Багато людей думають, що
вагітність – це час, коли завжди слід бути щасливою та красивою, як троянда. Саме так нам показують у фільмах та казках. Але чи це справді так? Іноді навіть у малюків очі наповнюються сльозами, вони сумують, а іноді просто зляться. Бувають моменти, коли ви відчуваєте страх за майбутнє та дитину. Якщо ви теж відчуваєте те саме, не хвилюйтеся. Ці речі не є унікальними для вас. Це поширений досвід, який переживають багато матерів під час вагітності.
Чи нормально мати такі відчуття під час вагітності?
Простіше кажучи, так!
Цілком нормально мати такі злети та падіння під час вагітності, тобто ви можете почуватися дуже щасливою часом і дуже сумною часом. Основна причина цього —
зміни у вашому гормональному рівні . Ці гормони — це
хімічні речовини , які допомагають контролювати функції нашого організму, а також наші емоції. Оскільки рівень цих гормонів сильно змінюється під час вагітності, контролювати свої емоції може бути трохи важко. Крім того, у цей час ваше життя готується до великих змін. Поява нової дитини в сім'ї — це велика відповідальність. Тому нормально мати багато думок про це. Тільки подумайте, деякі матері думають про такі питання:
- Невже в нашому будинку недостатньо місця?
- Чи варто віддавати дитину в дитячий садок , чи краще залишатися вдома?
- Що буде з моєю роботою?
- Як старша дитина звикне до молодшої?
- Чи виникнуть фінансові проблеми зі збільшенням витрат?
Відчувати легке занепокоєння або страх через такі речі – це нормально. Деякі жінки можуть відчувати менше фізичного дискомфорту (ранкова нудота, біль у тілі) під час вагітності, але все одно відчувають такі психічні проблеми. Тому ніколи не думайте, що ви єдина, хто переживає це.
Як ви справляєтеся з цими почуттями?
Хоча ці почуття нормальні, немає потреби страждати від них. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з цією ситуацією.
Будьте добрими до себе.
Перш за все, тобі потрібно зрозуміти, що це не твоя вина. Це частина вагітності. Тож не змушуй себе бути щасливою весь час. Якщо тобі сумно, трохи поплач. Якщо ти втомилася, трохи відпочинь. Прислухайся до свого тіла та розуму.
Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте.
Не тримайте свої почуття в собі. Поговоріть зі своїм партнером, матір'ю, сестрою або другом, якому ви найбільше довіряєте. Ви відчуєте величезне полегшення, коли висловите свої почуття. Підтримка, яку ви отримаєте від них, стане чудовим джерелом сили в цей час.
Думайте про проблеми, що виникають у цей час, як про можливості зміцнити вас як сім'ю, щоб ви могли дивитися в майбутнє. Це не проблеми, а виклики. Коли ви долаєш ці виклики, ви стаєте сильнішими.
Коли потрібна професійна допомога?
Існує різниця між звичайною тривогою під час вагітності та серйозними психічними розладами. Іноді ці почуття виходять за межі норми. Якщо це трапляється, вам
обов'язково слід звернутися за медичною допомогою . Таблиця нижче допоможе вам зрозуміти цю різницю.
| Поширені тривоги та почуття | Коли негайно звернутися до лікаря |
|---|
| Відчуваєте легкий страх щодо майбутнього, грошей чи роботи. | Якщо ви продовжуєте страждати від нестерпного смутку та почуття безнадії (це може бути депресія ). |
| Гормональні зміни можуть викликати у вас гнів або смуток через дрібниці. | Якщо ви відчуваєте надмірний страх, занепокоєння та тривогу без причини та не можете це контролювати (це може бути тривога ). |
| Подумайте про те, як старша дитина відреагує на новонародженого. | Якщо ви раптово відчуваєте стиснення у грудях, утруднене дихання та пітливість ( панічні атаки ). |
| Відчуття дискомфорту через фізичні зміни, що відбуваються під час вагітності. | Повна втрата апетиту або надмірне вживання їжі. |
| Незначні розбіжності з чоловіком. | Якщо ви зазнаєте психічного або фізичного насильства з боку вашого чоловіка або членів сім'ї. |
Якщо у вас є такі серйозні симптоми, не думайте просто: «Це нормальні речі».
Будь ласка, поговоріть з цього приводу зі своїм лікарем. Він або вона може надати необхідну пораду та лікування. Ваші стосунки з партнером під час вагітності
Вагітність – це новий досвід не лише для вас, але й для вашого чоловіка. У цей час у стосунках між вами можуть відбутися зміни. Іноді ви можете відчувати, що він вас не розуміє. Він може відчувати віддаленість від вас. Нам потрібно розуміти, що «батьки також переживають психічні зміни в цей час». Вони також можуть мати страхи та тривоги щодо своїх майбутніх обов'язків та своєї ролі батька. Наприклад, деякі чоловіки бояться займатися сексом зі своїми дружинами під час вагітності. Це пов'язано з ірраціональним страхом, що це зашкодить дитині. Спілкування між ними є найважливішим у такі моменти. Говоріть про це відкрито. Якщо ви боїтеся займатися сексом, ви можете зміцнити свої стосунки, наприклад, прогулявшись разом або подивившися фільм. За словами лікарів, вагітність – це час, коли проявляється справжня природа людини. Тобто те, як ви стикаєтеся з проблемою, – це те, як ви розумієте справжню природу людини. Тому спроба вирішити проблеми, що виникають у цей спільний час, дуже допоможе вам бути хорошими батьками в майбутньому. Повідомлення на винос
- Цілком нормально , що ваші емоції коливаються під час вагітності (радість, смуток, страх) через гормони та зміни в житті.
- Не змушуйте себе бути щасливим весь час. Прийміть свої почуття.
- Поговоріть зі своїм чоловіком, членом сім'ї або другом, якому довіряєте, про те, що у вас на думці, і заспокойтеся.
- Розрізняйте звичайне занепокоєння та серйозні стани, такі як депресія або тривога.
- Якщо ви відчуваєте нестерпний стрес, смуток або страх , не гайте часу та зверніться до лікаря.
- Це новий час для вас і вашого чоловіка, тому підтримуйте гарне спілкування між вами двома.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment