Чи трапляється вам іноді, що ви забуваєте, де ваші ключі чи окуляри? Або ж вам здається, що ви раптово відволікаєтеся, коли щось робите? Насправді це нормально, коли ви старієте. Але якщо вам здається, що це трапляється занадто часто, то сьогоднішня розповідь буде для вас дуже важливою. Ми говоримо про те, що дуже допомагає нашому мозку функціонувати, але не дуже добре відомо. Це фосфатидилсерин.
Простіше кажучи, що таке фосфатидилсерин (ФС)?
Фосфатидилсерин (читайте: σ-ρ-τίζικός-φρχρυξ) – це жирна речовина, яка міститься в нашому організмі, особливо навколо нервових клітин мозку. Якщо бути точним, це тип жиру. У медицині ми називаємо це «(фосфоліпідом)». Уявіть, що в нашому мозку є багато посланців, які обмінюються повідомленнями між нервовими клітинами. Цей фосфатидилсерин (ФС) діє як спосіб для цих посланців швидко та без перешкод подорожувати, забезпечуючи захист. Іншими словами, для
нервових клітин важливо спілкуватися одна з одною . Наш організм природним чином виробляє цей ФС. Однак
з віком кількість його вироблення поступово зменшується. Саме тоді деякі люди спокушаються приймати його як харчову добавку.
Які переваги цього?
Вважається, що добавки фосфатидилсерину в першу чергу покращують функцію мозку. Давайте розглянемо переваги, які вони нібито забезпечують.
Також існує переконання, що він спрямований на симптоми певних захворювань:
| Заявлена вигода | Простіше кажучи... |
|---|
| Пам'ять | Кажуть, що це допомагає зменшити забудькуватість, особливо ту, яка виникає зі старінням. |
| Когнітивна функція | Вважається, що це покращує мислення, розуміння та здібності до навчання. |
| Увага | Існує повір'я, що це підвищує здатність зосереджуватися на чомусь. |
| Зняття стресу | Кажуть, що він балансує рівень кортизолу, гормону, який реагує на стрес, і розслабляє розум. |
| Сон | Деякі люди також вважають, що це допомагає їм добре виспатися. |
| Хоча є твердження, що це може допомогти при деяких симптомах таких станів, як СДУГ, депресія, тривога та хвороба Альцгеймера, важливо пам’ятати, що це не науково доведені методи лікування. |
Важливо: Фосфатидилсерин не схвалений Управлінням з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) як засіб для лікування будь-яких захворювань. Однак вони визнали, що добавки PS, виготовлені з сої, соняшнику та риби, загалом визнані безпечними ( GRAS ).
З яких продуктів ми отримуємо їх природним шляхом?
Ми можемо отримати ФС природним шляхом з деяких продуктів, без прийому добавок.
- Соєві боби
- Риба (особливо лосось, тунець тощо)
- Яйця
- Печінка тварин (куряча або яловича)
Полістирол, доступний на ринку як добавки, в основному виготовляється із сої, соняшнику, капусти та риби. У минулому його навіть виготовляли з кори великої рогатої худоби. Однак зараз цей метод повністю припинено через ризик передачі захворювань.
Найважливіше, що потрібно знати перед використанням цього
Важливість розмови з лікарем
Це найважливіше. Перш ніж почати використовувати будь-яку харчову добавку,
вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем. Він чи вона вирішить, чи підходить вона для вашого стану здоров’я, чи завадить вона іншим лікам, які ви зараз приймаєте, і чи дійсно вона вам потрібна. Ніколи не використовуйте ці речі за примхою.
Як визначається дозування?
Дозування (міліграми - мг) таблеток PS варіюється від людини до людини. Зазвичай дорослій людині рекомендується приймати від 100 мг до 200 мг на день. Наприклад, лікар може порадити людині, яка має проблеми зі сном через стрес, приймати від 100 мг до 200 мг перед сном.
Тільки ваш лікар може визначити правильне дозування для вас. Чи можуть бути проблеми з іншими ліками? (Взаємодії)
Так, це можливо. Деякі дослідження показали, що ФС може знижувати ефективність класу ліків, які називаються «антихолінергічними засобами». Ці ліки блокують нейромедіатор під назвою «ацетилхолін», який допомагає з такими речами, як пам’ять, увага та навчання. Простіше кажучи, ФС може впливати на дію деяких ліків, які ви приймаєте. Ось чому важливо поговорити з лікарем.
Чи є якісь побічні ефекти?
Хоча ПС загалом добре переноситься, у деяких людей можуть виникати незначні побічні ефекти, особливо якщо приймати більше рекомендованої дози.
Особливе зауваження: Якщо у вас алергія на молюсків , уникайте прийому харчових добавок з фосфорною кислотою, виготовлених з риби. Обов’язково оберіть ті, що виготовлені з сої або соняшнику.
Чи підходить це для вагітних та годуючих мам?
Поки що досліджень з цього питання недостатньо. Тому
багато виробників не рекомендують його використовувати вагітним, жінкам, які планують вагітність, або матерям, що годують грудьми. У таких випадках найкращий спосіб дізнатися, чи безпечний він для вас, – це звернутися за порадою до лікаря. Зрештою, фосфатидилсерин є важливим компонентом клітин нашого мозку. Оскільки його рівень знижується з віком, це може вплинути на нашу пам'ять і розумові здібності. Якщо ви зацікавлені у прийомі такої добавки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вона дійсно необхідна та безпечна для вас.
Повідомлення на винос
- Фосфатидилсерин (ФС) – це тип жиру, який природним чином міститься в нашому мозку та допомагає функціонуванню нервових клітин . Його рівень може знижуватися з віком.
- Це лише харчова добавка . Це не ліки, схвалені для лікування будь-яких захворювань.
- Перш ніж приймати будь-яку харчову добавку, завжди консультуйтеся з лікарем. Ніколи не приймайте рішень самостійно.
- Будьте обізнані про побічні ефекти та потенційні проблеми з іншими ліками.
- Вагітним та годуючим жінкам слід уникати використання цих засобів без консультації з лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар