نېمىشقا يۈگۈرۈپ ئوينىغاندا تەرلەيدىغانلىقىمىزنى، نېمىشقا سوغۇق كۈندە تىترەيدىغانلىقىمىزنى ياكى ئاچ قالغاندا ئازراق كەچ تاماق يېسەكمۇ قانداق قىلىپ ئۇيقۇسىز تۇرالايدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ ئاپتوماتىك سىستېما بار. بۈگۈن بىز ھايات قېلىشىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان بۇ ئاجايىپ جەريان، يەنى گومېئوستاز ھەققىدە سۆزلەيمىز.
گومېئوستاز دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گومېئوستاز دېگەنلىك، تاشقى مۇھىت قانچىلىك ئۆزگەرگەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بەدەننىڭ تېمپېراتۇرا ، شېكەر مىقدارى ۋە سۇ مىقدارى قاتارلىق ئىچكى مۇھىتىنى مۇقىم سەۋىيىدە ساقلايدىغان جەريان. بۇ خۇددى بەدىنىمىزدىكى «ئۆزلۈكىدىن باشقۇرۇلىدىغان» غا ئوخشايدۇ. بۇ جەريان توغرا ئىشلەۋاتقانلا بولسا، بىز ساغلام بولىمىز. ئەمما بۇ تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلسا، كېسەللىككە ، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئۆيىڭىزدىكى بىر كوندىتسىيونېرنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنى 24 سېلسىيە گرادۇسقا تەڭشىگەندە، ئۆي تېمپېراتۇرىسى بۇ مىقداردىن ئېشىپ كەتسە، كوندىتسىيونېر قوزغىلىپ ئۆينى سوۋۇتىدۇ. تېمپېراتۇرا 24 سېلسىيە گرادۇستىن چۈشۈپ كەتسە، كومپرېسسور ئۆچۈپ، تېمپېراتۇرىنىڭ نورمال ھالەتكە قايتىشىغا يول قويىدۇ. گومېئوستاز دەل مۇشۇنداق بىر ئىش. بەدىنىمىز ھەمىشە ھەممە نەرسىنى بەلگىلىك بىر «بەلگىلەنگەن نۇقتا»دا ساقلاشقا تىرىشىدۇ.
بۇ جەرياندا بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن بىر قىسىم مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
| كونترول ئامىلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بەدەن تېمپېراتۇرىسى | ئىسسىقتا تەرلەش ۋە سوغۇقتا تىترەش ئارقىلىق مۇۋاپىق تېمپېراتۇرىنى ساقلاش. |
| قان شېكىرى | ئىنسۇلىن ۋە گلۇكاگون گورمونلىرى ئارقىلىق شېكەر مىقدارىنى كونترول قىلىش. |
| قان بېسىمى | يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە قان تومۇر كەڭلىكىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق قان بېسىمىنى كونترول قىلىش. |
| سۇ ۋە ئېلېكترولىتلار | بۆرەكلەر سۈيدۈكنىڭ قويۇقلۇقىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بەدەننىڭ سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ. |
بۇ جەريان قانداق ئىشلەيدۇ؟
گومېئوستاز جەريانى ئۈچ ئاساسلىق قىسىمنىڭ بىرىكمىسى ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇنى بىر بىخەتەرلىك سىستېمىسى دەپ قارايلى.
1. قوبۇللىغۇچ: بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى «كۆزەتكۈچى» دۇر. بەدەن ئىچى ياكى سىرتىدىكى مۇھىتتىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش (مەسىلەن، تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشى، قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى) ئالدى بىلەن بۇ قوبۇللىغۇچلار تەرىپىدىن بايقىلىدۇ. بۇلار ھۈجەيرە ياكى توقۇلمىلار بولۇشى مۇمكىن. ئۆزگىرىش بايقالغاندىن كېيىن، بۇ «كۆزەتكۈچى» كونترول مەركىزىگە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.
2. كونترول مەركىزى: بۇ «بىخەتەرلىك ئىشخانىسى». بۇ مەركەز كۆپىنچە مېڭىمىزدە (بولۇپمۇ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسىمدا) بولىدۇ. «قوغدىغۇچى» دىن ئۇچۇر تاپشۇرۇۋالغاندىن كېيىن، بۇ مەركەز نېمە قىلىشنى قارار قىلىدۇ. ئۇ «ماقۇل، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز نورمالدىن يۇقىرى، سىز ئۇنى تۆۋەنلىتىشىڭىز كېرەك» دېگەندەك بۇيرۇقلارنى بېرىدۇ.
3. ئۈنۈم بەرگۈچى: بۇ «ھەرىكەت» نى ئىجرا قىلغۇچى. ئۇ كونترول مەركىزىدىن كەلگەن بۇيرۇقنى ئىجرا قىلىدۇ. مەسىلەن، تېمپېراتۇرا ئۆرلىگەندە، تەر بېزى قوزغىلىپ، كونترول مەركىزىدىن كەلگەن ئۇچۇرغا ئاساسەن تەرلەشكە باشلايدۇ. ئاندىن بەدەن سوۋۇيدۇ. قان بېسىمى ئۆرلىگەندە، يۈرەك سوقۇشىنى ئاستىلىتىش ياكى قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىش قاتارلىق پائالىيەتلەر يۈز بېرىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سېنزور پەرقنى بايقىيالايدۇ، كونترول مەركىزى قارار چىقىرىدۇ، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ بولسا بۇ قارارنى ئىجرا قىلىدۇ. بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدىغان نەرسە بۇ ئۈچىنىڭ بىرلىشىشىدۇر.
پىكىر ئالماشتۇرۇش مېخانىزمى
بەدىنىمىز بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلىغا ئىگە.
- سەلبىي ئىنكاس: بۇ گومېئوستازدا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇل . بىرەر نەرسە نورمال سەۋىيىدىن ئېشىپ كەتسە، ئۇ نورمال سەۋىيىگە قايتۇرۇلىدۇ. خۇددى AC غا ئوخشاش. تېمپېراتۇرا ئۆرلىسە، ئۇ تۆۋەنلەيدۇ. شېكەر سەۋىيىسى ئۆرلىسە، ئۇ تۆۋەنلەيدۇ. قان بېسىمى ئۆرلىسە، ئۇ تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ھەمىشە ئۆزگىرىشكە قارشى بىرەر ئىش قىلىپ، تەڭپۇڭلۇقنى يارىتىش ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ.
- ئىجابىي پىكىر: بۇ بىر ئاز ئاز ئۇچرايدۇ ۋە ئوخشىمايدۇ. بۇ مەۋجۇت جەرياننى ئاشۇرۇش ۋە تېزلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەڭ ياخشى مىسال قان ئۇيۇشۇش . قولىڭىزنى كېسىۋەتكەندە، قان ئۇيۇشقا باشلايدۇ. بۇ ئىجابىي پىكىر مېخانىزمى ئۇيۇشۇش جەريانىنى تېزلىتىپ، قاناشنى تېز توختىتىدۇ. بۇ خىل ئىجابىي پىكىرنىڭ يەنە بىر مىسالى تۇغۇت جەريانىدا بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىدۇر.
نېمىشقا گومېئوستاز بىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟
گومېئوستاز بىزنىڭ ھاياتىمىز. بۇ جەريان بولمىسا، بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر ئىشلىيەلمەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدەن تېمپېراتۇرىمىز مۇھىتنىڭ تېمپېراتۇرىسىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ. شۇڭا، ئىنتايىن ئىسسىقتا، ھۈجەيرىلىرىمىز ئۆلۈپ كېتىشى مۇمكىن.
بۇ تەڭپۇڭسىزلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى .
مەسىلەن، دىئابىت كېسىلى قان شېكىرىنى كونترول قىلىدىغان گومېئوستاز سىستېمىسىنىڭ بۇزۇلۇشىنى كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە، تاماق يېگەندە ئاشقازان ئاستى بېزى ئاجرىلىپ چىقىرىدىغان ئىنسۇلىن گورمونى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. ئاچلىق مەزگىلىدە شېكەر مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، گلۇكاگون گورمونى ئاجرىلىپ چىقىپ ، ئۇنى نورمال ھالەتكە كەلتۈرىدۇ. دىئابىت كېسىلىدە بۇ جەريان توغرا بولمايدۇ. شۇڭلاشقا بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن سىرتقى دورىلارنى ئىستېمال قىلىشىمىز كېرەك.
شۇڭا، ئەگەر بەدىنىڭىزدە ھەر قانداق تەڭپۇڭسىزلىق ياكى داۋاملىق ئۆزگىرىش ھېس قىلسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. توغرا داۋالاش ئارقىلىق، بۇزۇلغان گومېئوستازنى دائىم ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ.
بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر بۇ ئاجايىپ سىستېمىغا زور تۈرتكە بولالايدۇ.
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ: ئۇيقۇ بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە گورمون تەڭپۇڭلۇقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش بەدەننى ئېنېرگىيە ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- دائىم چېنىقىش: چېنىقىش قان شېكىرىنى كونترول قىلىش، يۈرەك ساغلاملىقى ۋە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
- يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ: سۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ۋە نۇرغۇن جەريانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- بېسىمنى باشقۇرۇش: ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم گورمون تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇۋېتىدۇ. مېدىتاتسىيە ۋە يوگا قاتارلىق ئىشلار بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گومېئوستاز، تاشقى مۇھىت قانچىلىك ئۆزگەرسىمۇ، بەدىنىمىز ئىچىدە مۇقىم، تەڭپۇڭ ھالەتنى ساقلاشنىڭ ئاپتوماتىك جەريانىدۇر.
- بۇ جەريان بەدەن تېمپېراتۇرىسى، قان شېكىرى ۋە قان بېسىمى قاتارلىق ھاياتلىق ئۈچۈن مۇھىم بولغان نۇرغۇن نەرسىلەرنى كونترول قىلىدۇ.
- بۇ جەريان ئۈچ قىسىمدىن تەركىب تاپىدۇ: سېنزور، كونترول مەركىزى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ.
- گومېئوستازنىڭ بۇزۇلۇشى دىئابىت قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش بەدىنىمىزدىكى بۇ تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر بەدىنىڭىزدە غەلىتە، ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
گومېئوستاز، تەڭپۇڭلۇق، بەدەن تېمپېراتۇرىسى، قان بېسىمى، دىئابىت، گورمونلار، ساغلاملىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ