Ви піднімаєтеся в гори? Давайте дізнаємося про гірську хворобу?

Ви коли-небудь відчували раптовий головний біль або нудоту, коли їздили у високогірну місцевість, таку як Нувара-Елія або Хортон-Плейнс? Деякі люди вважають, що це звичайна хвороба під час подорожі, але насправді це має медичне пояснення. Ми називаємо це «висотною хворобою» або «гірською хворобою». Простіше кажучи, це реакція нашого організму, коли ми раптово потрапляємо на дуже велику висоту. Тож давайте сьогодні трохи поговоримо про це.

Чому це відбувається з нами?

Це дуже просто зрозуміти. Уявіть, що коли ми знаходимося на рівні моря, над нашими головами є вага повітря, або барометричний тиск. Коли ми піднімаємося, висота цього повітряного стовпа зменшується, тому тиск також зменшується. Водночас кількість кисню в повітрі на цій висоті також зменшується. Коли ми живемо на одній висоті, наш організм дуже звик до цього тиску та рівня кисню. Але коли ми раптово, протягом дня-двох, потрапляємо на дуже високу висоту (наприклад, понад 8000 футів), наш організм не має достатньо часу, щоб адаптуватися до цієї зміни. Ці симптоми з'являються, коли організм не отримує необхідної йому кількості кисню.

Чи існують основні типи гірської хвороби?

Так, цей стан можна розділити на три основні рівні. Ця класифікація проводиться відповідно до його тяжкості.

Які симптоми цього?

Симптоми зазвичай починають проявлятися протягом 12-24 годин після перебування на великій висоті. Вони можуть зникнути протягом одного-двох днів, коли ваш організм адаптується до висоти.

Легкі симптоми

• Головний біль
• Запаморочення
• Нудота та блювота
• Надмірна втома тіла
• Утруднене дихання
• Безсоння
• Апетит

Помірні симптоми

Якщо ваш стан важчий, ваші симптоми можуть посилитися. Навіть якщо ви приймаєте знеболювальні, вони не зменшуються. Замість того, щоб з часом покращуватися, ви почнете почуватися гірше.

• Втрата координації, нездатність контролювати тіло під час ходьби, втрата рівноваги та ризик падіння
• Сильний головний біль, який не вщухає, незважаючи на прийом ліків
• Відчуття стиснення в грудях

Тяжкі симптоми (HAPE/HACE)

• Спантеличеність
• Сильна задишка навіть у стані спокою
• Неможливість ходити
• Кашель з білим або рожевим пінистим слизом
• Кома

Хто найбільше ризикує розвинути це?

Це найважливіше. Незалежно від того, наскільки ви у формі, молоді, здорові чи навіть олімпійський спортсмен, у вас все одно може розвинутися гірська хвороба. Фактично, чим більше фізичної активності ви виконуєте на великій висоті, тим більша ймовірність її розвитку. Існує кілька інших факторів, які можуть сприяти її розвитку:

• Як швидко ти піднявся на вище місце
• Як високо ти піднявся
• Висота, на якій ви спите вночі
• Ваш вік (у молодих людей це частіше розвивається)
• У вас коли-небудь була гірська хвороба?

Наявність діабету або захворювань легень не збільшує ризик розвитку цього стану. Однак людям, які нещодавно перенесли серцевий напад або інсульт, або тим, хто має хронічні захворювання, такі як серповидноклітинна анемія, ХОЗЛ або серцева недостатність, може бути важко переносити висоту. Тому, якщо у вас є якісь хронічні захворювання, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж подорожувати на великі висоти.

Як це можна лікувати та запобігти?

Важливішою за лікування є профілактика.

Лікування

• Легкі симптоми: Залишайтеся на одній висоті протягом одного-двох днів. Дайте своєму організму адаптуватися. Відпочивайте, перебувайте в теплі та пийте багато води. Не піднімайтеся вище, поки симптоми повністю не зникнуть.
• Тяжкі симптоми: Якщо симптоми сильні або не покращуються протягом двох днів, негайно перейдіть на якомога нижчу висоту. Не напружуйтеся. Негайно зверніться до лікаря. За необхідності лікар проведе рентген грудної клітки або КТ/МРТ головного мозку, щоб перевірити наявність накопичення рідини в легенях або мозку. Для ВОЛ може знадобитися кисень, а для ВОЛ можуть знадобитися ліки, такі як дексаметазон .

Профілактика

Найкращий і єдиний спосіб уникнути цього – «акліматизація» . Простіше кажучи, дати нашому організму достатньо часу, щоб адаптуватися до нової висоти та нового тиску.

• Почніть свою подорож на висоті менше 10 000 футів (3 000 метрів). Якщо вам потрібно дістатися більшої висоти за один раз літаком або транспортним засобом, зупиніться принаймні на один день на меншій висоті, перш ніж продовжити подорож на наступну більшу висоту.
• Якщо це неможливо, ви можете приймати такі ліки, як ацетазоламід, які допомагають організму швидко адаптуватися до навколишнього середовища , лише за рекомендацією лікаря .
• Якщо ви піднімаєтеся на висоту понад 10 000 футів, ви піднімаєтеся лише на додаткові 1000 футів на день.
• На кожні 3000 футів підйому відпочивайте на цій висоті щонайменше один день.
• Використовуйте концепцію «піднімайся високо, а спи низько». Тобто, піднімайся на висоту понад 300 метрів протягом дня, а вночі спускайся на трохи нижчу висоту, щоб спати.
• Пийте щонайменше 3-4 літри води на день . Споживайте близько 70% своїх страв з вуглеводів ( крохмалю ).
• Не вживайте тютюн , алкоголь та наркотики, такі як снодійні, протягом перших 48 годин.
• Уникайте інтенсивних фізичних навантажень протягом перших 48 годин.
• Розпізнайте ранні симптоми, щойно вони з'являться, і будьте готові негайно спуститися.