرىنى ئىچىشنى ياكى بىۋاسىتە پۇتىڭىزغا ستېروئىد ئوكۇلىنى بېرىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

تارسال تونېل سىندرومى ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشۇم كېرەكمۇ؟

ئادەتتە، دوختۇر پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىدۇ. تىبىئا نېرۋىسىنى بوشىتىش ياكى تارىسال تونېلىنى كېڭەيتىش ئوپېراتسىيەلىرى بار. ئەگەر نېرۋا ئۆسمە قاتارلىق نەرسىلەر تەرىپىدىن بېسىلىپ قالسا، دوختۇر ئۇنى ئېلىۋېتىدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەممە ئادەمنىڭ ئوپېراتسىيەگە ئېھتىياجى يوق. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى ياخشى ئۈنۈم بېرەلەيدۇ.

تارسال تونېل سىندرومىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالغىلى بولىدۇ؟

بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ %100 ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئامالى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• چېنىقىش جەريانىدا يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ: پۇتلىرىڭىزغا ئۈزلۈكسىز بېسىم ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق ئارتۇقچە جاراھەتلىنىشتىن ساقلىنىڭ.
• پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىڭىزنى دائىم سوزۇپ تۇرۇڭ: بۇ مۇسكۇل ۋە پەيلىرىڭىزنىڭ يۇمشاق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ياخشى ئىسسىنىش: بىراقلا جىددىي مەشىقنى باشلىماي، بەدىنىڭىزنى ئاستا-ئاستا تەييارلاڭ.
• پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە تىرەش كۈچىگە ئىگە ئاياغ كىيىڭ: تار ياكى پۇتىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان ئاياغ كىيىشتىن ساقلىنىڭ.

تارسال تونېل سىندرومى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

بەزىدە، ئاساسىي سەۋەب داۋالانغاندا، ئالامەتلەر پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر ئۇ «سۆڭەك ئۆسمىسى» ياكى «ماي ئۆسمىسى» سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇنداق داۋالاش ئالامەتلەرنىڭ يوقىلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ ئالامەتلەر بىلەن ئۇزۇن مۇددەت ياشىشى كېرەك، بۇ ئۇلارنىڭ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشى كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بولۇپمۇ سىزدە «(ئارتىرىت)» قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىك بولسا، «(تارسال تونېل سىندرومى)» نىڭ تولۇق ساقىيىش ئېھتىماللىقى ئازراق تۆۋەن.

تارسال تونېل سىندرومىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بولامدۇ؟

شۇنداق، ئەگەر داۋالىمىسا، تارىسال تونېل سىندرومى نېرۋىلارنىڭ مەڭگۈلۈك زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نېرۋا زەخمىلىنىشى يۈز بەرگەندىن كېيىن، ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇمكىن ئەمەس. بۇ سىزنىڭ مېڭىش، چېنىقىش ۋە ھەتتا كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

خوشبەختلىكىمىزگە، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، «(تارسال تونېل سىندرومى)» نىڭ ئالامەتلىرىنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان دەرھال داۋالىنىش كېرەك. بەزىدە، «(تارسال تونېل سىندرومى)» نىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن، داۋالاش ھەتتا كېسەللىكنى پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ.

دوختۇرۇمدىن يەنە نېمىلەرنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە سوئالنى سورىغان ياخشى.

• مېنىڭ تارسال تونېل كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىمدىكى ئەڭ مۇھىم ئامىل نېمە؟
• ئۆيدە مەشىق قىلىش پۇت ئاغرىقىنى پەسەيتەلەمدۇ؟
• قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىم بار؟
• تارسال تونېل سىندرومى ئۈچۈن قاچان ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىش كېرەك؟
• داۋالاشتىن كېيىن بۇ ئالامەتلەرنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟

«(تارسال تونېل سىندرومى)» غا ئوخشاش ئالامەتلەر يەنە قايسى كېسەللىكلەردە كۆرۈلىدۇ؟

باشقا بەزى پۇت كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى تارسال تونېل سىندرومىغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. ئوخشاش ئالامەتلەرگە ئىگە بەزى كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• بۇرسىت
• `(بۆلۈم سىندرومى)`
• «(پلانتار فاسسىئىت)» (ئاياقنىڭ ئاستىدىكى پەردىنىڭ ياللۇغلىنىشى)
• `(تېندىنىت)` (تېندىنىت)

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

تارسال تونېل سىندرومى پۇت ۋە پۇت بوغۇمىغا تەسىر قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ كېسەللىك تىبىئا نېرۋىسى زەخمىلەنگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.

لېكىن ئەنسىرىمەڭ! نۇرغۇن كىشىلەر تارسال تونېل سىندرومى ئالامەتلىرىدىن جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق قۇتۇلالايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان دورىلار، ستېروئىد ئوكۇللىرى ياكى ئورتوپېدىيە تىغلىق ئاياغلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئېغىر ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، تېزلا توغرا داۋالاشنى باشلىيالايسىز ۋە كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. پۇتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ!

تارسال تونېل سىندرومى، پۇت بوغۇم ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، نېرۋا بېسىلىشى، تىبىئال نېرۋىسى، پۇت ئۇيۇشۇش، پۇت بوغۇم كېسەللىكلىرى