كېلىڭ، E ۋىتامىنى تامچىلىرى ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئاددىي ئۇسۇلدا ئۆگىنىۋالايلى.

سىز بەلكىم E ۋىتامىنى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەزى كىشىلەر ئۇنى تېرە كرېمى سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ، يەنە بەزىلىرى ئۇنى يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ. E ۋىتامىنى ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. بەزىدە E ۋىتامىنىنىڭ سەۋىيىسى تۆۋەن بولغاندا، دوختۇرلار بىزگە E ۋىتامىنى تامچىلىرىنى ئىچىشنى ئېيتىدۇ. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.

E ۋىتامىنى دېگەن نېمە؟ ئۇ بىز ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، E ۋىتامىنى بىر خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا . بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر كىچىك ئۆيلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ ئۆيلەر ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بۇزۇلىشى مۇمكىن. E ۋىتامىنى بۇ ئۆيلەرنى بۇزۇشتىن قوغدايدىغان قوغدىغۇچى رولىنى ئوينايدۇ. يەنى، E ۋىتامىنى ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ .

E ۋىتامىنى بەدىنىمىزدىكى باشقا نۇرغۇن مۇھىم ئىشلارغا تۆھپە قوشىدۇ.

• قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• مېڭە ئىقتىدارى ئۈچۈن مۇھىم.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ياخشى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• E ۋىتامىنى يەنە تېرىنىڭ ساغلام ۋە گۈزەل بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. سىز نۇرغۇن تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا E ۋىتامىنى بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

شۇڭا، سىز E ۋىتامىنىنىڭ ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ E ۋىتامىنى تامچىلىرىغا كىم ئېھتىياجلىق؟

ئادەتتە، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېگەن ئادەم يېتەرلىك مىقداردا E ۋىتامىنىغا ئېرىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بەدىنىمىزدىكى E ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئۇ تۆۋەنلىگەندە، يەنى E ۋىتامىنى كەمچىل بولغاندا، دوختۇر سىزگە بۇ E ۋىتامىنى تامچىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

بۇلار ئادەتتە دورىخانىلاردىن سېتىلىدۇ. ئۇلار بازاردا «Aquasol E»، «Aquavite-E» قاتارلىق ناملار بىلەن سېتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇلارنى ئىشلەتمەڭ.

بۇ دورىنى باشقا ئىشلارغىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئەگەر بۇ ھەقتە سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراڭ.

بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار!

E ۋىتامىنى تامچىلىرىنى ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن، بۇ ئىشلارنى چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى دوختۇرىڭىز بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە قانچىلىك مىقداردا بېرىشنى قارار قىلىدۇ.

• ئەگەر سىزدە قان ئازلىق بولسا.
• ئەگەر سىزدە قاناش مەسىلىسى بولسا، يەنى قان ئۇيۇش مەسىلىسى بولسا .
• ئەگەر سىزدە ئىنسۇلت تارىخى بولغان بولسا.
• ئەگەر سىزدە K ۋىتامىنى سەۋىيىسى تۆۋەن بولسا ( K ۋىتامىنى يەنە قان ئۇيۇشۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ۋىتامىن).
• ئەگەر سىز يېقىندا ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە E ۋىتامىنى، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، يېمەكلىك بوياقلىرى ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولسا.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز .
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.

بۇ نەرسىلەرنى يوشۇرسىڭىز، پەقەت قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىسىز. شۇڭا دوختۇرغا ھەممىنى ئېيتىپ بېرىڭ.

بۇ دورىنى قانداق توغرا ئىشلىتىسىز؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. پەقەت بىر دورا سېتىۋېلىشلا يېتەرلىك ئەمەس، ئۇنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنىمۇ بىلىشىڭىز كېرەك.

• بۇ دورىنى ئېغىزدىن ئىچىش كېرەك .
• ئورالمىدىكى كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ ۋە ئۇلارغا تولۇق ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر بۇ تامچىلارنى ياقتۇرسىڭىز، ئۇلارنى دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە شەربىتى ياكى باشقا يېمەكلىكلەرگە قوشسىڭىز بولىدۇ. شۇنداق قىلسىڭىز ھېچقانداق تەمىنى ھېس قىلمايسىز.
• توغرا مىقدارنى ئۆلچەش ئۈچۈن، ئالاھىدە بەلگە قويۇلغان قوشۇق ياكى قاچىنى ئىشلىتىڭ. ئەگەر سىزدە قوشۇق بولمىسا، دورىگەردىن سوراڭ. ئۆيىمىزدىكى قوشۇق ۋە قوشۇقلار بۇنىڭغا ماس كەلمەيدۇ. ئۇلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، مىقدار ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
• بەزى كىشىلەر ئۇنى تېرىسىنى نەملەندۈرۈش ياكى يۇمشىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز، بۇنى قىلالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دوختۇرىڭىز بۇنى بەلگىلىگەن بولسا، تېرىڭىزگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن ئۇنىڭدىن مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.
• بەلگىلەنگەن مىقداردا بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ دېگىنىدىن ئارتۇق ئىچىۋەتمەڭ. كۈنىگە قانچە قېتىم ۋە بىر قېتىمدا قانچە مىقداردا ئىچىش كېرەكلىكىنى ئېنىق سوراڭ.

كىچىك بالىلارغا بەرگەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇ دورىنى بالىلارغا بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز كىچىك بالىلارغا بەرمەڭ. ئېنىق مىقدارنى بىلىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر سىز بەك كۆپ بېتېل ياڭىقى ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ (ئارتۇقچە مىقداردا)

ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، يەنى سىز ياكى باشقا بىرەيلەن سىز ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ دورا ئىچكەن دەپ ئويلىسىڭىز،دەرھال زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە تېلېفون قىلىڭ. بۇ ئويۇن ئەمەس، سىز تېز ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەك.

مۇھىم: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ، ھەتتا ئۇلارنىڭ سىز بىلەن ئوخشاش كېسىلى بولسىمۇ. ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن توغرا دورا ۋە مىقدار ئوخشىمايدۇ.

ئەگەر مەن مۇلاقاتقا قاتنىشالمىسام قانداق قىلىمەن؟

بۇنداق ۋاقىتلاردا ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن قولدىن بېرىپ قويغان دوراڭىزنى ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دوراڭىزنى ئىچىشنى قويۇپ، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كېيىنكى قېتىملىق دوراڭىزنى ئىچىڭ. ھەر قانداق ۋاقىتتا ئىككى ھەسسە ياكى قوشۇمچە دورا ئىچىشكە بولمايدۇ. بۇنداق قىلىش دورا مىقدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

بۇ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا نەرسىلەر (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشلەر)

E ۋىتامىنى ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، ئۇ باشقا بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بىر ۋاقىتتا ئىستېمال قىلغاندا، بىرىنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلىشى، ئېشىشى ياكى باشقا ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭغا توقۇنۇشۇپ قالىدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• «خولېستىرامىن» (خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورا)
• مىنېرال ماي (بەزى ئىچ سۈرۈش مايلىرى)
• «ئورلىستات» (ئورۇقلىتىش دورىسى)
• «ۋارفارىن» (قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى)

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا نۇرغۇن تىزىملىكلەر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (باشقا دوختۇرلار تەرىپىدىن يېزىلغان، رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ياكى ئەنئەنىۋى دورىلار)، ئىشلەتكەن ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىڭىز ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى باشقا قانۇنسىز دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇ نەرسىلەر دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا يەنە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان يەنە بىر قانچە كىچىك ئىشلار بار.

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ناھايىتى مۇھىم. ۋىتامىن دورىسى ئىچىش تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ئېھتىياجىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ۋىتامىنلار پەقەت قوشۇمچە يېمەكلىك.
• يەنە تەبىئىي ھالدا E ۋىتامىنى تەركىبىدە بولغان يېمەكلىكلەرمۇ بار. مەسىلەن ، دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە-چېۋىلەر، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار (مەسىلەن، ئىسپىناخ، كالە ۋە ياغاچ كۆكتاتلار)، ئۆسۈملۈك مايلىرى ۋە بۇغداي ئۈجمىسى مايى قاتارلىقلاردا E ۋىتامىنى بار.
• بۇ ۋىتامىننى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ياخشى ئەمەس. ئۇ باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان مىقدارنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• سىز داۋالىنىش ياكى چىش دوختۇرلۇق قىلىش ئۈچۈن بارامسىز؟ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرماقچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز/چىش دوختۇرىڭىزغا E ۋىتامىنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. ئوپېراتسىيەدىن بىر نەچچە كۈن بۇرۇن بۇ دورىنى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، E ۋىتامىنى تامچىلىرى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ.

دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك.

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. بۇ نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئېھتىيات قىلىڭ.
• قاناش:
• قانلىق ياكى قارا رەڭلىك، قەترانغا ئوخشاش تەرەت.
• قان ياكى قەھۋە پارچىسىغا ئوخشايدىغان قوڭۇر رەڭلىك قۇسۇش.
• قىزىل ياكى قارا قوڭۇر رەڭلىك سىيدىك.
• تېرىدە كىچىك قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭلىك داغلار.
• ئادەتتىكىدىن ئاسانلا پەيدا بولىدىغان ئادەتتىن تاشقىرى كۆكۈرۈش ياكى قاناش.

ئادەتتە دوختۇرغا ئېيتىشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما داۋاملاشسا تىلغا ئېلىشقا تېگىشلىك يان تەسىرلەر:

بۇ ئىشلار ئادەتتە ئېغىر ئەمەس ۋە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. ئەمما ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى سىزنى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

• ئىچ سۈرۈش
• چارچاش
• باش ئاغرىقى
• كۆڭۈل ئاينىش (قۇسماقچى بولۇش)

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر بۇلاردىن باشقا باشقا ئادەتتىن تاشقىرى ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ.

بېتېلنى قانداق ساقلاش كېرەك؟ (ساقلاش)

كارىۋاتنى توغرا ساقلاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ . بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە (59 سېلسىيە گرادۇستىن 85 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
• ئىسسىقلىق ۋە يورۇقلۇقتىن ساقلاڭ. يەنى ئۇنى ئوچاق ياكى دېرىزىگە يېقىن قويماڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورا تابلېتكىلىرىنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى تاشلىۋېتىڭ.

سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئۇچۇر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بىز مۇزاكىرە قىلغانلىرىمىز سىزگە E ۋىتامىنى تامچىلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بەرگەن دەپ ئۈمىد قىلىمىز. بۇ پەقەت قىسقىچە چۈشەندۈرۈش ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر بۇ دورا توغرىسىدا باشقا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز، دورىگەر ياكى باشقا ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى بىلەن سۆزلەشۈڭ.

دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەر قانداق دورىنى باشلىماڭ، توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ. سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز بىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم بولسا، سىز ئۈچۈنمۇ شۇنداق مۇھىم!

ساغلام بولۇڭ!

` E ۋىتامىنى، E ۋىتامىنى، تامچىلار، تېرە ساغلاملىقى، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار، دورىلار، ۋىتامىن كەمچىللىكى