50 ياشتىن كېيىن ماڭغاندا بەل ئاغرىش، پۇتلىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلىشقا باشلىدىڭىزمۇ؟ قىسقا ئارىلىققا ماڭغاندىن كېيىن پۇتلىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز، شۇڭا بىر مەزگىل ئولتۇرۇپ يەنە مېڭىشىڭىز كېرەكمۇ؟ ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، سەۋەبى ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزدىكى نېرۋا يوللىرىنىڭ تارىيىشى بولۇشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇ كېسەللىك ئومۇرتقا تارىيىشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىسىمنى ئاڭلاشتىن قورقماڭ. ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئۇنى توغرا باشقۇرۇش ۋە ئاكتىپ تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
ئەڭ ئاددىي نەرسە ئەڭ ياخشىسى - فىزىكىلىق داۋالاش
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، دوختۇر سىزگە ئوپېراتسىيە قاتارلىق چوڭ ئىشلارغا بېرىشتىن بۇرۇن ئاددىي ئىشلاردىن باشلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش ناھايىتى مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. توغرا مەشىقلەر ئارقىلىق، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: ئەگەر ئومۇرتقىڭىز تاياققا ئوخشايدىغان بولسا، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار تاياقنى تىك تۇتۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئارقانغا ئوخشايدۇ. شۇڭا بۇ مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئومۇرتقىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ.
فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە، سىز تۆۋەندىكىلەرنى ياخشىلىيالايسىز:
- ئېلاستىكىلىق : بەل ۋە بويۇن مۇسكۇللىرىنى سوزۇش مەشىقى ئاغرىقنى پەسەيتىپ، ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلىيالايدۇ.
- كۈچ: مۇقىملاشتۇرۇش مەشىقى ئومۇرتقا سۆڭىكىنى تىرەپ تۇرىدىغان مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇلار ئۆيدە كۆپىنچە قىلىشقا بولىدىغان ئاددىي مەشىقلەر.
- تەڭپۇڭلۇق: تەڭپۇڭلۇق مەشىقى ماڭغاندا يىقىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىدۇ.
- يۈرەك-قان تومۇر ساغلاملىقى: سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى سەل ئاشۇرىدىغان ئايروبىك ھەرىكەتلىرىنى قىلغاندا، مېڭىڭىز ئېندورفىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇلار تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى رولىنى ئوينايدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىر خىل چېنىقىش ئۇسۇلى يوق. شۇڭا قايسى چېنىقىشلارنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇنى ئاشۇرۇپ قىلىشمۇ ياخشى ئەمەس.
بەزىدە، مەشىق جەريانىدا قورساققا تاقىلىدىغان ئالاھىدە بەلۋاغلار (كورسېت ياكى باغلاش بەلۋاغلىرى) ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بەلۋاغلارنى دائىم تاقىۋېلىش مۇسكۇللارنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئاغرىقنى پەسەيتىدىغان دورىلار
دوختۇرىڭىز سىزگە چېنىقىش بىلەن بىرگە ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدىغان بەزى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرىنى دوراخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولسىمۇ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھەرگىز ھېچقانداق دورىنى ئىستېمال قىلماسلىقىڭىز كېرەك. بەزى دورىلار سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى ۋە ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
| دورا تۈرى | مىساللار ۋە ئىقتىدارلار | مۇھىم نۇقتىلار |
|---|---|---|
| ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرى | ئاتسېتامىنوفېن (تىلېنول، پانادول) غا ئوخشاش. بۇلار پەقەت ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ، ئىششىقنى پەسەيتمەيدۇ. | ئادەتتە بىخەتەر، ئەمما تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىستېمال قىلىش جىگەرگە زىيانلىق. |
| NSAIDs (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) | ئىبۇپروفېن، ناپروكسېنغا ئوخشاش، ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدۇ. | ئەگەر ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىنسا، ئاشقازان يارىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بۆرەككە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ قېرىلار ۋە يۈرەك كېسىلى بارلارغا ماس كەلمەيدۇ. |
| نېرۋا ئاغرىقىغا قارشى دورىلار | گاباپېنتىن، پرېگابالىنغا ئوخشاش، نېرۋا بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقلارنى، مەسىلەن، ئۇيۇشۇش ۋە ياللۇغلىنىشنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. | ئۇيقۇسىراش ۋە باش ئايلىنىش كۆرۈلىشى مۇمكىن. ماشىنا ھەيدىگەندە ئېھتىيات قىلىش كېرەك. |
| بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى | ئامىتىرىپتىلىنغا ئوخشاش. تۆۋەن مىقداردا بېرىلگەندە، بۇلار ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. | ئۇيقۇسىراش، ئېغىز قۇرۇش ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى قاتارلىق يان تەسىرلەر كۆرۈلىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇنى كۆپىنچە كېچىسى ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. |
ئەگەر بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ئاغرىقنى كونترول قىلالمىسا، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، كۈچلۈك ئوپىئوئىد ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بېرىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىتىلمەيدۇ، چۈنكى ئۇلارغا بېقىنىش خەۋپى بار.
ئوكۇل قىلىش ئارقىلىق يېنىكلىتىشكە بولامدۇ؟
بەزىدە دورا ئوكۇلى دورا ئوكۇلىغا قارىغاندا تېخىمۇ نىشانلىق داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:
1. ئېپىدۇرال كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى : بۇ ئوكۇل ئومۇرتقا نېرۋىسى قىسىلغان جايغا ئىنتايىن ئېھتىيات بىلەن ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوكۇلدىكى كورتىكوستېروئىد بۇ رايوندىكى شىشىشنى پەسەيتىدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. بۇنى ئانېستېزىئولوگ قاتارلىق مۇتەخەسسىسلەر قىلىدۇ.
2. نېرۋا توسۇش: بۇ ئاغرىقنى ئېلىپ يۈرىدىغان نېرۋىنىڭ يېنىغا بېھۇش دورىسى ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ نېرۋىنى ۋاقىتلىق «ئۇيۇشتۇرۇش» رولىنى ئوينايدۇ.
بۇ ئوكۇللار ھەممەيلەنگە ئوخشاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ. بەزى كىشىلەر بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ياخشى يېنىكلىك ھېس قىلىدۇ. بەزىلىرى پەقەت بىر نەچچە كۈنلا ھېس قىلىدۇ. يەنە بەزىلىرى ھېچقانداق پەرقنى ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن.
قاچان ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك؟
ئوپېراتسىيە كۆپىنچە ئەڭ ئاخىرقى چارە، ئەمما دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئەگەر چىدىغۇسىز ئاغرىق بولسا.
- ئەگەر مېڭىش ياكى تۇرۇش ناھايىتى قىيىن بولسا .
- ئەگەر سىز سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالمىسىڭىز (بۇ جىددىي ئەھۋال).
ئوپېراتسىيە بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي «داۋالىيالمايدۇ». ئەمما ئۇ نېرۋىلارغا بولغان بېسىمنى يېنىكلىتىشكە، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە نورمال تۇرمۇشقا قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بىر قانچە چوڭ ئوپېراتسىيە تۈرلىرى
- لامىنېكستومىيە: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە. ئۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى ئارتۇق سۆڭەك، تۈگۈنچە ۋە نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىۋاتقان قېلىنلاشقان پەيلەرنى ئېلىۋېتىدۇ. بۇ خۇددى يول توسۇقىنى ئېلىۋەتكەندەك.
- لامىنوتومىيە: پۈتۈن سۆڭەكنى ئېلىۋەتمەي تۇرۇپ، نېرۋىغا بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن كىچىك تۆشۈك ياساشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر ئوپېراتسىيە.
- ئومۇرتقا بىرىكمىسى: بەزىدە لامىنېكستومىيە بىلەن بىرلىكتە ئېلىپ بېرىلىدىغان بۇ ئوپېراتسىيە ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق مۇقىمسىز ئومۇرتقا سۆڭىكىنى بىرلەشتۈرۈپ، شۇ رايوندىكى كېرەكسىز ھەرىكەتنى توختىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- دىسكاكتومىيە: ئەگەر ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكا سىيرىلىپ كېتىپ نېرۋىنى باسسا، پەقەت دىسكىنىڭ بېسىۋاتقان قىسمىلا ئېلىۋېتىلىدۇ.
- ئەڭ كىچىك تاجاۋۇزچىلىق ئوپېراتسىيەسى: چوڭ كېسىش قىلماي، كامېرا ۋە ئالاھىدە ئەسۋابلارنى ئىنتايىن كىچىك كېسىشلەر ئارقىلىق كىرگۈزۈش ئارقىلىق، ساغلام توقۇلمىلارغا زىيان يەتكۈزمەي، ئوپېراتسىيە قىلىش ئۇسۇلى.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى بىر نەچچە كۈندىن 2-3 ئايغىچە بولۇپ، بۇ ئوپېراتسىيە تۈرى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە باغلىق.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئومۇرتقا تارىيىشى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئومۇرتقا نېرۋا يوللىرى تارىيىپ كېتىدۇ. بۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ ھەمدە ئۇنى ياخشى داۋالىغىلى بولىدۇ.
- ئەڭ ئاۋۋال سىناپ كۆرۈشكە تېگىشلىك ئىشلار دوختۇر بەلگىلىگەن فىزىكىلىق داۋالاش ۋە چېنىقىشلار. بۇلار ئاغرىقنى زور دەرىجىدە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر ئۇ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى دوراخانىدىن سېتىۋالغىلى بولسىمۇ، دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سورىماي ئىشلەتمەڭ.
- كېيىنكى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئوكۇل ۋە ئوپېراتسىيە. بۇلار پەقەت ئېغىر كېسەللىك ئالامەتلىرى بارلار ئۈچۈنلا كېرەك.
- ئەگەر بەل ياكى پۇتلىرىڭىز ئاغرىسا ياكى قېتىپ قالسا، بۇنىڭغا سەل قارىماڭ ۋە سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ