کمر درد ان دنوں بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ یہاں تک کہ کسی بھاری چیز پر جھکنا یا اٹھانا بھی آپ کو کہنے کا سبب بن سکتا ہے، "اوہ میری پیٹھ!" ہے نا؟ زیادہ تر وقت، وجہ ایک کھنچی ہوئی پٹھوں کی طرح آسان ہوسکتی ہے۔ لیکن تمام کمر کا درد اتنا آسان نہیں ہے۔ بعض اوقات، فکر مند ہونے کے لیے کچھ اور ہوتا ہے، اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں کوئی مسئلہ ہو سکتا ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی کے کون سے مسائل کمر درد کا سبب بن سکتے ہیں؟
جب ہم کمر کے درد کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم فوراً پٹھوں میں تناؤ کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن اس کے علاوہ بھی کئی وجوہات ہوتی ہیں۔ یہ مختلف حالتیں ہیں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں ہوسکتی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| ریڑھ کی ہڈی کا مسئلہ | سادہ لفظوں میں، ایسا ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| ابھری ہوئی یا پھٹی ہوئی ڈسکیں۔ | آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں دو ہڈیوں کے درمیان ربڑ کے کشن کو 'ڈسک' کہا جاتا ہے۔ یہ ہڈیوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے سے روکتا ہے۔ کسی حادثے، عمر بڑھنے یا ریڑھ کی ہڈی پر زیادہ وزن کی وجہ سے یہ ڈسک پھٹ سکتی ہے یا پھٹ سکتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، ایک اعصاب جو قریب سے چلتا ہے سکیڑنا شروع ہوتا ہے۔ تب ہی درد شروع ہوتا ہے۔ |
| ڈسک کی تنزلی | یہ عمر کے ساتھ بھی ہوتا ہے۔ ہماری ریڑھ کی ہڈی میں موجود ڈسکس وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جاتی ہیں۔ پھر وہ ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت نہیں کر سکتے جیسا کہ وہ کرتے تھے۔ اس سے کمر میں درد بھی ہو سکتا ہے۔ |
| کشیرکا کا پھسلنا (سپونڈیلولیستھیسس) | یہ اس وقت ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں ایک ورٹیبرا اپنی عام پوزیشن سے آگے یا پیچھے کی طرف کھسک جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ اعصاب کو سکیڑ سکتا ہے اور کمر میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| Axial Spondyloarthritis | یہ ایک ایسی حالت ہے جو سوزش کا سبب بنتی ہے۔ دو اہم اقسام ہیں۔ ایک قسم ایکس رے پر نظر نہیں آتی، لیکن تکلیف دہ ہوتی ہے۔ دوسری قسم Ankylosing Spondylitis ہے۔ یہ ایکس رے پر دیکھا جا سکتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی آپس میں مل سکتی ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی کو موڑنا ناممکن ہو جاتا ہے۔ |
| آسٹیوپوروسس | اس حالت میں ہڈیوں کی کثافت کم ہو جاتی ہے جس سے وہ کمزور اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ اگر آپ کو آسٹیوپوروسس ہے تو، یہاں تک کہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے فقرے بھی معمولی گرنے یا بغیر کسی وجہ کے ٹوٹ سکتے ہیں۔ یہ کھڑے ہونے یا چلنے پر کمر میں شدید درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس | یہ اس نہر کی تنگی ہے جس سے ہماری ریڑھ کی ہڈی چلتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، ریڑھ کی ہڈی اور اس سے نکلنے والے اعصاب سکڑ جاتے ہیں۔ اس سے نہ صرف کمر میں درد ہو سکتا ہے بلکہ ٹانگوں میں بے حسی اور کمزوری بھی ہو سکتی ہے۔ یہ اکثر گٹھیا کے حالات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ |
| ریڑھ کی ہڈی کی بے قاعدگی | کچھ لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی تھوڑی سی خمیدہ ہوتی ہے، یا تو پیدائش سے یا بعد میں۔ Scoliosis اس وقت ہوتا ہے جب ریڑھ کی ہڈی حرف 'S' کی طرح ایک طرف مڑ جاتی ہے۔ لارڈوسس اس وقت ہوتا ہے جب یہ بہت زیادہ آگے جھک جاتا ہے۔ یہ غیر معمولی گھماؤ بھی کمر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| ریڑھ کی ہڈی کے انفیکشن | یہ بہت کم کیسز ہیں لیکن اگر ایسا انفیکشن ہو جائے تو اس سے کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ انفیکشن عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ ہوتے ہیں جیسے بخار، سردی لگنا اور سر درد۔ |
حال ہی میں، ڈاکٹروں نے ''ورٹیبرل لو کمر درد'' کی اصطلاح استعمال کرنا شروع کر دی ہے۔'' اس سے مراد کارٹلیج اور ہڈیوں کی تہوں (ورٹیبرل اینڈ پلیٹس) میں عصبی سکڑاؤ کی وجہ سے ہونے والا درد ہے۔
ٹھیک ہے، اگر آپ کو اس طرح درد ہو تو آپ کیا کریں گے؟
اگر آپ کی کمر کا درد آپ کو اتنا متاثر کر رہا ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں نہیں کر پا رہے ہیں، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔ صرف درد کش دوا نہ لیں اور گھر پر رہیں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ سے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا اور اگر ضروری ہو تو ایکسرے اور ایم آر آئی اسکین جیسے ٹیسٹ کرائے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کے درد کی وجہ ریڑھ کی ہڈی کا مسئلہ ہے۔ اگر اس طرح کے مسئلے کی تصدیق ہو جاتی ہے، تو وہ آپ کو مزید ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتے ہیں۔
وہ چیزیں جو درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
اچھی بات یہ ہے کہ بہت سی چیزیں جو آپ عام پٹھوں کے تناؤ کے لیے کر سکتے ہیں ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کی وجہ سے ہونے والے درد میں بھی مدد کرتے ہیں۔
- دوا: درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر ایک غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوا (NSAID) درد سے نجات دینے والی دوا تجویز کر سکتا ہے۔
- صحت مند وزن برقرار رکھیں: اضافی وزن آپ کی پیٹھ پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ لہذا، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا کمر کے درد کو کم کرنے میں ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے۔
- غذائیت سے بھرپور غذائیں: کیلشیم، وٹامن ڈی، اور فاسفورس جیسے مچھلی جیسے سالمن اور ہری سبزیاں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
- ورزش: یہ صرف وزن اٹھانے کے بارے میں نہیں ہے، آپ کو ایسی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی کمر اور بنیادی عضلات کو مضبوط کریں اور آپ کی لچک میں اضافہ کریں ۔ آپ اس کے لیے فزیکل تھراپسٹ سے مدد لے سکتے ہیں۔ بیٹھنے، کھڑے ہونے اور اٹھانے کی عادت ڈالنا بھی اس طرح بہت ضروری ہے کہ آپ کی کمر کو تکلیف نہ ہو۔
ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کب ضروری ہے؟
عام طور پر، ایک ڈاکٹر صرف ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کی سفارش کرے گا اگر دیگر تمام علاج ناکام ہو گئے ہوں۔ اسے آخری حربہ سمجھا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کو ڈسک کا مسئلہ ہے، تو آپ کو ایک سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے جسے ''ڈسیکٹومی'' کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک سرجن ڈسک کے اس حصے کو ہٹاتا ہے جو اعصاب پر دبا رہا ہے۔
اگر آپ کو اسپائنل سٹیناسس ہے، تو آپ کو اسپائنل لامینیکٹومی یا اسپائنل ڈیکمپریشن نامی سرجری کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ اس میں اضافی ہڈی کو ہٹانا شامل ہے جو ریڑھ کی نالی کو تنگ کر رہا ہے اور اعصاب پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کمر کا تمام درد ایک سادہ عضلاتی تناؤ نہیں ہے۔ اس کے پیچھے ریڑھ کی ہڈی کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کا درد شدید ہے، آپ کی ٹانگوں سے نیچے سفر کر رہا ہے، بے حسی کے ساتھ ہے، یا کچھ دنوں سے زیادہ رہتا ہے، تو وقت ضائع نہ کریں اور ڈاکٹر سے ملیں۔
- ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھنا، غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، اور ورزش کی صحیح مقدار ضروری ہے۔
- سرجری ہمیشہ ایک آخری حربہ ہوتا ہے۔ اس سے پہلے بہت سے علاج کیے جا سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment