اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ نے 'بیڈ ریسٹ' کے الفاظ ضرور سنے ہوں گے۔ شاید آپ کے ڈاکٹر نے بھی آپ کو مشورہ دیا ہے کہ 'کچھ آرام کریں، زیادہ محنت نہ کریں'۔ یہ مشورہ اکثر دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر کوئی پیچیدگیاں ہوں۔ لیکن یہ بستر آرام کیا ہے؟ کیا یہ واقعی ہمارے اور رحم میں موجود بچے کے لیے اچھا ہے؟ آئیے آج اس پر کچھ اور گہرائی میں بات کرتے ہیں۔
ڈاکٹر 'بیڈ ریسٹ' کیوں تجویز کرتے ہیں؟
ڈاکٹر عام طور پر حمل کے دوران بعض پیچیدگیوں کے لیے بستر پر آرام کا مشورہ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
- اگر بچے کی نشوونما کے ساتھ مسائل ہیں۔
- اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر یا پری لیمپسیا ہے۔
- اگر آپ کو اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے کیونکہ نال پریوا یا نال کی خرابی کی وجہ سے
- اگر قبل از وقت لیبر کا خطرہ ہو۔
- اگر آپ کو سروائیکل کی کمی ہے۔
- اگر اسقاط حمل کا خطرہ ہو۔
ان معاملات میں، ڈاکٹروں کو امید ہے کہ آرام کرنے سے، آپ ان پیچیدگیوں اور قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ پانچ میں سے صرف ایک حاملہ خواتین کو اس طرح آرام کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ بہت سے حالیہ طبی مطالعات میں اس بات کا کوئی قطعی ثبوت نہیں ملا ہے کہ بستر پر آرام کرنا ان میں سے کسی بھی حالت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یعنی، بستر پر آرام کرنا پیچیدگیوں یا قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ثابت نہیں ہوا ہے۔
'بیڈ ریسٹ' کے حقیقی خطرات کیا ہیں؟
بہت سے ڈاکٹروں کو معلوم ہے کہ اس بات کا زیادہ ثبوت نہیں ہے کہ بستر پر آرام کرنا فائدہ مند ہے۔ لیکن وہ سوچتے ہیں، "یہ نقصان نہیں پہنچا سکتا، تو آئیے اسے آزماتے ہیں۔" بدقسمتی سے، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بستر پر آرام کرنا اتنا بے ضرر نہیں ہے، اور درحقیقت حقیقی خطرات لاحق ہو سکتا ہے۔
ان خطرات میں سے کچھ یہ ہیں:
- خون کے جمنے : ایک ہی پوزیشن میں زیادہ دیر تک رہنے سے ٹانگوں میں خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- دماغی مسائل: ہر وقت بستر پر رہنا ڈپریشن اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔
- خاندان پر دباؤ:اپنے تمام کام خاندان کے دیگر افراد کے لیے کرنے سے خاندان میں تناؤ پیدا ہو سکتا ہے۔
- معاشی مسائل : خاص طور پر اگر آپ ملازم ہیں، کام پر نہ جا پانا ایک بڑا مالی مسئلہ پیدا کر سکتا ہے۔
- پیدائش کا کم وزن: حیرت کی بات یہ ہے کہ کچھ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ماں میں طویل بستر پر آرام کرنا بھی بچے کے پیدائشی وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
- بچے کی پیدائش کے بعد صحت یاب ہونے میں تاخیر: جیسے جیسے جسم کمزور ہوتا جاتا ہے، بچہ پیدا ہونے کے بعد صحت یاب ہونے میں لگنے والا وقت بڑھ جاتا ہے۔
- ہڈیوں اور مسلز کا کمزور ہونا: جب آپ غیر فعال ہوتے ہیں تو جسم کے پٹھے اور ہڈیوں کی طاقت کم ہوجاتی ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر جتنی سختی سے آرام کریں، یعنی آپ کو جتنی کم حرکت کرنے کی اجازت ہوگی، یہ ضمنی اثرات اتنے ہی شدید ہوسکتے ہیں۔
اگر ڈاکٹر 'بیڈ ریسٹ' تجویز کرے تو آپ کیا کریں گے؟
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر سوال کرنے سے نہ گھبرائیں ۔ ایک اچھا ڈاکٹر ہمیشہ ان کے مشورے کی وجوہات بیان کرے گا۔ آپ کے لیے واضح جوابات حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔
اپنے ڈاکٹر سے سوالات پوچھیں جیسے نیچے دیے گئے جدول میں۔
| سوال پوچھنا ہے۔ | یہ کیوں ضروری ہے؟ |
|---|---|
| آپ میرے لیے بستر پر آرام کا مشورہ کیوں دے رہے ہیں؟ میری مخصوص حالت کیا ہے؟ | صحیح وجہ جاننا آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| 'بیڈ ریسٹ' سے آپ کا کیا مطلب ہے؟ (سارا دن بستر پر رہیں؟ کیا غسل خانے جانے کے لیے اٹھنا ٹھیک ہے؟) | 'بیڈ ریسٹ' کی مختلف سطحیں ہیں، لہذا معلوم کریں کہ آپ پر کون سے اصول لاگو ہوتے ہیں۔ |
| کیا یہ واقعی ضروری ہے؟ کیا بہتر آپشنز نہیں ہیں؟ | یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا وہاں دیگر علاج یا انتظام کے طریقے موجود ہیں۔ |
| میرے اور میرے بچے کے لیے مخصوص فوائد کیا ہیں؟ کیا یہ فوائد خطرات سے زیادہ ہیں؟ | اس سے آپ کو فوائد اور نقصانات کا وزن کرنے میں مدد ملے گی۔ |
| طبی تحقیق اس بارے میں کیا کہتی ہے؟ | اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے کہ آیا اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ بستر پر آرام آپ کی حالت کے لیے موثر ہے۔ |
اگر یہ سوالات پوچھنے کے بعد بھی آپ کو شک ہے تو، کسی دوسرے ماہر سے دوسری رائے لینے سے نہ گھبرائیں۔
بیڈ ریسٹ پر جانا پڑے تو وقت کیسے گزرے گا؟
اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے اس پر تبادلہ خیال کیا ہے اور فیصلہ کیا ہے کہ بستر پر آرام کرنا صحیح کام ہے، تو آپ کو اس وقت کو زیادہ سے زیادہ آرام سے اور ذہنی طور پر مضبوط کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں۔
سارا دن ایک ہی شخص رہنا بہت بورنگ ہے۔ دن کے لیے ایک چھوٹا سا شیڈول بنائیں۔ صبح اٹھیں، منہ دھو لیں، کپڑے بدل لیں۔ کتاب پڑھنے، فلم دیکھنے یا کسی دوست کو کال کرنے کے لیے وقت کا منصوبہ بنائیں۔
اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ورزش کریں۔
اپنے ڈاکٹر سے ان سادہ مشقوں کے بارے میں پوچھیں جو آپ بستر پر بیٹھ کر کر سکتے ہیں۔ اپنی ٹانگوں کو حرکت دینے سے خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔
ان دنوں اکیلے چیزوں کے لیے ادائیگی کرنا مشکل ہے۔ اپنے شوہر، خاندان، اور دوستوں سے مدد کے لیے پوچھیں۔ اگر کوئی پوچھتا ہے، "آپ کو کیا ضرورت ہے؟"، مخصوص مدد طلب کریں، جیسے "مجھے کچھ گروسری لاؤ" یا "دوسرے بچے کو اسکول سے اٹھاؤ۔"
خوب کھاؤ اور پیو۔
غذائیت سے بھرپور، ریشے دار غذائیں (پھل، سبزیاں) کھائیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اس سے قبض جیسے مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کچھ نیا سیکھیں۔
اس وقت سے فائدہ اٹھائیں۔ ایک نئی زبان سیکھنا شروع کریں، آن لائن کورس کریں، YouTube پر ڈرائنگ کا طریقہ سیکھیں، یا بننا سیکھیں۔
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں!
جب آپ بستر پر آرام کر رہے ہوں، آپ کو ان انتباہی علامات کے لیے بہت چوکنا رہنا چاہیے۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً مطلع کریں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
| توجہ دینے کی خصوصیت | اس کا کیا مطلب ہو سکتا ہے۔ |
|---|---|
| اگر آپ کی ٹانگ میں کوئی رگ سوجن اور درد محسوس کرتی ہے۔ | ایک جگہ بیٹھنے کی وجہ سے ٹانگ میں خون کا لوتھڑا بن گیا ہے۔ |
| اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری یا سینے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ | ٹانگ میں خون کا جمنا ڈھیلا ٹوٹ سکتا ہے اور پھیپھڑوں میں جمع ہو سکتا ہے (پلمونری ایمبولزم)۔ یہ ایک بہت سنگین ایمرجنسی ہے۔ |
| پیٹ میں درد (سنکچن)، اندام نہانی سے خارج ہونا، یا مشقت کی دیگر علامات۔ | مقررہ تاریخ سے پہلے مزدوری کا آغاز۔ |
| اگر آپ کا بلڈ پریشر آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ محفوظ سطح سے بڑھ جاتا ہے۔ | پری ایکلیمپسیا کا خراب ہونا۔ |
| اگر بچے کی نقل و حرکت معمول سے نمایاں طور پر کم ہو۔ | اس بات کی علامت کہ بچہ رحم میں تکلیف میں ہے۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- اس بات کا کوئی مضبوط طبی ثبوت نہیں ہے کہ حمل کے دوران بستر پر آرام کرنا زیادہ تر پیچیدگیوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
- بستر پر آرام کرنے سے حقیقی خطرات لاحق ہو سکتے ہیں، جیسے خون کے جمنے، افسردگی اور پٹھوں کی کمزوری۔
- اگر آپ کا ڈاکٹر بستر پر آرام کا مشورہ دیتا ہے، تو اس کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں واضح طور پر بات کریں، اور سوال پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔
- ہمیشہ انتباہی علامات جیسے ٹانگوں میں سوجن، سینے میں درد، یا بچے کی حرکت میں کمی کی تلاش میں رہیں۔ اگر شک ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔