У вас теж алергія? Вам хочеться вийти на вулицю, щоб побігати, пострибати чи зробити зарядку, але коли ви починаєте чхати, сльозяться очі та у вас виникають проблеми з диханням, це бажання зникає? Вам стає нудно трохи попрацювати в саду чи пограти з друзями через цю алергію? Якщо так, то ця стаття буде дуже важливою для вас. Наявність алергії не означає, що ви повинні залишатися вдома.

Алергію можна контролювати.

Багато людей вважають, що алергія – це інвалідність, і що з нею не можна бути активним. Але це помилкова думка. Навіть медичні експерти кажуть: «Алергія – це не інвалідність. Завдяки сучасним передовим медичним методам цей стан можна діагностувати, правильно лікувати та добре контролювати». Це означає, що ви також можете боротися з цим станом, контролювати його та займатися улюбленими видами спорту та фізичними вправами без жодних перешкод.

Багато людей у ​​Шрі-Ланці також живуть з різними алергіями. Деякі люди мають алергію на пил, деякі на пилок, інші на певні продукти харчування і навіть лупу тварин. Перше, що вам потрібно зробити, це звернутися до лікаря та з'ясувати, на що саме у вас алергія. Для цього необхідні медичні аналізи.

Крім того, стрес може погіршити будь-яке хронічне захворювання, включаючи алергію. Тому зниження стресу за допомогою таких фізичних вправ, як йога, дихальні вправи та збалансоване харчування, також може бути дуже корисним.

Давайте тепер розглянемо досвід кількох людей, які борються з алергією, справляються з нею та успішно ведуть активне життя. Ці історії стануть чудовим підбадьоренням і для вас.

Історія 1: Як йому вдалося контролювати свою алергію на тварин

Жила-була маленька дівчинка, яка з дитинства любила бігати та стрибати. Але коли вона починала бігати, то падала після короткої дистанції, і їй ставало важко дихати. Вона думала, що саме тому в неї не вистачало сил.

Лише після візиту до лікаря я дізнався, що в нього астма та сильна алергія. Він не міг дихати, особливо якщо йшов туди, де були коти. Він також ненавидів такі речі, як пил і пилок.

Спочатку він почав приймати ліки від алергії та астми за рекомендацією лікаря. Це значно полегшило його проблеми з диханням. Потім він звернувся до альтернативних методів лікування, таких як акупунктура. Через деякий час він відчув себе набагато краще.

Але найдивовижніше сталося після цього. Він хворів навіть тоді, коли бачив кота, і полюбив маленьке кошеня, яке випадково знайшов. Лікар сказав позбутися кота. Але йому це не сподобалося. Друг порадив йому: «Якщо ви виховуватимете кошеня вдома змалку, то коли воно виросте, ваш організм звикне до нього та виробить імунітет».

Це справді спрацювало! Сьогодні вона живе з десятьма котами та волонтерами у притулку для тварин. Раніше їй було важко дихати, але тепер вона може ходити з ними без жодних труднощів. Більше того, вона тепер досвідчена хокеїстка. Вона каже: «Моє життя змінилося, тому що я без страху зустріла свою алергію . Сьогодні я у найкращій формі за все своє життя».

Історія 2: Як уникнути алергічних тригерів та залишатися здоровим

Була ще одна людина, яка з дитинства страждала на важку астму та алергії. Все: пил, пилок та лупа тварин – було для неї шкідливим. У той час не було такої передової медицини, як сьогодні, тому він дуже страждав. До того ж, обоє його батьків були завзятими курцями. Тож дихання було для нього великим випробуванням.

Але він не відмовився від свого бажання залишатися активним. Тепер він дотримується порад сучасної медицини. Якщо він починає чхати вранці, він одразу приймає ліки від алергії. Він тримає під рукою інгалятор на випадок, якщо у нього виникнуть проблеми з диханням.

Він робить усе це, бо любить гуляти та грати в баскетбол. Як він каже: «Я не дозволяю алергії контролювати моє життя. Але я обережний».

Як він може бути обережним?

• Уникнення тригерів: Його дружина підмітає листя в саду, бо йому не подобається пил, який воно піднімає.
• Захист від холоду: Оскільки холодна погода посилює його алергію, він добре одягнений і зігрітий у холодні дні.
• Уникнення куріння: Він ніколи не курив і тримається подалі від людей, які курять.
• Тримається подалі від тварин: Він тримається подалі від котів у будинку.

Найкращий спосіб контролювати алергію – це знати, що подібне шкідливо для вас, та уникати цього.

Кілька практичних порад щодо контролю алергії

Є кілька практичних порад, які ви можете зробити, щоб залишатися активним, маючи алергію. Це те, що ми зібрали з наведених вище історій.

Зв'язок між розумом і тілом

Зв’язок між розумом і тілом також дуже важливий у лікуванні алергії. Як каже одна спортсменка, щоразу, коли у неї виникають проблеми з диханням, вона каже собі: «Всесвіт дозволяє мені легко дихати». Ці методи заспокоєння можуть допомогти зменшити страх і тривогу, які супроводжують симптоми.

Пам’ятайте, що життя з алергією може бути складним. Але це не повинно заважати вам жити повноцінним життям. За допомогою правильного лікування, змін способу життя та позитивного ставлення ви також можете контролювати свої алергії та жити щасливим, активним життям.