بەدەن ئاغرىقلىرىدىن قۇتۇلۇش! ئىسسىق تاش مەسسىجى ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىڭ

سىز كۈن بويى ئىشلەش ۋە ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش جەريانىدا كېلىپ چىقىدىغان چارچاش، بەل ۋە پۇت ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا ياخشى مەسساج قىلىشنىڭ يېنىكلىشىنى تەسۋىرلەپ بولغۇسىز. شۇڭا بۈگۈن بىز ئادەتتىكى مەسساجدىن باشقا، بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن ئاجايىپ يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ قىزىق تاشلار ئارقىلىق مەسساج قىلىش ياكى قىزىق تاش مەسساجى.

قىزىق تاش مەسسىجى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قىزىق تاش مەسسىجى بىر خىل ئالاھىدە مەسسىج تېخنىكىسى بولۇپ، ئۇنىڭدا سىلىق، قىزىتىلغان تاشلار بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم جايلىرىغا قويۇلۇپ، شۇ تاشلار بىلەن مەسسىج قىلىنىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئادەتتىكى تاشلارلا ئىشلىتىلمەيدۇ. كۆپىنچە ئەھۋالدا، بۇنىڭ ئۈچۈن ۋولقان تاشلىرىدىن ياسالغان بازالت دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل تاش ئىشلىتىلىدۇ. بۇ تاشلاردا تۆمۈر مول بولغاچقا، ئۇلار ئىسسىقلىقنى ياخشى سۈمۈرۈپ، ئۇنى ئۇزۇن ۋاقىت ساقلايدۇ.

تاشلار قانداق قويۇلىدۇ؟ قانداق ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ؟

ئۇۋۇلاش داۋالاش ئۇستىسى سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن تاشلارنىڭ ئورنى ۋە ئىشلىتىلىشىنى بەلگىلەيدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزنىڭ بەل مەسىلىڭىز بولسا، ئۇ بۇ قىزىق تاشلارنى ئومۇرتقىڭىزغا بىر قاتار قىلىپ قويالايدۇ. ئۇلار يەنە بۇ تاشلارنى ئاشقازىنىڭىز، كۆكرىكىڭىز، يۈزىڭىز، قولىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ ئاستى قاتارلىق جايلىرىغا قويالايدۇ.

تاشلار پەقەت شۇ يەردە ئەمەس. داۋالاش دوختۇرى بۇ قىزىق تاشلارنى ئېلىپ، مۇسكۇللىرىڭىزنى ياخشى ئۇۋىلاش ئۈچۈن ئايلانما سۈرتۈش، خېمىرلەش ۋە ئۇزۇنلۇققا سۈرتۈش قاتارلىق ھەر خىل ئۇسۇللارنى قوللىنىدۇ. بەزىدە بۇ ئۇسۇل شىۋېتسىيە ئۇۋىلاش قاتارلىق باشقا ئۇۋىلاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلىدۇ.

تاشلارنىڭ تېمپېراتۇرىسى قانداق بولۇشى كېرەك؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر تاشلار بەك قىزىق بولسا، تېرىنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار يېتەرلىك قىزىق بولمىسا، ئۈمىد قىلىنغان نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ. بۇ تاشلار ئادەتتە سۇدا قىزىتىلىدۇ. سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسى 43 سېلسىيە گرادۇستىن 54 سېلسىيە گرادۇسقىچە (110-130 فارېنگېيت) بولۇشى كېرەك.

بۇ سىستېمىنىڭ تارىخى نېمە؟

قىزىق تاش داۋالاش ئۇسۇلى تۈنۈگۈن باشلانغان نەرسە ئەمەس. ئۇنىڭ تارىخى مىڭ يىللارغا سوزۇلىدۇ. ھىندىستاننىڭ قەدىمكى داۋالاش سىستېمىسى بولغان ئايۇرۋېدا ھىندىستان داۋالاش سىستېمىسىنىڭ بىر قىسمى.بۇ بۇنىڭ كېلىپ چىقىشى دەپ قارىلىدۇ. ئەينى ۋاقىتتا دەريالاردىن ئېلىنغان تاشلار قىزىتىلىپ، ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاش ۋە ئۇۋۇلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلگەن.

شۇنداقلا، تەخمىنەن 4000 يىل ئىلگىرى، ياپونلار بۇ ئۇسۇلنى ئاشقازاننى ئىسسىتىش ۋە ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلەتكەن، 2000 يىل ئىلگىرى، جۇڭگولۇقلار ئۇنى بەدەننىڭ ئىچكى ئەزالىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلەتكەن.

ئەمما 1993-يىلىغىچە «LaStone Therapy» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇسۇلنىڭ تونۇشتۇرۇلۇشى بىلەن زامانىۋى ئۇۋىلاش سىستېمىسىغا قوشۇلمىغان. شۇنىڭدىن كېيىن، قىزىق تاش ئۇۋىلاش پۈتكۈل دۇنيادا ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن.

ئىسسىق تاش بىلەن مەسساج قىلىشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟

ئىسسىقلىق بىلەن مەسساجنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى بەدەنگە نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ.

• مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنى پەسەيتىدۇ: ئىسسىقلىق مۇسكۇللارغا قان ئايلىنىشىنى كۈچەيتىپ، تارتىشىپ قالغان ۋە تۈگۈنلىشىپ قالغان مۇسكۇللارنى (مۇسكۇل تۈگۈنلىرى) بوشىتىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
• ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ: ياللۇغلىنىش بەدەن يارىلىنىش ياكى يۇقۇملىنىش قاتارلىق بىرەر نەرسىدىن ساقايغاندا يۈز بېرىدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ خىل ئەھۋال زۆرۈر بولمىغاندا يۈز بېرىپ، ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىسسىقلىق ۋە مەسساج بۇ خىل ئىستەلمىگەن ياللۇغلىنىش كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئېلاستىكىلىقنى ئاشۇرىدۇ: مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنىڭ قېتىشىشى بەدەننى ئېگىلىش ۋە سوزۇشتا قىيىنچىلىق تۇغدۇرىدۇ. بۇ داۋالاشتىن كېيىن، بۇ قېتىشلىق يوقىلىدۇ ۋە بەدەن ناھايىتى يېنىك ھېس قىلىنىدۇ.
• قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ: ئىسسىقلىق قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىپ، پۈتۈن بەدەندىكى قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ رېمونت قىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ.
• بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىدۇ: ياخشى ئۇۋىلاشنىڭ بېسىمى مېڭىمىزدە ئېندورفىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇلار تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە كەيپىياتنى كۆتۈرگۈچى دورىلار. شۇڭا، ئەقىل-پاراسەتمۇ زور دەرىجىدە يېنىكلەيدۇ.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ: ھەددىدىن زىيادە جىددىيلىك كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىمىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بېسىمنى ئازايتىپ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ قايتىدىن كۈچلۈك ئىشلىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
• ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ: ئاغرىق پەسەيگەندە، بېسىم يوقىتىلغاندا ۋە ئەقىل ئارام ئالغاندا، ئۇخلىيالايسىزمۇ؟ تەتقىقاتلاردا ھەتتا ئىسسىق تاش مەسسىجىنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلىيالايدىغانلىقى بايقالغان.

بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كىملەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، قىزىق تاش مەسسىجىدىن قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق داۋالاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەقىللىق ئىش .

كىملەر ئىسسىق تاش مەسسىجى قىلدۇرماسلىقى كېرەك؟

بەزى كىشىلەر بۇ داۋالاش ئۇسۇلىغا ماس كەلمەسلىكى ياكى ئالاھىدە دىققەتكە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇۋىلاشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك:

مەسسىجغا بارغاندا نېمە كىيىش كېرەك؟

ئەنسىرەيدىغان ھېچنېمە يوق. ئەڭ مۇھىمى، سىز راھەت، ئەركىن كىيىم كىيىشىڭىز كېرەك. بەزى كىشىلەر ئىچ كىيىمى بىلەن يۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ، يەنە بەزىلىرى كىيىمى بىلەن ئۇۋىلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ سىزگە باغلىق.

ئەگەر كىيىم كىيسىڭىز، كەڭ، نېپىز كىيىملەرنى كىيىڭ. بۇ داۋالاش دوختۇرىنىڭ چوڭقۇر توقۇلمىلارنى داۋالاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئەگەر ئايال بولسىڭىز، دۈمبە مەسسىجى جەريانىدا، تەنتەربىيە لۆڭگىسى دۈمبىسىگە ئىلمەك ئورنىتىلغان لۆڭگىگە قارىغاندا تېخىمۇ راھەت بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئەگەر مونچاق ۋە بىلەيزۈك قاتارلىق زىبۇزىننەتلەرنى تاقىسىڭىز، ئۇلارنى چىقىرىۋېتىش ياخشى پىكىر.