کیا آپ کا بچہ چیزیں جلدی بھول جاتا ہے؟ آئیے 'ورکنگ میموری' کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنے بچے سے کچھ کرنے کو کہا، اور چند منٹوں میں، وہ دوبارہ پوچھتا ہے، "ماں/والد نے کیا کہا؟"؟ یا، کیا آپ اسکول کا پروجیکٹ شروع کرتے ہیں اور پھر اس کے بیچ میں کھوئے ہوئے نظر آتے ہیں؟ یہ بہت سے والدین کے لیے ایک واقف تجربہ ہے۔ اس کی ایک بڑی وجہ بچے کی 'ورکنگ میموری' میں کمزوری ہو سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) والے بچوں میں عام ہے۔

'ورکنگ میموری' کیا ہے؟

آسان الفاظ میں، ورکنگ میموری ہمارے دماغ میں ایک عارضی میموری اسٹور ہے۔ یہ ان کتابوں اور قلموں کی طرح ہے جو ہم عارضی طور پر میز پر رکھتے ہیں۔ جب ہم کچھ کرتے ہیں تو ہم عارضی طور پر کچھ معلومات اپنے پاس رکھتے ہیں جس کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے اور اس کام کو مکمل ہونے تک استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے بچے سے کہتے ہیں، "کمرے میں جا کر میز پر نیلی کتاب لاؤ۔" بچہ یہ ہدایت یاد رکھتا ہے، کمرے میں جاتا ہے، میز کو دیکھتا ہے، نیلی کتاب کا انتخاب کرتا ہے، اور اپنی ورکنگ میموری کا استعمال کرتے ہوئے اسے آپ کے پاس لاتا ہے۔

اسے طویل مدتی یادداشت کے ساتھ الجھائیں نہیں۔ طویل مدتی یادداشت ہمارے گھر کی ایک بڑی الماری کی طرح ہے۔ ہم جو کچھ سیکھتے ہیں، ہمارے تمام تجربات وہاں محفوظ ہوتے ہیں۔ جب کام کرنے والی یادداشت کمزور ہوتی ہے، تو نئی معلومات کو اس طویل مدتی میموری میں منتقل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔

کام کرنے والی یادداشت کی خرابی والے بچے کے لیے،

• توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے۔
• دی گئی ہدایات کو یاد رکھنا اور ان پر عمل کرنا مشکل ہے۔
• اسکول کے کام اور ریاضی کے مراحل کو بھولنا۔
• جب آپ کوئی کہانی پڑھتے ہیں تو آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ نے شروع میں کیا پڑھا تھا۔
• کبھی کبھی وہ بھول جاتے ہیں کہ انہوں نے کیا شروع کیا تھا۔

یہ حالت، جیسے ADHD، جب ایگزیکٹو فنکشن کی خرابیوں کے ساتھ مل جاتی ہے، تو بچے کی روزمرہ کی سرگرمیوں پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔ ایگزیکٹو فنکشن ہمارے دماغ میں "مینیجر" کی طرح ہے۔ یہ منصوبہ بندی، تنظیم اور ترجیحات کو کنٹرول کرتا ہے۔

لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ کام کرنے والی یادداشت ایسی چیز ہے جسے تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے، جیسے گوشت کے ٹکڑے۔ آئیے اس میں مدد کرنے کے کچھ آسان، عملی طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

آئیے گیمز کے ذریعے میموری کو بہتر بنائیں۔

یہ صلاحیت آپ کے بچے کے ساتھ مل کر کھیلے گئے تفریحی کھیلوں کے ذریعے تیار کی جا سکتی ہے۔

• تاش کے کھیل: نمبر ملانے والے گیمز، میموری گیمزتاش کے کھیل جیسی چیزیں بہت مفید ہیں۔ اس میں بچے کو قواعد یاد رکھنا ہوتے ہیں، یاد رکھنا ہوتا ہے کہ وہ کون سا کارڈ چاہتا ہے، اور یاد رکھنا ہے کہ دوسرے لوگوں نے کون سے کارڈ استعمال کیے ہیں۔
• ورڈ پلے: گاڑی میں سوار ہوتے وقت، لائسنس پلیٹ پر حروف اور نمبر کو ترتیب سے کہنے کی مشق کریں۔ سب سے پہلے، یہ خود کہو، اور پھر اپنے بچے سے کہو۔ یہ سننے کی مہارت اور یادداشت دونوں کو بہتر بنائے گا۔
• "میں اسٹور پر گیا تھا..." گیم: آپ کہتے ہیں، "میں اسٹور پر روٹی لینے گیا تھا۔" اگلا بچہ کہے، "میں دکان پر روٹی اور مکھن لینے گیا تھا۔" یہ بھی اچھا عمل ہے کہ باری باری ہر شے کو جمع کرنا اور اسے یادداشت سے کہنا۔

بچے کو آپ کو سکھانے دیں۔

یہ ایک شاندار طریقہ ہے۔ اگر کوئی بچہ کسی کو کچھ سکھانا چاہتا ہے، تو اسے پہلے اس معلومات کو اپنے سر میں رکھنا چاہیے، اسے اچھی طرح سمجھنا چاہیے، اور پھر اس معلومات کو دوسرے شخص کی رہنمائی کے لیے استعمال کرنا چاہیے۔

اس لیے جب آپ کا بچہ کوئی نئی چیز سیکھتا ہے، جیسے سادہ نمبر، شاعری کی سطر، یا گیند کو کیسے رول کرنا ہے، تو اس سے کہیں کہ وہ آپ کو سکھائیں۔ جب آپ کچھ ایسا کہتے ہیں ، "مجھے یہ بھی بتاؤ، بیٹا/بیٹی، میں بالکل سمجھ نہیں پایا،" تو وہ ایسا کرنے میں زیادہ خوش ہوں گے۔ اس سے نہ صرف ان کی ورکنگ میموری کو اچھی ورزش ملتی ہے بلکہ ان کا خود اعتمادی بھی بڑھتا ہے۔

مدد کرنے کے کچھ اور عملی طریقے

ان چیزوں کو اپنے بچے کی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔

آئیے آپ کو یاد رکھنے میں مدد کریں کہ آپ کیا پڑھتے ہیں۔

جب آپ کا بچہ کوئی کتاب یا سبق پڑھ رہا ہو، تو اسے صرف پڑھنے کے بجائے 'فعال پڑھنے' میں مشغول ہونے کی ترغیب دیں۔

• ان سے ان حصوں کو انڈر لائن کرنے کو کہیں جو وہ اہم سمجھتے ہیں۔
• اہم الفاظ کو نمایاں کرنے کے لیے ان سے ہائی لائٹر استعمال کرنے کو کہیں۔
• اس سے پوچھیں کہ وہ صرف آپ کو بتائے کہ اس نے پڑھے ہوئے اقتباس سے کیا سمجھا۔
• ایک چھوٹی نوٹ بک میں مختصر نوٹ لینے کی مشق کریں۔

یہ چیزیں معلومات کو آنکھوں سے گزرنے کے بجائے دماغ میں محفوظ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

بصری اور آسان ہدایات کا استعمال کریں۔

کام کرنے کی یادداشت کی مشکلات والے بچوں کے لیے، تصاویر اور فہرستیں بہترین دوستوں کی طرح ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ انہیں کیسے استعمال کیا جائے۔

آئیے ایک روٹین بنائیں۔

کام کرنے والی یادداشت پر بوجھ کو کم کرنے کے لیے روٹین ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب آپ ہر روز ایک ہی وقت میں، ایک ہی ترتیب میں کچھ کرتے ہیں، تو آپ کے بچے کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ صرف ہوتا ہے۔

• صبح کا معمول: آپ کے جاگنے سے لے کر اسکول کے لیے تیار ہونے تک ہر روز یہی کام کریں۔
• جب آپ اسکول سے گھر پہنچیں تو معمولات: اپنے جوتے کہاں سے اتارنے ہیں، اپنا بیگ کہاں رکھنا ہے، کپڑے کب تبدیل کرنا ہے، کب تھوڑی دیر کے لیے کھیلنا ہے، اور ہوم ورک کب کرنا ہے۔
• آپ اس بارے میں اپنے اسکول کے استاد سے بھی بات کر سکتے ہیں اور کلاس میں چھوٹے معمولات قائم کرنے میں مدد مانگ سکتے ہیں۔

خلفشار کو کم کریں۔

جب بچہ پڑھ رہا ہوتا ہے یا ہوم ورک کر رہا ہوتا ہے تو اس کے ارد گرد ٹی وی، فون اور دیگر خلفشار اس کی ورکنگ یاداشت میں اضافی تناؤ ڈال دیتے ہیں۔ ایسا ماحول بنانا بہت ضروری ہے جو ممکن حد تک پرسکون اور منظم ہو۔