ھەممىمىزنىڭ خاراكتېرىمىز، ئويلاش ئۇسۇلىمىز ۋە ھەرىكەت ئۇسۇلىمىز ئوخشىمايدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ « خاراكتېرىمىز » نى شەكىللەندۈرىدۇ. بەزى كىشىلەر ناھايىتى ئوچۇق-يورۇق، يەنە بەزىلىرى ئازراق ئۇياتچان بولىدۇ. بەزىدە بىز قايغۇ ۋە غەزەپ ھېس قىلىمىز. ئەمما ئەگەر بۇ ئىشلار دائىم يۈز بېرىپ تۇرسا، سىز بۇ ھېسسىياتلارنى ئىچىڭىزدە ساقلاپ، باشقىلاردىن يىراق تۇرسىڭىز، بۇ مەلۇم بىر خاراكتېر تىپىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز شۇنداق خاراكتېر تىپى، يەنى «D تىپلىق» خاراكتېر توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
بۇ D تىپلىق مىجەز قانداق؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، D تىپلىق مىجەز «قىيىنچىلىققا ئۇچرىغان» ياكى «بېسىمغا ئۇچرىغان» مىجەز . بۇ خىل مىجەزگە ئىگە كىشىلەر كۆپىنچە قايغۇ، غەزەپ ۋە ئۈمىدسىزلىك قاتارلىق سەلبىي ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئەمما ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى، سىز بۇ ھېسسىياتلارنى ئىچىڭىزدە ساقلايسىز، ئۇلارنى سىرتقا چىقارمايسىز.
نېمىشقا بۇنداق قىلىسىز؟ چۈنكى سىز رەت قىلىنىشتىن ياكى خاتا چۈشىنىلىشتىن قاتتىق قورقىسىز.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. خىزمەتتە بولسۇن ياكى دوستىڭىز بىلەن بولسۇن، سىز ھەقىقەتەن غەزەپلىنىسىز. ئەمما بۇنى ئاشكارىلىمايسىز. سىز غەزەپ ۋە قايغۇنى ئىچىڭىزدە ساقلاپ، «ئۇ نېمە دەپ ئويلايدۇ؟» ياكى «ئەگەر ئۇ مەن ھەققىدە خاتا ئويلىنىپ قالسا قانداق بولار؟» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلايسىز. شۇنداقلا، ئەگەر سىز ئەڭ كىچىك ئىشلار ئۈچۈن دائىم ئەنسىرەپ، كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشتىن ۋە ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشتىن قېچىسىڭىز، بۇ بەلكىم باشقىلارنىڭ سىز ۋە سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە نېمە دەپ ئويلىشىدىن قورققانلىقىڭىزدىن بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىكى شۇكى، بۇ خىل خاراكتېر تىپلىرى ناھايىتى كەڭ دائىرىلىك، ئادەتتىكى چۈشەندۈرۈشلەر. سىزدە بۇ خاراكتېرلەرنىڭ ھەممىسى بولۇشى ناتايىن. سىزدە بۇ خاراكتېرلەرنىڭ كۆپرەكى ياكى ئازىراقى بولۇشى مۇمكىن.
D تىپلىق شەخسنىڭ يەنە قانداق ئالاھىدىلىكلىرى بار؟
D تىپلىق مىجەزگە ئىگە كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان باشقا نۇرغۇن ئالاھىدىلىكلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خاراكتېر | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۇياتچانلىق | يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ۋە سۆزلىشىشتىن قورقۇش ۋە قورقۇش. |
| دېپرېسسىيە | ئۈزلۈكسىز قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ۋە ھېچ نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى. |
| ئەنسىزلىك | قورقۇنچ، بىئاراملىق ۋە ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ كېرەكسىز ئەنسىرەش. |
| ئۆزىگە گۇمان قىلىش | ئۆزىنىڭ ئىقتىدارىغا بولغان ئىشەنمەسلىك، «مەن بۇنى قىلالمايمەن» دەپ ئويلاش. |
| نارازىلىق | ھاياتتىن ۋە قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىزدىن خۇشاللىق ۋە رازىلىقنىڭ يوقلۇقى. |
| بېسىم | باشقىلارغا قارىغاندا تېز ۋە تېخىمۇ كۆپ بېسىمغا ئۇچرايدۇ. |
| ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق | كىشىلەردىن قېچىش ۋە يالغۇزلۇقنى ئەۋزەل كۆرۈش. بۇ يالغۇزلۇقنىڭ كۈچىيىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
بۇ خىل خاراكتېر تىپىغا ئىگە بولۇش سىزنىڭ چوقۇم چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىز دائىم چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك ئارىسىدا ئالمىشىپ تۇرۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ يۇقىرى بېسىملىق ۋاقىتلاردا تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كىشىلەر باشقىلاردىن قېچىش سەۋەبىدىن، ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي قوللىشىمۇ ئاز بولىدۇ. شۇڭلاشقا، تۇرمۇشتا مەسىلىلەر كۆرۈلگەندە، ئۇلار تېزلا يىقىلىدۇ. ھەتتا خىزمەت ئورنىدىمۇ، D تىپلىق مىجەزگە ئىگە كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ھېس قىلىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلار دائىم دەم ئېلىشقا چىقىپ، ئىشقا كەلگۈسى كەلمەيدۇ. بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ چارچاپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ مىجەز بىلەن كېسەللىك ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئويلىغان سوئالى: «بۇ خىل قىلمىش مېنى كېسەل قىلىپ قويامدۇ؟»
ئەمەلىيەتتە، تەتقىقاتلار ھازىرغىچە شەخسىيەتنىڭ ئۆزىنىڭ بىۋاسىتە كېسەللىك پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، D تىپلىق شەخسىيەتنىڭ ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىچە:ساغلام بولمىغان قىلمىشلار ۋە ئويلاش ئۇسۇللىرى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىرەر مەسىلىگە دۇچ كەلگەندە، قىيىنچىلىقلارنى يېڭىش ماھارىتىڭىز ناچار بولسا، بېسىم سەۋىيىڭىز ئاشىدۇ. بۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ . ئاندىن، بىزدە كىچىك كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىيىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
شۇنداقلا، بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، چۈشكۈنلۈك كەلگۈسىدىكى يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىلى.
ئەڭ مۇھىمى، D تىپلىق مىجەزگە ئىگە كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يوشۇرۇشقا مايىل بولۇپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى خالىماسلىقى مۇمكىن . مەسىلەن، ئۇلاردا پۇت شىشىش ياكى نەپەس قىسىلىش قاتارلىق يۈرەك ئالامەتلىرى بولسىمۇ، «بۇ ھېچنېمە ئەمەس» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە تاماكا چېكىش ۋە چېنىقىش قىلماسلىق قاتارلىق ساغلام ئەمەس ئادەتلەرگە بېرىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭا، بۇ قىلمىشلار مىجەزنىڭ ئۆزىنى ئەيىبلەشنىڭ ئورنىغا، ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ كېلىپ چىقىشىغا يول ئاچىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ داۋالىشى بارمۇ؟ قانداق ياردەم ئالسام بولىدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇنى ئۆزگەرتكىلى بولمايدىغان نەرسە ئەمەس. ياردەم ئېلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار.
1. مەسلىھەت بېرىش/پىسخىكا داۋالاش: بۇ ئەڭ ياخشى تاللاش. تەربىيەلەنگەن مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىش ئارقىلىق، سىز ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشنى، ئۇلارنى يوشۇرماي ساغلام ئۇسۇلدا باشقۇرۇشنى، بېسىمنى ئازايتىشنى ۋە باشقىلار بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت قۇرۇشنى ئۆگىنەلەيسىز.
2. دورا: ئەگەر سىز ئېغىر دەرىجىدە چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىزلىككە گىرىپتار بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، تەۋسىيە قىلىنغان دورىلارنى ئالسىڭىز بولىدۇ. بۇلار كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
3. كىچىكتىن باشلاڭ: ئەگەر يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ۋە باشقىلاردىن قېچىسىڭىز، ئەڭ ئىشىنىدىغان بىر كىشى بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزاسى بولۇشى مۇمكىن. چوڭ ئىشلارنى بىرلا ۋاقىتتا قىلىشىڭىز شەرت ئەمەس. كىچىكتىن باشلاڭ.
- دوستىڭىز بىلەن قىسقا يول مېڭىڭ.
- چاي ئىچىش ئۈچۈن دۇكانغا بېرىڭ.
- ئىشەنگەن بىرەيلەنگە تېلېفون قىلىپ، كۆڭلىڭىزدىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ.
ئەگەر بۇ بېسىمنىڭ سىز ئۈچۈن بەك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ياكى ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . ئۇ سىزگە لازىملىق داۋالاش ۋە قوللاشنى قەيەردىن ئېلىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
باشقا قانداق شەخسىيەت تىپلىرى بار؟
بۇ شەخس تۈرگە ئايرىش ئۇسۇلى 1950-يىللاردا ئىككى يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرى تەرىپىدىن باشلانغان. ئۇ ئاساسلىقى تۆت خىل شەخس تىپى ھەققىدە سۆزلەيدۇ.
| شەخس تىپى | ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلەر |
|---|---|
| A تىپلىق | رىقابەتچى، تېز ئاچچىقلىنىدىغان، ئىنتىلىشچان، سەۋرسىز ۋە باشقىلارنى كونترول قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. |
| B تىپلىق | خاتىرجەم، سەۋرچان، بېسىمى تۆۋەن، ئالدىراش ئەمەس، خۇشچاقچاق. |
| C تىپلىق | جىمجىت، باستۇرۇلغان، ئۆزىنى مەركەز قىلغان، ئىتائەتمەن ۋە ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلغان. |
| D تىپلىق | بېسىمغا ئۇچراش، يالغۇزلۇق، قايغۇ، رەت قىلىنىشتىن قورقۇش. |
گەرچە دەسلەپكى مەزگىللەردە A تىپلىق شەخسىيەتنىڭ يۈرەك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى توغرىسىدا بىر نەزەرىيە بار بولسىمۇ، كېيىن بۇ تەتقىقاتنىڭ تاماكا شىركەتلىرى تەرىپىدىن مەبلەغ بىلەن تەمىنلەنگەنلىكى ئاشكارىلاندى. ئۇلار يۈرەك كېسىلىنىڭ تاماكا چېكىشتىن ئەمەس، بەلكى شەخسىيەت مەسىلىلىرىدىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىماقچى بولدى. زامانىۋى تەتقىقاتلار شەخسىيەت بىلەن يۈرەك كېسىلى ئوتتۇرىسىدىكى بىۋاسىتە مۇناسىۋەتنى ئىسپاتلىمىدى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- D تىپلىق شەخس دائىم قايغۇ ۋە غەزەپ قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ، ئەمما رەت قىلىنىشتىن قورقۇپ، بۇ ھېسسىياتلارنى ئىچىدىن يوشۇرۇپ قويىدۇ.
- بۇ كېسەللىك ئەمەس، ئەمما ئۇنىڭغا ئەگىشىپ كېلىدىغان قىلمىشلار (بېسىم، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىش، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى خالىماسلىق) ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بۇنداق ھېس قىلىشتىن ئەنسىرىمەڭ. بۇ نورمال ئەھۋال، بۇنىڭغا ياردەم ئالسىڭىز بولىدۇ.
- كىچىكتىن باشلاڭ. ئىشەنگەن بىرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئەگەر بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇر ياكى مەسلىھەتچىگە كۆرۈنۈڭ. سىز يالغۇز ئەمەس.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ