کیا آپ کبھی کبھی بور ہو جاتے ہیں، ایک کام پر توجہ نہیں دے پاتے، یا مسلسل کچھ بھول جاتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ عام چیزیں ہیں۔ لیکن یہ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کی جاتی لیکن بالغوں میں عام ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت بچپن سے ہی موجود ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ یہ بالغ ہونے تک بغیر پہچانے موجود رہے۔
کیا بالغوں کا ADHD بچپن کے ADHD سے مختلف ہے؟
ہاں، یہ کسی حد تک بدل سکتا ہے۔ بچپن میں نظر آنے والی ہائپر ایکٹیویٹی آپ کے بالغ ہونے پر کم ہو سکتی ہے۔ لیکن اس کے بجائے دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ آپ کو دفتر میں کام پر توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی ہوتی ہے، آپ کا دماغ ہر وقت بھٹکتا رہتا ہے۔ آپ ایک اہم کام کو ڈیڈ لائن کے ساتھ ختم کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یا آپ مسلسل بھول جاتے ہیں کہ آپ گھر میں اپنی چابیاں یا پرس کہاں رکھتے ہیں۔ آپ کو چیزوں کو صاف اور منظم رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آپ اس لمحے کی حوصلہ افزائی پر چیزیں کہتے اور کرتے ہیں (تسلسل)۔ یہ چیزیں آپ کی ملازمت، خاندانی زندگی، دوستی، اور یہاں تک کہ آپ کے خود اعتمادی پر بھی بڑا اثر ڈال سکتی ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ، ADHD آپ کی غلطی یا آپ کی سستی نہیں ہے۔ یہ ایک قابل علاج طبی حالت ہے جو دماغی افعال میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
بالغوں کے ساتھ وہی سلوک کیا جاتا ہے جو چھوٹے بچوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ تاہم، اسے آپ کی عمر، علامات اور طرز زندگی کے مطابق کرنے کی ضرورت ہے۔ اس میں عام طور پر علاج کے کئی طریقوں (ملٹی موڈل ٹریٹمنٹ) کا مجموعہ شامل ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے ادویات، رویے میں تبدیلی کی تکنیک، زندگی کی مہارت کی تربیت، اور مشاورت جیسی چیزیں۔
علاج کے لیے کون سی دوائیں استعمال کی جاتی ہیں؟
ادویات ADHD کے علاج کی بنیادی بنیاد ہے۔ لیکن آپ کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جس کی آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے اور آہستہ آہستہ آزمائیں۔
ادویات کی اہم اقسام
1. محرک
یہ ADHD کے لیے استعمال ہونے والی سب سے عام اور پہلی لائن کی دوائیں ہیں۔ یہ دوائیں کسی حد تک دماغ میں کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) کے کام کو درست کرکے کام کرتی ہیں جو توجہ اور کنٹرول میں شامل ہیں۔
- میتھیلفینیڈیٹ
- ایمفیٹامین
- Dextroamphetamine
- Lisdexamfetamine
عام طور پر ڈاکٹرآپ اس دوا کی بہت کم خوراک سے شروعات کریں گے۔ پھر خوراک کو ہر 7 دن میں ایڈجسٹ کیا جاتا ہے جب تک کہ ضمنی اثرات کم سے کم نہ ہوں لیکن علامات اچھی طرح سے قابو میں ہوں۔ بالغوں کے لیے، طویل عرصے سے کام کرنے والی دوائیں اکثر بہترین انتخاب ہوتی ہیں۔ کیونکہ وہ تقریباً 10-14 گھنٹے کام کرتے ہیں، انہیں دن میں ایک بار لیا جا سکتا ہے۔
| محرک ادویات کے مضر اثرات اور خطرات | تفصیل |
|---|---|
| عام ضمنی اثرات | بھوک میں کمی، وزن میں کمی، بے خوابی، سر درد، خشک منہ، کچھ گھبراہٹ، بے چینی، اور بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں معمولی اضافہ۔ ان میں سے بہت سے خوراک کو ایڈجسٹ کرکے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ |
| ایسے لوگوں کے لیے موزوں نہیں۔ | یہ دوائیں عام طور پر دل کی بیماری، بے قابو ہائی بلڈ پریشر، دوئبرووی خرابی، بے چینی، منشیات کی لت کی تاریخ، اور ٹوریٹس سنڈروم جیسے حالات والے لوگوں کو نہیں دی جاتی ہیں۔ اگر آپ کو ان میں سے کوئی دوسری حالت ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتانا چاہیے۔ |
2. غیر محرک
اگر محرک دوائیں آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اس قسم کی دوائی تجویز کر سکتا ہے۔ ایک مثال Atomoxetine (Strattera) ہے۔ ان کو کام کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے اچھا کام کرتے ہیں۔
یہ ADHD کے لیے پہلا انتخاب نہیں ہیں۔ تاہم، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، خاص طور پر Bupropion (Wellbutrin)، ADHD علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لیے پائے گئے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ان ادویات پر غور کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے ADHD کے ساتھ ڈپریشن یا اضطراب بھی ہو۔
ٹاک تھراپی کتنی اہم ہے؟
بہت اہم! صحیح ادویات کے ساتھ مل کر اچھی مشاورت ایک بہت ہی طاقتور امتزاج ہے۔ اس سے نہ صرف آپ کو بلکہ آپ کے خاندان کو بھی ADHD کو سمجھنے اور اس سے پیدا ہونے والی پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔
اہم مشاورتی طریقے
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): سادہ الفاظ میں، یہ آپ کو سکھاتا ہے کہ آپ کے سوچنے اور عمل کرنے کے طریقے کو کیسے بدلا جائے، اور اپنی زندگی پر کنٹرول کیسے حاصل کیا جائے۔ یہ کام پر، تعلقات میں، وقت کے انتظام میں، اور چیزوں کو منظم کرنے میں مسائل کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- شادی اور خاندانی علاج: اس سے آپ کے خاندان کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ یہ چیزیں بوریت یا غیر ذمہ داری کی وجہ سے نہیں کر رہے ہیں، بلکہ یہ ایک طبی حالت ہے۔ یہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے اور ان نمونوں کی نشاندہی کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو مسائل کا باعث بن رہے ہیں۔
- ADHD کوچ: یہ ایک نئی چیز ہے۔ یہ کوچ آپ کی عملی چیزوں میں مدد کرتا ہے۔ یعنی، وہ آپ کو منصوبے بنانے، اہداف طے کرنے، وقت کا انتظام کرنے اور چیزوں کو منظم کرنے کے بارے میں تجاویز اور خیالات دیتے ہیں۔
اگر آپ کو ADHD کے ساتھ دیگر طبی حالات ہیں تو کیا ہوگا؟
یہ بھی ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ ADHD والے لوگوں میں دماغی صحت کے دیگر مسائل پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جیسے کہ بے چینی، ڈپریشن، اور مادے کے استعمال کی خرابیاں۔
اس لیے آپ کا علاج کرتے وقت، آپ کے ڈاکٹر کو ان تمام چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ایک حالت کے لیے دوائیں دوسری حالت پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
مثال کے طور پر، ADHD کے لیے کچھ محرک ادویات اضطراب کو بڑھا سکتی ہیں۔ لہذا اگر آپ کی دونوں حالتیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اس حالت کی بنیاد پر آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کرے گا جو سب سے زیادہ مسائل کا باعث بن رہی ہے۔ اس کے علاوہ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب طریقے سے ADHD کا علاج کرنے سے آپ کو منشیات کی لت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
لہذا، اگر آپ کو کوئی نئی تبدیلیاں یا علامات نظر آئیں، تو ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر کو جتنی زیادہ معلومات دیں گے، اس کے لیے آپ کو مناسب ترین علاج فراہم کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD صرف ایسی چیز نہیں ہے جو بچوں کو متاثر کرتی ہے۔ بالغوں کو بھی یہ حالت ہو سکتی ہے، اور ہو سکتا ہے کہ اس سے واقف نہ ہوں۔
- یہ سستی یا غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک قابل علاج طبی حالت ہے۔
- علاج صرف دوائیوں کے بارے میں نہیں ہے۔ جب ادویات، مشاورت (تھراپی)، اور زندگی کی مہارت کی تربیت سب کو ملایا جاتا ہے، تو نتائج بہت کامیاب ہوتے ہیں۔
- آپ کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ صبر کریں اور صحیح کو تلاش کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔
- اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دوسری طبی حالت کے بارے میں بتانا یقینی بنائیں (جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ڈپریشن) اور کوئی دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں۔
- آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ایسے ہیں جو اس حالت کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزار رہے ہیں۔ صحیح مدد کی تلاش پہلا قدم ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔