کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کے جذبات اچانک اوپر اور نیچے جا رہے ہیں؟ ایک دن آپ بہت خوش اور توانا محسوس کرتے ہیں، اور اگلے دن آپ کو اتنا اداس اور بے بس محسوس ہوتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کر سکتے؟ آپ کے جذبات، توانائی اور خیالات میں اس قسم کی غیر معمولی تبدیلیوں کو ہم بائی پولر ڈس آرڈر کہتے ہیں۔ لیکن یہ صرف آپ کے جذبات کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ دوسرے لوگوں کے جذبات کو سمجھنے کی آپ کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جیسے کہ غم اور خوشی، یا 'ہمدردی'۔
دوئبرووی خرابی کی شکایت ہمدردی کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
سیدھے الفاظ میں، دوئبرووی عارضے میں مبتلا افراد میں دوسروں کے جذبات (ہمدردی) کو سمجھنے کی صلاحیت میں کمی یا اضافہ ہوسکتا ہے۔ تاہم، اس پر تحقیق ابھی تک محدود ہے، اس لیے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔ تاہم، دوسروں کے جذبات کو سمجھنے کی یہ صلاحیت اس بات پر بھی مختلف ہو سکتی ہے کہ آپ کے جذبات کیسے بدلتے ہیں، چاہے آپ بہت خوش اور پرجوش حالت (مینیک) میں ہوں یا بہت افسردہ حالت میں ہوں۔
تصور کریں، آپ کا دوست اداس ہے۔ اگر آپ اس دکھ کو سمجھ سکتے ہیں اور اسے تسلی دے سکتے ہیں تو یہی ہمدردی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ بائی پولر ڈس آرڈر کے ساتھ اس صلاحیت کا کیا ہوتا ہے۔
| سلوک یا قابلیت | ایک جنونی واقعہ کے دوران | جب اداس ہوتا ہے۔ |
|---|---|---|
| دوسروں کے چہرے کے تاثرات کو سمجھنا | جب کوئی غمگین یا ناراض ہوتا ہے، تو اسے خوشی یا جوش کے طور پر غلط سمجھا جا سکتا ہے، جو آپ کے ردعمل کو نامناسب بنا سکتا ہے۔ | یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کے چہروں پر عام جذبات کو بھی منفی سمجھا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص نارمل ہوتے ہوئے بھی اداس دکھائی دے سکتا ہے۔ |
| سماجی تعلقات اور تشخیص | آپ سماجی حالات میں دوسروں سے ضرورت سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ ان کی حقیقی خوشی کے بجائے ان کی خوشی کو بڑھاوا دے سکتے ہیں۔ | آپ دوسرے لوگوں کے جذبات اور اعمال کو حقیقت سے زیادہ منفی سمجھتے ہیں۔ اس سے آپ لوگوں سے دور ہو سکتے ہیں۔ |
| خود توجہ مرکوز کرنا | کیونکہ ہم اپنی خوشی اور طاقت پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، ہم دوسروں کے دکھوں کے بارے میں گہرائی سے سوچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ | جب ہم کسی دوسرے کا دکھ دیکھتے ہیں تو اس شخص کے بارے میں سوچنے کے بجائے اسے اپنی تکلیف سے جوڑ دیتے ہیں اور خود پر افسوس کرنے لگتے ہیں۔ یعنی ہمدردی ظاہری کی بجائے باطن میں بدل جاتی ہے۔ |
جب آپ دوسرے لوگوں کے جذبات کو درست طریقے سے نہیں سمجھ سکتے ہیں، تو آپ ان کی مدد کے لیے کم حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے خاندان اور دوستوں کے ساتھ تعلقات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
کیا دوئبرووی خرابی کی دوائیں 'ہمدردی' کو متاثر کرتی ہیں؟
ہاں، کچھ دوائیں اس صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بائی پولر ڈس آرڈر کے علاج کے لیے اینٹی سائیکوٹکس ، اینٹی ڈپریسنٹس اور موڈ اسٹیبلائزر لینے والے مریضوں میں دوسروں کے درد کو سمجھنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔
تاہم، اینٹی اینکسائٹی ادویات نے یہ اثر نہیں دکھایا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کہ وہ ہمارے جذبات کو دباتے ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ اگر کوئی دوا آپ کے اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتی ہے تو کیا یہ فطری نہیں ہو گا کہ آپ کی دوسروں کے جذبات کو سمجھنے کی صلاحیت بھی کم ہو جائے؟
اس لیے، اگر آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے یا آپ جس تبدیلی کا سامنا کر رہے ہیں، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
ہمدردی کو کیسے فروغ دیا جائے؟
'ہمدردی' ایک بہت اہم ہنر ہے جو ہمیں دوسروں کے ساتھ جڑنے، اچھی دوستی اور خاندانی تعلقات کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ایک اہم ہنر۔ یہ ایسی چیز ہے جس کی تربیت کی جاسکتی ہے۔ یہاں تک کہ دوئبرووی عارضے میں مبتلا کوئی بھی ان طریقوں سے اپنی ہمدردی کی مہارت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- فعال طور پر سنیں: جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں اسے وہ کہنے دیں جو اس کے ذہن میں ہے۔ جب وہ بات کر رہے ہوں تو انہیں آنکھوں میں دیکھیں اور اپنا سر ہلائیں تاکہ یہ ظاہر ہو کہ آپ سن رہے ہیں۔ جب وہ ختم ہو جائیں، تو ان سے دوبارہ اس انداز میں پوچھیں کہ آپ سمجھتے ہیں، جیسے، "تو، اس سے آپ کا کیا مطلب ہے؟" یہ انہیں دکھائے گا کہ آپ واقعی سن رہے ہیں۔
- کامن گراؤنڈ تلاش کریں: کسی ایسے شخص کا تصور کریں جو آپ سے بہت مختلف لگتا ہے۔ پھر، ان خصلتوں، دلچسپیوں اور تجربات کی فہرست بنائیں جو آپ میں مشترک ہیں۔ اس سے دوسرے شخص کو سمجھنے میں آسانی ہوگی۔
- مراقبہ کریں: رحمدلانہ مراقبہ کی مشق کرنا، خاص طور پر، دوسروں کے لیے مہربانی اور محبت پیدا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ ہمدردی پیدا کرنے میں بہت مددگار ہے۔
- یقین رکھیں کہ ہمدردی سیکھی جا سکتی ہے: سوچنے کے بجائے، "میں دوسروں کو کبھی نہیں سمجھ پاؤں گا"، یقین کریں، "یہ وہ چیز ہے جو میں سیکھ سکتا ہوں اور اس پر عمل کر سکتا ہوں۔" یہ یقین آپ کو مزید لچکدار بنائے گا۔
ان سب کے ساتھ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی حالت سے آگاہ رہیں اور ضرورت پڑنے پر طبی مشورہ لیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- بائپولر ڈس آرڈر ایک ایسی حالت ہے جو نہ صرف آپ کے اپنے جذبات کو متاثر کر سکتی ہے بلکہ دوسروں کے جذبات (ہمدردی) کو سمجھنے کی آپ کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
- اس بات پر منحصر ہے کہ آیا آپ پاگل یا افسردہ حالت میں ہیں، آپ کا دوسروں کو سمجھنے کا طریقہ بدل سکتا ہے۔
- کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں ہمدردی کی اس صلاحیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ اور کچھ دوائیں بھی اسے کم کر سکتی ہیں۔
- ہمدردی ایک ہنر ہے جسے ہم مشق اور ترقی دے سکتے ہیں۔ فعال سننے اور مراقبہ جیسی چیزوں سے اس کی مدد کی جا سکتی ہے۔
- اگر آپ کو اس کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، یا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کے تعلقات کو متاثر کر رہا ہے، تو اس کے بارے میں کبھی فکر نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔